Witaminy z selenem i cynkiem – zasady doboru i analiza składu

Aby suplement naprawdę przynosił korzyści, a nie szkodził, należy przestudiować instrukcję użycia, zwrócić uwagę na skład, przeciwwskazania i skutki uboczne. Producent jest również ważny.

Przed zakupem należy również upewnić się, że w organizmie nie ma wystarczającej ilości cynku i selenu, w przeciwnym razie może dojść do przedawkowania.

Jak określić potrzebę

Witaminy z cynkiem i selenem są równie potrzebne mężczyznom i kobietom. Dzieci potrzebują ich stale w okresie aktywnego wzrostu. Jeśli organizmowi brakuje tych substancji, pojawiają się następujące objawy:

  • utrata siły, osłabienie, depresja, drażliwość, nerwowość;
  • pogorszenie stanu skóry – suchość, łuszczenie, stany zapalne, zapalenie skóry;
  • Niedobór tych substancji wpływa również nie tylko na zdrowie, ale także na wygląd.

    Obejrzyj wideo, na którym żywność zawiera cynk:

    Witaminy z selenem i cynkiem są również niezbędne dla kobiet, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Pomagają wyglądać młodo, włosy stają się gęste, błyszczące i jedwabiste, skóra jest elastyczna, a paznokcie mocne.

    Zalety selenu i jego zawartość w żywności opisano na filmie:

    https://www.youtube.com/watch?v=HIqv7fUeADg

    Preparaty witaminowe pomagają mężczyznom zachować zdrowie. Substancje czynne zawarte w składzie przyczyniają się do syntezy testosteronu, wspomagają funkcje prostaty oraz normalizują spermatogenezę.

    Uwaga! Selen chroni przed wolnymi rodnikami, zapobiega proliferacji komórek nowotworowych.

    Wybór formularza zwolnienia

    Wybierając witaminy, należy zwrócić uwagę na formę uwalniania i łatwość spożycia. Istnieją rodzaje leków:

    Kapsułki. Charakteryzują się szybką akcją. Tablety. Wchłaniany powoli. Kompozycja zawiera stabilizatory. Tabletki musujące. Należy je rozpuścić w wodzie. Działają szybciej, łagodnie oddziałują na błonę śluzową żołądka i mają przyjemny smak. Najważniejsze, że nie zawierają barwników, sztucznych aromatów i konserwantów.

    Wybierając suplement diety, musisz zrozumieć rodzaje funduszy.

    Monopreparaty. Zawierają jedną substancję – cynk lub selen. Ale takie fundusze należy przyjmować tylko zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ stężenie w nich aktywnego składnika jest zwykle wysokie. Suplementy Oligo . Zawiera tylko selen i cynk.

  • Multiwitaminy. Zawierają nie tylko selen i cynk, ale także witaminy. Ale dawka substancji aktywnych jest niska.
  • Musisz także zwrócić uwagę na składniki kompozycji. Preparat nie powinien zawierać środków chemicznych, konserwantów itp.

    Uwaga! Producenci zawsze używają nazw głównych składników aktywnych w nazwach leków.

    Dawkowanie i objętość opakowania

    W celach profilaktycznych przebieg przyjmowania złożonych witamin z cynkiem i selenem wynosi 1 miesiąc. Dawkowanie terapeutyczne ustala lekarz.

    Dzienne zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe zależy od płci osoby.

  • Kobiety potrzebują 8 mg cynku i 55 mg selenu;
  • mężczyźni – odpowiednio 11 mg i 70 mcg.
  • Cena odgrywa ważną rolę w wyborze. W końcu to ona mówi o składzie leku. Im niższe stężenie substancji aktywnych, tym tańszy suplement diety i gorsza przyswajalność. Sugerujemy obliczenie kosztu jednej porcji przy wyborze suplementu.

    Importowane witaminy są uważane za najlepsze. Są bezpieczne, skuteczne i mają mniej skutków ubocznych. Istnieją również wysokiej jakości produkty krajowe.

    Znani producenci witamin zawierających cynk i selen:

    TOP-6 witamin z selenem, cynkiem i innymi pierwiastkami

    Na podstawie kosztu porcji oceniliśmy najlepsze suplementy selenu i cynku.

    Lek ma przyjemny smak – mango lub marakuja. Tabletki należy rozpuścić w 1 łyżce. woda.

  • regulatory kwasowości, aromaty i słodziki w kompozycji;
  • Witaminy zawierają wysokie stężenie Zn i Se. Skład zawiera miedź, kwas cytrynowy i dodatki organiczne.

  • lek wzmacnia paznokcie, łodygi i cebulki włosów;
  • Koszt 1 porcji to 12 rubli. 26 kopiejek.

    Selzinc plus zawiera selen, cynk, beta-karoten, witaminę E i C. Dodatek wzmacnia układ odpornościowy, jest przeciwutleniaczem i przywraca siły po ciężkich chorobach zakaźnych.

  • produkt dodatkowo wzmacnia cebulki włosów;
  • poprawia stan skóry, pomaga przy trądziku, egzemie;
  • Trace Minerals Research, cynk jonowy, 50 mg, 2 uncje (59 ml)

  • dzienna dawka – 0,5-1,25 ml (w zależności od wieku).
  • Suplement zawiera dzienne zapotrzebowanie na cynk i miedź. Kompozycja zawiera magnez, chlorek, siarczan, bor, kwas cytrynowy.

    Nr 2 Blagomax cynk, selen, rutyna, kwas askorbinowy, Rosja

    Kompleks Blagomax z selenem, cynkiem, rutyną i witaminą C jest silnym przeciwutleniaczem. Spowalnia procesy starzenia, zwiększa odporność organizmu na infekcje, poprawia stan naczyń krwionośnych i skóry. Przebieg terapii wynosi 1-1,5 miesiąca.

  • preparat dodatkowo wzmacnia paznokcie i cebulki włosów.
  • Nr 1 Arnebia Vitamin C + Selen + Cynk, tabletki musujące, Niemcy

    Koszt 1 porcji to 5 rubli. 60 kopiejek.

    Suplement diety zawiera 3 składniki:

    Masa tabletki musującej 4,3 g. Zawiera kwas cytrynowy, regulatory kwasowości, sorbitol, aromaty i barwniki. Tabletki należy przyjmować raz dziennie po jednym kawałku rozpuszczonym w 250 ml wody.

    Kompleksy multiwitaminowe TOP-5 z selenem i cynkiem w składzie

    Ocena oparta jest na koszcie 1 porcji.

    # 5 Nature’s Way, Alive! Max3 Daily, Multiwitamina, USA

    Nature’s Way Alive! Max3 Daily, multiwitamina, bez żelaza, 30 tabletek

    Multiwitaminy zawierają wysokie stężenie witamin i minerałów, 7 rodzajów mieszanek. Skład zawiera aminokwas fenyloalaninę, która bierze udział w produkcji białek.

  • lek nie zawiera sztucznych składników;
  • ożywia, pomaga radzić sobie ze zmęczeniem fizycznym i psychicznym;
  • zapewnia codzienne zapotrzebowanie organizmu na większość składników odżywczych.
  • Nr 4 Doppelgerz Active, Witaminy do oczu z chromem, cynkiem i selenem, Niemcy

    Oprócz cynku, selenu i chromu Doppelherz Active zawiera witaminy A, E, C i z grupy B oraz niezbędną dla zdrowia oczu luteinę. Lek zawiera również składniki pomocnicze – substancje słodzące, żelatynę, olej sojowy.

  • duża wielkość kapsułki, trudna do połknięcia.
  • Multiwitaminy zawierają wszystkie niezbędne minerały i witaminy. Jedna tabletka zawiera 100% dziennej wartości cynku, manganu i jodu, 50% selenu, miedzi i chromu.

    Koszt 1 porcji to 3 ruble. 55 kopiejek

    Jedna tabletka zawiera dzienną dawkę selenu. Oprócz tego skład zawiera witaminy: A, E, C, z grupy B, miedź, cynk i mangan.

  • skuteczny w chorobach sercowo-naczyniowych;
  • Nr 1 21st Century, Sentry, multiwitamina i suplement multimineralny, USA

    21st Century, Sentry, multiwitamina i suplement multimineralny, 130 tabletek

    To jest kompleks multiwitaminowy. Zawiera dzienną dawkę substancji aktywnych:

  • witaminy – C, D3, E, B1, B2, B3, B6, B9, B12;
  • Istnieją również składniki pomocnicze – skrobia, kwas cytrynowy, alkohol, barwnik.

  • obecność witamin z cynkiem, selenem i magnezem.
  • Możesz kupić witaminy w aptece internetowej Ayherb. Witryna ma ogromny wybór monopreparatów, a także kompleksów multiwitaminowych. Produkty są wysokiej jakości, posiadają naturalny skład. Każde stanowisko ma opisy i recenzje.

    Ceny suplementów są o 30-50% niższe niż ceny apteczne, ponieważ sklep współpracuje bezpośrednio z producentami.

    Uwaga! Składając pierwsze zamówienie na stronie iHerb, możesz otrzymać 10% rabatu na dowolny produkt. Aby aktywować rabat, musisz wprowadzić kod promocyjny AGK4375 lub kliknąć ten link.

    Zalecenia dotyczące przyjęć

    Preparaty z cynkiem i selenem najlepiej pić w godzinach popołudniowych, w trakcie lub po posiłku. W przeciwnym razie substancje będą słabo wchłaniane i nie dadzą pożądanego rezultatu. Ale przed przyjęciem lepiej skonsultować się z lekarzem, aby określić rzeczywistą potrzebę pierwiastków śladowych. A samoleczenie nie jest tego warte.

    Asortyment witamin z selenem i cynkiem jest duży, najważniejsze jest dokonanie właściwego wyboru. I lepiej jest preferować sprawdzone suplementy z dużą zawartością składników aktywnych.

    Zostaw opinie o preparatach z cynkiem i selenem. Napisz o ich zaletach i wadach.

    21st Century, Sentry, multiwitamina i suplementy multimineralne, 130 tabletek XXI wieku, Sentry, multiwitaminy i suplementy multimineralne, 300 tabletek Now Foods, ADAM, Superior Men’s Multivitamin, 90 SoftgelsWięcej


    Aleksandra Kowalski

    Edytor serwisu

    Rate author
    iHerba Polska