Istnieją ugruntowane opinie:
– jeśli jesteś na słońcu / idziesz do solarium, witamina D jest dokładnie normalna.
– witamina D jest potrzebna tylko niemowlętom w pierwszych dwóch latach życia, aby nie było krzywicy
Okazuje się, że oba stwierdzenia nie są do końca prawdziwe, a ta witamina nie jest tak prosta, jak się wydaje. W ostatnich latach przeprowadzono wiele badań wskazujących, że witamina D ma ogromne znaczenie dla zdrowia organizmu.
Stowarzyszenie Endokrynologó zaleca absolutnie każdemu profilaktyczne przyjmowanie witaminy D przez cały rok! Jest to szczególnie ważne dla dzieci i osób starszych.
Jakie pokarmy zawierają witaminę D?
Najbardziej naturalnym sposobem zdobycia witaminy D jest opalanie się na słońcu i spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D.Ale jest kilka niuansów …
Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Ale synteza witaminy D jest możliwa tylko latem w ciągu dnia, w godzinach od 11 do 16 (kiedy wskaźnik UV jest większy niż 3) i jeśli nie nosiłeś kremu przeciwsłonecznego! Blokuje produkcję witaminy D. Ale niewiele osób opala się w ciągu dnia, a nawet bez kremu, dlatego teza, że witaminy D dla każdego jest wystarczająca latem, jest błędna! Wiele osób mieszkających w krajach nasłonecznionych przez cały rok ma niski poziom witaminy D.
Produkty nie zawierają również wymaganej ilości witaminy D, ponieważ niewiele osób codziennie je dzikiego łososia czy śledzia.
Dlaczego niedobór witaminy D jest niebezpieczny? Dlaczego warto brać dodatkową witaminę D?
Niski poziom witaminy D u dorosłych wiąże się z ryzykiem chorób autoimmunologicznych, raka, cukrzycy, osteoporozy, nadciśnienia, depresji, powikłań ciąży i chorób układu krążenia.
Prawidłowy poziom witaminy D zmniejsza ryzyko raka piersi o 50-80%!
Niedobór witaminy D objawia się obniżeniem odporności, szybkim zmęczeniem, osłabieniem, słabym wchłanianiem wapnia (na skutek łamliwości kości i zębów).
Witamina D bierze udział w funkcjonowaniu układu odpornościowego. W wielu badaniach odnotowano spadek częstości występowania infekcji dróg oddechowych podczas przyjmowania witaminy D.
Witamina D jest szczególnie ważna dla dzieci: –
przyczynia się do prawidłowego wzrostu i prawidłowego rozwoju kości szkieletu;
-zwiększa odporność;
– przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tarczycy;
– przyswajalność wapnia zależy od poziomu witaminy D. Kiedy poziom jest niski, wapń nie jest wchłaniany!
Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D występuje u kobiet w okresie menopauzy, ponieważ często rozwija się u nich osteoporoza z powodu zaburzeń hormonalnych.
Normy witaminy D. Jak przyjmować u dzieci i dorosłych w profilaktyce?
Aby dowiedzieć się, ile dokładnie witaminy D3 należy przyjmować, należy wykonać badanie krwi 25-OH witaminy D.
Analiza witaminy D może być wykonana w każdym płatnym laboratorium. Koszt to około 1500-3000r. Możesz też spróbować uzyskać skierowanie do bezpłatnej analizy obowiązkowego ubezpieczenia zdrowotnego od lokalnego terapeuty. Wiem na pewno, że komuś się uda.
W zależności od wyniku dobiera się dawkowanie – terapeutyczne lub profilaktyczne.
Dziś istnieją zalecenia dotyczące dawek profilaktycznych od Stowarzyszenia Endokrynologó od 2015 roku:
Utrzymanie poziomu witaminy D> 30 ng / ml – 1000-2000 IU dziennie lub 6000-14000 IU raz w tygodniu.
I bardziej odpowiednie normy dla dzieci ze Związku Pediatró od 2018 roku:
Pierwsze dni noworodka – 500 IU dziennie
1-12 miesięcy – 1000 ME
1-3 lata – 1500 ME
3-18 lat – 1000 ME
W północnych miastach od 6 miesięcy – 1500 ME
Kobiety w ciąży – 2000 ME
Za niedobór uważa się <20 ng / ml, niewystarczający od 20 do 30, optymalny od 30 do 100 ng / ml. Najlepiej dąży do złotego środka 50-80 ng / ml. Po osiągnięciu tych wartości można przejść do dawek profilaktycznych.
Nadmiar witaminy D (> 150 ng / ml) jest niebezpieczny!
Medyczną dawkę na niedobór powinien przepisać lekarz, ale, jak mówią, zaufaj, ale sprawdź. Powyżej w tabletkach są zalecenia endokrynologów, poniżej – amerykańskich specjalistów. Ogólnie są podobne.
Na przykład, jeśli poziom witaminy D wynosi 15 ng / ml, a chcesz 40 ng / ml, musisz przyjmować 6000-7000 IU dziennie lub 50000 IU raz w tygodniu. A po 2-3 miesiącach powtórz analizę! (Dzieci za miesiąc). Wielokrotna kontrola jest bardzo ważna, ponieważ przyswajanie witaminy D, a tym samym wzrost jej poziomu w organizmie u każdego następuje w różnym tempie, dawka terapeutyczna może być niewystarczająca. Wydostanie się z deficytu może zająć komuś dwa miesiące, komuś pół roku.
Którą witaminę D wybrać na iHerb?
Witamina D3 (cholekalcyferol) jest dostępna w postaci kropli na bazie wody, oleju, kapsułek (oleju), tabletek i sprayu. Sam w sobie jest rozpuszczalny w tłuszczach, więc tłusta forma jest dla niego bardziej naturalna, ale dla osób, które mają problemy z wątrobą, nerkami, woreczkiem żółciowym (niedostateczny dopływ żółci do żołądka, zastój żółci) lub niedobór enzymów (tłuszcze są słabo przyswajalne), lepiej wybrać wodę kształt lub tabletki. Można je przyjmować niezależnie od posiłku, a tłustą witaminę D3 należy przyjmować po posiłkach bogatych w tłuszcze dla lepszego wchłaniania.
Wodna postać witaminy D zawiera dodatkowo konserwanty i stabilizatory (mogą być alergenami), a postać olejowa zawiera tylko sam cholekalcyferol i olej (kokosowy lub oliwkowy).
We wszystkich preparatach cholekalcyferol jest taki sam, pozyskiwany z lanoliny z wełny owczej (dla wegan – z porostów), więc należy wybrać według następujących kryteriów:
-dawka, której potrzebujesz
-wygodna forma (krople, kapsułki)
-minimalny dodatek. składniki w kompozycji
-olej / baza wodna
rzetelny producent
-optymalny koszt
Tabela porównawcza różnych wariantów witaminy D w kroplach.
Now Foods, Płynna witamina D3, Wzmocniona, 1000 IU, 1 uncja (30 ml)
Source Naturals, witamina D-3, 4 uncje (118,28 ml)
Life Extension, Płynna witamina D3, Miętowy smak, 2000 IU, 1 uncja (29,57 ml)
Zahler, Witamina D3, Zaawansowana formuła D3, 1000 IU, 1 uncja (30 ml)
Thorne Research, Witamina D, 1 fl oz (30 ml) Now Foods, Płynna witamina D-3, 2 fl oz (60 ml) California Gold Nutrition, Witamina D3 Baby Drops, 10 mcg (400 IU), 0,34 fl .oz (10 ml)
Nordic Naturals, Witamina D3 dla dzieci, 400 IU, 0,37 uncji (11 ml)
ChildLife, Witamina D3, Naturalny aromat jagodowy, 29,6 ml GreenPeach, Witamina D3
dla niemowląt i dzieci w płynie, 400 IU, 0,34 fl. uncja (10 ml)
Ddrops, płynna witamina D3 dla dzieci, 400 IU, 0,08 fl. uncji (2,5 ml), 90 kropli
Porównanie kapsułek witaminy D z Ayherb
Najbardziej przyjazne dla budżetu opcje to California Gold Nutrition i Now Foods.
Objawy niedoboru witaminy D-3
We wczesnych stadiach niedobór witaminy D objawia się następującymi objawami:
utrata apetytu,
bezsenność,
pieczenie w jamie ustnej i gardle,
utrata masy ciała,
pogorszenie wzroku,
później obserwuje się rozwój osteoporozy. A u dzieci to krzywica, deformacje kręgosłupa, opóźnienie wzrostu i rozwoju.
Zawsze uważałem witaminę D za witaminę, ale okazuje się, że ta substancja jest hormonem. Czy teraz możesz sobie wyobrazić, jak ważne jest to dla organizmu i jak niedoceniane?
W końcu witamina D bierze udział w syntezie hormonów płciowych, a jeśli to nie wystarczy, witaj niepłodność i inne współistniejące choroby. Osobiście biorę witaminę D regularnie od początku 2019 roku, wcześniej robiłam to sporadycznie. Przy regularnym przyjmowaniu witaminy D zauważyłem pewne zmiany. Opowiem o nich poniżej. Próbowałem różnych opcji, ale ostatecznie zdecydowałem się na kapsułki z galaretką.
Dla mnie to właśnie ta dawka i forma podania okazały się optymalne.
Teraz opakowania z witaminą D-3 Foods
Standardowy plastikowy słoik mieszczący 120 kapsułek. Dawka wynosi 5000 jednostek.
Początkowo opakowanie było chronione membraną, co zapewnia, że nikt przed Tobą nie dotykał tych kapsułek.
Jak przyjmować witaminę D3 Nau Foods
Zgodnie z instrukcją dawkę tę należy przyjmować w następujący sposób – jedna kapsułka co drugi dzień. Ale musisz zrozumieć, że dla tych, którzy żyją w zimnym i surowym klimacie bez słońca, jak ja, ta dawka jest niewłaściwa.
Przyjmuję jedną kapsułkę dziennie, aw okresie silnego niedoboru słońca mogę wziąć dwie.
Kapsułki są bardzo małe i nietrudno je połknąć, ale nadal je gryzę. Smakują jak olej roślinny.
Plusy i minusy witaminy D-3 firmy Now Foods
Efekt przyjmowania witaminy D nie pojawia się natychmiast, ale stopniowo. Efekt brania kumuluje się. Jeśli chcesz uniknąć problemów z kośćmi w podeszłym wieku, musisz już teraz zacząć przyjmować witaminę D. Bez niej ciało nie może normalnie istnieć.
Witamina D-3 z NOW Foods jest dostępna w postaci kapsułek, aby pomóc organizmowi wchłonąć niezbędną witaminę. Witamina D dostaje się do organizmu w naturalny sposób poprzez przyjmowanie pokarmu i produkcję przez komórki skóry wystawionej na działanie promieni słonecznych. Jednak w żywności nie ma wystarczającej ilości pożywienia, które jest niezbędne do normalnego funkcjonowania. Większość ludzi ze strachu przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego unika długotrwałego przebywania na otwartej przestrzeni. W związku z tym istnieje potrzeba dodatkowego spożycia witaminy D.
Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, popijając dużą ilością wody.
Przed zażyciem leku o zawartości 5000 IU konieczne jest zdanie analizy poziomu cholekalcyferolu. Suplement diety o takim stężeniu znacznie przekracza dzienne zapotrzebowanie, dlatego nadaje się do leczenia niedoborów, a nie do utrzymania prawidłowego poziomu D3. Pomimo faktu, że dawki do 10000 IU są uważane za bezpieczne, należy zachować ostrożność i monitorować swoje samopoczucie.
Dawkę dobową powinien obliczyć lekarz na podstawie badania krwi lub informacji o chorobie pacjenta. Większe dawki należy przyjmować w połączeniu z suplementami wapnia w leczeniu złamań lub innych problemów z kościami i stawami. Zabrania się przepisywania sobie dawki większej niż wskazana w instrukcji użytkowania, jest obarczona hiperwitaminozą.
W przypadku rozpoznania niedokrwistości D3 należy stosować ostrożnie. Duże dawki cholekalcyferolu stymulują wchłanianie wapnia poprzez zakłócanie wchłaniania żelaza. Niedokrwistość może się pogorszyć podczas przyjmowania suplementu witaminowego.
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem witaminy D3.
Skutki uboczne i alergie
Przy indywidualnej nietolerancji składników leku może pojawić się dyskomfort w przewodzie żołądkowo-jelitowym, swędzenie i wysypka na skórze. W przypadku wzrostu temperatury lub znacznego pogorszenia stanu zdrowia należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Nature’s Answer, Krople witaminy D-3, 4000 IU, 0,5 uncji (15 ml)
Zdrowe pochodzenie, witamina D3, 5000 IU, 540 kapsułek
Healthy Origins, Witamina D3, 5000 IU, 360 żeli
Doctor’s Best, witamina D3, 125 mcg (5000 IU), 720 kapsułek
Doctor’s Best, witamina D3, 5000 IU, 360 kapsułek
California Gold Nutrition, Witamina D-3, 5000 IU, 360 kapsułek żelatynowych z ryb
Zdrowe początki, witamina D3, 5000 IU, 120 kapsułek
Doctor’s Best, witamina D3, 125 mcg (5000 IU), 180 kapsułek
Zdrowe pochodzenie, wegetariańska witamina D3, 5000 j., 360 żeli
California Gold Nutrition, Witamina D-3, 5000 IU, 90 Kapsułek z żelatyny rybnej
Badania sportowe, witamina D3 z organicznym olejem kokosowym , 5000 IU, 360 kapsułek
Country Life, Witamina D3, 1000 IU, 200 Tabletki żelowe
Healthy Origins, wegetariańska witamina D3, 5000 IU, 180 żeli
Bio Tech Pharmacal, Inc, D3-5 Cholecalciferol, 250 kapsułek
Nature’s Way, witamina D3, 5000 IU, 240 kapsułek
Now Foods, Vitamin D-3, 5000 IU, 240 Capsules
Healthy Origins, Witamina D3, 5000 IU, 30 Kapsułek
Optymalne odżywianie, witamina D, 5000 IU, 200 kapsułek
Bio Tech Pharmacal, Inc, D3-5 Cholecalciferol, 250 wegetariańskich kapsułek
Teraz żywność, witamina D-3, wysoka moc, dawkowanie
5000, 120 kapsułek żelatynowych
Healthy Origins, wegetariańska witamina D3, 5000 jednostek, 30 wegetariańskich pastylek do ssania
Badania sportowe, witamina D3 z olejem kokosowym, 5000 IU, 30 kapsułek
Jarrow Formulas, Witamina D3, 5000 IU, 100 Kapsułek
Country Life, Witamina D3, 5000 IU, 200 Tabletki żelowe
Now Foods, Witamina D-3, Naturalna mięta pieprzowa, 5000 IU, 120 tabletek do żucia
Paradise Herbs, Witamina D3, 5000 IU, 90 Veggie Caps
Zawiera ogromną ilość naturalnych suplementów! Radzę.
Natrol, Witamina D3, Instant, Smak truskawkowy, 5000 IU, 90 Tabletki
Odżywianie Bluebonnet, Witamina D3, 5000 IU, 250 Kapsułek
Natural Factors, Witamina D3, 5000 IU, 120 kapsułek
Sourc Naturals, Witamina D-3, 5000 IU, 240 Kapsułek
Zahler, witamina D3, zaawansowana formuła D3, 5000 IU, 250 kapsułek
KAL, Ultra D-3, mięta naturalna i ksylitol, 5000 IU, 60 żelków
Superior Source, MicroLingual, Extra Strength Vitamin D3, 5000 IU, 100 Tabletki
Protokół dla Life Balance, Witamina D3, Wysoka moc, 5000 IU, 120 kapsułek
KAL, Ultra D-3 ActivMelt, Lime, 5000 IU, 90 Micro Tablets
Zahler, witamina D-3, zaawansowana formuła D3, 5000 IU, 120 kapsułek
Solgar, witamina D3 (cholekalcyferol), 5000 IU, 240 Veggie Caps
Bluebonnet Nutrition, Witamina D3, 5000 IU, 120 Veggie Caps
Life Extension, witamina D3, 5000 IU, 60 kapsułek
CORAL LLC, Coral Daily Vitamin D3, 5000 IU, 100 Kapsułek Roślinnych
Solgar, witamina D3 (cholekalcyferol), 5000 IU, 120 kapsułek wegetariańskich
Odżywianie Bluebonnet, witamina D3, 5000 IU, 90 tabletek do żucia
Nordic Naturals, witamina D3, pomarańcza, 5000 IU, 120 kapsułek
Life Extension, Witamina D3, 5000 IU, 60 Kapsułek
Solaray, witamina D3 + K2, bez soi, 60 kapsułek wegetariańskich
Jako część witaminy K2 (jako menachinon-7 z ciecierzycy) 50mcg
MRM, wegańska witamina D3, 5000 jm, 60 wegańskich kapsułek
Michael’s Naturopathic, witamina D3, z witaminą K2, naturalny aromat morelowy, 5000 IU, 90 Tabletki do żucia
American Health, Ester-C with D3, Bone & Immune Wellness, 1000 mg / 5000 IU, 60 Veggie Tablets
Pure Essence, Vitamin-D, 5000 IU, 30 Vegi-Caps
Thorne Research, D-5000, 60 kapsułek
Utrzymanie metabolizmu, witamina D-3, 5000 IU, 90 kapsułek
Zhou Nutrition, K2 + D3, wsparcie 2 w 1, 60 wegetariańskich kapsułek
Zawiera również witaminę K2 (jako menachinon-7 z ciecierzycy) 50μg
Jarrow Formulas, Vegan D3, 5000 IU, 60 Veggie Caps
Life Extension, witaminy D i K z jodem morskim, 60 kapsułek
Zawiera również witaminę K2 (jako menachinon-7 z ciecierzycy) 100mcg i 1000mcg jod
Garden of Life, Vitamin Code, RAW D3, 5000 IU, 60 Wegetariańskich Kapsułek
Zawiera 250 mg Omega 9 i ogólnie surowe witaminy, świetne rozwiązanie!
Country Life, Vegan D3, 5000 IU, 60 Vegan Softgels
Badania sportowe, witamina K2 + D3, 100 mcg / 5000 IU, 60 kapsułek wegetariańskich
Zawiera również witaminę K2 (jako MK-7 z ciecierzycy) 100 mcg
Nature’s Plus, witamina D3, 5000 IU, 60 kapsułek
Dr. Mercola, Liposomalna Witamina D, 5000 IU, 30 Kapsułek
Formuły odpowiedzi wrodzonej, witamina D3, 5000 IU, 60 kapsułek
Nature’s Plus, Nature’s Plus, Source of Life, Garden, Witamina D3, 60 Wegetariańskie kapsułki
Zawiera witaminę K2 (menachinon 7, MK-7) 90mcg
Doskonałe witaminy plus mieszanka grzybów leczniczych
HumanN, kompleks D3.K2, optymalizacja i transport wapnia, tabletki 30
Sotave zawiera również witaminę K2 (jako menachinon-7 z ciecierzycy) 80mcg
Dr. Mercola, Witaminy D3 i K2, 5000 IU, 90 Kapsułek
Korzyści z amerykańskich leków
praktycznie nie ma platform handlowych, które dostarczałyby biologicznie aktywne dodatki. Na rynku rosyjskim obecny jest tylko Aquadetrim, który w większości przypadków powoduje alergie zarówno u dzieci, jak iu dorosłych. Ponadto lek ten zawiera alkohol benzylowy, który jest niezwykle niebezpieczny dla organizmu.
Witamina D3 na stronie iHerb
Suplementy diety ze Stanów Zjednoczonych przewyższają rosyjskie. Produkty oferowane przez serwis iHerb są dużo bezpieczniejsze i zawierają wyłącznie naturalne składniki. Polecam zrezygnować z produktów i zamawiać preparaty z witaminą D3 tylko na Ayherb.
Warunki przechowywania
Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu z dala od urządzeń grzewczych i bezpośredniego światła słonecznego. Ukryj się przed dziećmi.
Jak wybrać lek na stronie iHerb?
Aicherb posiada szeroki wybór kalcyferolu, więc bardzo trudno jest wybrać właściwy. Przy wyborze lepiej zwrócić uwagę na następujące czynniki:
WAŻNY! Kobiety w ciąży i karmiące powinny wybierać suplementy diety tylko po konsultacji z lekarzem.
Warunki wydawania aptek
Efekt po zażyciu
W tym artykule wybierzemy najlepszą witaminę D3 od Now Foods. Ale bez względu na to, jaki lek kupisz, opinie klientów mówią, że wszystkie działają w następujący sposób:
Co mówi lekarz
Recenzje witaminy d 3 od Now Foods od lekarzy mówią, że jest ona bardzo przydatna dla każdego. Ale jednocześnie, biorąc pod uwagę jego aktywne działanie, należy ściśle przestrzegać dawkowania.
Rosyjscy pediatrzy i endokrynolodzy zalecają następujące standardy:
Tabela 1. Dzienna dawka cholekalcyferolu, dawki w IU.
Maksymalny dzienny próg dla niemowląt poniżej 3 roku życia wynosi 2500, dla pozostałych – 4000 jednostek.
Chociaż nie ma jednego punktu widzenia na temat dopuszczalnej diety dziennej. tak jest, ale w innych krajach przepisywanie dawki do 10 000 IU jest normalne .
A słynny pediatra Jewgienij Komarowski twierdzi, że norma jest taka sama dla wszystkich – 1000 jednostek.
Najlepiej oddać krew i skonsultować się z endokrynologiem z jej wynikiem. Lekarz dobierze odpowiednią dawkę.
W celach profilaktycznych lek taki stosuje się we wszystkich miesiącach oznaczonych literą „P” (czyli od września do kwietnia włącznie) zgodnie ze wskazanymi powyżej normami.
W ciepłym sezonie, jeśli bardzo rzadko przebywasz na słońcu, nie przerywaj kursu, kontynuuj go latem.
Jeśli pijesz olej rybny, zastanów się ponownie, jaka jest zawartość witaminopodobnego pierwiastka: w zdrowych tłuszczach rybnych wit. D jest również zawarty.
Porównanie suplementów od Nau Foods
Porozmawiajmy o lekach cholekalcyferolu, które wytwarza Nau. Pomimo tego, że aktywny składnik aktywny jest taki sam we wszystkich przypadkach, mają kilka opcji suplementów diety.
Witamina D o wysokiej sile działania 3 Now Foods 5000, 2000, 1000, 10000 IU Witamina D 3400 IU Mega D-3 i MK-7, 5000 IUD-3 i K-7, 1000 IUL Płynna Witamina D-3, 100 IU Płynna Witamina D -3, Extra Strength, 1000 IUL Płyn D-3 i K-7, 2500 jednostek Witamina D-3 do żucia Now Foods 5000, 1000 IU
Tabela 2. Formy uwalniania suplementów cholekalcyferolu.
Rozróżnia formy uwalniania i koncentracji. Wśród produktów z cholekalcyferolem znajdują się produkty dla wszystkich konsumentów.
Który lek wybrać?
Rozważmy teraz sytuacje, w których który suplement jest lepszy.
Odpowiedni do codziennego spożycia przez dorosłych w celu zapobiegania niedoborom witamin Pomaga radzić sobie z niewielkim niedoborem (od 16 roku życia) Zalecany przy osteoporozie, osteomalacji, jako wsparcie przy prostych złamaniach. Dawka przy poważnych problemach u osób powyżej 16. dzieci, 2-3 osoby dorosłe do profilaktyki. Miękkie tabletki są małe, łatwe do połknięcia, podobne do słynnego D3 + K2 firmy Solaray. Cholekalcyferol (D3) jest lepiej wchłaniany z witaminą K (menachinonem). Ta forma jest odpowiednia przy poważnych niedoborach lub poważnych problemach zdrowotnych, również jako połączenie cholekalcyferolu i menachinonu. Odpowiedni do codziennej profilaktyki i leczenia drobnych niedoborów pierwiastków, odpowiedni dla wszystkich ludzi. Ze względu na niską zawartość głównego składnika odżywczego oraz postać płynną dopuszcza się ją nawet dla noworodków (ich porcja to 4 krople, czyli 400 jednostek) Dzieci do 7 litrów. nie można tego dać. Reszta – 1 kropla na profilaktykę, 2 na niedobór, 5-10 na terapię. Zbawienie dla tych, którzy czują się niekomfortowo w połykaniu kapsułek, ale nie lubią smaku tabletek do żucia.Możliwe jest przy potwierdzonym braku kolcalcyferolu (16+), innego analogu leku z Solaray.Jest dozwolona profilaktycznie dla dorosłych, którzy nie lubią połykać kapsułek. To stężenie ma tylko owocowy smak i jest sprzedawane tylko z aromatem miętowym. Przeznaczony tylko dla pacjentów 20+ z poważnymi chorobami (osteoporoza, gojenie kości). To stężenie ma tylko owocowy smak i jest sprzedawane tylko z aromatem miętowym. Przeznaczony tylko dla pacjentów 20+ z poważnymi chorobami (osteoporoza, gojenie kości). To stężenie ma tylko owocowy smak i jest sprzedawane tylko z aromatem miętowym. Przeznaczony tylko dla pacjentów 20+ z poważnymi chorobami (osteoporoza, gojenie kości).
Tabela 3. Który dodatek jest odpowiedni dla kogo. Dawkowanie jest podane w jm.
Na tej podstawie łatwo jest dobrać suplement, który jest potrzebny w konkretnym przypadku. Jeśli dostępnych jest kilka opcji, zdecyduj, która jest wygodniejsza.
Należy pamiętać, że kapsułki i płyn są na bazie tłuszczu, dzięki czemu lepiej się wchłaniają. Pastylki do ssania nie zawierają tej bazy, dlatego dla lepszego działania zaleca się przyjmowanie ich tylko jednocześnie z tłustymi pokarmami. Jeśli to nie jest dla Ciebie dostępne, pod okiem lekarza zwiększ porcję – nie cała odżywka zostanie z niej wchłonięta.
Uwaga ! Osoby z nadwagą (nadwagą i otyłością mierzone BMI) potrzebują większej porcji. Do utrzymania wskaźnika dochodzi do 10.000 jednostek, do terapii – nawet więcej .
Waga przesyłki obejmuje produkt, materiał ochronny i opakowanie. Dodatkowo wagę przesyłki można dostosować do całkowitej wagi (długość, szerokość i wysokość) pudełka. Należy zauważyć, że niektóre rodzaje żywności (np. Pojemniki szklane, płyny, towary delikatne, chłodzone lub dostarczane z lodem) często wymagają bardziej ochronnego materiału opakowaniowego. W związku z tym towary te będą miały większą wagę w przesyłce w porównaniu z towarami, które nie wymagają starannego pakowania.
Solgar Naturalna witamina D3 w kapsułkach (10000 IU)
Suplement o wysokim stężeniu IU firmy Solgar jest stosowany w przypadku ciężkiej choroby kości. Dostępny w postaci kapsułek. Zaleca się spożywać nie więcej niż jeden dziennie, ponieważ zwiększa się zawartość IU w preparacie. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem!
Kapsułki są bez smaku, zapachu i nie powodują skutków ubocznych. Nie zawiera witamin – tylko D3. Możesz go kupić i przeczytać recenzje pod linkiem poniżej.
Kapsułki witaminy D3 Solgar na iHerb
California Gold Nutrition Vitamin D3 (2000/5000 IU)
Witamina D3 z California Gold Nutrition zawiera tylko naturalne substancje i jest odpowiednia dla wegetarian. Dostępny w postaci kapsułek, ma do wyboru 2000 lub 5000 IU. Nie zawiera glutenu, GMO ani soi. Posiada certyfikat bezpieczeństwa.
Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie podczas posiłku lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Lek jest bardzo tani – około 4 USD.
California Gold Nutrition Witamina D3
Dr. Mercola, Sunshine Mist, Witamina D3, Naturalny aromat pomarańczy, 25 ml
Marka produkuje wyjątkowe produkty. Na stronie Ayherb można kupić spray od tego producenta. To alternatywa dla kropli i kapsułek przy problemach z wchłanianiem witamin. Aby uzupełnić dawkę 5000 IU D3, należy wykonać pięć rozpyleń. Aby zmniejszyć dawkę, wystarczy zmniejszyć ilość zamków błyskawicznych – 1 = 1000 IU.
Spray Vegan D3 Garden of Life
Garden of Life, MyKind Organics, Vegan Organic Spray
Kolejny spray z D3 do Ayherb, ale z Garden of Life. To wegetariański organiczny suplement diety bez cukru, konserwantów i barwników.
Life Extension: forma płynna
Life Extension, płynna witamina D3, mięta pieprzowa, 2000 IU
Płynną postać Life Extension D3 można zamówić na Ayherb, który jest odpowiedni do leczenia i zapobiegania. Stężenie składnika aktywnego w 1 kropli wynosi 2000 jednostek, wystarcza do profilaktycznego utrzymania zdrowych kości, serca, prawidłowej odporności, ciśnienia krwi, zdolności poznawczych. Podczas leczenia wystarczy zwiększyć liczbę kropli, aby uzyskać pożądaną dawkę.
Life Extension, Witamina D3, 125 mcg (5000 IU)
Suplement diety Life Extension nie różni się od analogów innych producentów z Ayherb. Przeznaczony jest do utrzymania gęstości kości. Oparty jest na oliwie z oliwek.
Witamina D3 Doctor’s Best (1000, 2000 lub 5000 IU)
Lek nie tylko uzupełni rezerwy witaminy D3 w organizmie, ale także wzmocni układ odpornościowy, normalizuje pracę serca i wspomaga pełne wchłanianie wapnia i fosforu. Produkowany jest w postaci tabletek po 180, 360 i 720 sztuk w dawce 1000, 2000 lub 5000ME.
Przyjmować 1 kapsułkę dziennie z jedzeniem lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Koszt od 5 USD.
Lekarze witaminy D3 najlepiej
Now Foods Tabletka witaminy D-3 o wysokiej mocy (2000/5000 IU)
Witamina D3 w Ayherb od popularnej firmy Now Foods pomaga uzupełnić kalcyferol w organizmie i odbudować układ kostny. Witryna zawiera opcje z 2000 IU i 5000 IU. Dobrze przyjęty i nie powoduje skutków ubocznych.
Lek otrzymał wiele pozytywnych recenzji. Przyjmuj jedną kapsułkę co 2 dni z posiłkiem bogatym w tłuszcz lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Teraz obniżona cena wynosi 8 USD.
Teraz Foods D3 Tablet
Lake Avenue Nutrition Witamina D3 (10000 IU) Tabletki
Ostatnim lekiem na mojej liście jest Lake Avenue Nutrition Vitamin D3. Jest używany tylko w przypadku poważnych chorób. Dawka to jedna kapsułka dziennie. Przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie z posiłkami.
Witamina D3 Lake Avenue Nutrition
