Kolagen (kolagen) to rodzaj białka macierzy zewnątrzkomórkowej. Wchodząc w skład tkanki łącznej, polipeptyd utrzymuje gęstość i elastyczność skóry, chroni przed powstawaniem zmarszczek, zwiększa napięcie naczyń krwionośnych, zapobiega powstawaniu żylaków. To samo białko znajduje się w płynie maziowym, które zapewnia płynne przesuwanie stawów między sobą, bierze udział w tworzeniu kości, zębów, chrząstki i ścięgien.
Kolagen odgrywa szczególną rolę w organizmie kobiety. Substancja ta wiąże i zatrzymuje wilgoć w komórkach, hamuje zmiany związane z wiekiem. Związek odpowiada za jędrność, elastyczność i pełnię tkanek, zapobiega wiotczeniu skóry twarzy, powstawaniu rozstępów w czasie ciąży.
Polipeptyd jest przydatny dla kobiet również dlatego, że substancja ta tworzy warstwę keratynową, która utrzymuje wygląd włosów i paznokci w normalnym stanie. Przy niedoborze składników odżywczych loki stają się matowe, pozbawione życia, pękają lub pękają, a płytka paznokcia złuszcza się.
Kolagen jest również przydatny dla mężczyzn, którzy często cierpią z powodu urazów, skręceń, bólów pleców, stawów czy ścięgien. Kolagen zmniejsza ryzyko uszkodzenia tkanek, wzmacnia aparat mięśniowo-więzadłowy, dostarcza organizmowi zestawu niezbędnych aminokwasów.
Obejrzyj film o zaletach kolagenu dla skóry:
W sumie znanych jest 28 typów białek fibrylarnych, ale polipeptydy typu I, II i III odgrywają główną rolę w organizmie człowieka. Różnią się zestawem aminokwasów, mechanizmem działania na tkanki ludzkie. Dlatego zanim zaczniesz przyjmować kapsułki lub tabletki, powinieneś zdecydować, w jakim celu polipeptyd jest potrzebny.
Kolagen typu I odpowiada za kondycję skóry, włosów, kości, ścian naczyń krwionośnych i rogówki oczu. Białko typu II jest składnikiem chrząstki stawowej, a białko typu III jest składnikiem błony elastycznej dużych tętnic.
Ciekawy! Suplementy typu I i III są zwykle łączone, a suplementy z kolagenem typu II zaleca się pić oddzielnie. Jest to konieczne, aby organizm mógł prawidłowo rozkładać i przyswajać różne aminokwasy.
Wybierając kolagen, musisz poznać jego pochodzenie. Na półkach aptek znajdują się 3 rodzaje dodatków:
Oparty na białku zwierzęcym . Najtańszy lek. Wykonany jest ze skór wieprzowych i bydlęcych. Ma duże cząsteczki, więc jest słabo przyswajalny przez organizm. Białko roślinne (wegetariańskie) . Ten kolagen, uwalniany w kapsułkach lub tabletkach, jest bezużyteczny dla skóry i stawów, ponieważ jest pozyskiwany z wodorostów. Powstała w ten sposób substancja nie ma właściwości sprężystych właściwych tylko białku zwierzęcemu, ale może zwiększać odporność i stymulować produkcję własnego polipeptydu. Kolagen morski . Najbardziej korzystny dla organizmu, hipoalergiczny, dobrze przyswajalny. Pozyskiwany jest z ryb, zaleca się przyjmować go w celu zachowania zdrowia skóry, stawów, więzadeł. Zapewnia szybkie i wymierne rezultaty.
Kupując białko pochodzenia zwierzęcego należy zwrócić uwagę na producenta. Dobrze, jeśli producent zastosuje najnowsze metody hydrolizy enzymatycznej, dzięki czemu proteinoid jest biodostępny. Tylko w tym przypadku kapsułki lub tabletki kolagenowe będą korzystne.
Wskazania do przyjęcia
Kolagen działa ogólnoustrojowo na organizm. Substancja polecana jest do stosowania w przypadku zaburzeń równowagi hormonalnej, ścieńczenia ścianek naczyń krwionośnych, uszkodzenia skóry, pojawienia się problemów trawiennych, pogorszenia wzroku. Polipeptyd wspomaga również zdrowie tkanek chrzęstnych, łagodzi bóle stawów i poprawia jakość błony maziowej. Przydatne jest przyjmowanie kolagenu na szmery serca, częste zapalenie migdałków, przeziębienia i migdałki.
Suplementy kolagenowe mają bezpośrednie wskazania:
Kolagen jest również wskazany przy niedoborach wapnia, witaminy B6, miedzi, kwasu orotowego i askorbinowego. Suplement wyrównuje poziom enzymów do normy, wzmacnia tkankę kostną, wspomaga leczenie nabytej hipo- i awitaminozy.
Białko jest również zawarte w żywieniu sportowców, ponieważ substancja ta wspomaga syntezę kreatyny, aktywuje wzrost nowych włókien mięśniowych. Substancja przyspiesza regenerację po treningach, chroni więzadła i stawy przed uszkodzeniami, uelastycznia je.
U kobiet kolagen pomaga radzić sobie z żylakami kończyn, ma umiarkowane działanie przeciwdepresyjne w okresie PMS czy menopauzy. Substancja ta sprzyja również tworzeniu się nowych komórek nerwowych w ośrodkowym układzie nerwowym.
W wielu badaniach udowodniono skuteczność polipeptydu w profilaktyce i leczeniu osteoporozy. Sportowcy, którzy przez 24 tygodnie stosowali kapsułki lub tabletki kolagenowe w połączeniu z aktywnością fizyczną, zauważyli znaczny wzrost gęstości, masy i siły kości.
Kosmetolodzy zalecają stosowanie polipeptydu wewnętrznie, a także zewnętrznie, aby zapobiec starzeniu się. Zalecenie jest równie przydatne zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Od 25 roku życia spada synteza białek w organizmie. W efekcie następuje spowolnienie wszystkich procesów metabolicznych i powstawanie aminokwasów, pogarsza się produkcja kwasu hialuronowego, który sam jest suplementem dla zdrowej skóry.
Więcej informacji na temat potrzeby przyjmowania białka fibrylarnego można znaleźć w filmie:
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Preparaty kolagenowe nie są korzystne dla każdego. Istnieje wiele przeciwwskazań, o których musisz pamiętać:
Kolejnym przeciwwskazaniem do przyjmowania polipeptydu jest ciąża lub laktacja. To prawda, że nie przeprowadzono żadnych specjalnych badań, ale lekarze zalecają ostrożność i unikanie samoleczenia. Jeśli stosowanie polipeptydu podczas ciąży jest nadal konieczne, lekarz powinien go przepisać.
Tabletki i kapsułki kolagenowe to najwygodniejsza forma doustna. Ma neutralny smak i zapach i nie wymaga dozowania. Lek można zabrać w domu lub w pracy, zabrać ze sobą w podróż służbową, na wakacje.
Tabletki to sprasowany proszek zawierający składniki pomocnicze odpowiedzialne za uwalnianie i wchłanianie substancji czynnej. Dłużej rozpuszczają się w przewodzie pokarmowym, ale efekt stałych pigułek jest dłuższy. Niepowlekane tabletki mogą pozostawiać posmak.
Kapsułki kolagenowe posiadają otoczkę dojelitową, która chroni substancję czynną przed zniszczeniem przez sok żołądkowy oraz zapewnia degradację polipeptydu w jelicie. Zmniejsza to skutki uboczne przyjmowania kolagenu i ogranicza utratę korzystnych składników odżywczych. Kapsułki należy popijać dużą ilością wody. Są również wygodne do zabrania ze sobą i picia poza domem.
Kapsułki kolagenowe można kupić w aptece lub sklepie internetowym. Ale jest jeden problem: suplementy prezentowane w tych aptekach rzadko zawierają wysokiej jakości oczyszczone białko, a ponadto są drogie i mogą być szkodliwe dla organizmu. Dlatego zalecamy kupowanie leków na międzynarodowej stronie internetowej iHerb.
Witryna prezentuje ogromny asortyment zdrowej żywności od wiodących producentów w USA i Europie. Istnieją również opinie klientów, które pomogą Ci wybrać lek. Ceny Ayherb są 1,5-2 razy niższe niż w aptekach krajowych, a dostawa jest szybka. Ponadto wszystkie suplementy kolagenu w tabletkach lub kapsułkach są zgodne z międzynarodowymi standardami.
California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen, … California Gold Nutrition, Cholina & Silicon Complex, Bioavailable & … Solumeve, Kolagenowe tabletki do żucia, bez żelatyny, Tropical … Solumeve, Marine Collagen Peptides + Vitamin C and Kwas hialuronowy, … Mason Natural, Krem do skóry Premium z kolagenem, 2 uncje (57 g)
Uwaga! W Ayherb możesz zaoszczędzić na swoim pierwszym zamówieniu i otrzymać 10% rabatu. Aby skorzystać z rabatu, wprowadź kod promocyjny AGK4375 w specjalnym polu w koszyku lub kliknij ten link.
Dawkowanie, zasady i reżim
Osoba dorosła wykazująca minimalną lub umiarkowaną aktywność fizyczną powinna otrzymywać dziennie 5000 mg kolagenu. Dla osób starszych i prowadzących aktywny tryb życia porcję tę należy zwiększyć do 8000 mg. Pacjentom podczas leczenia chorób i złamań stawów zaleca się picie co najmniej 10 g dziennie.
Tabletki lub kapsułki kolagenowe należy przyjmować 30 minut przed posiłkiem 1-2 razy dziennie. Panom, którzy lubią kulturystykę i stosują suplement jako odżywkę sportową, zaleca się stosować tabletki między posiłkami, dzieląc dzienną porcję na 3 porcje.
Aby jak najlepiej wykorzystać kapsułki lub tabletki kolagenowe, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
Zaleca się trzymiesięczny cykl w celu odmłodzenia skóry twarzy i utrzymania zdrowych stawów. W przypadku wskazań medycznych (zapalenie stawów, złamania, zwichnięcia itp.) Czas trwania terapii wynosi do sześciu miesięcy.
Skutki uboczne, alergie
Suplementy kolagenu rzadko powodują nieprzyjemne objawy. W przypadku nietolerancji ryb lub białka zwierzęcego może wystąpić świąd, wysypka na ciele, zaczerwienienie twarzy i obrzęk błon śluzowych. Podobne reakcje występują również z powodu zaburzeń jelit lub niewydolności trzustki.
Najmniej szkodliwy jest kolagen z owoców morza. Praktycznie nie powoduje alergii, jest dobrze przyswajalny przez organizm, a także daje szybki efekt. Białka roślinnego nie można nazwać niebezpiecznym, ale nie należy też oczekiwać od niego dużej korzyści.
Kolagen zwierzęcy często wywołuje zaburzenia dyspeptyczne, uczucie ciężkości w żołądku, zgagę, wzdęcia i nieprzyjemny smak w ustach. Kiedy pojawią się takie objawy, należy zmniejszyć dawkę leku lub całkowicie zrezygnować z jego stosowania.
Uwaga! Dla osób z chorobami nerek obowiązuje dieta ograniczająca ilość białka. Dla nich nadmiar białka może być szkodliwy. Dlatego osoby z chorobami nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementu.
Jeśli używasz kolagenu zgodnie z instrukcją, nie możesz obawiać się przedawkowania. Nadmiar substancji może wystąpić tylko przy dłuższym przyjmowaniu polipeptydu, który kilkadziesiąt razy przekracza zalecaną porcję. Ale jak to się objawia, lekarze nie mogą powiedzieć – przypadki przedawkowania i uszkodzenia ciała nie zostały jeszcze zarejestrowane.
Informacje zwrotne dotyczące wniosku
Aby zostawić recenzję, wypełnij specjalny formularz poniżej:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
W recenzjach kapsułek i tabletek kolagenowych kupujący często zwracają uwagę na korzystne działanie składnika odżywczego na skórę, włosy i stawy. Zauważalne efekty pojawiają się po 1,5-2 miesiącach ciągłego użytkowania. Napina się owal twarzy, znikają zmarszczki mimiczne, zwiększa się ruchliwość ciała, zmniejsza się ból stawów.
Lekarze również chwalą kolagen i zalecają przyjmowanie suplementu wewnętrznie w przypadku chrupania stawów, sztywnego chodu, leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów i innych chorób wpływających na tkankę łączną.
Ale lek ma też wady: peptyd nie leczy, a jedynie odżywia skórę i stawy, więc nie wszyscy zauważają efekt po zastosowaniu suplementu.
Przechowywanie i trwałość dodatków
Prawidłowe przechowywanie kolagenu wydłuża okres przydatności do spożycia. Tabletki należy przechowywać w suchym, przewiewnym miejscu w temperaturze pokojowej. Butelka musi być szczelnie zamknięta. Okres przechowywania leków wynosi do 2 lat.
Wymagania dotyczące przechowywania kapsułek są mniej rygorystyczne. Instrukcja zaleca przechowywanie ich w ciemnym miejscu w temperaturze od 15 do 20 ° C. Trzymać z dala od dzieci. Okres trwałości wynosi 24 miesiące.
Interakcje lekowe
W instrukcjach użytkowania nie ma danych dotyczących interakcji polipeptydu z innymi dodatkami i / lub lekami. Eksperci zakładają, że białko nie wpływa na biodostępność i działanie terapeutyczne leków. Wiadomo, że zwiększa skuteczność kolagenu tylko wtedy, gdy jest stosowany jednocześnie z witaminą C i kwasem hialuronowym.
Zgodność z alkoholem
Alkohol i kolagen w kapsułkach lub tabletkach są niezgodne. Etanol rozkłada peptydy, w tym białka włókienkowe. Dlatego osoby nadużywające napojów alkoholowych wyglądają nieatrakcyjnie.
Kolagen odpowiada za elastyczność i młodość skóry, a także zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego. Do 25 roku życia białko jest syntetyzowane przez organizm w wystarczających ilościach, a następnie jego produkcja zaczyna spadać. W celu uzupełnienia zapasów polipeptydów można stosować suplementy. Po 45-50 latach organizm szczególnie potrzebuje tego składnika odżywczego. Dlatego nie oszczędzaj na pięknie i zdrowiu, ale weź kolagen.
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to w mediach społecznościowych.
