Substancje toksyczne mogą codziennie przedostawać się do organizmu człowieka z powietrza, pożywienia i wody. Wątroba, nerki, jelita i inne narządy zwalczają je poprzez naturalną detoksykację (oczyszczanie). Jednak duża ilość toksyn spowodowana nadmiernym spożyciem niektórych pokarmów i napojów powoduje zatrucie.
Co to jest zatrucie organizmu?
Odurzenie to zatrucie organizmu toksynami (substancjami trującymi). Dostając się do organizmu człowieka z zewnątrz, a mianowicie z powietrza, wody, pożywienia lub formując się wewnątrz samego ciała, zaczynają uszkadzać jego komórki i tkanki. Wszystko to prowadzi do zaburzeń metabolicznych, homeostazy i normalnego funkcjonowania narządów.
Odurzenie organizmu jest dwojakiego rodzaju: endogenne i egzogenne. W pierwszym przypadku toksyny powstają w samym ciele, aw drugim dostają się do niego ze środowiska zewnętrznego. Egzogenne zatrucie jest często nazywane zatruciem.
Różne badania wykazały, że organizm przeciętnego człowieka zawiera co najmniej 700 znanych toksyn. Te toksyny można znaleźć w większości części ciała, w tym w skórze, tkance tłuszczowej, krwi, ważnych narządach, a nawet mózgu. Jednak przekroczenie określonej ich ilości może prowadzić do takich typowych objawów zatrucia:
- podwyższona temperatura ciała;
- nudności;
- biegunka;
- wymioty;
- bóle mięśni, stawów i głowy;
- słabość;
- zawroty głowy, utrata przytomności.
Możesz pozbyć się nadmiaru toksyn za pomocą niektórych diet, niektórych pokarmów i suplementów. Usuwanie toksyn i produktów przemiany materii nazywa się detoksykacją.
Jak przebiega detoksykacja organizmu i jakie narządy i układy się w nią angażują?
Istnieje 5 głównych miejsc, w których odbywa się detoksykacja:
- komórki (za pomocą przeciwutleniaczy);
- krew (ze względu na jej ciągłe krążenie i oczyszczanie);
- wątroba (jest to główny organ, który usuwa toksyny z organizmu);
- nerki (filtruje i usuwa toksyny przez układ moczowy);
- jelita (substancje toksyczne są usuwane przez opróżnienie).
Ale dlaczego dochodzi do zatrucia i jakie substancje mogą je wywołać?
Przyczyny zatrucia organizmu
W większości przypadków przyczyną zatrucia jest nadmierne spożycie niektórych pokarmów, substancji i napojów, na przykład:
- nikotyna;
- leki;
- napoje alkoholowe;
- kofeina;
- Sahara;
- żywność zawierająca pestycydy i środki konserwujące do żywności;
- leki na receptę;
- jak również palenie.
Tytoń i nikotyna
Palenie wyrobów tytoniowych (papierosy, cygara) prowadzi do tego, że nikotyna przenika do organizmu człowieka, od którego następuje gwałtowne uzależnienie. Palenie zatruwa organizm i zwiększa prawdopodobieństwo raka płuc, raka skóry, a także zwiększa ryzyko zawału serca i udaru.
Napoje alkoholowe
WHO twierdzi, że każdego roku na świecie około 3 milionów ludzi umiera z powodu zatrucia alkoholem. To 5% całkowitej śmiertelności na Ziemi. W tym przypadku toksyny wyrządzają największą szkodę wątrobie, a nadmierne spożycie alkoholu prowadzi do jej marskości (zniszczenia komórek wątroby).
Produkty zawierające kofeinę
Dziś jednym z najpopularniejszych napojów na świecie jest kawa. Zawiera największą ilość kofeiny. Opinia naukowa dotycząca bezpieczeństwa kofeiny mówi, że można bezpiecznie spożywać do 400 mg kofeiny dziennie. Jednak przekroczenie tej dawki i indywidualna nietolerancja kofeiny może prowadzić do zatrucia organizmu.
Cukier
Obecnie istnieje tendencja do ograniczania spożycia cukru lub jego całkowitej eliminacji. Wynika to z faktu, że produkt ten w dużych ilościach zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, chorób układu krążenia oraz podnosi poziom cholesterolu we krwi. Można go zastąpić innymi pokarmami, takimi jak stewia.
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca spożywanie nie więcej niż 6 łyżeczek cukru dziennie, biorąc pod uwagę żywność, która go zawiera.
Żywność przetworzona pestycydami i konserwanty żywności
Obecnie większość produktów w trakcie uprawy poddaje się obróbce chemikaliami spożywczymi. Na przykład są narażeni na pestycydy w celu zwalczania różnych szkodników. Ponadto do wielu produktów spożywczych dodawane są środki konserwujące. Ma to na celu poprawę smaku i wydłużenie okresu przydatności do spożycia. Pamiętaj jednak, że taka żywność jest toksyczna. Dlatego najlepiej jest jeść żywność ekologiczną i unikać tych przetwarzanych chemicznie i zawierających konserwanty.
Leki na receptę
Aby walczyć z niektórymi chorobami, lekarze przepisują pacjentom leki na receptę. Muszą być używane zgodnie z zaleceniami i instrukcjami. Ale jeśli zwiększysz dawkę leku na receptę, może to prowadzić do zatrucia organizmu i innych negatywnych konsekwencji. Dlatego musisz przyjmować leki ściśle według zaleceń lekarzy.
Jeśli jednak nadal występuje odurzenie lub chcesz oczyścić organizm z toksyn, możesz skorzystać z jednego z poniższych zaleceń.
Jak odtruć organizm: 7 naturalnych suplementów detoksykacyjnych
Jak usunąć toksyny z organizmu po nadmiernym spożyciu alkoholu, długotrwałym stosowaniu silnych narkotyków lub po zatruciu pokarmami zawierającymi pestycydy?
Nr 1 Węgiel aktywny
Węgiel aktywowany jest bardzo często stosowany jako środek odtruwający organizm . Co ciekawe, potrafi wchłonąć substancje ważące 100 razy więcej niż jego własne. Zwykle węgiel aktywowany pije się, aby pozbyć się zatrucia, które już nastąpiło. Pochłania szkodliwe substancje (toksyny) znajdujące się w organizmie i usuwa je poprzez układ wydalniczy.
Badania pokazują, że węgiel aktywny zmniejsza toksyczne obciążenie organizmu o ponad 60%. Wynika to z jego zdolności do wiązania i zatrzymywania chloru, pestycydów, herbicydów, wirusów, bakterii, drożdży i toksycznych chemikaliów. Dlatego przyjmowanie tej substancji skutecznie pomaga w zatruciach.
# 2 Probiotyki
Probiotyki to pożyteczne bakterie, które znajdują się w jelicie człowieka. Stanowią pewną barierę dla wnikania i rozprzestrzeniania się toksyn w organizmie człowieka. Przy problemach z pracą jelit i brakiem pożytecznych bakterii może dojść do zatrucia. Aby temu zapobiec, musisz pić probiotyki lub suplementy diety, które je zawierają.
Najpopularniejsze i najskuteczniejsze probiotyki:
Nr 3 N-acetylocysteina
Związek ten jest prekursorem głównego przeciwutleniacza glutationu. Naukowcy twierdzą, że N-acetylocysteina jest bardzo skuteczna w zwiększaniu poziomu glutationu i zmniejszaniu stresu oksydacyjnego w organizmie, a także pomaga wątrobie w eliminowaniu toksyn. Suplement ten jest najbardziej potrzebny osobom, które często spożywają alkohol i piją leki na receptę.
Nr 4 Spirulina
Spirulina to alga słodkowodna o spiralnym kształcie. Jest źródłem chlorofilu i pierwiastków śladowych. Chlorofil to specjalny związek, który umożliwia organizmom żywym wytwarzanie energii poprzez fotosyntezę lub fotony słoneczne. Chlorofil pomaga w oczyszczaniu krwi poprzez promowanie eliminacji toksyn i przyspiesza dostarczanie tlenu do komórek.
Spirulina to źródło magnezu i cynku, które odgrywają kluczową rolę w procesie odtruwania organizmu. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn metali ciężkich.
W aptekach spirulina jest sprzedawana w kilku formach, takich jak tabletki i kapsułki.
Nr 5 Kurkuma
Kurkuma to roślina z rodziny imbirów, stosowana w leczeniu chorób układu pokarmowego i wątroby. Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina. Stymuluje produkcję żółci przez woreczek żółciowy. Żółć usuwa toksyny z wątroby. Ponadto kurkumina ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Według badania z 2016 roku opublikowanego przez Diseases, kurkuma zatrzymuje utlenianie komórek, co z kolei spowalnia starzenie się komórek.
Kurkuminę można znaleźć w drogeriach w postaci suplementów diety.
Nr 6 Magnez
Opróżnianie jelit jest jednym z najskuteczniejszych sposobów codziennej detoksykacji, ale wysoki poziom toksyn w organizmie może zakłócić ten proces i spowodować zaparcia. Jednak magnez przeciwdziała temu, pomagając rozluźnić mięśnie przewodu pokarmowego, w tym mięśnie ściany jelita, które odgrywają ważną rolę w wypróżnianiu.
Substancja chemiczna, o której mowa, pomaga również zneutralizować kwas żołądkowy, zmiękczyć stolec i pomóc mu w przemieszczaniu się przez jelita. Zatem przyjmowanie suplementów magnezu umożliwia ważny proces detoksykacji, a mianowicie uwalnianie toksycznych substancji podczas wypróżnień.
Najbardziej skuteczne suplementy magnezu:
Nr 7 Ostropest plamisty
Ostropest plamisty (zioło) jest uznawany za skuteczny odtruwacz organizmu, zwłaszcza wątroby. Występuje w formie suplementu i ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Ostropest plamisty zawiera substancję czynną sylimarynę, która, jak udowodniono klinicznie, stymuluje detoksykację wątroby i może pomóc w regeneracji komórek tego narządu.
Ostropest plamisty wzmacnia ściany wątroby, chroni wątrobę przed wnikaniem toksyn, wspomaga regenerację tego narządu oraz stymuluje tworzenie ważnego antyoksydantu – glutationu. Zioło to może być stosowane w celu zminimalizowania negatywnego wpływu antybiotyków i innych leków na receptę na wątrobę.
Nasiona i liście ostropestu plamistego są stosowane jako suplement diety i występują w postaci tabletek, proszku, nalewki, ekstraktu lub herbaty. Ponadto może być stosowany w połączeniu z N-acetylocysteiną.
Popularne suplementy ostropestu plamistego:
Teraz wiesz, jak odtruć organizm za pomocą 7 naturalnych suplementów. Wybierz produkt, który lubisz i bądź zdrowy.
