Niezadowalająca jakość i wygląd paznokci denerwuje wiele kobiet. Jak powiedział słynny francuski pisarz Gustave Flaubert, „wiek kobiety rozdaje ręce”. A co jeśli nie paznokcie to kluczowy czynnik, który zwraca uwagę na dłonie. Piękne, mocne i zadbane paznokcie są słusznie uważane za wizytówkę nowoczesnej kobiety.
Nieostrożne podejście do własnych paznokci może prowadzić do różnych problemów – od problemów estetycznych po poważne choroby. Faktem jest, że paznokcie mają dość złożoną strukturę, której wielu z nas nawet nie zdaje sobie sprawy. Górną warstwę paznokci tworzy keratyna i wapń, środkowa to miękka keratyna, a dolna (warstwa wewnętrzna) to tak zwana keratyna łożyska paznokcia. Niewłaściwa pielęgnacja i brak niezbędnych składników odżywczych prowadzi do złuszczania wszystkich trzech warstw.
Łamliwe paznokcie – również często wskazują na zaburzenia metaboliczne. Paznokcie szybko reagują na brak witamin i minerałów, które biorą udział w syntezie keratyny (materiał budulcowy paznokci i włosów) – przede wszystkim witaminy z grupy B, wapń (wzmacnia paznokcie, bez niego złuszczają się).
Jeśli chcesz, aby Twoje paznokcie były mocne i piękne, postaraj się, aby Twoja dieta była kompletna i zawierała niezbędne witaminy i minerały. Jedz więcej warzyw, owoców, pokarmów zawierających wapń. Należy jednak pamiętać, że paznokieć rośnie o 0,1 milimetra dziennie, a zmiany (poprawa wyglądu paznokcia) będą widoczne dopiero po trzech do pięciu miesiącach, kiedy całe łożysko paznokcia zostanie wymienione. Jeśli nie możesz na co dzień zapewnić sobie odpowiedniego odżywiania, dużo pracujesz, denerwujesz się, często chorujesz, musisz dodatkowo zażywać kompleksy witaminowo-mineralne.
Osobliwością stosowania kompleksów witaminowych do paznokci jest to, że należy je przyjmować przez co najmniej trzy miesiące, a najlepiej sześć miesięcy, aby niezbędne substancje zgromadziły się w organizmie i zaczęły działać. Dlatego nie denerwuj się i przestań go używać bez natychmiastowych rezultatów, musisz być cierpliwy.
Jakie minerały i witaminy biorą udział we wzroście paznokci?
Przede wszystkim dla wytrzymałości paznokci niezbędny jest wapń, który tworzy wierzchnią warstwę paznokci.
Krzem przyczynia się do twardości i elastyczności paznokci.
Cynk bierze udział w tworzeniu nowego materiału paznokciowego, eliminuje białe plamy na paznokciach i jest niezbędny do wzrostu i wzmocnienia paznokci.
Magnez i witamina D są niezbędne do wzrostu paznokci.
Żelazo bierze udział w tworzeniu kształtu, grubości i wyrównania reliefu płytki paznokcia. Witamina C zapobiega powstawaniu paznokci Biotyna zwiększa grubość płytki paznokcia i zmniejsza łamliwość paznokci. Witamina B12, kwas foliowy, miedź i żelazo są potrzebne do poprawy przepływu krwi i usprawnienia transportu składników odżywczych do tkanek i komórek.
Witamina PP jest niezbędna, aby zapobiec łamliwości paznokci.
Witamina A przyczynia się do wzmocnienia paznokci i ich wzrostu.
Witamina B6 wspomaga wchłanianie białka, a tym samym wspomaga wzrost paznokci.
