Jagody Goji (pospolita dereza) są używane w medycynie tybetańskiej i chińskiej do produkcji środków wzmacniających, przeciwstarzeniowych. Roślina należy do kategorii trującej, więc nie można spożywać świeżych owoców i nasion.
Aby usunąć szkodliwe substancje toksyczne, jagody są dokładnie suszone na słońcu. Po długim okresie więdnięcia uzyskują użyteczne właściwości. Jagody smakują jak berberys, więc roślina jest czasami nazywana chińskim berberysem, ale w rzeczywistości nie ma nic wspólnego między tymi dwoma krzewami.
Owoc zawiera wiele przydatnych substancji:
Jagody Goji wywołują następujące działania na ciele:
Jagody pomagają również przekształcić żywność w energię. A ze względu na przyspieszenie metabolizmu organizm szybciej zużywa już istniejącą warstwę tłuszczową.
Jagody Goji nie spalają tłuszczu, ale normalizują apetyt i przyspieszają metabolizm.
Dietetycy zalecają obliczanie indeksu glikemicznego żywności . Ci, którzy tracą na wadze, muszą wybierać produkty o najniższym możliwym IG. Im niższa liczba, tym dłużej przewód pokarmowy będzie przetwarzał pokarm. Jagody Goji mają indeks glikemiczny 29, a glukozę 100. Dlatego jedzenie chińskiego berberysu pomaga dłużej czuć się pełnym.
Jagody są również bogate w tiaminę, L-glutaminę i L-argininę. Substancje te znajdują się w niektórych suplementach dla kulturystów. Pomagają szybciej przetwarzać żywność, dodają siły i energii.
Wskazania do stosowania
Jagody Goji na odchudzanie mogą spożywać osoby, które nie mają przeciwwskazań. Owoce mają ogólne działanie wzmacniające, wspomagają redukcję wagi oraz pozbycie się niedoborów witamin. Możesz ich również używać po prostu do zapobiegania chorobom, utrzymania zdrowia.
Jagód nie należy stosować w takich stanach i chorobach:
Ich stosowanie w połączeniu z lekami należy omówić z lekarzem. Owoce mogą zakłócać wchłanianie leków.
W wielu aptekach lub sklepach internetowych można kupić suszone jagody goji czy gotowe suplementy diety. Na przykład witryna iHerb ma niskie ceny i recenzje na temat tego produktu:
Navitas Organics, Organiczna jagoda Goji, 16 oz (454 g) Sunfood, organiczne, suszona na słońcu jagoda goji, 1 funt (454 g) Navitas Organics, organiczna, Goji Berry w proszku, 8 oz. (227 g) Ojio, Organiczna jagoda Goji, ręcznie zbierana, 8 uncji (227 g) Witaminy LifeTime, Mieszanka soku Goji Life’s Basics, 32 fl oz (946 ml)
W sklepie dostępne są również kompleksy witaminowo-mineralne, naturalne leki ajurwedyjskie, bezpieczne detergenty oraz kosmetyki.
Paczki ze strony wysyłane są do prawie wszystkich krajów. A Rosjanie nie mogą zapłacić za przesyłkę, jeśli spełniają 3 warunki:
Możesz zaoszczędzić jeszcze więcej na regularnych promocjach lub odwiedzając dział z próbkami.
Jeśli nigdy nie kupowałeś produktów na iHerb, skorzystaj z 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby aktywować, kliknij link lub wprowadź kod promocyjny AGK4375 w specjalnej linii podczas dokonywania zakupu.
Jak prawidłowo używać
Istnieje kilka sposobów wykorzystania owoców goji: dodaj do herbaty lub owsianki, używaj w czystej postaci. Ale ważne jest, aby kontrolować stawkę dzienną.
Dzienna dawka i czas trwania kursu
Dorośli potrzebują 20-30 g dziennie, dzieci – 15-20 sztuk. Gotowy dodatek należy spożyć zgodnie z instrukcją.
Optymalny czas przyjęcia to 4-6 miesięcy. Jeśli chcesz zrzucić więcej kilogramów, możesz go przedłużyć, ale dzienną dawkę należy zmniejszyć. A przy krótkim miesięcznym kursie stawkę można zwiększyć do 50 g.
Schemat i zasady przyjęć
Suche jagody można spożywać przez cały dzień. Dzienna stawka powinna być podzielona na trzy dawki – śniadanie, obiad, kolacja. Należy jednak pamiętać, że owoce działają orzeźwiająco, nie zaleca się spożywania ich wieczorem.
Buliony, herbaty na bazie goji również należy podzielić na 3 części i pić w ciągu dnia z zachowaniem równych przerw.
Dieta jagód Goji
Owoc chińskiego berberysu jest używany w wielu dietach, ponieważ przyspiesza metabolizm. Poniżej znajdują się zalecenia dotyczące przestrzegania zasad diety.
Dieta Eleny Malysheva
Główną ideą, podobnie jak w przypadku innych diet, jest zmniejszenie dziennego spożycia kalorii. Jagody Goji wykorzystywane są tutaj jako środek do przyspieszenia metabolizmu, rozpoczęcia procesu spalania tłuszczu, a także ogólnej regeneracji. Zaletą diety Malysheva jest to, że jest kompilowana zgodnie ze wszystkimi zasadami dietetyki. Dieta jest skromna, ale pożywna.
Navitas Organics, Organic, Goji Berry Powder, 8 oz (227 g)
Osobliwością diety Ducana jest to, że składa się z kilku etapów, z których każdy spożywany jest określony pokarm. Jagody Goji są potrzebne tylko do uzupełnienia braków składników odżywczych.
Przepisy na odchudzanie
Jagody Goji są używane w każdej diecie. Można je dodawać do koktajlu lub owsianki, mieszać z jogurtem, spożywać w czystej postaci lub sporządzać herbatę. Rozważ popularne przepisy z jagodami goji – potrawami, które zaleca się przygotować do utraty wagi.
Owsianka dietetyczna
Najpierw płatki owsiane należy moczyć w wodzie przez 20 minut. Następnie należy je ugotować, dodać trochę mleka, jagody goji i łyżkę miodu, a następnie wymieszać.
Wymieszaj 3 łyżki. l. owoce z 0,5 litra mleka. Zamknij pojemnik, włóż do lodówki. Musisz wypić koktajl po 1 dniu. Możesz również dodać do niego inne owoce. Koktajl pomaga nie tylko schudnąć, ale także zregenerować siły po intensywnych treningach.
Wlej 1 łyżkę. l. suszone jagody goji zalać wrzątkiem (0,5 l) i odstawić na 30 minut. Do gotowego napoju można dodać miód, cytrynę lub limonkę.
Sunfood, Suszona Jagoda Goji, 8 uncji (227 g)
Owoce obrać i wysiać, posiekać w blenderze. Do puree dodać kefir i owoce goji, wymieszać. Te ostatnie można posiekać razem z owocami lub użyć w całości. Koktajl zaleca się spożywać rano. Dodaje energii i witalności.
Umyj owoce i przykryj alkoholem (1 l). Umieść pojemnik w ciemnym miejscu na 7 dni. Mieszankę można spożyć po śniadaniu, rozcieńczyć zwykłą wodą lub sokami.
Skutki uboczne i alergie
Jagody Goji na odchudzanie należy spożywać prawidłowo. Szczególnie nie zaleca się ich spożywania osobom skłonnym do alergii. Jest jeden prosty sposób na sprawdzenie – po pierwszej dawce odczekaj 2 dni. Jeśli skóra nie zaczerwieni się, nie pojawi się katar lub inne oznaki reakcji alergicznej, jagody można jeść.
Nie jedz owoców goji po pojawieniu się objawów indywidualnej nietolerancji. W przeciwnym razie możesz sprowokować obrzęk Quinckego lub wstrząs anafilaktyczny.
Efekty uboczne mogą również wystąpić z powodu przekroczenia dziennej dawki. Przejawiają się następującymi objawami:
Aby się ich pozbyć, należy zmniejszyć dawkę. Jeśli efekty uboczne utrzymują się, musisz całkowicie zaprzestać używania jagód.
Jeśli próbowałeś już wcześniej chińskiego berberysu, opowiedz nam o swoich doświadczeniach:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Możesz poznać opinię profesjonalnego dietetyka, oglądając ten film:
Dobre wyniki ze stosowania jagód goji do odchudzania osiągnęły osoby, które przyzwyczaiły się do prawidłowego odżywiania i regularnych ćwiczeń. Zauważyli też, że w trakcie jedzenia jagód goji łatwiej było wstać rano, pojawiło się więcej energii.
A autorzy negatywnych recenzji na temat jagód goji na odchudzanie zauważają, że owoce powoli wpływają na utratę nadwagi. Niektórzy uważają przyspieszenie metabolizmu za efekt uboczny, ponieważ żywność jest trawiona zbyt szybko.
Sekret szybkiego odchudzania to prawidłowe odżywianie, chodzenie w powietrzu, uprawianie sportu. Jagody Goji tylko wzmacniają organizm i przyspieszają metabolizm.
