Oczywiście puszka tuńczyka jest zawsze przyjemna do zjedzenia właśnie w ten sposób. Ale co, jeśli zaoferujemy Ci ciekawsze opcje? Na przykład te 20 przepisów na sałatkę z tuńczyka na każdą okazję. Nadaje się na wakacje i na co dzień!
1. Sałatka z tuńczykiem i balsamicznym
Możesz również lekko skropić sałatkę sosem teriyaki.
Potrzebne będą: 120 g tuńczyka z puszki, 10 pomidorków koktajlowych, pół pęczka sałaty, 1 łyżka. kapary, 1 ogórek, balsamiczny.
Przygotowanie: Pokrój i wymieszaj warzywa, dodaj duże kawałki tuńczyka i dodaj do tego sałatkę. Na wierzchu pola, wszystko balsamicznie i w razie potrzeby posyp kaparami. Możesz je zastąpić sezamem lub orzechami.
2. Sałatka z tuńczykiem i jajkami
Najłatwiejsza i najszybsza szybka sałatka z tuńczyka!
Potrzebne będą: 1 puszka konserwowego tuńczyka, 3 jajka, 1 ogórek, majonez, sól.
Przygotowanie: Jajka ugotować i pokroić w dowolną kostkę z ogórkami. W razie potrzeby dodaj puree z tuńczyka i zieleniny. Posolić sałatkę i doprawić majonezem.
3. Sałatka z tuńczykiem i groszkiem
Jeśli chcesz dodać kolor – weź czerwoną cebulę lub paprykę!
Potrzebne będą: 200 g tuńczyka w puszkach, 3 jajka, 1 cebula, 200 g groszku, 1 pęczek zielonej cebuli, 1 pęczek pietruszki, majonez.
Sposób przygotowania: Cebulę posiekać i w razie potrzeby zalać wrzątkiem. Tuńczyka rozgnieść widelcem, ugotowane jajka pokroić w kostkę i drobno posiekać zioła. Dodaj groszek, wymieszaj sałatkę i dopraw majonezem.
4. Sałatka z dressingiem z tuńczyka i miodu
Ciekawa i dość nieoczekiwana kombinacja.
Potrzebne będą: 180 g tuńczyka, sałata, 2 ziemniaki, 1 pomidor, 1 jajko, pół cytryny, 1 łyżka. musztarda ziarnista, 1,5 łyżeczki. miód, 3 łyżki. Oliwa z oliwek.
Przygotowanie: Połącz dressing z oliwy z oliwek, miodu, musztardy i soku z cytryny. Ugotuj ziemniaki i jajka, posiekaj wszystkie składniki, dodaj tuńczyka i sałatę. Całość polać sosem.
5. Sałatka z tuńczykiem i piklami
Bardziej oryginalna odmiana najprostszego przepisu na sałatkę.
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 4 pikle, 200 g kukurydzy w puszkach, 1 cebula, 4 jajka, majonez, zioła.
Przygotowanie: Cebulę posiekać bardzo drobno i ugotowane jajka zetrzyj na grubej tarce. Na nim zetrzyj ogórki kiszone, dodaj do sałatki puree z tuńczyka i kukurydzę i dopraw majonezem z ziołami.
6. Zielona sałata z tuńczykiem
Pyszna chrupiąca sałatka o minimalnej kaloryczności.
Potrzebne będą: 300 g kapusty pekińskiej, 120 g ogórka, 170 g tuńczyka w puszkach, pół cytryny, 1 pęczek zielonej cebuli, 0,5 łyżeczki. musztarda, przyprawy.
Przygotowanie: Pokrój ogórki w plastry, drobno posiekaj kapustę i rozgnieć tuńczyka widelcem. Wmieszać sałatkę, dodać posiekaną zieloną cebulę i doprawić sokiem z cytryny, musztardą i przyprawami.
7. Sałatka z tuńczykiem i fasolą
Fasola biała lub czerwona – według własnego uznania!
Potrzebne będą: 185 g tuńczyka w puszkach, 200 g fasoli w puszkach, pół marchewki, 1 pęczek liści sałaty, 50 g czerwonej cebuli, zioła, 100 ml wody, 2 łyżki. ocet jabłkowy, 3 łyżki Oliwa z oliwek.
Przygotowanie: Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie i marynować w wodzie z octem przez 20 minut. Marchewki pokroić w cienkie plasterki, zalać gorącą wodą i gotować około minuty. Tuńczyka zetrzyj, dodaj fasolę i zioła, wymieszaj wszystkie składniki i skrop oliwą z oliwek.
8. Sałatka z tuńczykiem i cukinią
Zostaw ten przepis na sałatkę z tuńczyka, jeśli chcesz kogoś zaskoczyć!
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 2 pomidory, 1 cukinia, 3 łyżki stołowe. oliwa z oliwek, 20 oliwek, szczypiorek, 2 ząbki czosnku.
Przygotowanie: Cukinię pokroić w plastry lub plastry i lekko podsmażyć. Pokrój pomidory w te same plasterki i ułóż je w kółko, naprzemiennie. Na wierzch sałatki połóż tuńczyka i oliwki, posyp zieloną cebulką i dopraw pozostałym olejem i czosnkiem.
9. Sałatka z tuńczykiem i fasolą szparagową
Przepyszna i pożywna sałatka z ciekawym pikantnym posmakiem.
Potrzebne będą: 170 g tuńczyka w puszce, 200 g zielonej fasoli, 2 ziemniaki, 1 czerwona cebula, 3 łyżki. ocet, 2 łyżeczki. cukier, 1 łyżeczka. musztarda ziarnista, mieszanka papryki, majonez.
Przygotowanie: Cebulę pokroić w półpierścienie i marynować w occie, cukrze i pieprzu przez pół godziny. Ugotuj fasolę i ziemniaki, posiekaj ziemniaki, wymieszaj składniki i dodaj tuńczyka i cebulę. Dopraw sałatkę musztardą i majonezem.
10. Sałatka z tuńczykiem i awokado
Dobry przepis na zdrowe śniadanie lub przekąskę.
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 2 ogórki, 1 awokado, 1 czerwona cebula, 1 pęczek ziół, oliwa z oliwek, przyprawy.
Przygotowanie: Cebulę pokroić w piórka, a ogórki i awokado w cienkie plasterki. Wszystko wymieszaj z tuńczykiem, dodaj pola sałatkowe z zieleniną i oliwą z oliwek.
11. Sałatka z tuńczykiem i serem
Zrobi to każdy twardy ser, a nawet suluguni.
Potrzebne będą: 2 puszki tuńczyka, pół pęczka zielonej cebuli, 200 g ogórków kiszonych, 4 jajka, 200 g kukurydzy, 100 g sera, majonez.
Przygotowanie: Ugotuj jajka i, zgodnie z najlepszymi tradycjami gatunku, zetrzyj je na grubej tarce. Po drodze zetrzyj ser. Drobno posiekaj zieloną cebulę z ogórkami i zetrzyj tuńczyka. Warstwa tuńczyka, majonez, cebula, ogórek, majonez, jajka, kukurydza, majonez i ser.
12. Sałatka z tuńczykiem i ciecierzycą
Z łatwością zastąpi danie główne i wygodnie jest zabrać je ze sobą w pojemniku.
Potrzebne będą: 300 g ciecierzycy w puszkach, 120 g tuńczyka, pół czerwonej cebuli, 1 pomidor, pół papryki, pół pęczka pietruszki, 1 łyżka. ocet winny, oliwa z oliwek.
Przygotowanie: Odcedź płyn z ciecierzycy i tuńczyka, drobno posiekaj warzywa, posiekaj zioła i wszystko wymieszaj. Sałatkę skropić octem winnym i odrobiną oliwy z oliwek.
13. Sałatka z tuńczyka z dressingiem serowym
Głównym sekretem tego przepisu jest ciekawy sos serowy!
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 200 g sałaty, 200 g pomidorów, 3 jajka, 50 g sera topionego, 50 g śmietany, 1 ząbek czosnku, 3 łyżki. oliwa z oliwek, 1 gotowane żółtko, przyprawy.
Przygotowanie: Zmiel żółtko ze śmietaną i roztopionym serem, dodaj czosnek, masło i przyprawy. Zmiel liście, pomidory i jajka na twardo, dodaj do tego sos z tuńczyka i sałatki.
14. Sałatka z tuńczykiem i jabłkami
Aby wyglądała ładniej, umieść sałatkę w kubkach lub pierścieniu do serwowania.
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 3 ziemniaki, 1 cebula, 2 marchewki, 1 jabłko, majonez.
Przygotowanie: Ziemniaki ugotować z marchewką i starte. Do ziemniaków można dodać zmiażdżony czosnek i umieścić go w pierwszej warstwie. Następnie ułóż drobno posiekaną cebulę i zrób siatkę majonezu. Następnie – tuńczyk, a ostatnia warstwa – starte jabłko z startą marchewką. Posyp sałatkę serem, żółtkiem, majonezem lub ziołami.
15. Warstwowa sałatka z tuńczyka
Ta sałatka jest nie tylko bardzo smaczna, ale również wygląda bardzo elegancko i odświętnie.
Potrzebne będą: 250 g tuńczyka, 6 ziemniaków, 2 marchewki, 2 pomidory, 50 g liści sałaty, zioła, majonez.
Przygotowanie: Ziemniaki ugotować z marchewką i sodem na grubej tarce. Posiekaj drobno pomidory i lekko rozedrzyj liście rękami. Warstwa ziemniaków, majonez, tuńczyk, marchew, majonez, sałata, majonez, pomidory, kolejna warstwa ziemniaków, majonez i zioła.
16. Sałatka z tuńczykiem i gruszką
Stek z tuńczyka dobrze by tu pasował, ale konserwy są w porządku.
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 100 g fasoli szparagowej, 150 g pomidorków koktajlowych, rukola, zioła i sałata, 1 czerwona cebula, 1 gruszka, oliwa z oliwek, zioła prowansalskie.
Przygotowanie: Fasolę ugotować, cebulę pokroić w małe półpierścienie, a wiśnię przekroić na pół. Wymieszaj wszystko z ulubionymi ziołami i tuńczykiem i dodaj duże plasterki gruszki. Sałatkę polać oliwą i posypać ziołami oliwnymi.
17. Sałatka z tuńczykiem i guacamole
Być może najbardziej oryginalny sposób serwowania sałatki z zaledwie trzema składnikami.
Potrzebne będą: 1 puszka tuńczyka, 1 awokado, 1 pomidor, przyprawy, sok z połowy cytryny.
Przygotowanie: Pomidora obrać i pokroić w drobną kostkę. Awokado posiekaj widelcem lub blenderem, dodaj sok z cytryny i przyprawy lub zioła do smaku. Włóż guacamole, pomidory i puree z tuńczyka do pierścienia do serwowania.
18. Wielokolorowa sałatka z tuńczykiem i pomidorami
Weź pomidory o różnych odmianach i kolorach.
Potrzebne będą: 100 g tuńczyka, 3 pomidory, 1 papryka, 200 g liści sałaty, 150 g kukurydzy, zioła, 2 łyżki. sok z cytryny, 2 łyżki oliwa z oliwek, przyprawy.
Przygotowanie: Pokrój pomidory i paprykę na średnie kawałki i wymieszaj. Dodaj liście i zioła, kukurydzę, przyprawy i lekko posiekanego tuńczyka. Dopraw sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
19. Sałatka z tuńczykiem i selerem
Dzięki temu przepisowi nie musisz martwić się o swoją sylwetkę.
Potrzebne będą: 350 g tuńczyka, 4 jajka, 2 ogórki, 1 pęczek liści sałaty, 400 g łodyg selera, śmietana, musztarda Dijon i sok z cytryny.
Przygotowanie: Ugotuj jajka i posiekaj wszystkie składniki jak najdrobniej. Sałatkę i śmietanę wymieszać z musztardą i sokiem z cytryny do smaku.
20. Sałatka z tuńczykiem, kaparami i jajkiem przepiórczym
Oto taki wyśmienity przepis na sałatkę z tuńczyka prowansalską, który zostawiliśmy na końcu!
Potrzebne będą: 250 g tuńczyka w puszce, 200 g pomidorków koktajlowych, 2 łyżki stołowe. kapary, 6 jaj przepiórczych, 100 g zielonej sałaty, 50 g parmezanu, po 2 łyżki stołowe. oliwa z oliwek i sok z cytryny, przyprawy.
Przygotowanie: Liście sałaty rozedrzeć na grubo i ułożyć na talerzu. Ugotowane jajka i wiśnię pokrój na połówki. Do sałatki dodać tuńczyka, posypać kaparami i startym parmezanem. Do dressingu użyj soku z cytryny z oliwą i przyprawami.
