Ashvagandha W. somnifera ma swoją nazwę od sanskryckich słów „ashva” i „gandha”, co oznacza „zapach konia”. Niezwykła nazwa pojawiła się ze względu na charakterystyczny ostry zapach korzeni. W cyrylicy istnieją dwa warianty nazwy: ashwagandha i ashwagandha. Ashwagandha jest często określana jako żeń-szeń indyjski ze względu na swoje właściwości tonizujące i adaptogenne. Roślina należy do rodziny Solanaceae, rodzaju Physalis.
Zgodnie z opisem biomorfologicznym roślina jest wysokim, wyprostowanym krzewem (do 1 m), którego łodygi są obficie pokryte puchem. Liście są gęste i mięsiste, do 10 cm długości, kwiaty są zielonkawo-żółte, małe. Ashwagandha ma długie, jasnobrązowe korzenie, które mają największe właściwości lecznicze. Roślina jest powszechna w suchych regionach Indii, krajów Azji Wschodniej i Afryki Północnej.
W medycynie ajurwedyjskiej zioło jest aktywnie wykorzystywane w leczeniu różnych patologii, jest nawet podawane dzieciom i kobietom w ciąży. Ale sprzedaż Ashwagandha jest zabroniona.
Skład chemiczny
Surowce roślinne zawierają wiele przydatnych składników, co wyjaśnia ich unikalny złożony wpływ na organizm ludzki. W laboratoriach przebadano najcenniejszą część ziela, czyli korzeń, i znaleziono w nim ponad 30 substancji aktywnych.
Laktony steroidowe . Fitosterole biorą udział w regulacji równowagi hormonalnej. Witanolidy są znane z silnego działania tonizującego i przeciwzapalnego, normalizują stan psycho-emocjonalny. Witaferyna A jest substancją przeciwnowotworową. Saponiny . Alkaloidy wzmacniają działanie innych składników w roślinie, spowalniają procesy zwłóknienia w tkankach miękkich i narządach wewnętrznych. Aminokwasy . U nasady znaleziono 5 aminokwasów, które są niezbędne do reakcji syntezy białek, tworzenia hormonów i mediatorów. Oligosacharydy . Związki wpływają pozytywnie na skład mikroflory jelitowej, działają podobnie jak prebiotyki. Elementy mikro i makro . Minerały są potrzebne do utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej.Witaminy . Witaminy rozpuszczalne w wodzie mają właściwości przeciwutleniające, wzmacniające odporność i przeciwzapalne.
Efekty farmakologiczne
Do celów leczniczych stosuje się głównie ekstrakt z korzenia ashwagandhy, który jest silnym adaptogenem i immunostymulantem. W USA i krajach europejskich przeprowadzono badania kliniczne z udziałem ochotników w celu zbadania wpływu rośliny na organizm człowieka. Na podstawie wyników tych eksperymentów ustalono szereg użytecznych właściwości ashwagandhy:
- obniżenie poziomu hormonu stresu (kortyzolu) i stabilizacja stanu psycho-emocjonalnego;
- poprawa aktywności mózgu, zwiększenie pamięci i koncentracji;
- profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych (choroba Alzheimera, Parkinsona, stwardnienie rozsiane);
- utrzymanie równowagi między procesami pobudzenia i hamowania w układzie nerwowym;
- poprawa funkcjonowania tarczycy, normalizacja poziomu hormonów tarczycy;
- pomagają w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi w cukrzycy typu II;
- zmniejszenie stężenia szkodliwego cholesterolu;
- aktywacja funkcji układu odpornościowego, wzrost liczby limfocytów;
- działanie anaboliczne, wzrost masy mięśniowej.
Suplementy z indyjską ashwagandhą są bardzo korzystne dla mężczyzn: poprawiają jakość życia seksualnego, normalizują popęd seksualny oraz zwiększają ilość i jakość nasienia. Roślina pomaga przy niepłodności męskiej. Leki eliminują objawy przewlekłego stresu. Przy długotrwałym stosowaniu ashwagandha zwiększa syntezę testosteronu i zapewnia prawidłowy stosunek hormonów płciowych.
Ziołowe suplementy wpływają na libido, niwelują dysfunkcje seksualne oraz zwiększają intensywność doznań podczas stosunku. Ashwagandha dla kobiet jest aktywnie wykorzystywana w leczeniu braku miesiączki: środek pomaga przywrócić funkcję jajników i układu podwzgórzowo-przysadkowego, które regulują cykl menstruacyjny. Zioło normalizuje nastrój i hormony w okresie menopauzy, zwalcza uderzenia gorąca.
Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps
Ashwagandha jest aktywnie wykorzystywana przez mężczyzn zajmujących się kulturystyką. Suplementy wzmagają działanie hormonów anabolicznych (przede wszystkim testosteronu i androgenów), stymulują wzrost mięśni przy jednoczesnej utracie nadmiaru tkanki tłuszczowej. Ekstrakty roślinne zwiększają wytrzymałość, poprawiają wyniki sportowe.
Ashwagandha przeciwko rakowi
W USA przeprowadzono badania laboratoryjne na hodowlach komórkowych i zwierzętach doświadczalnych, które wyraźnie pokazują zdolność rośliny do zapobiegania pojawianiu się zmutowanych komórek i stymulowania niszczenia istniejących guzów. Wyniki te wymagają dalszych wyjaśnień i badań klinicznych, więc w chwili obecnej zioło ashwagandha nie ma wskazań do stosowania w onkologii.
Dlaczego zioło jest zakazane
Takie ograniczenia wynikają przede wszystkim ze środków bezpieczeństwa. Preparat ziołowy ma wiele skutków ubocznych i niewłaściwie stosowany może spowodować poważne problemy zdrowotne. Sytuacja dwóch kobiet, u których wystąpiła niewydolność nerek po zażyciu ashwagandhy, została szeroko nagłośniona.
Innym powodem wprowadzenia zakazu jest potencjalna zdolność leku do wywoływania uzależnienia psychicznego, jeśli jest przyjmowany w dużych ilościach przez długi czas. Udowodniono również, że jest silnym afrodyzjakiem. Suche ziele Ashwagandha jest zabronione ze względu na brak licencji i standaryzacji – skład takich funduszy nie jest nigdzie określony, ich farmakologiczny wpływ na organizm nie został przetestowany.
Chcąc spróbować kuracji z żeń-szeniem indyjskim Withania lepiej nie ryzykować i wybrać na jego bazie wysokiej jakości suplementy diety.
Preparaty te zawierają tylko oczyszczony i standaryzowany koncentrat roślinny, zawartość wszystkich składników aktywnych jest wyraźnie wskazana na opakowaniu. Suplementy diety są testowane w niezależnych laboratoriach, posiadają również szczegółowe instrukcje z dawkowaniem i zasadami stosowania. Prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych po zażyciu leków jest minimalne.
W jakich przypadkach przepisywane są fitopreparaty?
Główne wskazania do stosowania ashwagandhy w medycynie alternatywnej to:
- Ogólne wyczerpanie organizmu: długotrwały stres, zmęczenie fizyczne i psychiczne, zespół chronicznego zmęczenia, bezsenność.
- Choroby sercowo-naczyniowe: nadciśnienie, zaburzenia rytmu serca, choroba wieńcowa, miażdżyca.
- Problemy z kośćmi i stawami: zapalenie stawów, osteochondroza, reumatyzm, złamania kości.
- Choroby żeńskich narządów płciowych: nieregularne miesiączki, dysfunkcja jajników, dysfunkcja seksualna, mastopatia.
- Choroby „męskie”: impotencja, zapalenie gruczołu krokowego, bezpłodność, gruczolak prostaty, obniżony poziom testosteronu.
- Choroby układu oddechowego: częste ARVI i zapalenie oskrzeli, przewlekłe zapalenie płuc, gruźlica.
- Patologie skóry: długotrwałe nie gojące się rany, owrzodzenia troficzne, zapalenie skóry, łuszczyca.
Suplementy Ashwagandha należy przyjmować prawidłowo w okresie jesienno-zimowym w celu wzmocnienia odporności organizmu. Leki ziołowe pomagają wyleczyć się z ciężkich chorób somatycznych i zakaźnych, operacji, zawału mięśnia sercowego. Wskazaniem do suplementacji jest przygotowanie do zawodów kulturystycznych.
Ekstrakty roślinne są szeroko stosowane w kosmetologii. Wchodzą w skład produktów przeciwstarzeniowych do pielęgnacji skóry twarzy i dłoni – kremów, masek, toników. Linia kosmetyków z ashwagandhą wskazana jest dla kobiet z wiotką i starzejącą się skórą, z trądzikiem, obrzękiem twarzy i workami pod oczami.
Pomimo obfitości właściwości leczniczych, ashwagandha ma wiele przeciwwskazań. Używanie rośliny w czasie ciąży jest surowo zabronione, ponieważ może zaszkodzić ciału matki i nienarodzonego dziecka. Fitopreparaty nie są przepisywane w okresie karmienia piersią ze względu na ich zdolność przenikania do mleka i wywoływania alergii u dziecka.
Instrukcje wskazują również inne przeciwwskazania do przyjmowania ashwagandha:
- alergia na składniki ziołowe lub zaostrzenie choroby alergicznej (astma, pokrzywka, katar sienny);
- nadczynność tarczycy, kliniczna tyreotoksykoza;
- zaostrzenie zapalenia żołądka i wrzodu żołądka;
Lekarze nie zalecają podawania dzieciom suplementów diety na bazie ashwagandhy, ponieważ mogą one zaszkodzić organizmowi dziecka!
Preparaty na bazie rośliny ashwagandha są dostępne w 3 głównych formach:
Kapsułki / tabletki . Te suplementy są najwyższej jakości i najbezpieczniejsze przy prawidłowym stosowaniu. Standaryzowany ekstrakt z ziół jest chroniony osłonką, która zapobiega niepożądanym reakcjom żołądkowo-jelitowym. Wadą jest duży rozmiar tabletek, co utrudnia ich połykanie. Proszek . Pokruszony suszony korzeń rośliny pakowany jest w torebki po 200-500 g. Proszek przeznaczony jest do sporządzania herbat witaminowych, dodawanych do domowych maseczek kosmetycznych. Wadą tej formy uwalniania jest konieczność parzenia i parzenia herbaty, a nie wszystkim smakuje napój. Nastój… Płynny alkoholowy ekstrakt z ashwagandhy spożywany jest w niewielkich ilościach, mieszany z sokiem lub herbatą. Narzędzie jest bardzo wygodne do zrezygnowania z pipety. Wadą jest obecność alkoholu, dlatego nalewka nie jest odpowiednia dla wszystkich pacjentów.
Preparaty Ashwagandha
Do produkcji suplementów używa się wyłącznie korzenia ashwagandhy, z którego w produkcji uzyskuje się ekstrakty lecznicze. Producenci oferują różne formy uwalniania w zależności od celu i preferencji pacjenta. Wszystkie dodatki farmakologiczne są licencjonowane, więc ich stosowanie jest bezpieczne dla organizmu. Fundusze należą głównie do działu medycyny ajurwedyjskiej, w którym aktywnie wykorzystuje się preparaty ashwagandha churna i innych gatunków W. somnifera.
TOP 6 aktywnych suplementów z Ashwagandha:
Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps Planetary Herbals, Ashwagandha Full Spectrum, 570 mg, 60 tabletek Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 Veggie Caps Life Extension, Optimized Ashwagandha Extract, 60 Veggie Caps 90 Organic India Capsules, Organic India
Gdzie kupić suplementy
Fitopreparaty nie są dostępne w aptekach. Można je kupić w niektórych chińskich sklepach internetowych oferujących dostawę do , ale jakość takich produktów nie została przez nikogo potwierdzona. Dlatego lepiej kupować preparaty ziołowe na znanej stronie iHerb.
- duży wybór wysokiej jakości suplementów diety z USA i Europy;
- ceny leków są o 30–50% niższe niż ceny innych sprzedawców;
- dla każdego produktu z ashwagandhą na stronie znajduje się instrukcja, opis, recenzje i oceny prawdziwych kupujących;
- dostawa jest realizowana do dowolnego kraju na świecie;
Dla czytelników naszego magazynu przewidziana jest specjalna 10% zniżka na koszt pierwszego zamówienia na iHerb. Aby skorzystać z oferty, skopiuj kod promocyjny AGK4375 do osobnego pola podczas dokonywania zakupów w koszyku lub kliknij link.
Jak to zrobić dobrze
Standardowe dawki tabletek Ashwagandha dla dorosłych to około 400-500 mg dziennie. Niektórzy uzdrowiciele zalecają przyjmowanie większych dawek – do 2000 mg, ale takie leczenie można przeprowadzić tylko pod nadzorem lekarza. Najwygodniej jest pić kapsułki – producenci umieszczają dzienną porcję w 1 sztuce, którą należy połykać 1 godzinę przed posiłkiem, popijając wodą lub mlekiem. Nalewki ziołowe dozuje się pipetą – wystarczy około 50 kropli dziennie, które miesza się z dowolnym napojem i wypija przed posiłkami.
Z funduszy w postaci proszku przygotowywane są wywary witaminowe. W tym celu 1 łyżeczkę suszonego korzenia zalać 250 ml wrzącej wody, przykryć pokrywką i odstawić na 10 minut. Otrzymaną herbatę filtruje się i pije pół szklanki 2 razy dziennie. Ważne jest, aby nie nadużywać napoju, ponieważ podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego.
Przebieg stosowania preparatów ashwagandha w kapsułkach, tabletkach i postaciach płynnych wynosi od 14 do 28 dni. Jeśli środek jest dobrze tolerowany, istnieje możliwość przedłużenia terapii po konsultacji ze specjalistą.
Obejrzyj filmowy przepis na organiczną maskę do twarzy i włosów z Ashwagandha:
Skutki uboczne
Stosowaniu płynnych ekstraktów i naparów z zioła ashwagandha często towarzyszą zaburzenia dyspeptyczne: pacjenci skarżą się na potworne nudności, wymioty i biegunkę. Przy takich objawach wskazane jest przejście na kapsułki roślinne, które nie podrażniają wyściółki żołądka.
Inne skutki uboczne ashwagandhy obejmują suchość w ustach, niewielki wzrost temperatury ciała w pierwszym tygodniu stosowania i wahania ciśnienia krwi w ciągu dnia. Roślina może wywoływać reakcje alergiczne, które objawiają się wysypką skórną i swędzeniem, łzawieniem, nieżytem nosa. W ciężkich przypadkach uduszenie następuje z powodu upośledzonej drożności dróg oddechowych, ale taka reakcja jest niezwykle rzadka.
Niebezpieczeństwo przedawkowania
Jeśli zażywasz suplementy Ashwagandha w dużych dawkach lub samodzielnie przedłużasz przebieg leczenia, nieuchronnie pojawią się niepożądane objawy:
- gwałtowny spadek ciśnienia krwi aż do zapaści;
- nadmierne działanie uspokajające na organizm – letarg, senność, apatia;
- toksyczne uszkodzenie mózgu wraz z rozwojem halucynacji.
Takie objawy wskazują na początek naruszenia pracy wszystkich narządów, dlatego należy jak najszybciej zabrać osobę do lekarza. W większości przypadków przedawkowanie rośliny ashwagandha wymaga hospitalizacji w celu masowej pozajelitowej terapii detoksykacyjnej.
Jeśli przyjmowałeś produkty na bazie ashwagandhy, zostaw swoją opinię w specjalnej formie:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
- poprawić sen, dodać wigoru i energii w ciągu dnia;
- znormalizować cykl menstruacyjny i złagodzić objawy PMS;
- nieprzyjemny posmak ekstraktu z korzenia ashwagandhy podczas stosowania nalewek i wywarów;
- częste skutki uboczne w postaci nudności, skurczów brzucha;
- niektórzy pacjenci nie zauważyli pozytywnego efektu po zażyciu fitopreparatu.
Ashwagandha indyjska jest kontrowersyjnym lekarstwem, które było aktywnie promowane przez zwolenników medycyny alternatywnej na forach internetowych, ale zostało odrzucone przez lekarzy. W ostatnich latach przeprowadzono badania, które dowodzą, że ashwagandha ma szereg właściwości leczniczych, gdy jest stosowana w małych dawkach. Zioło ma zastosowanie w medycynie, kosmetologii i kulturystyce. Ashwagandha nie powinna być spożywana w czasie ciąży, w dzieciństwie. Chociaż preparaty ziołowe nie są dostępne na rynku , można je kupić na międzynarodowej platformie handlowej Ayherb. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów!
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij znajomym ?
Now Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps Zioła planetarne, Ashwagandha Full Spectrum, 570 mg, 60 Tabletki Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 Veggie Caps
