Winian L-karnityny – właściwości, instrukcje leków

Karnityna to substancja zbudowana z dwóch aminokwasów (lizyny i metioniny), których forma l jest naturalna dla organizmu człowieka, dlatego znajduje zastosowanie w syntezie związków białkowych w suplementach diety i farmaceutykach. Ilość niezbędna do życia jest częściowo wytwarzana w wątrobie i nerkach, a częściowo dostarczana z pożywieniem – mięsem, rybami, mlekiem, grzybami.

Now Foods, winian L-karnityny Carnipure, 250 mg, 60 kapsułek

Winian L-karnityny to sól kwasu winowego i lewokarnityny, trwały związek w postaci białego proszku o kwaskowatym smaku. W układzie pokarmowym rozkłada się i jest wchłaniany w postaci oddzielnych związków.

W warunkach naturalnych cząsteczka L-karnityny jest potrzebna do transportu aktywowanych kwasów tłuszczowych przez podwójną błonę mitochondriów, organelli odpowiedzialnych za produkcję energii w komórce. Istnieje uniwersalny proces przekształcania tłuszczów w energię.

W warunkach niedoboru lewokarnityny (niedostateczna synteza lub niedożywienie) dochodzi do zaburzeń metabolicznych, w których następuje aktywacja rozpadu białek i węglowodanów, aw składzie gromadzą się lipidy.

Stosowanie suplementów diety pomaga niwelować te zaburzenia i pozwala efektywnie wykorzystać kwasy tłuszczowe nawet przy intensywnym wysiłku fizycznym, redukując zapasy tłuszczu i budując tkankę mięśniową.

  • zapewnia rozpad lipidów z wytworzeniem energii;
  • działanie anaboliczne – zwiększa objętość mięśni;
  • ułatwia regenerację po treningach;
  • minimalizuje negatywny wpływ stresu na układ nerwowy;
  • uczestniczy w inaktywacji ksenobiotyków, szkodliwych kwasów organicznych;
  • obniża poziom cholesterolu, chroniąc ścianę naczyń krwionośnych przed tworzeniem się blaszek miażdżycowych.
  • Warunkiem skuteczności karnityny są regularne ćwiczenia, a także przestrzeganie diety bogatej w białko i ubogiej w węglowodany proste.

    Szczegóły dotyczące właściwości i zastosowania L-karnityny znajdują się w filmie dostępnym pod linkiem:

    Różnice między winianem a czystą L-karnityną

    Kwas winowy, stosowany w syntezie winianów, to bezpieczny, naturalny związek występujący w winie, kwaśnych owocach i jagodach oraz rabarbaru. Sam kwas ma szereg pozytywnych skutków: przyspiesza procesy metaboliczne, poprawia stan skóry i włosów, stymuluje syntezę kolagenu, działa antyoksydacyjnie. Połączenie z cząsteczką lewokarnityny prowadzi do wzajemnego wzmocnienia efektów.

    Udowodniono eksperymentalnie, że winian jest najbardziej aktywną formą karnityny wykorzystywaną w produkcji suplementów diety i odżywianiu sportowców. W badaniach mających na celu określenie działania farmakologicznego na organizm stwierdzono, że lek lepiej się wchłania niż analogi, jego działanie rozwija się szybciej i utrzymuje się dłużej.

    Czasami kryterium doboru soli kwasu winowego może być smak dodatku: czysta L-karnityna jest gorzej tolerowana ze względu na słodko-słodki smak, roztwór winianu jest kwaśny i orzeźwiający.

    Wskazania do stosowania

    Główne grupy osób, którym zaleca się przyjmowanie karnityny:

  • nadwaga lub otyłość;
  • sportowcy zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej;
  • osoby otrzymujące jakąkolwiek aktywność fizyczną (w celu wydłużenia czasu trwania i intensywności treningu);
  • dzieci i młodzież z niskimi wskaźnikami wzrostu i wagi;
  • pacjenci po operacji, urazach, udarach niedokrwiennych (w celu przyspieszenia powrotu do zdrowia);
  • osoby ze zwiększonym poziomem cholesterolu lub współczynnikiem aterogennym;
  • mężczyźni o niskiej jakości nasienia (w celu zwiększenia płodności).
  • ALLMAX Nutrition, L-karnityna + winian, 735 mg, 120 kapsułek

    Przeciwwskazania i środki ostrożności

    Przed zastosowaniem wybranego suplementu diety należy dokładnie przestudiować skład: jeśli któryś ze składników spowodował reakcje alergiczne lub inne niepożądane zjawiska, nie zaleca się stosowania tego leku.

    W przypadku dysfunkcji tarczycy wskazana jest konsultacja endokrynologa w celu ustalenia, czy wskazane jest stosowanie winianu L-karnityny ze względu na jego działanie przeciwtarczycowe.

    W przypadku chorób nerek, zwłaszcza w stadium terminalnym, padaczki, marskości wątroby, zapalenia żołądka, karnitynę należy stosować ostrożnie, najlepiej pod nadzorem lekarza.

    Do chwili obecnej nie stwierdzono bezpośredniego uszkodzenia płodu, ale ze względu na brak badań suplementacja nie jest zalecana kobietom w ciąży.

    Stosowanie u dzieci w pierwszym roku życia, a także u kobiet karmiących piersią jest dozwolone tylko po konsultacji z lekarzem pediatrą.

    Formy uwalniania winianu L-karnityny

    Winian L-karnityny można kupić w postaci tabletek, kapsułek, płynnego roztworu wodnego i proszku.

    Są to stałe postacie dawkowania wykonane ze sprasowanego proszku, zawierające ustaloną dawkę karnityny.

  • wygodny do zabrania ze sobą, poza dom;
  • łatwo jest podzielić dzienną dawkę na kilka dawek;
  • Proszek zamknięty w galaretowatej lub warzywnej skorupce.

  • gorsze pod względem szybkości wchłaniania roztworów.
  • Płynna forma L-karnityny znajduje się w butelce z miarką. Nadaje się do stosowania po rozcieńczeniu podczas treningu.

  • butelka jest niewygodna do zabrania ze sobą na trening;
  • otwarte opakowanie nie nadaje się do długotrwałego przechowywania.
  • Czysty winian L-karnityny w postaci suchej, który przed użyciem należy rozcieńczyć w wodzie lub innym płynie.

  • brak składników pomocniczych, konserwantów;
  • najwyższa biodostępność i szybkość wchłaniania.
  • wymagane jest wstępne przygotowanie (rozpuszczenie).
  • Najlepsze suplementy winianu L-karnityny

    Wybierając optymalny suplement diety, należy zdecydować o dziennej dawce i sposobie podawania. Dla wygody możesz łączyć kilka form: przyjmować kapsułki lub tabletki przez cały dzień oraz formy płynne przed i podczas treningu.

    Lista 6 najlepszych suplementów zawierających winian karnityny została przygotowana specjalnie dla czytelników magazynu:

    ALLMAX Nutrition, L-karnityna + winian, 120 kapsułek Jarrow Formulas, L-Carnitine 500, 500 mg, 100 Veggie caps Żywność, L-karnityna, 500 mg, 60 kapsułek wegetariańskich

    Od ponad 20 lat sklep internetowy iHerb cieszy się opinią niezawodnego dostawcy wysokiej jakości amerykańskich towarów do 180 krajów na całym świecie. Przystępne ceny i rabaty pozwalają na zakup dowolnego z 30 000 produktów taniej niż w aptece o 30-50%.

    Każda strona produktu zawiera jej szczegółowy opis, a także dziesiątki recenzji i ocen od prawdziwych kupujących. Obsługa klienta jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, pomagając rozwiązać każdy problem podczas procesu składania zamówienia.

    Nowi klienci spośród czytelników naszego magazynu otrzymują 10% rabatu na pierwszy zakup z kodem promocyjnym AGK4375 lub przez link.

    Dawkowanie i czas podania

    L-karnitynę zaleca się przyjmować w pierwszej połowie dnia – przed 16:00, aby uniknąć ewentualnych zaburzeń snu. Jeśli planujesz trening wieczorny, 1500 mg karnityny jest optymalne 30 minut przed ćwiczeniami.

    Aby uzyskać maksymalny efekt, zaleca się przestrzeganie dawki do 3000 mg dziennie. Przy masie ciała do 60 kg możesz ograniczyć się do przyjmowania 1500-2000 mg dziennie. Czas trwania kursu to ok. 6 tygodni, wówczas wskazana jest przerwa na 2-3 tygodnie.

  • W dni treningowe możesz przyjąć pełną dawkę pół godziny przed ćwiczeniami lub podzielić ją na dwie części: wypić pierwszą połowę przed treningiem, a drugą połowę w czasie jako roztwór.
  • W dni nietreningowe dzienną dawkę można zmniejszyć; pierwszą połowę przed śniadaniem, drugą przed obiadem.
  • W szczególnych przypadkach związanych z obecnością chorób lub przy przyjęciu w dzieciństwie o wielkości i częstotliwości stosowania decyduje indywidualnie z lekarzem.

    Po rozpoczęciu stosowania nowego suplementu diety należy monitorować ewentualne objawy reakcji alergicznej na składniki składające się na:

    W przypadku stwierdzenia tych objawów należy zażyć lek przeciwhistaminowy i skonsultować się z lekarzem.

    Niezbyt częste działania niepożądane obejmują nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunkę, osłabienie mięśni, rybi oddech lub zapach ciała.

    Winian L-karnityny jest substancją nietoksyczną, której nadmiar jest skutecznie wydalany przez organizm przez nerki. Przekroczenie dziennej dawki nie niesie ze sobą poważnych konsekwencji. Nieprzyjemne objawy ze strony układu pokarmowego mogą przeszkadzać: nudności, wymioty, biegunka. Osoby z padaczką mogą mieć zwiększoną aktywność napadową.

    Przedawkowanie nie wymaga specjalnego leczenia – w ciągu 3 godzin substancja zostanie usunięta z krwiobiegu. Aby przyspieszyć ten proces, możesz zwiększyć spożycie płynów.

    Przechowywanie i trwałość dodatków

    Suplementy L-karnityny są przechowywane w ciemnym, suchym i chłodnym miejscu. Opakowanie musi być szczelnie zamknięte i nieuszkodzone.

    Nie zaleca się stosowania po upływie terminu ważności.

    Interakcje lekowe

    Karnityna dobrze działa z większością leków i suplementów diety. Wiadomo, że leki anaboliczne i kwas liponowy zwiększają efekt spalania tłuszczu. Przydatne jest również wspólne przyjmowanie L-karnityny z kreatyną, białkiem, argininą, koenzymem Q10. Alkohol nie wpływa na skuteczność leku.

    Wśród wielu spalaczy tłuszczu prezentowanych na półkach aptek i sklepów z artykułami spożywczymi wyróżnia się winian L-karnityny. Jego skuteczność i bezpieczeństwo zostało potwierdzone wieloletnim doświadczeniem w stosowaniu wśród sportowców oraz osób chcących poprawić swoją sylwetkę. Różnorodne formularze pozwolą każdemu kupującemu wybrać najlepszą dla siebie opcję.

    W komentarzach do artykułu możesz zostawić recenzję, a także podzielić się swoją opinią na temat właściwości stosowania suplementów diety z winianem L-karnityny.

    ALLMAX Nutrition, L-karnityna + winian, 120 kapsułek Jarrow Formulas, L-karnityna 500, 500 mg, 100 kapsułek wegetariańskich


    Aleksandra Kowalski

    Edytor serwisu

    Rate author
    iHerba Polska