W paznokciach brakuje witamin i składników odżywczych, co prowadzi do zakłócenia procesów biochemicznych, w wyniku czego paznokcie stają się kruche. Dodatkowo konsekwencją mogą być nierówności paznokci – pojawiają się „bruzdy”, które są pojedyncze i wielokrotne. Wszystko to wskazuje na wyraźny brak witaminy E, D i wapnia.
Pęknięcia to kolejny rodzaj uszkodzenia paznokci. Najczęściej są wynikiem stosowania środków chemicznych, częstych zmian lakieru, a nawet grzybów. Może to prowadzić do łuszczycy i egzemy, wywołanych niewłaściwą dietą, stresem i naruszeniem codziennej rutyny.
Pojawienie się pionowych bruzd na paznokciach świadczy o problemach z przewodem pokarmowym i niedożywieniu. Wynika to z braku żelaza i witaminy B12, co jest szczególnie problematyczne dla wegetarian.
Kruche paznokcie mogą być spowodowane użyciem acetonu do usuwania lakieru do paznokci lub po prostu regularnym użyciem lakieru żelowego, jeśli nie dasz paznokciom przerwy. Zaleca się częstsze stosowanie kremu do rąk i nakładanie oleju na skórki tak, aby składniki odżywcze były obfite.
Oprócz wspomnianych już wyżej niedoborów witaminy B12, żelaza, witaminy D i E, na uwagę zasługują:
Witaminy wzmacniające strukturę paznokci
Łamliwe paznokcie wskazują na brak retinolu (witaminy A), tokoferolu (witamina E), jodu, magnezu, żelaza i wapnia.
Witaminy A i E – otrzymujemy z warzyw, ale są one rozpuszczalne w tłuszczach, więc bez tłuszczu są słabo przyswajalne. To jest powód, dla którego ludzie, którzy jedzą „dobrze”, mogą doświadczać problemów z kruchością. Pomimo tego, że witaminy dostają się do organizmu, po prostu nie są wchłaniane w wymaganej ilości. Przede wszystkim uważaj na swoją dietę.
Witamina C – chroni przed grzybami, rozjaśnia paznokcie, wspomaga wchłanianie innych witamin i substancji. Można go uzyskać z owoców cytrusowych, jagód i wielu warzyw.
Wapń najłatwiej dostać z nabiału, mięsa i ryb (weganie, nie czytajcie tego!). Dobrze się wchłania wraz z witaminą D, dlatego warto jeść twarożek i owoce morza, a także częściej przebywać na słońcu.
Jod – pochodzi z owoców morza, szpinaku, marchwi i ananasów.
Magnez – znajduje się w orzechach, roślinach strączkowych, serach, ziemniakach, a nawet chlebie. Czy to brzmi jak interesujące danie ze szpinaku, ziemniaków i sera?
Krzem odpowiada za elastyczność płytki paznokcia, najłatwiej pozyskać go z pokarmów roślinnych.
Nawiasem mówiąc, jeśli Twoje paznokcie stają się matowe lub zmieniają kolor (gdy widzisz swoje prawdziwe paznokcie), brakuje Ci witamin z grupy B i selenu. Jedz zboża, brokuły, jajka, otręby.
A połysk paznokci zależy od selenu, można go uzyskać z jajek, oliwek, otrębów i … mmm … czosnku!
Deformacja paznokci wiąże się z brakiem siarki, jedz zielone sałatki, bakłażany i cały ten sam czosnek.
A teraz najważniejsze jest żelazo. Jego niedobór jest najbardziej wyraźny. Paznokcie stają się kruche, nierówne, mogą się zginać i łuszczyć. Żelazo można uzyskać z mięsa, ryb, roślin strączkowych. Zaleca się równoległe spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C.
Zaawansowana formuła XXI wieku
21st Century Advanced Formula to kompleks do włosów o ulepszonej formule. Zawiera witaminy A, C, D, B1, B2, B6, B12, minerały i naturalne zioła. Najtańszy suplement dla tych, którzy chcą bez dużych wydatków przywrócić kondycję swoich loków w 3-4 tygodnie. Rezultat odbioru: włosy stają się mocniejsze, zmniejsza się wypadanie włosów i aktywowany jest wzrost. Z wyglądu są bardziej błyszczące, aw dotyku gładkie i jedwabiste. Jedno opakowanie 21st Century Advanced Formula zawiera 50 kapsułek. Zaleca się przyjmować 1 tabletkę podczas posiłków.
Recenzje wskazują, że objętość włosów nie znika w ciągu dnia, mniej brudzą się i plączą. Inne korzyści to neutralny aromat, brak sztucznych składników, wzbogacona formuła z ziołami i minerałami: magnezem, jodem, potasem, cynkiem, żelazem itp. W sumie zawiera około 50 aktywnych pierwiastków! Spośród minusów zauważają bezużyteczność dla paznokci i skóry, a także włączenie sacharozy do kompozycji.
Natrol Shen Min Advanced Men’s Formula
Główną zaletą preparatu Natrol Shen Min Advanced Men’s Formula for Men jest jego specjalna formuła. Oprócz witamin zawiera mieszankę ziół chińskich Shen-Ming, która działa na łysienie androgenowe i starcze. Rezultat odbioru: zaprzestanie wypadania włosów, pojawienie się nowych włosów welusowych, zapobieganie siwieniu włosów. Koszt jest wysoki, ale jeden słoik zawierający 60 tabletek wystarczy na cały kurs. Witaminy Natrol’s Shen Min Advanced Men’s Formula zawierają również cynk, selen i wapń.
Kompleks zmniejsza uszkodzenia włosów na poziomie komórkowym. Sądząc po recenzjach, loki stają się bardziej odporne na stres, zaburzenia hormonalne i inne negatywne czynniki. Spośród korzyści wyróżnia się stymulację wzrostu mieszków włosowych i tylko naturalne składniki w składzie. Wady: zioła mogą wywoływać reakcję alergiczną, dlatego przed ich przyjęciem zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą.
Terry Naturally Hair Renew Formula
Niektóre z najlepszych witamin zawartych w formule Ayherb Terry Naturally Hair Renew Formula pomogą Ci szybko i bez problemów wyrosnąć na długie włosy. Innowacyjna formuła zawiera najbardziej istotne składniki: biotynę, witaminy A, B i E, cynk, a także kwas foliowy i pantotenowy. Kompleks zapewnia optymalną równowagę składników odżywczych, aby zachować piękno i zdrowie włosów od wewnątrz. Wszechstronny wybór dla kobiet i mężczyzn. Hair Renew Formula zawiera 60 miękkich żelatynowych kapsułek.
Na Ayherb znajdziesz tylko pozytywne recenzje na temat tego kompleksu. Aby zachować zdrowie włosów, należy wziąć 2 sztuki, do bardziej intensywnej terapii wystarczą 4 sztuki. W komentarzach podkreśla się następujące zalety: bogaty skład, przyspieszenie wzrostu włosów i paznokci, minimum przeciwwskazań. Konsumenci ostrzegają, że na pusty żołądek mogą wystąpić problemy trawienne. Jedynym minusem, sądząc po recenzjach, jest zawyżona cena.
Włosy, skóra i paznokcie Sundown Naturals
Smaczne i zdrowe witaminy Sundown Naturals Hair, Skin & Hails naprawiają zniszczone włosy i czynią je bardziej odpornymi na negatywne czynniki zewnętrzne. Doskonały wybór dla dziewczynek, które na co dzień używają suszarek do włosów, lokówek czy prostownic. Nadaje się do przywracania włosów farbowanych. W skład kompleksu wchodzą witaminy B1, B2, B6, B12, A, C, D, kwas foliowy, cynk i inne minerały. Nasycają włosy wilgocią, nadając im połysk, gładkość i jedwabistość. Sundown Naturals Hair, Skin & Hails zawiera 120 tabletek.
W recenzjach zauważono, że kompleks pomaga przywrócić włosy, skórę i paznokcie. Kurs trwa 40 dni, ale sądząc po komentarzach, wielu wydłuża go do 2 miesięcy. To doskonale utrwala osiągnięty wynik. Wśród zauważonych zalet: bardzo wygodna pokrywa, widoczne rezultaty po 3 tygodniach, wydłużony skład. Jeśli chodzi o wady, użytkownicy wskazują: witaminy można przyjmować tylko od 18 lat.
Paradise Herbs Vital Treasures
Если вы хотите, чтобы результат приема витаминов был заметен уже через 10-14 дней, выбирайте комплекс Paradise Herbs Vital Treasures. Он способствует ускоренному росту волос, предотвращает сечение кончиков и укрепляет их внутреннюю структуру. Лучший выбор для тех, кто хочет быстро отрастить локоны. В отзывах отмечают, что по ощущениям волосы становятся более густыми, крепкими и гладкими. Прием витаминов облегчает их укладку и предотвращает спутывание даже без использования масок и бальзамов. Упаковка Vital Treasures от Paradise Herbs содержит 60 таблеток.
Aby utrwalić wyniki osiągnięte w recenzjach, zaleca się przyjmowanie witamin przez co najmniej 2 miesiące. Wśród zalet: wzmocnienie mieszków włosowych, brak GMO. Przed użyciem lepiej skonsultować się ze specjalistą w sprawie dawkowania, ponieważ w komentarzach niektórzy kupujący odnotowują skutki uboczne w postaci zaburzeń trawienia.
Neocell – Keratin Hair Volumizer
Ten produkt został specjalnie opracowany, aby poprawić zdrowie włosów. Dodatek można stosować do nawilżania suchych lub kruchych pręcików i zapobiegania ich wypadaniu.
BioSil od Natural Factors – Hair Skin Nails
Formuła leku została specjalnie opracowana, aby poprawić naturalną produkcję kolagenu, keratyny i elastyny w organizmie. Bez tych substancji nie można nadać pięknego wyglądu włosom, paznokciom, skórze. Suplement spowalnia naturalne starzenie się tkanek organizmu i przywraca syntezę pożytecznych białek.
Nature’s Bounty – wyjątkowo wytrzymałe włosy, skóra i paznokcie
Suplementy diety Nature’s Bounty są odpowiednie dla skóry problematycznej, poprawiając stan paznokci i włosów. Nie zawiera chelatów, ale witaminy i minerały są nadal dobrze przyswajalne. Preparat odżywia włosy od nasady po końce, sprawia, że stają się piękne i podatne na układanie.
Swisse, Ultiboost, Hair Skin Nails + suplement zdrowotny
Wspomaga produkcję kolagenu, zachowuje piękno włosów, poprawia kondycję skóry i wzmacnia paznokcie. Zawiera witaminę C, dwutlenek krzemu, biotynę, żelazo i cynk.
