Przyjmowanie witamin jest bardzo powszechną praktyką wśród mieszkańcó. Tak, biotyna znajduje się w wielu produktach spożywczych: drożdżach, warzywach, jajach, grzybach, produktach ubocznych. Ale dostarczana z pożywieniem witamina B7 wystarcza tylko do zapewnienia normalnego życia, substancja już nie wystarcza dla urody. Dlatego kosmetolodzy zalecają okresowe przyjmowanie suplementów diety z kwasem foliowym, retinolem, tokoferolem, biotyną i innymi „witaminami kosmetycznymi”.
Więcej informacji o zaletach substancji dla organizmu opisano w filmie:
Na Ayherb jest wiele biologicznie aktywnych dodatków z tymi składnikami, ale nie powinieneś łapać pierwszego, który się pojawi. Konieczne jest zwrócenie uwagi na kilka niuansów, które pomogą osiągnąć maksymalny efekt.
Oznaki niedoboru
Przy zbilansowanej i zdrowej diecie brak witaminy B7 praktycznie nie występuje, ale nie należy się jej wyrzec. Następujące objawy wskazują na niedobór użytecznej substancji:
- skóra głowy jest sucha, swędząca i łuszcząca się;
- włosy stają się przetłuszczające się u nasady i suche na końcach;
- mięśnie bolą nawet bez wysiłku fizycznego;
- występuje ciągłe uczucie osłabienia, zawroty głowy i migrena.
Jeśli pojawią się te objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Może to być nie tylko niedobór biotyny lub innych witamin, ale także oznaka poważnej choroby.
Optymalne dawki
Stężenia są tam bardzo niskie. Na przykład w Doppelgerz Beauty Biotin dawka substancji czynnej wynosi tylko 150 μg. To wystarczy tylko do utrzymania ciała, tak nieznaczna koncentracja nie wystarczy dla piękna. Będziesz musiał wypić o wiele więcej tabletek niż wskazano w instrukcji lub po prostu wybrać inny lek.
Sądząc po recenzjach, szczególnie popularne są suplementy diety zawierające 10000 mcg biotyny. Ale dla niektórych ta dawka będzie zbyt duża, dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed jej przyjęciem. Możesz zacząć od małej dawki i stopniowo ją zwiększać, monitorując reakcję organizmu. Ale niemożliwe jest ciągłe przyjmowanie takiej szokującej ilości biotyny, zdecydowanie musisz robić przerwy.
W serwisie Ayherb można kupić suplementy witaminowe w postaci tabletek lub kapsułek żelowych. Tabletki są najtańsze, ale są nieco słabiej wchłaniane. Kapsułki są droższe, ale organizm przyjmuje maksimum użytecznej substancji. Ale ogólnie różnica między formatami wydań nie jest zbyt duża, więc możesz wypróbować zarówno tabletki, jak i kapsułki, a następnie wybrać idealną opcję.
Jaka powinna być kompozycja
Suplementy biotyny są klasyfikowane jako monopreparaty i zwykle zawierają tylko jeden składnik aktywny. Dlatego kompozycja powinna być tak prosta, jak to tylko możliwe. Oprócz samej witaminy dobre suplementy diety zawierają tylko składniki pomocnicze, z których wytwarza się tabletki lub otoczki kapsułek. Nie powinno być żadnych konserwantów, barwników, słodzików ani zbędnych chemikaliów.
Plusy preparatów z Ayherb
Amerykańska apteka internetowa sprzedaje najlepsze suplementy renomowanych firm farmaceutycznych. Asortyment zawiera najbardziej naturalne produkty, w składzie nie ma nic zbędnego, tylko aktywny składnik aktywny i składniki pomocnicze. Kolejną oczywistą zaletą biotyny Aicherb jest zwiększone dawki, które pomogą wypełnić lukę i uporządkować włosy, skórę i paznokcie. Odradzamy kupowanie preparatów o niskim stężeniu biotyny, dużo tańsze i bardziej przydatne będzie zamówienie wysokiej jakości witaminy B7 od Ayherba.
Suplementy TOP-3 o stężeniu 1000 mcg
Ta dawka jest wystarczająca, aby zapobiec niedoborowi biotyny. Konieczne jest picie suplementów diety zawierających 1000 mcg witaminy B7, jeśli w diecie brakuje źródeł pokarmowych składnika odżywczego. Należy jednak pamiętać, że piękno B7 najprawdopodobniej już nie wystarcza.
Solgar, biotyna, 1000 mcg, 250 kapsułek warzywnych
Solgar produkuje suplement o bardzo wygodnej objętości. Jedna puszka wystarcza na ponad 8 miesięcy ciągłego użytkowania. Suplement diety jest całkowicie roślinny, należy do kategorii produktów koszernych, halal i wegańskich. Zawiera tylko biotynę i składniki pomocnicze: celulozę, kwas stearynowy i stearynian magnezu.
- efekt nie zawsze jest zauważalny; dla niektórych ta dawka nie wystarczy.
Znana firma farmaceutyczna Natrol produkuje suplement diety odpowiedni dla wegan. W ramach Biotin Beauty (Beauty) nie ma składników alergizujących: glutenu, cząstek jaj, produktów mlecznych lub mięsnych, orzechów itp. Suplement diety dobrze pomaga przy silnym wypadaniu włosów, normalizuje metabolizm i poprawia ogólne samopoczucie.
Suplement jest dostępny w postaci kapsułek proszkowych. Skład nie zawiera GMO i konserwantów, jedynie biotynę i składniki pomocnicze: żelatynę, palmitynian askorbylu i dwutlenek krzemu.
- pomaga zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na biotynę;
Suplementy TOP-3 o stężeniu 5000 mcg
Takie suplementy diety działają poważniej niż 1000 mcg. Zaleca się je przyjmować poza sezonem, kiedy skóra i włosy szczególnie cierpią na niedobór witamin. 5000 mcg to idealna dawka, jeśli potrzebujesz nie tylko wesprzeć organizm, ale także zachować urodę.
Zdrowe pochodzenie, biotyna, wysoka moc, 5000 mcg, 150 kapsułek warzywnych
Ten suplement diety jest produkowany na bazie składników ziołowych i jest świetny dla wegetarian. Produkt jest również klasyfikowany jako koszerny. Suplement diety posiada kilka certyfikatów jakości i jest zgodny ze standardem GMP.
- doskonale podtrzymuje organizm poza sezonem;
- zatrzymuje wypadanie włosów i przyspiesza wzrost;
Now Foods, Biotin, 5000 mcg, 120 Veggie Caps
Suplement diety Healthy Origins zawiera minimum chemii, tylko biotynę, a także mąkę ryżową, celulozę i wodę. Suplement jest odpowiedni dla wegan. Lekarze zwykle zalecają picie tych tabletek w przypadku silnego wypadania włosów lub innych problemów trychologicznych.
- bez konserwantów, barwników i aromatów;
- małe kapsułki, łatwe do połknięcia.
XXI wiek, biotyna, dodatkowa siła, 5000 mcg, 110 kapsułek
Ten suplement diety jest idealny dla osób, dla których 1000 mcg wydawało się niewystarczające. Wystarczy wypić 1 kapsułkę, aby pokryć 16670% dziennego zapotrzebowania. Ale nie bój się tak ogromnych ilości, niezwykle trudno jest uzyskać przedawkowanie biotyny, a włosy, skóra i paznokcie znacznie się poprawią wraz z przyjmowaniem.
- poprawia jakość włosów i przyspiesza ich wzrost;
- po zażyciu nie powoduje dyskomfortu w żołądku;
Suplementy TOP-3 o stężeniu 10000 mg
To prawdziwa ciężka artyleria dla tych, którzy nie mają wpływu na mniejsze dawki. Zwiększona zawartość biotyny polecana jest dziewczętom, które przez niewłaściwą pielęgnację i ciągłą obróbkę cieplną poważnie zrujnowały włosy, a także tym, które pogorszyły jakość skóry i zaczęły łamać paznokcie. Jednak przed przyjęciem większych dawek witamin wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.
Solgar, biotyna, wysoka moc, 10000 mcg, 120 kapsułek wegetariańskich
Suplement firmy Solgar należy do kategorii produktów koszernych i jest odpowiedni dla wegan. Kompozycja nie zawiera składników alergizujących, barwników, słodzików i konserwantów. Tylko biotyna, celuloza, krzemionka i roślinny stearynian magnezu. Wolny od GMO, glutenu i cząstek nabiału.
- spełnia międzynarodowe certyfikaty jakości;
Natrol, biotyna, maksymalna siła, 10000 mcg, 100 tabletek
Lek nie bez powodu nazywa się „maksymalną siłą”. To największa dawka biotyny w gamie Natrolu. Dodatek pomaga dobrze zachować urodę i młodość, po kilku tygodniach od rozpoczęcia stosowania można zauważyć wygładzenie włosów, wzmocnienie paznokci, poprawę cery.
- pomaga nawet przy ciężkim stopniu łysienia;
- pomaga leczyć łupież i sprawia, że korzenie są mniej tłuste;
- wspiera organizm poza sezonem.
Firma produkuje ten sam suplement w stężeniu 800 mcg. Ale to może nie wystarczyć w przypadku poważnych problemów z włosami i paznokciami, dlatego eksperci często przepisują suplement diety w dawce 10000 mcg. Zawiera tylko biotynę, a także celulozę, kwas stearynowy i maltodekstrynę.
- zmniejsza apetyt na słodycze, pomaga schudnąć;
- przyspiesza wzrost włosów, pomaga leczyć łysienie;
- utrzymuje normalny poziom cukru we krwi.
- może powodować trądzik podskórny.
IHerb Super Rabat
Możesz uzyskać 10% zniżki na pierwsze zamówienie, jeśli klikniesz tutaj i zaczniesz zbierać produkty w koszyku. Drugą opcją jest przejście do kasy i wpisanie w specjalnej linii kodu promocyjnego AGK4375.
Zalecenia dotyczące przyjęć
Przedawkowanie biotyny jest prawie niemożliwe, nadmiar witaminy jest szybko wydalany w sposób naturalny. Mimo to nadal zalecamy, aby nie słuchać recenzji i porad przyjaciół lub znajomych, ale skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem wizyty, zwłaszcza jeśli planujesz pić tabletki z 10000 mcg biotyny. Zmniejszy to ryzyko skutków ubocznych i pozwoli osiągnąć najlepsze rezultaty.
Substancja dobrze współgra z innymi dodatkami. Aby zachować piękno, idealne jest połączenie biotyny + witamin na skórę, włosy i paznokcie + olej rybny lub roślinne wielonienasycone kwasy tłuszczowe.
Więcej o witaminach kosmetycznych, które warto przyjmować razem z biotyną, mówi blogerka kosmetyczna:
Witamina B7 to składnik, który bierze udział w wielu ważnych procesach w organizmie. Niedobór odżywki objawia się przede wszystkim na skórze, włosach i paznokciach. Aby zachować urodę i młodość, konieczne jest przyjmowanie suplementów diety. Ale przed ich przyjęciem wskazane jest skontaktowanie się z kosmetologiem lub trychologiem, w zależności od problemu. Pomogą w doborze odpowiedniego kompleksu i śledzeniu przebiegu terapii.
Lake Avenue Nutrition, biotyna, 5000 mcg, 30 kapsułek warzywnych Lake Avenue Nutrition, biotyna, 10000 mcg, 120 kapsułek warzywnych Lake Avenue Nutrition, biotyna, 10000 mcg, 30 kapsułek warzywnych
