Jakiej witaminy brakuje, jeśli twoje włosy zaczynają siwieć

Głównym winowajcą pojawienia się „srebra” na głowie jest melanina. To naturalny pigment, który wypełnia łodygę włosa i decyduje o jego kolorze. Z wiekiem komórki wytwarzające melaninę (melanocyty) słabną, a wnętrze włosów staje się puste i szare na zewnątrz. Każda piękność stara się jak najdłużej opóźnić pojawienie się nieprzyjemnej wady, stosuje naturalne maski, specjalne ćwiczenia i zabiegi kosmetyczne. Ważną rolę w tej kwestii odgrywają witaminy z siwych włosów. Co to za lekarstwo, zasada działania w przypadku problemu i przegląd najlepszych leków, czytaj dalej.

Dlaczego włosy siwieją?

Pojawienie się siwych włosów jest odzwierciedleniem fizjologicznych zmian zachodzących w organizmie człowieka związanych z wiekiem. Jego wygląd w dużej mierze zależy od dziedziczności i cech organizmu, od stanu klienta, jego stylu życia, odżywiania. Dzięki temu „srebrne nitki” we włosach można zauważyć po 35 latach, każda osoba ma inny sposób.

W niektórych przypadkach pierwsze siwe włosy pojawiają się we wcześniejszym wieku, na przykład w wieku 20 lat. Ten fakt sprawia, że ​​jesteś ostrożny i zwracasz większą uwagę na własne zdrowie.

Główne powody pojawienia się siwych włosów:

• zmniejszenie aktywności melanocytów przez wolne rodniki nagromadzone w komórkach naskórka w wyniku procesów zapalnych skóry głowy, agresywności czynników środowiskowych i składu chemicznego, braku dostatecznego odżywienia mieszków włosowych;
• brak melanocytów;
• zaburzony zostaje proces przyswajania tyrozyny (dzięki temu aminokwasowi mieszki włosowe i łodyga włosa wchodzą w interakcję z melanocytami).

Eksperci identyfikują kilka czynników, które towarzyszą przedwczesnemu siwieniu włosów:

• czynnik genetyczny (być może twoi krewni również mieli problem z wczesnymi siwymi włosami);
• długotrwały niedobór witamin, szczególnie dotkliwy jest problem braku witamin z grupy B;
• niezdrowa dieta, przewaga słonych, tłustych w diecie;
• regularne zaburzenia układu nerwowego, stres, nerwice;
• częste stosowanie antybiotyków;
• złe nawyki (palenie, alkoholizm);
• radykalne zmiany koloru przy niedostatecznej jakości pielęgnacji osłabionych loków;
• wiele przewlekłych chorób układów organizmu;
• nawet wegetariańskie jedzenie przyczynia się do wczesnego pojawiania się „srebrnych nici”.

Ważny punkt! Naukowcy nie negują możliwości przywrócenia koloru loków po kursie witamin i różnych innowacyjnych procedur. Dlatego nadal warto zaryzykować: nawet jeśli nie przywrócisz poprzedniego odcienia, masz gwarancję spowolnienia pojawiania się nowych siwych włosów.

Witaminy na siwiejące włosy

Nieodpowiednie odżywienie mieszków włosowych i komórek skóry głowy prowadzi do pojawienia się siwych włosów w młodym wieku. W takim przypadku bardzo przydatna będzie terapia witaminowa. Rozważmy bardziej szczegółowo, z powodu braku której witaminy włosy stają się szare i jak je uzupełnić do normy.

Jakie witaminy są ważne dla włosów

Brak witamin w organizmie wpływa przede wszystkim na stan loków, skóry i paznokci. Jeśli zwrócisz uwagę na te znaki w odpowiednim czasie, możesz uniknąć problemu pojawienia się siwych włosów.Czym są te witaminy na włosy?

1. Witamina A (retinol, jego składniki) – odpowiadają za odżywienie skóry. Składnik ten jest niezastąpionym pomocnikiem w normalizacji procesów metabolicznych i regeneracyjnych w komórkach skóry głowy i mieszkach włosowych. Dodatkowo retinol aktywuje produkcję naturalnego pigmentu oraz pracę melanocytów.
2. Tokoferol czyli witamina E jest świetnym przeciwutleniaczem. Tokoferol blokuje negatywne działanie wolnych rodników, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry. Dla większej skuteczności zaleca się połączenie witaminy E i A. Doskonale się uzupełniają i zapewniają potężny tandem gojący i wzmacniający skórę głowy i mieszki włosowe.
3. Witaminy z grupy B odgrywają zasadniczą rolę w dbaniu o zdrowie i urodę włosów, ich brak często prowadzi do siwienia loków, przesuszenia i utraty blasku:

• B1 lub tiamina – wpływa na elastyczność trzonu włosa;
• B2 czyli ryboflawina – wpływa na ukrwienie skóry głowy oraz wypełnienie komórek tlenem i składnikami odżywczymi. Oznaką braku tej witaminy jest zwiększona suchość końcówek na tle tłustych korzeni.
• B3 czyli niacynamid, kwas nikotynowy – wzmacnia mieszki włosowe, stymuluje wzrost loków. Za powstawanie naturalnego pigmentu odpowiada kwas nikotynowy.
• B5 czyli kwas pantotenowy – gwarantuje szybki wzrost włosów, a także przyspiesza regenerację skóry, ma silne działanie przeciwzapalne, zapobiega łamaniu się włosów.
• B6 czyli pirydoksyna – zapobiega wysuszaniu skóry, łupieżowi oraz wielu chorobom dermatologicznym.
• B7 czyli biotyna, witamina H – usprawnia procesy metaboliczne, wpływa pozytywnie na układ nerwowy. Biotyna bierze udział w rozkładzie tłuszczów, białek i węglowodanów, a także wzmaga działanie innych witamin.
• B8 lub inozytol, inosolit – zapewnia prawidłowe funkcjonowanie komórek, uczestniczy w odżywianiu mieszków włosowych i zapobieganiu przedwczesnemu siwieniu włosów.
• B9 czyli kwas foliowy – ważny dla wzrostu loków, poprawia mikrokrążenie krwi i wzmacnia cebulki, skórę głowy, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i wypadaniu włosów.
• B12 czyli kobalamina jest najważniejszym bojownikiem o zdrowie włosów, jej niedobór wpływa na układ nerwowy, odpornościowy, uczestniczy w procesach metabolicznych komórki naskórka, przyczynia się do jej szybkiego podziału. Brak kobalaminy jest zauważalny od razu: pojawiają się siwe włosy, stają się łamliwe, matowe, pozornie słabe i pozbawione życia.

Co należy zabrać z wczesnymi siwymi włosami

W przypadku wczesnych siwych włosów trycholodzy zalecają uzupełnienie braku witamin z grup A, B. Szczególną uwagę zwraca się na witaminy B12, B3, B5, B7, B8 i B9.

Pamiętaj, że nie wszystkie witaminy są połączone. Bezmyślne przyjmowanie wszystkich składników odżywczych jednocześnie nie przyniesie pożądanego efektu, ponieważ wiele z nich jest w stanie zneutralizować działanie innych. Na przykład witaminy B6 nie można łączyć z B1, podczas gdy prowitamina B5 jest przepisywana z kwasem foliowym dla większej skuteczności.

Aby zapobiec niedoborowi witamin, możesz prawidłowo dostosować dietę, dodając do niej więcej pokarmów witaminowych, sałatek ze świeżych warzyw, owoców.

Uwaga! Przed zażyciem kompleksów witaminowych, stosując leki do przygotowania domowych masek do włosów, skonsultuj się ze specjalistą.

Pokarmy do walki z siwymi włosami

Możesz zapobiegać i wygładzać brak przydatnych składników za pomocą jedzenia. Aby to zrobić, dodaj do swojej codziennej diety:

• jajka;
• chude mięso;
• ryba;
• pełne ziarna zbóż, zwłaszcza brązowy ryż, kasza jęczmienna;
• Drożdże piwowarskie;
• mleko;
• świeże owoce i warzywa;
• sok marchwiowy;
• wątroba.

Aby zrekompensować brak retinolu, klienci będą musieli oprzeć się na brzoskwiniach, melonie, dyni czy marchwi. Ale nie przesadzaj, jego nadmiar prowadzi do wypadania włosów.

Ponadto eksperci zalecają uzupełnianie, łączenie tych produktów z serem, krewetkami, orzechami włoskimi i roślinami strączkowymi. Zawierają dużą ilość minerałów, składników odżywczych, w szczególności miód i cynk. Przyspieszają wchłanianie witamin.

Proponowane produkty można wykorzystać do przygotowania naturalnych, domowych maseczek do włosów. Takie podejście szybko wyeliminuje niedobór witamin, sprawi, że kolor włosów będzie bogaty, bez wad.

Nie zapomnij zrezygnować z produktów, które negatywnie wpływają na procesy wewnątrzkomórkowe i towarzyszą wczesnemu starzeniu się organizmu. Należą do nich skrobia, cukier, sól, napoje alkoholowe, wszystkie tłuste, smażone potrawy.

2 najlepszych kompleksów witaminowych na siwe włosy

Skuteczniejszym i szybszym sposobem na przywrócenie naturalnego blasku i koloru włosów jest przyjmowanie kompleksów witaminowych. Po przestudiowaniu recenzji konsumentów i specjalistów szczególną popularność i sukces zyskały następujące leki:

• Witaminy Paba od Now Foods – preparat zawiera mało znaną rozpuszczalną w wodzie witaminę B10 czyli kwas para-aminobenzoesowy. Składnik ten jest syntetyzowany przez mikroflorę jelitową i odgrywa ważną rolę dla organizmu. Kwas para-aminobenzoesowy stymuluje procesy metaboliczne, normalizuje tarczycę, jest niezbędny w syntezie kwasu foliowego, zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, a także wzmacnia działanie witamin z grupy B i kwasu askorbinowego. W wieku 10 lat utrzymuje naturalny odcień włosów, zapobiega pojawianiu się siwych włosów w młodym wieku. Koszt opakowania leku waha się od 380 do 900 rubli za 100 kapsułek.

• Melan Plus to amerykański kompleks witaminowo-mineralny przeciwko siwym włosom. Jego działanie ma na celu poprawę krążenia krwi, przywrócenie przepływu melaniny do mieszków włosowych. W skład produktu wchodzą witaminy, minerały, ekstrakty lecznicze, które mogą przywrócić włosom poprzedni odcień i spowolnić starzenie się organizmu. Producent twierdzi, że preparat można skutecznie stosować nawet wtedy, gdy większość włosów pokrywa siwe włosy. Namacalnych rezultatów można się spodziewać po 3-4 miesiącach terapii. Multiwitaminy kosztują 2800 rubli.

Wybierając witaminy na siwe włosy, zwracaj uwagę na opinie użytkowników i rekomendacje ekspertów. Nie oczekuj zauważalnych zmian w kolorze po kilku dawkach, pozytywny wpływ leku pojawia się na nowo odrastających włoskach, a ilość siwych włosów nie wzrasta.

Ważny punkt! Witaminy na włosy z siwych włosów są sprzedawane w aptece, wydawane bez recepty, ale wymagana jest specjalistyczna konsultacja przed przyjęciem.

Zasady aplikacji 

Aby efekt przyjmowania kompleksów multiwitaminowych nie pogorszył kondycji włosów i całego ciała, ważne jest przestrzeganie wymagań producenta i zaleceń lekarza:

1. Koniecznie skonsultuj się ze specjalistą na temat możliwości zastosowania leku, lek ma przeciwwskazania, aw niektórych przypadkach powoduje działania niepożądane.
2. Multiwitaminy są przepisywane indywidualnie.
3. Produkt należy przyjmować regularnie, bez pomijania.
4. Jeśli istnieje potrzeba zażywania innych leków, skonsultuj się ze specjalistą w sprawie zgodności leków. Być może będziesz musiał odłożyć przyjmowanie multiwitamin na jakiś czas.
5. Nie przekraczaj zalecanej dawki, nie przyspieszy to powrotu do zdrowia, ale doprowadzi do nieprzyjemnych konsekwencji.
6. W przypadku pojawienia się najmniejszych dolegliwości, nudności i zawrotów głowy należy odłożyć przyjmowanie leku i skonsultować się z lekarzem.

Jeśli nie jesteś gotowa na długotrwałe leczenie, kosmetyczki proponują przebieg mezoterapii. W tym przypadku koktajle witaminowe wstrzykuje się podskórnie.

Kompleksy witaminowo-mineralne, zdrowe odżywianie – to szansa na przywrócenie naturalnego koloru włosów, wzmocnienie ciała pacjenta.Działanie multiwitamin wpływa na stan włosów, poprawia jakość i kolor skóry, normalizuje metabolizm, a pacjent rzadziej cierpi na choroby zakaźne, wirusowe.