Nieuczciwi dostawcy oszukują, aby zaoszczędzić na kosztach suplementu, sprzedać go szybciej iw większych ilościach. Kupując olej z kryla, weź pod uwagę następujące kwestie:
Olej z kryla antarktycznego
Olej z kryla antarktycznego to zasadniczo olej z kryla pochodzący ze skorupiaków bezkręgowców występujących w wodach Antarktyki. Wody te są uważane za najczystsze wody na Ziemi, ponieważ znajdują się z dala od obszarów przemysłowych i dlatego są mniej zanieczyszczone niebezpiecznymi chemikaliami i toksynami. Substancja ta jest wykorzystywana do produkcji suplementu diety o unikalnym działaniu, który jest równie przydatny w stosowaniu zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Olej z kryla arktycznego jest lekkostrawny i chroni organizm przed różnymi chorobami.
Skład olejku z kryla
Główną zaletą oleju z kryla nad innymi owocami morza jest wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3, w szczególności EPA i DHA. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do normalizacji funkcjonowania mózgu, układu sercowo-naczyniowego i układu mięśniowo-szkieletowego. Zmniejszają stany zapalne o różnej etiologii.
Pozostałe dwie ważne substancje zawarte w oleju z kryla to fosfolipidy i astaksantyna. Te pierwsze odpowiadają za procesy regeneracyjne i ochronne, obniżają poziom LDL – „złego” cholesterolu i kontrolują poziom glukozy. Druga substancja zapobiega pojawianiu się i rozwojowi komórek nowotworowych, poprawia funkcje odpornościowe, chroni skórę i siatkówkę przed promieniowaniem UV.
Olej z kryla zawiera wapń, fosfor, magnez, sód, cholinę oraz witaminy A, D i E. Kompleks ten poprawia funkcjonowanie wszystkich układów wewnętrznych.
Skład chemiczny oleju
Aby dowiedzieć się, co jest zdrowsze: olej z kryla czy olej rybny, należy zwrócić uwagę na skład tych biologicznie aktywnych substancji. W obu przypadkach głównym składnikiem są wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 – kwas dokozaheksaenowy (DHA lub DHA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA lub EPA). Ale w oleju rybnym kwasy te są związane z trójglicerydami – związkami nierozpuszczalnymi, które są wchłaniane do krwiobiegu tylko w 10-15% ze względu na niską biodostępność. W oleju z kryla Omega 3 łączy się z fosfolipidami – substancjami czynnymi, które łatwo przenikają przez ścianę jelita cienkiego i zapewniają prawie 100% dostępność leku.
Kolejnym ważnym składnikiem oleju z kryla jest fosfatydylocholina. Gdy ta substancja dostanie się do organizmu człowieka, jest metabolizowana do choliny, najważniejszego składnika układu nerwowego. Cząsteczka choliny odpowiada za prawidłową transmisję impulsów nerwowych, zapewnia procesy pamięci i myślenia. Fosfatydylocholina jest również użyteczna dla funkcji wątroby, normalizacji metabolizmu tłuszczów.
W przeciwieństwie do oleju rybnego, olej z kryla zawiera astaksantynę. Substancja ta uznawana jest za jeden z najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy, jest w stanie neutralizować wolne rodniki oraz chronić błony komórkowe przed uszkodzeniem. Astaksantyna w suplementach diety zapobiega utlenianiu oleju, co zapewnia zachowanie korzystnych właściwości przez długi czas.
Olej z kryla: zastosowanie
Stosowanie oleju z kryla ma wyjątkowy wpływ na zdrowie całego organizmu. Lekarze i eksperci zalecają picie tego suplementu w następujących przypadkach:
Olej z kryla jest nieocenionym produktem, ponieważ pomaga zwalczać wiele „ran” w organizmie i jest idealny dla osób w każdym wieku.
Pomaga w walce z zapaleniem
Wykazano, że kwasy tłuszczowe omega-3, podobnie jak te znajdujące się w oleju z kryla, mają ważne funkcje przeciwzapalne.
W rzeczywistości olej z kryla może być nawet skuteczniejszy w zwalczaniu stanów zapalnych niż inne źródła tłuszczów omega-3 ze względu na jego bardziej wydajną absorpcję.
Co więcej, olej z kryla zawiera różowo-pomarańczowy pigment zwany astaksantyną, która ma silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Obecnie prowadzi się kilka badań, w których analizuje się specyficzny wpływ oleju z kryla na stan zapalny.
Jedno z badań laboratoryjnych wykazało, że olej z kryla zmniejsza produkcję cząsteczek powodujących stan zapalny, gdy patogenne bakterie wchodzą w kontakt z ludzkimi komórkami jelitowymi.
Badanie przeprowadzone na 25 osobach z nieznacznie podwyższonym poziomem tłuszczu we krwi wykazało, że przyjmowanie 1000 mg oleju z kryla jako codziennego suplementu diety jeszcze skuteczniej poprawiało marker stanu zapalnego niż przyjmowanie 2000 mg oczyszczonych kwasów tłuszczowych omega-3 dziennie.
Ponadto badanie 90 osób z przewlekłym stanem zapalnym wykazało, że dzienne spożycie 300 mg oleju z kryla dziennie wystarczyło do zmniejszenia markera zapalenia o 30% już po miesiącu.
Chociaż było tylko kilka badań oceniających wpływ oleju z kryla na stan zapalny, ich wyniki potwierdziły potencjalnie korzystne wyniki.
Olej z kryla zawiera przeciwzapalne kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniacz zwany astaksantyną. Tylko kilka badań dotyczyło w szczególności wpływu oleju z kryla na stany zapalne, ale wszystkie wykazały korzystne działanie.
Pomaga w leczeniu zapalenia stawów i zmniejsza bóle stawów
Ponieważ olej z kryla ma działanie przeciwzapalne, może również złagodzić objawy zapalenia stawów i zmniejszyć ból stawów, który często jest wynikiem zapalenia.
W rzeczywistości badanie, w którym stwierdzono, że olej z kryla znacznie zmniejsza marker zapalenia, wykazało również, że olej z kryla zmniejsza sztywność, zaburzenia czynnościowe i ból u pacjentów z reumatoidalnym zapaleniem stawów i chorobą zwyrodnieniową stawów.
Ponadto małe badanie o spektakularnym projekcie, które obejmowało 50 dorosłych pacjentów z umiarkowanym bólem kolana wykazało, że spożywanie oleju z kryla przez 30 dni nie tylko znacznie zmniejszyło objawy bólowe uczestników podczas snu i stania przez dłuższy czas, ale także poważnie zwiększył zakres swojej aktywności ruchowej.
Ponadto naukowcy zbadali wpływ oleju z kryla na myszy z zapaleniem stawów.
Kiedy myszom podano olej z kryla, poprawiły się wyniki objawów zapalenia stawów, zmniejszyły się obrzęki stawów i miały mniej komórek zapalnych w jamie stawu.
Chociaż potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia, wydaje się, że olej z kryla ma duży potencjał jako uzupełniające leczenie zapalenia stawów i bólu stawów.
Kilka badań na zwierzętach i ludziach wykazało, że suplementacja olejem z kryla może pomóc zmniejszyć ból stawów i inne objawy zapalenia stawów, chociaż zaleca się dalsze badania.
Poprawia skład lipidowy krwi i kondycję układu sercowo-naczyniowego
Uważa się, że kwasy tłuszczowe omega-3, a zwłaszcza EPA i DHA, są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego.
Badania wykazały, że olej rybny może poprawić poziom lipidów we krwi, a olej z kryla wydaje się mieć taki sam efekt. Opisano, że olej z kryla może skutecznie obniżać poziom trójglicerydów i innych tłuszczów we krwi.
W jednym badaniu porównano wpływ oleju z kryla i oczyszczonych kwasów tłuszczowych omega-3 na poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Tylko olej z kryla zwiększał poziom „dobrych” lipoprotein o dużej gęstości (HDL) we krwi. Był również skuteczniejszy w zmniejszaniu markerów zapalenia, nawet przy niższych dawkach. Z drugiej strony, oczyszczone kwasy tłuszczowe omega-3 były bardziej skuteczne w obniżaniu poziomu trójglicerydów.
W niedawnym przeglądzie siedmiu badań naukowcy doszli do wniosku, że olej z kryla jest nie tylko skuteczny w obniżaniu „złego” cholesterolu (lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL)) i trójglicerydów, ale może również zwiększać poziom „dobrego” cholesterolu potrzebnego dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
W innym badaniu porównano olej z kryla i oliwę z oliwek; wykazano, że te pierwsze znacząco poprawiły stopień insulinooporności, a także stan wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych.
Potrzebne są bardziej długoterminowe badania, aby dowiedzieć się, jak olej z kryla wpływa na ryzyko chorób serca. Jednak w oparciu o dowody jego zastosowanie wydaje się obiecujące w celu poprawy niektórych znanych czynników ryzyka.
Badania wykazały, że olej z kryla, podobnie jak inne źródła tłuszczów omega-3, może skutecznie poprawiać poziom lipidów we krwi i zmniejszać inne czynniki ryzyka chorób serca.
Pomaga radzić sobie z objawami napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
Kilka badań wykazało, że przyjmowanie kwasów tłuszczowych omega-3 lub suplementów oleju rybnego może pomóc zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) i bólu podczas miesiączki, co w niektórych przypadkach może zmniejszyć stosowanie środków przeciwbólowych.
Wydaje się, że równie skuteczny może być olej z kryla, który zawiera te same rodzaje kwasów omega-3.
W jednym badaniu porównano wpływ oleju z kryla i oleju rybnego u kobiet, u których zdiagnozowano PMS.
Badanie wykazało, że chociaż oba suplementy doprowadziły do statystycznie istotnej poprawy objawów PMS, kobiety, które spożywały olej z kryla, stosowały znacznie mniejsze dawki środków przeciwbólowych niż kobiety, które spożywały olej rybny.
To badanie pokazuje, że olej z kryla może być co najmniej tak samo skuteczny, jak inne źródła kwasów tłuszczowych omega-3 w zmniejszaniu objawów PMS.
Kilka badań wykazało, że kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają zmniejszyć ból w okresie przedmiesiączkowym i miesiączkowym. Jak dotąd tylko jedno badanie dotyczyło wpływu oleju z kryla na poziom objawów PMS, ale wyniki są wyraźnie zachęcające.
Łatwy do dodania do codziennej diety
Spożywanie oleju z kryla to łatwy sposób na zwiększenie ilości EPA i DHA w diecie. Jest szeroko dostępny i można go zamówić online lub kupić w zwykłej aptece.
Kapsułki z suplementem oleju z kryla są na ogół mniejsze niż kapsułki z olejem rybim; powodują mniej odbijania i nieprzyjemny rybi posmak.
Olej z kryla jest również uważany za wybór bardziej przyjazny dla środowiska niż olej rybny, ponieważ kryl występuje w dużych ilościach w oceanach i szybko się rozmnaża. Co więcej, w przeciwieństwie do oleju rybnego, olej zawiera również astaksantynę.
Niestety, koszt oleju z kryla znacznie przewyższa koszt oleju rybnego.
Organizacje zdrowotne ogólnie zalecają codzienne przyjmowanie 250-500 mg DHA i EPA w połączeniu z innymi suplementami.
Jednak potrzeba więcej badań, zanim będzie można zalecić idealną dawkę oleju z kryla.
Należy postępować zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi użycia na opakowaniu lub omówić je z lekarzem. Nie zaleca się przekraczania dziennej dawki 5000 mg EPA i DHA z normalnej diety lub suplementacji.
Na koniec pamiętaj, że niektórzy ludzie nie powinni przyjmować oleju z kryla bez rozmowy z lekarzem. Obejmuje to pacjentów przyjmujących leki rozrzedzające krew, pacjentów przygotowujących się do operacji oraz kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Dzieje się tak, ponieważ kwasy tłuszczowe omega-3 mogą mieć działanie przeciwzakrzepowe w dużych dawkach, chociaż dostępne dane nie opisują takich skutków ubocznych w przypadku oleju z kryla.
Nie badano wpływu oleju z kryla na organizm w okresie ciąży lub karmienia piersią. Jeśli jesteś uczulony na owoce morza, powinieneś również unikać oleju z kryla.
Kapsułki oleju z kryla są szeroko dostępne; są mniejsze niż kapsułki oleju rybnego. Zaleca się ścisłe przestrzeganie zaleceń dotyczących dziennej dawki oleju z kryla podanych na opakowaniu.
Olej z kryla: dla serca
Niedawno naukowcy odkryli zalety oleju z kryla dla serca: okazuje się, że omega-3 zawarty w tłuszczu wzmacnia mięsień sercowy, poprawia jego funkcję i zapobiega rozwojowi choroby wieńcowej. Substancje te pomagają w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi, zapobiegając w ten sposób uszkodzeniu serca. Oprócz oleju z kryla korzystne dla serca są siara, kwas linolowy i karczoch.
Olej z kryla: na zapalenie stawów
W przypadku zapalenia stawów i innych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego najlepiej stosować olej z kryla . Głównym składnikiem, który ma tak korzystny wpływ na stawy są kwasy tłuszczowe omega-3, które przede wszystkim łagodzą stany zapalne i przywracają ruchomość stawom. Substancja ta zwiększa elastyczność tkanki stawowej i chrzęstnej, a także poprawia skład mazi stawowej. Ponadto olej z kryla wzmacnia tkankę kostną i zapobiega rozpadowi kości.
W leczeniu schorzeń stawów olej z kryla może być stosowany jako główny lek lub jako uzupełnienie tradycyjnej terapii z użyciem chondroityny i glukozaminy, które utrzymują elastyczność więzadeł i zmniejszają stan zapalny. Preparaty zawierające metylosulfonylometan i ekstrakt z boswelii skutecznie zwalczają procesy zapalne w stawach, dodatkowo substancja ta sprzyja regeneracji chrząstki i tkanki łącznej. W przypadku zapalenia stawów i artrozy dopuszcza się stosowanie kwasu hialuronowego, który jest obecny w organizmie, jest częścią mazi stawowej.
Olej z kryla: dla skóry
Olej z kryla jest niezbędnym składnikiem do utrzymania młodzieńczej i pięknej skóry . Trzeba go zabrać do środka, najdogodniej w postaci kapsułek lub tabletek – wszystko jest niezwykle proste, nie trzeba nawet zakładać masek. Jak to działa: Jako skuteczny przeciwutleniacz, który wspiera zdrowie komórek i chroni przed szkodliwym promieniowaniem UV – skóra pozostaje młodzieńcza i elastyczna.
Olej z kryla: na twarz
Dla skóry twarzy olej z kryla jest prawdziwym darem niebios. Każda kobieta, osiągając określony wiek, zaczyna martwić się o swoją twarz i dekolt, czy pojawiły się zmarszczki? Regularne spożywanie oleju z kryla zniweluje wszystkie te obawy, ponieważ przeciwutleniacze i kwasy tłuszczowe omega-3 chronią komórki przed starzeniem i próchnicą, odżywiają je i wypełniają witalnością i energią od wewnątrz.
Olej z kryla: w ciąży
Nie przeprowadzono żadnych konkretnych badań w celu potwierdzenia lub obalenia korzyści płynących z oleju z kryla w ciąży. Ale w każdym razie tłuszcze omega-3 przydadzą się przyszłej matce, więc jeśli istnieje chęć zażywania takich leków, lepiej omówić tę kwestię z lekarzem. I oczywiście powinieneś wykluczyć reakcje alergiczne.
Rola biologiczna
Korzystne działanie suplementu na organizm człowieka wynika z jego bogatego składu chemicznego. Olej z kryla wpływa na pracę wszystkich narządów, usprawnia procesy przemiany tłuszczów i węglowodanów, pobudza trawienie, normalizuje strukturę i wygląd skóry. Niektórzy naukowcy uważają, że astaksantyna, która jest częścią kompozycji, jest w stanie przeciwdziałać wzrostowi guzów nowotworowych poprzez ukierunkowane niszczenie zmutowanych komórek.
Źródło niezbędnych lipidów
Głównym składnikiem oleju z kryla antarktycznego jest Omega 3, nienasycony kwas tłuszczowy, który nie jest wytwarzany w organizmie. W połączeniu z rozpuszczalnymi nośnikami (fosfolipidami) kwasy tłuszczowe łatwo przenikają do krwiobiegu, gdzie wywierają swoje dobroczynne działanie. Fosfolipidy są głównym materiałem konstrukcyjnym błon komórkowych i zapewniają procesy regeneracji. Olej z kryla w dawce dziennej około 1 g dziennie jest potrzebny organizmowi do normalnego funkcjonowania. Ze względu na lepszą biodostępność, aby zaspokoić swoje dzienne zapotrzebowanie, musisz przyjmować o 60% mniej oleju z kryla niż oleju rybnego.
Pomaga znacznie obniżyć poziom cholesterolu
W 2017r. przeprowadzili eksperyment, który ujawnił właściwości oleju z kryla do obniżania poziomu trójglicerydów, „złego” cholesterolu do -34%, podczas gdy wskaźniki „dobrego” cholesterolu wzrosły.
Inne eksperymenty „mówią”, że podobny efekt można osiągnąć spożywając tylko 1-3 gramy oleju z kryla dziennie.
Przeprowadzono również badanie porównujące czyste kwasy omega-3 (1000 mg / 24h) i olej z kryla (500 mg / 24h), które wykazały największą skuteczność oleju ze skorupiaków w podnoszeniu poziomu cholesterolu HDL i zmniejszaniu CRP (miara stanu zapalnego).
Promuje wymierną poprawę stanu skóry
Pokarmy omega-3 tworzą warstwę ochronną przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym i kontrolują stany zapalne skóry. Zatem kwasy tłuszczowe EPA zmniejszają szkodliwy wpływ na kolagen uzyskany z promieniowania ultrafioletowego.
Wielokrotnie „usuwany” ból stawów
Pacjenci z reumatoidalnym zapaleniem stawów lub chorobą zwyrodnieniową stawów w ramach obserwacji byli karmieni olejem z kryla (placebo) w dawce 300 mg dziennie przez miesiąc.
Po 1-2 tygodniach u większości pacjentów wystąpiło zmniejszenie objawów bólowych i obniżenie poziomu CRP.
Działa przeciwzapalnie
W badaniach kontrolowanych placebo stwierdzono, że suplementacja przez 1 miesiąc zmniejsza markery stanu zapalnego o 30%. Po spożyciu olej z kryla przechodzi sekwencyjne reakcje metaboliczne, w wyniku których powstają eikozanoidy i dokozanoidy. Substancje te zmniejszają produkcję cytokin prozapalnych i hamują migrację leukocytów. Astaksantyna działa również przeciwzapalnie, co jest realizowane poprzez eliminację toksycznych produktów przemiany materii komórek.
Leczenie chorób stawów
Olej z kryla stosowany jest jako składnik pomocniczy w różnych schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego (artretyzm, artroza, dna moczanowa). Skuteczność leku wiąże się z silnym działaniem przeciwzapalnym, które swoim mechanizmem przypomina farmakodynamikę NLPZ. Po miesiącu stosowania leków u pacjentów zmniejsza się nasilenie zespołu bólowego, poprawia się ruchomość stawów, zmniejsza się zaczerwienienie i obrzęk.
Dla układu sercowo-naczyniowego
Kwasy tłuszczowe Omega 3 zawarte w oleju z kryla mogą normalizować profil lipidowy krwi i poziom cholesterolu, co jest niezwykle ważne w zapobieganiu i leczeniu chorób, takich jak miażdżyca tętnic, choroba wieńcowa i nadciśnienie. Badania wykazały, że działanie oleju z kryla jest w dużej mierze realizowane w postaci wzrostu stężenia „pożytecznych” lipoprotein o dużej gęstości, które mają działanie przeciwmiażdżycowe. A olej rybny jest głównie odpowiedzialny za obniżenie poziomu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), które są szkodliwe dla naczyń krwionośnych.
Olej z kryla przeciw udarowi i zawałowi serca (wideo):
Pozytywne efekty w zapobieganiu ryzyku osłabienia intelektualnego i utraty pamięci (otępienie)
Bogate w omega-3, tłuste ryby w diecie są już rutynowo prezentowane z obniżonym ryzykiem zaburzeń poznawczych. Osoby, u których zdiagnozowano chorobę Alzheimera w badaniach, wykazały niższy poziom DHA w mózgu niż osoby zdrowe.
Dostępny DHA w oleju z kryla może przywrócić opóźnione wartości do normy. Te DHA promują zdrowe błony komórkowe i neurony w mózgu.
Eksperymenty na zwierzętach dostarczyły wglądu w korzystne skutki suplementacji kryla, a mianowicie:
Może zmniejszyć stres i niepokój
Uważa się, że olej z kryla, podobnie jak analog rybny, spożywany codziennie jako suplement diety może pomóc w normalizacji wskaźników stresu: adrenaliny i kortyzolu.
Zaletą suplementów na kobiecy organizm jest eliminacja nieprzyjemnych dolegliwości, które pojawiają się przed i podczas miesiączki. Olej z kryla zmniejsza stężenie głównych mediatorów bólu (kinin, prostaglandyn) i może znacznie zmniejszyć nasilenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Substancja pomaga również normalizować hormony kobiety, co jest ważne dla utrzymania regularnego cyklu i zdrowia reprodukcyjnego.
Dostępność oleju z kryla w suplementach
Współczesny człowiek może kupić olej z kryla w dowolny wygodny sposób. Niektórzy szukają odpowiedniego produktu w aptekach. Inni kupują suplementy diety, korzystając z zasobów Internetu.
Jeśli chodzi o analogi tego suplementu diety, istnieją warianty różnych marek.
Zainteresowanie naukowców olejem z kryla
Olej z kryla był przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Zainteresowanie naukowców tą substancją jest zrozumiałe. Praktyka pokazuje, że jego przyjmowanie jest lepsze niż dobrze znane źródło DHA i EPA – olej rybny. Czy można ten fakt wyjaśnić naukowo? Do tej pory ustalono, że do efektu terapeutycznego potrzebna jest bardzo mała dawka oleju z kryla. Dawkowanie oleju rybnego dla podobnego efektu jest kilkakrotnie wyższe.
Wiele ośrodków badawczych i instytutów zajmowało się wyjaśnieniem, jak dokładnie wpływa Omega-3 zawarty w oleju z kryla.
Oprócz wniosków wyciągniętych przez naukowców, korzystny wpływ na organizm ludzki potwierdzają recenzje medyczne.
Lekarze twierdzą, że jest to skuteczny środek na ogromną liczbę chorób. Jest przepisywany swoim pacjentom przez kardiologów, okulistów, neurologów, immunologów i lekarzy rodzinnych.
Olej z kryla ma wiele przydatnych właściwości. Niektóre z nich pokrywają się z tymi przypisywanymi olejowi rybnemu – skład jest nadal bardzo podobny – ale są różnice.
Wlot oleju z kryla
Dawkowanie jest określane na podstawie wieku, wagi, wzrostu i stanu zdrowia. Norma to 500-1000 mg / dzień – 1 kapsułka, jeśli lek jest przyjmowany w celach profilaktycznych.
W celu leczenia dawkę można zwiększyć do 3000 mg / dobę, ale po konsultacji z lekarzem. Najlepiej zażywać olej z kryla rano, w trakcie lub bezpośrednio po posiłku.
Kobiety w ciąży i dzieci mogą spożywać olej z kryla, ale pod okiem lekarza, który dobierze odpowiednią dawkę i rodzaj suplementu diety.
6 powodów, dla których warto pominąć olej z kryla
Żaden z leków nie jest w 100% bezpieczny, ale instrukcje i reklamy suplementów diety często milczą na temat możliwej szkody. Tymczasem istnieje wiele powodów, dla których warto zastanowić się, czy warto przyjmować olej z kryla.
Uzupełnij zasady wyboru
Kryl to małe skorupiaki żyjące w oceanie. Żywią się wielorybami i rybami drapieżnymi, a także ptakami morskimi. Na sklepowych półkach można znaleźć przepyszny kryl w puszce, którego korzyści większość nawet nie podejrzewa.
Olej z kryla to świetna opcja do leczenia poważnych niedoborów WNKT i utrzymania zdrowego organizmu.
Objawy niedoboru Omega-3
Niedobór wielonienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-3 to prawdziwa plaga dla mieszkańców większości regionó. Problem ten dotyka 80% obywateli . Dopóki deficyt nie jest poważny, trudno go w jakikolwiek sposób wyrazić na zewnątrz i nie wyrządzić wiele szkód. Ale bądźcie pewni, ciało i narządy wewnętrzne już cierpią. Przy poważnym braku PUFA pojawiają się następujące objawy:
Często objawy te szybko ustępują po rozpoczęciu suplementacji wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, nawet jeśli wcześniejsze leczenie zawiodło. Nie ma bezpośrednich wskazań do przyjmowania Omega-3, ale w celach profilaktycznych zaleca się powtarzanie kursu kilka razy w roku. Nie będzie z tego nic złego, tylko korzyść.
Olej z kryla vs olej rybny
Oba pokarmy zawierają wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Jeśli olej rybny pochodzi z wątroby, zawiera również witaminy. Jednak kryl nadal pozostaje mistrzem wydajności.
W trakcie badań stwierdzono, że kwasy omega-3 zawarte w oleju rybnym występują w postaci trójglicerydów, a PUFA z kryla reprezentowane są przez fosfolipidy. Cząsteczki fosfolipidów są znacznie łatwiejsze do strawienia w jelitach i szybko dostają się do krwiobiegu.
Ale inne eksperymenty naukowe wykazały, że zawartość kwasów dokozaheksaenowych (DHA) i eikozapentaenowych (EPA) w obu produktach jest w przybliżeniu identyczna, równie dobrze podnoszą one całkowity poziom WNKT w organizmie.
Wyniki eksperymentów są sprzeczne, trudno powiedzieć, który tłuszcz działa najlepiej. Mimo to olej z kryla ma lepszą biodostępność pod względem swoich właściwości, więc łatwiej jest nim leczyć poważny niedobór.
Jak określić jakość suplementu
Olej z kryla to stosunkowo nowy produkt. Jeśli wielu już nauczyło się określać jakość oleju rybnego, pojawia się pytanie w przypadku kryla. Ale nadal istnieje kilka kryteriów, według których można zrozumieć, czy warto kupić konkretny suplement:
Tło dla suplementów olejku z kryla
Po raz pierwszy Japończycy zaczęli jeść kryla. Mieszkańcy tego kraju uważali produkt za prawdziwy rarytas. Gotowane krewetki są naprawdę pyszne. Ale poza smakiem, z biegiem czasu odkryto, że małe skorupiaki zapewniają korzyści zdrowotne. Ludzie, którzy konsumowali dary oceanu w dużych ilościach, mogli pochwalić się brakiem problemów z sercem, silnymi nerwami i wysoką inteligencją. Kryl szybko stał się popularnym daniem w Azji, a następnie w Europie.
Dziś kryl to coś więcej niż przyjemność. Nauczyli się używać go jako surowca do produkcji oleju z kryla. Olejek ten słynie z dobroczynnych właściwości i wyjątkowego składu. Wielu producentów oferuje olej z kryla w kapsułkach. Dlatego ten produkt jest dostępny dla przeciętnego człowieka w postaci suplementu diety. To znacznie upraszcza zadanie dostarczania organizmowi kwasów tłuszczowych omega-3.
Prawdziwa wartość oleju z kryla
Olej z kryla jest powszechnie akceptowany jako środek wspomagający w leczeniu różnych chorób. Odgrywa również szczególną rolę w profilaktyce problemów zdrowotnych. Jaki efekt ma ten produkt?
Olejek z kryla zawiera substancje o dobroczynnych właściwościach. To ich koszt zapewnia tak wszechstronny wpływ na organizm.
Korzyści z oleju z kryla
Olej z kryla pozytywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Oto główne korzyści poparte badaniami.
Działa przeciwzapalnie
Olej z kryla łagodzi wszelkie stany zapalne. Efekt ten zapewnia składnik kwasów tłuszczowych omega-3 i astaksantyna. Jest szczególnie wskazany do stosowania po urazie lub operacji, a także przy zapaleniu stawów.
Poprawa składu lipidów krwi
Czyste DHA i EPA obniżają stężenie trójglicerydów i lipoprotein o małej gęstości, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Eksperymenty naukowe wykazały, że olej z kryla podnosi dobry poziom cholesterolu.
Normalizacja pracy naczyń krwionośnych i serca
Zwiększenie ilości lipoprotein o dużej gęstości poprawia aktywność układu sercowo-naczyniowego. Olej z kryla wzmacnia ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza ryzyko wielu chorób serca.
Poprawa funkcji rozrodczych u mężczyzn
Mikro- i makroelementy, a także kompleks witamin, razem z Omega-3, obecnymi w oleju z kryla, mogą poprawić jakość nasienia i normalizować funkcjonowanie męskiego układu rozrodczego.
Zmniejszone objawy PMS i bolesne miesiączkowanie u kobiet
Kwasy tłuszczowe pomagają zmniejszyć stopień zespołu napięcia przedmiesiączkowego i bólu menstruacyjnego u kobiety. Składniki oleju z kryla zmniejszają stan zapalny i łagodzą ból podczas menstruacji.
Poprawa odporności u dzieci
Dla harmonijnego rozwoju dziecko musi spożywać Omega-3 z oleju z kryla. Główną funkcją kwasów tłuszczowych w tym przypadku jest wzmocnienie układu odpornościowego, co jest ważne podczas epidemii.
Poprawa metabolizmu glukozy w wątrobie
Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju z kryla „przyspieszają” geny kontrolujące różne procesy biochemiczne w organizmie. Dodatkowo kwasy Omega-3 zawarte w oleju z kryla poprawiają funkcje mitochondriów, co chroni wątrobę przed degeneracją tłuszczów.
Leczenie zaburzeń neurologicznych
Złożona formuła olejku z kryla pomaga zwalczać zaburzenia neurologiczne. W szczególności poprawiają funkcje poznawcze mózgu w autyzmie, dysleksji, chorobie Parkinsona i amnezji.
Najlepsi producenci oleju z kryla i jak rozpoznać podróbkę
Wybierając wysokiej jakości olej z kryla, należy wziąć pod uwagę kilka ogólnych zasad. Po pierwsze, skład powinien być wyłącznie krylem arktycznym. Po drugie, jakość suplementów diety musi być potwierdzona międzynarodowymi certyfikatami. Po trzecie, olej nie powinien zawierać heksanu, który jest trującą substancją uwalnianą podczas przetwarzania kryla w środowisku przemysłowym.
Aby kupić produkt naprawdę wysokiej jakości, musisz zwrócić się do dużych dostawców. Nie znajdziesz go w zwykłej aptece. Wyjątkiem może być specjalistyczny sklep apteczny.
Wiodącymi producentami tych dodatków są firmy amerykańskie:
Musi istnieć certyfikat MSC. Skład nie zawiera metali ciężkich, PCB i dwutlenków. I jeszcze jedno – dobry olej nie może być za tani.
Negatywne skutki oleju z kryla można omówić, jeśli nie przestrzegano zaleceń lub instrukcji lekarza.
Efekty uboczne obejmują:
Przeciwwskazania i skutki uboczne
Lek ma naturalny skład, więc rzadko powoduje skutki uboczne. Czasami na początku kursu u pacjentów pojawiają się niewielkie objawy dyspeptyczne (nudności, odbijanie, dyskomfort w jamie brzusznej). Aby rozwiązać te problemy, lekarze zalecają przyjmowanie suplementów oleju z kryla podczas posiłków.
Przeciwwskazania do powołania suplementów diety to:
Omega 3 w tłuszczu z kryla jest przepisywana ostrożnie kobietom w ciąży, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Chociaż te składniki odżywcze są bardzo korzystne dla rozwoju płodu, tylko ginekolog może zezwolić na suplementację po ocenie stanu kobiety.
Liczne badania pokazują, że leki zawierające olej z kryla są znacznie skuteczniejsze niż olej rybny. Główne zalety tych dodatków to bogactwo składu chemicznego, czystość i naturalność surowców oraz wysoka biodostępność głównych składników. Substancja ma szereg przydatnych właściwości, dlatego jest szeroko stosowana w kompleksowym leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego.