Zielona herbata jest powszechnie znana przede wszystkim ze swoich dobroczynnych właściwości. Uważa się, że regularne spożywanie tego typu herbat przyczynia się do zachowania zdrowia całego organizmu. Ta opinia jest do pewnego stopnia prawdziwa, ponieważ zielona herbata naprawdę ma zbawienny wpływ na zdrowie człowieka, ale może też być szkodliwa.
Przydatne właściwości zielonej herbaty
Zielona herbata charakteryzuje się wysoką zawartością cennych substancji i mikroelementów, gdyż podczas procesu produkcji liście herbaty podlegają minimalnej obróbce. Dlatego regularnie spożywana zielona herbata ma kompleksowy wpływ na cały organizm:
- podnosi poziom odporności i pomaga radzić sobie z przeziębieniami dzięki działaniu przeciwwirusowemu i przeciwbakteryjnemu;
- usuwa toksyny i toksyny, łagodzi obrzęki;
- wzmacnia układ pokarmowy, sercowo-naczyniowy i hormonalny;
- poprawia stan skóry, zębów i włosów.
Dodatkowo zielona herbata delikatnie tonizuje układ nerwowy, poprawia wydolność i poprawia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem.
Na ból głowy
Zielona herbata jest dobra na początek ataku bólu głowy, a także jest skutecznym środkiem zapobiegawczym. Herbata ma jednocześnie kilka korzystnych efektów, dzięki którym mija ból głowy:
- łagodzi skurcze dzięki dużej zawartości kofeiny;
- rozrzedza krew i obniża ciśnienie krwi, łagodząc ból, który pojawia się z powodu wysokiego ciśnienia krwi;
- ogólnie normalizuje funkcjonowanie mózgu.
Aby uzyskać najlepszy efekt, do herbaty można dodać kilka listków mięty.
Do twarzy
Zielona herbata sprawdziła się w kosmetologii ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i tonizujące. Stan skóry poprawia się nie tylko przy zwykłym stosowaniu napoju: na bazie herbaty można wykonać różne napary, okłady i maski, które nakłada się na twarz.
Lód z herbaty tonizuje okolice oczu, łagodzi obrzęki i zasinienia. Przy regularnym stosowaniu maseczek z zieloną herbatą skóra staje się bardziej jędrna, poprawia się jej koloryt. Jeśli masz tłustą skórę, która jest podatna na trądzik lub stany zapalne, zielona herbata może pomóc w wysuszeniu i zwężeniu porów.
Na nerki
Duże ilości zielonej herbaty są bardziej narażone na uszkodzenie nerek, ponieważ napój ten ma silne działanie moczopędne. Przy braku płynu w nerkach gromadzą się kwasy i sole, w wyniku których powstają kamienie.
Niemniej jednak zielona herbata w rozsądnych ilościach jest dobra dla nerek, ponieważ pomaga usunąć nagromadzone toksyny i nie ma niedoboru płynów.
Na wątrobę
Dzięki działaniu moczopędnemu zielona herbata jest również korzystna dla prawidłowego funkcjonowania wątroby. Ponadto przyczynia się do zapobiegania kamicy żółciowej. Przy regularnym stosowaniu herbaty przywraca się funkcjonowanie pęcherzyka żółciowego, a z dróg żółciowych wydobywa się piasek i małe kamienie.
Według niektórych badań zielona herbata może pomóc wątrobie radzić sobie z działaniem szkodliwych substancji, takich jak alkohol i nikotyna. Oczywiście napoju nie można uznać za panaceum, ale jest w stanie zmniejszyć wpływ toksyn na komórki wątroby.
Z cukrzycą
Zielona herbata ma następujące właściwości zdrowotne w przypadku zaburzeń cukrzycowych:
- zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę (tym samym obniżając poziom cukru);
- wspomaga utratę wagi;
- łagodzi negatywne skutki przyjmowania leków;
- pobudza pracę trzustki.
Oczywiście napój nie pomoże pozbyć się cukrzycy, ale jego regularne picie pomaga obniżyć poziom glukozy i pomaga radzić sobie ze współistniejącymi chorobami.
Dla układu pokarmowego
Zielona herbata ma wyraźne działanie antybakteryjne, dzięki czemu poprawia stan zatruć pokarmowych, a także pomaga przywrócić prawidłową mikroflorę jelitową i radzić sobie z dysbiozą.
Herbata zawiera specjalną substancję – taninę, która normalizuje pracę przewodu pokarmowego i poprawia perystaltykę jelit. W ten sposób przy ciągłym stosowaniu napoju możesz pozbyć się problemów trawiennych.
Dla układu sercowo-naczyniowego
Zielona herbata ma również ważny wpływ na normalne funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego:
- wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, uelastycznia je;
- zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi z powodu takich pierwiastków jak polifenole;
- obniża poziom cholesterolu we krwi, zapobiegając wystąpieniu miażdżycy;
- obniża ciśnienie krwi, pomaga w początkowej fazie nadciśnienia.
Według holenderskich naukowców zielona herbata zmniejsza również ryzyko zawału serca. Naukowcy przeanalizowali wpływ herbaty na osoby starsze i doszli do wniosku, że ci, którzy wypijali kilka filiżanek zielonej herbaty dziennie, mieli zawał serca 2 razy rzadziej niż ci, którzy tego nie robili.
Dlaczego zielona herbata jest dobra dla kobiet
Jak wspomniano powyżej, zielona herbata przyczynia się do utraty wagi i prawidłowego trawienia. Istotne jest, aby substancje zawarte w jego składzie poprawiały poziom hormonów i samopoczucie w okresie menopauzy, a także zmniejszały ryzyko rozwoju onkologii. Ponadto zielona herbata jest używana do celów kosmetycznych, ponieważ różne produkty na jej bazie działają tonizująco i napinająco.
Dlaczego zielona herbata jest dobra dla mężczyzn
Przede wszystkim herbata sprzyja produkcji testosteronu, przez co zwiększa potencję. Napój działa wzmacniająco na cały układ rozrodczy i zmniejsza ryzyko zapalenia prostaty.
Ponadto regularne spożywanie zielonej herbaty wzmacnia serce i naczynia krwionośne, a także zwiększa wytrzymałość i odporność na stres, co jest bardzo przydatne przy ciężkiej pracy fizycznej lub umysłowej.
Dlaczego zielona herbata jest szkodliwa
W niektórych sytuacjach korzystne właściwości zielonej herbaty mogą mieć niepożądane konsekwencje. Przede wszystkim jest niebezpieczna ze względu na wysoką zawartość kofeiny, dlatego duże ilości herbaty mogą uszkodzić serce i układ nerwowy.
Trzeba też pamiętać, że herbata ma wyraźne działanie moczopędne, co może prowadzić nie tylko do braku płynów, ale także do wypłukiwania cennych substancji z tkanek. Zjawisko to z kolei prowadzi do osłabienia całego organizmu, niedoboru witamin oraz chorób kości i stawów.
Istnieją przeciwwskazania, dla których nie należy spożywać zielonej herbaty. Wśród nich są następujące naruszenia:
- zwiększona drażliwość nerwowa, niestabilny stan psychiczny;
- tachykardia (i niektóre inne choroby układu sercowo-naczyniowego);
- przewlekłe choroby żołądkowo-jelitowe (wrzody, zapalenie żołądka);
- choroby wątroby i nerek.
Oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane, ważne jest, aby wiedzieć, że podczas ciąży i laktacji zieloną herbatę pije się ostrożnie iw ograniczonych ilościach.
Jaka jest najzdrowsza zielona herbata
Największe korzyści można uzyskać tylko pijąc wysokiej jakości herbatę liściastą. Ważne jest, aby nie zawierał ciał obcych ani chemicznych substancji zapachowych.
Najwyższej jakości surowce to te uprawiane i wytwarzane w Chinach, bo to w tym kraju herbata uprawiana jest od wielu stuleci.
Jednak koneserzy zielonej herbaty często decydują się na doskonałe odmiany japońskie lub południowoazjatyckie. W każdym razie, wybierając herbatę, należy zwrócić uwagę na kraj pochodzenia i miejsce pakowania, a także datę ważności.
Korzyści i szkody wynikające z torebek zielonej herbaty
Powszechnie przyjmuje się, że do produkcji torebek herbaty wykorzystuje się odpady, które pozostały po przetworzeniu herbaty wielolistnej. Często do tej herbaty dodaje się smaki, aby uzyskać bogatszy smak i aromat. Torebki zielonej herbaty mają między innymi wysoką zawartość fluoru, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie człowieka.
Jednocześnie sumienni producenci starają się produkować naprawdę wysokiej jakości torebki herbaty. Różnica w stosunku do arkusza polega tylko na tym, że liście są cięte na małe kawałki.
W związku z tym gotowy napój ma takie same korzystne właściwości, jak herbata parzona z podkładki.
Co ciekawe, saszetki są wygodne w użyciu jako kompres: można je nakładać na rany lub nakładać na okolice oczu, ponieważ zielona herbata ma silne działanie przeciwbakteryjne i tonizujące.
Korzyści zdrowotne i szkody wynikające z zielonej herbaty po 50 latach
Dla osób starszych wszystkie powyższe dobroczynne właściwości zielonej herbaty są ważne, jednak należy zwrócić szczególną uwagę na to, że herbata poprawia pracę pęcherza moczowego i ułatwia kobietom okres pomenopauzalny.
Należy pamiętać, że osobom w tym wieku zaleca się picie zielonej herbaty tylko w pierwszej połowie dnia, ponieważ ich organizm wolniej usuwa składniki tonizujące, co ostatecznie wpływa na zasypianie.
Korzyści i szkody wynikające z ekstraktu z zielonej herbaty
Lecznicze właściwości zielonej herbaty okazały się na tyle istotne, że producenci suplementów diety zaczęli produkować wodno-alkoholowy ekstrakt z zielonej herbaty. Występuje w postaci tabletek, kapsułek, proszku lub płynnych nalewek, które są wygodne do dawkowania.
Ekstrakt jest skoncentrowanym ekstraktem z cennych składników zawartych w zielonej herbacie, dzięki czemu działa na organizm skuteczniej niż zwykły napój. Jego zalety to zwiększenie odporności, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego, eliminacja szkodliwych substancji i odmłodzenie organizmu.
Należy pamiętać, że nadużywanie ekstraktu może prowadzić do przedawkowania i negatywnych konsekwencji, dlatego należy go stosować ściśle według załączonych instrukcji.
Mocna zielona herbata jest dobra lub zła
Zbyt mocna zielona herbata jest szkodliwa dla zdrowia, ponieważ zawiera zwiększone stężenie substancji takich jak kofeina, teina, katechina. Wysoka dawka tych pierwiastków negatywnie wpływa na organizm: hamuje układ nerwowy i podnosi ciśnienie krwi.
Mocna zielona herbata jest przeciwwskazana dla osób cierpiących na zaburzenia układu nerwowego lub zaburzenia psychiczne, a osoby zdrowe nie powinny pić jej również w nocy, gdyż jej stosowanie może powodować bezsenność.
Dlaczego nie możesz pić dużo zielonej herbaty
Podobnie jak w poprzednich przypadkach zwiększona ilość zielonej herbaty negatywnie wpływa na organizm:
- pobudzające działanie kofeiny prowadzi do niepokoju i nerwowości;
- przy wysokim stężeniu przeciwutleniaczy poziom odporności spada;
- działanie moczopędne prowadzi do odwodnienia i wypłukiwania minerałów z tkanki kostnej.
Dlatego nie należy nadużywać zielonej herbaty. Szacuje się, że dziennie można wypić do 1,5 litra słabej herbaty. Jeśli wolisz dobrze zaparzoną herbatę, dzienna porcja nie powinna przekraczać 2-3 filiżanek.
Korzyści i szkody chifiru z zielonej herbaty
Chifir jest chyba najbardziej znany jako napój więzienny, ale spożywają go również kierowcy ciężarówek i osoby wykonujące inne zawody, w których wesołość jest ważna przez długi czas. Chifir to rodzaj energetyki, po użyciu którego odczuwa się podniecenie i przypływ siły.
Należy pamiętać, że chifir to w rzeczywistości bardzo, bardzo mocna herbata, która ma złożony negatywny wpływ na organizm:
- cierpi układ nerwowy, pojawiają się nerwice i zaburzenia świadomości;
- aktywność serca pogarsza się, możliwe są skurcze naczyń, co prowadzi do bólów głowy;
- obserwuje się zaburzenia trawienia, przy długotrwałym stosowaniu rozwija się zapalenie żołądka;
- szkliwo zębów żółknie, na błonie śluzowej jamy ustnej pojawiają się wrzody.
Z reguły do chifiru używa się czarnej herbaty, ponieważ zielona odmiana nie zapewnia „prawidłowego” działania stymulującego. Jeśli chifir nadal parzy się z zielonej herbaty, to napary są przyjmowane znacznie więcej, a efekt takiego napoju będzie podobny do właściwości opisanych powyżej.
Zielona herbata to nie tylko przyjemny i smaczny napój, ale także prawdziwy magazyn przydatnych substancji, dzięki którym poprawia się kondycja całego organizmu. Pomimo wszystkich swoich zalet zielona herbata może powodować negatywne skutki, dlatego nie należy jej nadużywać.
