Pokrzywa (Urtica dioica) jest częstym widokiem na podwórkach i w ogrodach, chociaż często jest zbierana i odrzucana, czasami nawet unikana ze względu na jej kłujące właściwości.
Pierwszym udokumentowanym zastosowaniem tego zioła było to, że rzymscy żołnierze walczyli z przeziębieniem, pocierając liście w dłoniach, aby wywołać stan zapalny i podrażnienie. Rozprzestrzenił się na całym świecie i był używany przez lekarzy od XIX wieku ze względu na obfitość chemikaliów i związków, które mogą pomóc w optymalnym funkcjonowaniu organizmu. Roślina pochodzi z północnej Europy i Azji, a obecnie pokrzywa rośnie na całym świecie jako dzika roślina o wysokości około 1 metra.
Pokrzywę można odróżnić od innych roślin po liściach. Liście są owalne z głęboko ząbkowanymi krawędziami. Te liście mają również długie, kłujące włosy, które wstrzykują chemikalia w skórę, gdy osoba przypadkowo ich dotyka lub szczotkuje. Te włosy są często bolesne i mogą nawet powodować stan zapalny skóry w dotkniętym obszarze, powszechnie nazywanym pokrzywką. Choć często unikane i uważane za bezużyteczne, pokrzywy były przedmiotem licznych badań potwierdzających ich wartość.
Korzyści z pokrzywy: co można uzyskać z tego zioła?
Włókno pokrzywy służy do tkania mocnych ubrań i innych tkanin. Był używany jako alternatywa dla bawełny podczas I i II wojny światowej, ale teraz został zastąpiony tańszymi materiałami. Z drugiej strony niektóre branże odzieżowe zaczynają postrzegać ją jako bardziej ekologiczną alternatywę dla innych źródeł tkanin.
Ta roślina zawiera ogromną ilość witamin i minerałów. Witaminy, które zawiera: A , C , D , E i K . Zawiera również aminokwasy i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki.
Właściwości lecznicze
Pokrzywa zwyczajna, łacińska nazwa Urtica dioica, była używana w medycynie od co najmniej 3 pne. W średniowieczu był stosowany w leczeniu bólu stawów, a także jako środek moczopędny. Obecnie korzeń pokrzywy jest stosowany w leczeniu problemów moczowo-płciowych związanych z przerostem prostaty (BPH), infekcjami dróg moczowych i katarem siennym. Tymczasem liść pokrzywy jest najczęściej stosowany w leczeniu bólu, choroby zwyrodnieniowej stawów, alergii i kataru siennego.
Wywar z pokrzywy wpływa bezpośrednio na nerki. Pokrzywa jest lekiem moczopędnym, który zwiększa produkcję moczu i usuwanie kwasu moczowego (pod nadzorem lekarza). W związku z tym może być korzystny w przypadku obrzęków, zapalenia stawów lub dny moczanowej . Jego głównymi składnikami są flawonoidy (kwercetyna, kemferol), karotenoidy, witamina C, witamina B , witamina K1 , triterpeny, sterole i minerały. Dziesięć gramów zawiera 290 miligramów wapnia i 86 miligramów magnezu . Dla porównania 10 gramów surowego szpinaku zawiera 10 miligramów wapnia i 8 miligramów magnezu.
Odwar z pokrzywy na alergie. Katar sienny dotyka miliony ludzi, a herbata z pokrzywy skutecznie zwalcza swędzenie i kichanie, które zwykle są z nią związane. Badanie przeprowadzone przez National College of Naturopathic Medicine wykazało, że 58% uczestników, którym podano jej liofilizowany ekstrakt w leczeniu kataru siennego, poprawiło objawy. Ponieważ leki przeciwhistaminowe mogą mieć skutki uboczne, takie jak senność, skurcze i suchość w ustach, herbata z pokrzywy jest dobrą alternatywą dla osób o wysokiej wrażliwości.
Wpływ na zdrowie prostaty. Badania sugerują również, że pokrzywa może mieć pozytywny wpływ na gruczoł krokowy i może pomóc w zapobieganiu łagodnemu przerostowi prostaty. Nie ustalono jeszcze, w jaki sposób roślina wpływa na ten stan, ale badania pokazują, że ogranicza i reguluje ilość testosteronu wytwarzanego przez organizm.
Wpływ na ciśnienie krwi. W kilku badaniach na zwierzętach wykazano, że pokrzywa obniża poziom ciśnienia krwi. Jednak ten efekt nie został jeszcze wykazany w badaniach na ludziach. Zdolność zioła do obniżania ciśnienia krwi jest prawdopodobnie spowodowana działaniem moczopędnym na ludzki organizm, co z kolei obniża skurczowe ciśnienie krwi. Ponieważ wysokie ciśnienie krwi jest poważnym schorzeniem, nie może być stosowane w leczeniu bez porady doświadczonego pracownika służby zdrowia.
Odwar z pokrzywy na zapalenie stawów. W 2013 roku Phytomedicine pokazało, że ta roślina, w tym korzeń, po ekstrakcji w roztworze na bazie oleju pomaga zmniejszyć stan zapalny. Wykazano duży potencjał w leczeniu zapalenia stawów, ale nadal potrzebne są dalsze badania. Właściwości przeciwzapalne pokrzywy mogą w rzeczywistości pomóc osobom z zapaleniem stawów. Co więcej, badanie opublikowane w Journal of the Royal Society of Medicine w czerwcu 2000 donosi, że liść pokrzywy może zmniejszyć ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów u podstawy kciuka, gdy zostanie nałożony na bolesny obszar.
Utrata wagi. Chociaż nie przeprowadzono żadnych formalnych badań nad wpływem pokrzywy na utratę wagi, istnieją dowody na to, że zioło, dzięki swoim właściwościom oczyszczającym, może pomóc zrzucić kilogramy, skutecznie usuwając z organizmu niepożądane produkty przemiany materii. Redukcja odpadów nagromadzonych w tkance mięśniowej i całym układzie limfatycznym pozwala organizmowi na wydajniejsze funkcjonowanie. Gillian McKate, autorka i prezenterka telewizyjna You Are What You Eat, zaleca w swojej książce Slim for Life 3-4 filiżanki herbaty z pokrzywy dziennie, ponieważ „zwiększa metabolizm i jest naturalnym środkiem tłumiącym apetyt”.
Pokrzywa i testosteron. W badaniu z 2014 r. dotyczącym negatywnego wpływu nikotyny na plemniki u myszy naukowcy odkryli, że zwiększenie dawki pokrzywy znacznie zwiększyło ruchliwość, liczbę plemników, prawidłową morfologię plemników, średnicę kanalików nasiennych i testosteron we wszystkich grupach w porównaniu z grupą kontrolną. Ekstrakty z pokrzywy były reklamowane dla kulturystów, ponieważ wydają się wpływać na poziom testosteronu w organizmie. Istnieją anegdotyczne doniesienia, że ekstrakt z pokrzywy pomaga również uzupełnić ilość testosteronu w organizmie, co można znacznie zmniejszyć podczas treningu kulturystycznego; jednak twierdzenia te nie zostały naukowo udowodnione u ludzi. Jeśli chodzi o jego wpływ na libido,
Działanie antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Badanie przeprowadzone w 2013 roku wykazało, że roślina ta ma silne działanie przeciwbakteryjne. Powszechna w większości regionów wzdłuż rzek i jezior pokrzywa dwupienna jest rośliną o właściwościach przeciwgrzybiczych. W badaniu opublikowanym w Journal of Biological Chemistry, aglutynina lektyny ma właściwości wiążące chitynę , co prowadzi do wyraźnych funkcji przeciwgrzybiczych i łagodnych przeciwbakteryjnych.
Właściwości przeciwzapalne. Pokrzywa jest często stosowana w leczeniu ze względu na jej właściwości przeciwzapalne. Ekstrakty z pokrzywy pomagają hamować przeciwzapalne cząsteczki sygnałowe, które mogą powodować stan zapalny w organizmie. Może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego dróg moczowych, zapalenia stawów i zapalenia skóry, takiego jak egzema.
Pokrzywa na porost włosów i pielęgnację skóry
Jednym z najstarszych sposobów na wypadanie włosów jest pokrzywa zwyczajna (urtica diocia). Do zabiegu użyj jego wywaru: dodaj pokrzywę do wrzącej wody i gotuj przez 3-5 minut, pij ten wywar trzy razy dziennie. Możesz też użyć innej metody: wmasować olejek z pokrzywy w skórę głowy na noc, raz lub dwa razy w tygodniu wieczorem, rano zmyć szamponem. Skuteczność tych metod nie przychodzi od razu, osiągnięcie pozytywnego wyniku może zająć kilka miesięcy.
Nie ma badań medycznych, które udowodniłyby, że herbata z pokrzywy wspomaga wzrost włosów lub eliminuje trądzik. Jednak zielarze stosują go na porost włosów, twierdząc, że krzemionka w pokrzywie wzmacnia włosy i paznokcie, a inne właściwości poprawiają krążenie krwi. Rzeczywiście, istnieje mnóstwo produktów do pielęgnacji włosów przerzedzających się, które zawierają pokrzywę. Ogólnie rzecz biorąc, ma wiele korzystnych skutków dla zdrowia włosów i skóry głowy, takich jak:
- promuje szybki wzrost włosów;
- wzmacnia mieszki włosowe;
- zmniejsza przetłuszczanie się włosów;
- dodaje blasku matowym włosom;
- leczy łupież;
- eliminuje suchą skórę głowy;
- łagodzi swędzącą, podrażnioną i wrażliwą skórę głowy.
To samo dotyczy stosowania Urtica dioica do pielęgnacji skóry. Pokrzywa stosowana miejscowo w maści lub nawet jako wywar może mieć działanie przeciwzapalne i łagodzące ból w przypadku problemów skórnych, takich jak egzema lub wysypka. Duża ilość chlorofilu w pokrzywie nadaje im właściwości alkalizujące i detoksykujące, potencjalnie czyniąc roślinę skuteczną w leczeniu trądziku. Książka Integrative Medicine mówi, że pokrzywy są pomocne w leczeniu wysypki lub pokrzywki. Liście Urtica dioica zawierają flawonoidy – lub bioflawonoidy – takie jak kercecyna, które mogą łagodzić wysypki, ponieważ stabilizują komórki tuczne, co skutecznie zmniejsza histaminę.
Kiedy nie zaleca się zażywania pokrzywy?
Przeciwwskazaniami do przyjmowania pokrzywy w jakiejkolwiek postaci są ciąża i laktacja, nie zaleca się jej stosowania u dzieci poniżej 12. roku życia. Pokrzywa jest znana jako zioło poronne i stymulujące menstruację.
Przeciwwskazania obejmują stosowanie warfaryny i alergie na niektóre rodzaje pokrzyw.
Skutki uboczne pokrzywy znane są przede wszystkim z jej zdolności do podrażniania skóry w kontakcie. Krótkotrwałe swędzenie jest spowodowane uwolnieniem histaminy, serotoniny i choliny z włosów i cierni znajdujących się na liściach i łodygach. Ekstrakty z korzenia pokrzywy i inne preparaty z pokrzywy są na ogół dobrze tolerowane z łagodnymi krótkotrwałymi skutkami żołądkowymi, w tym biegunką, bólem brzucha i nudnościami.
