Witamina K2 jest potrzebna do aktywacji białek odpowiedzialnych za transport wapnia z łożyska naczyniowego do tkanki kostnej. Zapewnia to zdrowe kości i zęby. Dodatkowo składnik kontroluje pracę osteoklastów – komórek zdolnych do uwalniania minerałów wapnia z kości, a to zwiększa ryzyko kruchości struktur kostnych. Witamina zmniejsza prawdopodobieństwo osteoporozy, a jeśli choroba już wystąpiła, wówczas przyjmowanie MK w ramach kompleksowej kuracji zmniejszy nasilenie istniejących objawów.
Substancja jest również przydatna dla układu sercowo-naczyniowego: usuwa struktury wapniowe z naczyń. Pozwala to zachować elastyczność ściany naczyniowej i pełne ukrwienie narządów, a tym samym zmniejszyć ryzyko wystąpienia szeregu chorób:
Zapobieganie pojawianiu się złogów wapnia na tętnicach zmniejsza śmiertelność z powodu ciężkich patologii serca i naczyń krwionośnych.
Witamina jest również potrzebna dla zdrowia żył. W przypadku żylaków przepływ krwi jest zaburzony z powodu niepełnego zamknięcia żylnych klanów. Element pomaga wzmocnić ścianę żylną, wzmaga skurcz naczyń i poprawia zamknięcie zastawki żylnej.
Witamina K2 jest również określana jako pomoc kosmetyczna, ponieważ pomaga zwalczać zmarszczki. Składnik eliminuje nadmiar wapnia w elastynie skóry, zmniejsza głębokość zmarszczek, zachowując młodość i elastyczność.
Menachinon-7 ma istotny wpływ na krzepnięcie krwi. Brak substancji zwiększa ryzyko wystąpienia krwawienia wewnętrznego i zewnętrznego.
Pomocna informacja! Badania wykazały, że K2 aktywuje białka kontrolujące wzrost komórek. W chorobach nowotworowych witamina hamuje wzrost nietypowych struktur, spowalniając postęp choroby.
Kiedy pić witaminę K2
Głównym wskazaniem do stosowania suplementów diety jest niedobór witaminy K2, który objawia się:
Na niedobór witamin może wskazywać zwiększone zmęczenie i patologiczne zaczerwienienie oczu.
Opisane objawy są charakterystyczne nie tylko dla niedoboru witamin, ale także dla wielu innych chorób. Aby ustalić, czy musisz pić suplementy diety, musisz udać się do lekarza i poddać się badaniu na menachinon.
Suplementy witaminowe polecane są osobom zagrożonym przyjmowaniem suplementów witaminowych w następujących przypadkach:
U osób starszych preparaty witaminowe zmniejszają nasilenie związanych z wiekiem zaburzeń w mózgu, zapobiegają demencji starczej czy chorobie Alzheimera.
Dzieci potrzebują K2 w każdym wieku. Witamina zapobiega zaburzeniom wzrostu i budowy szkieletu, poprawia funkcje poznawcze.
Po obejrzeniu filmu poznasz opinię dr Komarovsky’ego na temat znaczenia K2 dla dziecka:
U kobiet w ciąży brak menachinonu może wywołać krwawienie z macicy, a następnie poronienie. Niedobór witamin jest również niebezpieczny dla rozwoju wewnątrzmacicznego dziecka – noworodek może mieć zaburzenia krzepnięcia krwi lub patologie tworzenia się szkieletu.
Pomocna informacja! K2 wpływa na redystrybucję struktur wapniowych w organizmie, a niewystarczające spożycie substancji z pożywieniem obniża jakość leczenia. Aby zwiększyć skuteczność terapii witaminowej, zaleca się jednoczesne picie witaminy K2 i wapnia.
Bezwzględne i względne przeciwwskazania
Pomimo tego, że substancja jest niezbędna do zapewnienia procesów życiowych, istnieje szereg przeciwwskazań do przyjmowania suplementu diety:
Należy zachować ostrożność przy żylakach nóg, jeśli chorobie towarzyszy ryzyko zakrzepów wewnątrznaczyniowych. Stosowanie K2 aktywuje składniki krzepnięcia, zwiększając ryzyko zakrzepicy lub zakrzepowego zapalenia żył.
Now Foods, Vitamin K-2, 100 mcg, 100 Veggie Caps
Suplement diety dostępny jest w kapsułkach typu soft shell wyprodukowanych z surowców wegetariańskich zawierających substancję czynną w biologicznie dostępnej postaci. Popularne dawki:
Sugerowane dawki są zalecane w celu zapobiegania niedoborom witamin i zmniejszania ryzyka chorób. Jeśli wymagane jest uzupełnienie powstałego niedoboru witamin, ilość środka można zwiększyć.
Kapsułki są małe i łatwe do połknięcia, ale nie należy ich podawać dzieciom poniżej 3 roku życia.
Rzadziej lek jest dostępny w tabletkach, które zawierają również menachinon w postaci biodostępnej.
Wybierając tabletki lub kapsułki należy zwrócić uwagę na dawkę. Lepiej jest przyjmować suplement, w którym pigułka zawiera stawkę dzienną, pozwoli to wypić lek raz dziennie.
W postaci płynnej mono-środek zawierający tylko K2 nie jest dostępny. Ale w sprzedaży są wzmocnione zawiesiny zawierające menachinon w połączeniu z innymi witaminami i minerałami. Częściej występuje połączenie z wapniem i witaminą D. Syrop jest przepisywany dzieciom lub osobom, które mają trudności z połykaniem tabletek.
Uwaga! W przemyśle farmaceutycznym do produkcji suplementów diety stosuje się dwie formy witamin: MK4 i MK7. Pierwsza opcja ma krótki okres półtrwania i jest szybko wydalana z organizmu, co oznacza, że należy ją przyjmować częściej. Wybierając suplement diety warto sięgnąć po środek, w którym jako substancję czynną wskazany jest menachinon-7, który jest dłużej wydalany, przez co efekt zdrowotny jest większy.
Gdzie można kupić leki na K2?
Suplementy są sprzedawane w aptekach bez recepty, a osobie oferuje się szeroką gamę produktów: od drogich do stosunkowo tanich. Większość suplementów ma małe dawki lub zawiera mniej skuteczny MK-4.
Przed zakupem leku należy zapoznać się z właściwościami jednego z popularnych leków: Nature’s Plus, Witamina K2 (M7), 60 kapsułek.
Liczba przyjmowanych kapsułek to 1 sztuka dziennie.
Lek poprawia wchłanianie wapnia, wzmacnia tkankę kostną i zwiększa krzepliwość.
Warto zwrócić uwagę na listę 6 najlepszych suplementów diety, które pozwalają przywrócić zdrowie organizmu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia poważnych patologii, producenci marek:
Now Foods, MK-7 Witamina K-2, 100 mcg, 120 Veggie CapsNow Foods, MK-7, Witamina K-2, 100 mcg, 60 Veggie Caps Michael’s Naturopathic, witamina D3, z witaminą K2, naturalny aromat … Now Foods, Witamina K-2, 100 mcg, 100 Veggie Caps, Now Foods, Witamina K-2, 100 mcg, 250 Veggie Caps
Nature’s Plus, witamina K₂ (M7), 60 kapsułek i suplementy diety z proponowanej listy są sprzedawane w aptekach, ale są drogie ze względu na marże handlowe. Istnieje możliwość tańszego zakupu towaru w sklepach internetowych, jednak istnieje ryzyko zamówienia nieskutecznej podróbki.
Aby uzyskać produkty wysokiej jakości i nie przepłacać, powinieneś robić zakupy w zaufanych witrynach. Jednym z zaufanych dostawców produktów zdrowotnych jest strona internetowa iHerb. Zalety zamawiania w serwisie:
A czytelnicy magazynu, przy pierwszym zamówieniu, iHerb daje prezent 10% rabatu na cały zakup. Możesz otrzymać bonus, aktywując link lub używając kodu promocyjnego AGK4375.
Instrukcja użycia
Aby uzyskać dzienną wartość, możesz użyć naturalnych źródeł witaminy:
Zawiera trochę serów K2 i fermentowanych jogurtów.
Aby zachować witaminę, żywność nie powinna być poddawana obróbce termicznej; należy ją spożywać na surowo. Zawarty w pożywieniu MK-4 przekształca się w wątrobie w K2. Jeśli dana osoba jest zdrowa, przyjmowanie substancji wraz z pożywieniem i produkcja witaminy w jelitach rekompensuje potrzeby organizmu.
Jeśli występują problemy zdrowotne i upośledzona jest praca przewodu pokarmowego, synteza witamin spada, a to powoduje objawy niedoboru witamin. Aby uzupełnić niedobór witamin, musisz pić suplementy diety. Zalecana dawka zależy od wieku i płci.
Tabela – Dawkowanie witaminy K2 dla różnych grup wiekowych
Podczas ciąży lub karmienia piersią spożycie menachinonu również powinno wynosić 90 mcg dziennie.
Profilaktycznie dorośli piją 1 tabletkę lub kapsułkę dziennie, popijając wodą. W przypadku dzieci ilość suplementów diety obliczana jest indywidualnie.
Czas trwania kursu profilaktycznego wynosi 2 miesiące. W leczeniu niedoboru witamin, gdy środek jest przyjmowany z uwzględnieniem badań krwi, jest pijany do momentu ustąpienia niedoboru K2.
Menachinon jest substancją rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego dieta musi zawierać olej i tłuszcze dietetyczne, aby mógł zostać wchłonięty. Dieta niskotłuszczowa powoduje zaburzenia wchłaniania składnika witaminowego, przez co leczenie jest nieskuteczne.
Uwaga! Instrukcje dołączone do leku zawierają dawki profilaktyczne dla zachowania zdrowia. Chociaż stosowanie K2 jest stosunkowo bezpieczne, nie należy samoleczenia. Przed zastosowaniem suplementów diety wskazana jest konsultacja z lekarzem.
Prawidłowo stosowana witamina K2 jest dobrze tolerowana i prawie nie powoduje pogorszenia samopoczucia. W rzadkich przypadkach mogą wystąpić:
Częściej zdarza się to u osób ze skłonnością do alergii.
Kiedy pojawią się te objawy, należy skonsultować się z lekarzem i wyjaśnić, czy należy zmniejszyć przepisaną dawkę, czy przestać pić.
K2 jest rozpuszczalny w tłuszczach, więc może być magazynowany w organizmie. Przedawkowanie występuje, jeśli pacjent spożywa ponad 370 mcg dziennie przez długi czas. Oznaki zatrucia witaminami to:
Uwaga! W badaniu laboratoryjnym wykryto zwiększoną lepkość krwi.
Nie ma antidotum na mk. W przypadku wykrycia hiperwitaminozy wybiera się dietę z wyłączeniem produktów zawierających menachinon i wybiera się leczenie objawowe, aby wyeliminować powstałe odchylenia.
Zasady przechowywania i okres trwałości
Jeśli suplement będzie przechowywany w temperaturze + 15… + 25 ° C, witamina K2 zachowuje swoje dobroczynne właściwości przez 2 lata.
Informacja! Jeśli w domu są małe dzieci, trzeba zadbać o to, by nie miały do nich dostępu piękne tabletki czy kapsułki. Pozwoli to uniknąć przedawkowania, które jest niebezpieczne dla zdrowia dzieci.
Zgodność leków
Menachinon jest biologicznie aktywny i może wchodzić w interakcje z innymi substancjami leczniczymi. Jeśli dodatkowo przyjmowane są inne leki, przed wypiciem suplementu diety należy wyjaśnić ich zgodność.
K2 działa dobrze z następującymi substancjami:
Niepożądane jest połączenie K2 i E. Menachinon skraca czas działania witaminy E.
Niebezpieczne jest łączenie K2 z lekami zwiększającymi krzepliwość krwi. Ta kombinacja wywoła tworzenie wewnątrznaczyniowych skrzepów krwi.
Michael’s Naturopathic, witamina D3, z witaminą K2, naturalny aromat morelowy, 5000 IU, 90 Tabletki do żucia
Czy to możliwe z alkoholem
Alkohol spowalnia wchłanianie w jelitach, więc mniej K2 zostanie wchłonięte, a reszta zostanie usunięta z kałem. Doprowadzi to do zmniejszenia skuteczności terapii witaminowej.
Ponadto alkohol etylowy hamuje naturalną produkcję menachinonu w jelicie grubym, nasilając stan niedoboru witamin.
K2 to jeden z elementów niezbędnych dla organizmu człowieka. Substancja odpowiada za metabolizm wapnia, zapewnia prawidłowe krzepnięcie krwi oraz spełnia szereg innych ważnych funkcji. Niedobór witamin staje się przyczyną rozwoju procesów patologicznych. Nie należy jednak pić suplementów z menachinonem na wszelki wypadek: niekontrolowane spożycie preparatu zaszkodzi zdrowiu.
Przed użyciem suplementów diety należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz tego leku.
