Ranking najlepszych witamin dla nastolatków.

Za stan różnych narządów u nastolatka odpowiedzialne są różne grupy witamin. Normalny rozwój zapewniają następujące komponenty:

• Retinol (witamina A). Wspomaga rozwój narządów wzroku i ogólny prawidłowy rozwój fizyczny nastolatków.
• Witaminy z grupy B. Wspomagają procesy metaboliczne w organizmie nastolatka w wieku 14 lat i więcej.
• Witamina D. Doskonale wpływa na zdrowie zębów, rozwój szkieletu i układu mięśniowo-szkieletowego.
• Witamina E. Zapewnia prawidłowy i pełny wzrost nastolatka. Witamina podnosi również odporność, dzięki czemu organizm może z łatwością oprzeć się groźnym infekcjom i chorobom.
• Witamina C. Wspiera odporność, bierze udział w rozwoju tkanki łącznej, przyswajaniu żelaza oraz poprawia stan ścian naczyń krwionośnych.
• Witaminy H i A. Pomagają dziecku w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji. Często w okresie dojrzewania zwalczają trądzik i inne objawy aktywności hormonalnej. Ale witaminy zmniejszą ryzyko niepożądanych skutków.
• Witaminy PP, K są ważne dla pracy układu krążenia. Dzięki temu dziecko czuje się lepiej, zwiększa się wytrzymałość fizyczna i psychiczna.

Nowoczesne farmaceutyki oferują szeroką gamę leków. Wszystkie różnią się od siebie składem, właściwościami i kosztami. W związku z tym wybór odpowiedniego narzędzia może być problematyczny.

Wszystkie leki są podzielone na następujące kategorie pod względem składu:

• Monowitaminy. Osobliwością tych funduszy jest to, że zawierają tylko jeden składnik aktywny i mają na celu leczenie lub zapobieganie niedoborom określonej substancji.
• Multiwitaminy. W przeciwieństwie do poprzedniego typu zawierają kombinację kilku elementów.
• Kompleksy witaminowo-mineralne. Główną cechą preparatów jest obecność składników mineralnych. Z reguły jest to kompletny zestaw składników odżywczych niezbędnych do normalnego życia.

Istnieją różne formy uwalniania produktów witaminowych.

W aptekach często można znaleźć następujące typy:

• tabletki (do połykania lub resorpcji);

Warto również zrozumieć, że wszystkie leki, które pomagają utrzymać stężenie składników odżywczych w organizmie na wymaganym poziomie, są dodatkami biologicznie czynnymi.

Nie mogą ubiegać się o tytuł pełnowartościowych leków i ich zastępować. W przypadku chorób spowodowanych niedoborem witamin należy skonsultować się z lekarzem w celu przepisania skutecznej terapii, a nie samoleczenia.

Dlaczego potrzebne są witaminy

• normalne funkcjonowanie procesów biologicznych podczas zmian hormonalnych;
• poprawa struktury skóry, kondycji włosów;

Skład dobierany jest z reguły biorąc pod uwagę warunki naturalne i społeczne regionu, np. Wśród składników w różnych proporcjach może znajdować się selen, żelazo, jod.

 

Znaki zewnętrzne pomogą odpowiedzieć na pytanie:

• ciągłe osłabienie, uczucie osłabienia, migrena;

Jakie suplementy witaminowe i mineralne są potrzebne

• Multiwitaminy to organiczny produkt antyalergiczny, który energetyzuje organizm, odbudowuje, wigoru, energii, odżywia go niezbędnym zapasem pierwiastków śladowych, ponieważ intensywny wzrost nastolatka tak bardzo potrzebuje składników odżywczych, które dbają o zdrowie narządów wzroku, wzmacniają aparat kostny, wspierają zdrowe dojrzewanie i pobudzają aktywność fizyczna.
• Preparaty multiwitaminowe. Przykładowo preparaty zawierające wapń, witaminę D, magnez pomagają w utrzymaniu prawidłowej struktury kości i zębów, a także mają korzystny wpływ na stan nerek, poprawiają sen i zwiększają wydolność.

Skład multiwitamin jest inny – dla dorosłych, dzieci, osób starszych, mężczyzn, kobiet.

Dostępne nastoletnie kompleksy witaminowe – syrop, roztwór, tabletki, kapsułki. Syropy, roztwory i kapsułki są łatwe do połknięcia. Niektóre pastylki do ssania, pastylki do ssania, tabletki, żele i gumowate figurki charakteryzują się aromatycznym zapachem i przyjemnym smakiem.

Oznaki niedoboru witamin u dzieci i młodzieży

Możesz ocenić, że Twojemu dziecku brakuje składników odżywczych, witamin i minerałów po następujących znakach:

Zmiany zewnętrzne

Obejmuje to suchość, pękanie i swędzenie skóry, zwiększone pocenie się, łamliwość i wypadanie włosów, a stan dziąseł i zębów może zacząć się pogarszać.

Zmiany wewnętrzne

Zaburzenia trawienia i snu. Dziecko ma trudności z koncentracją, nauka jest trudna. Wzrost spowalnia, organizm czuje się słaby.

Zmiany emocjonalne

Dziecko jest apatyczne lub wręcz przeciwnie, nadmiernie agresywne. Możliwe są wahania nastroju, skłonność do stanu depresyjnego i zwiększona płaczliwość.

Ważne: powyższe objawy mogą pośrednio wskazywać na różne choroby lub problemy psychologiczne. Skonsultuj się z pediatrą nadzorującym, zdaj niezbędne testy.

Co jest potrzebne do utrzymania rosnącego ciała?

U dziewcząt i chłopców w wieku 10-14 lat organizm rozwija się w niesamowitym tempie. W tym okresie nastolatek potrzebuje codziennych norm wapnia, cynku, witamin D i C, A, B. Witaminy PP, K i B wraz z magnezem i fosforem pomogą poradzić sobie ze stresem psychicznym.

Zmienia się również tło hormonalne, rozwija się układ rozrodczy. Dziewczęta, z powodu wystąpienia miesiączki, doświadczają silnego niedoboru żelaza. Witaminy A i E są potrzebne do utrzymania hormonów na stabilnym poziomie.

Do normalnego funkcjonowania i rozwoju organizmu ludzkiego w okresie dojrzewania potrzebujesz:

• Kompleks Omega-3 – reguluje metabolizm tłuszczów, krążenie krwi, stymuluje mózg i układ nerwowy;
• wapń i magnez z witaminą D – w celu wzmocnienia szkieletu i masy mięśniowej w okresie przyspieszonego wzrostu;
• multiwitaminy – dla prawidłowej reorganizacji organizmu, zapewniając funkcje wpływające na przegrupowanie.

 

Wybierając witaminy, należy kierować się wiekiem, płcią i indywidualnymi problemami nastolatka:

• Dziewczęta potrzebują żelaza w okresie
• W przypadku trądziku lub innych problemów skórnych niezbędny jest cynk i selen.
• W okresie wzmożonego stresu psychicznego potrzebne są kwasy i fosfor.
• Aby przywrócić i wesprzeć wzrok, potrzebne są leki zawierające beta-keratynę, jagody i luteinę.

Przed zakupem leku dokładnie przestudiuj skład i sprawdź, czy Twoje dziecko będzie miało reakcje alergiczne na ten lub inny lek. Najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Katalog online iHerb oferuje szeroką gamę witamin dla nastolatków z dostawą na całym świecie. Aby ułatwić Ci wybór leku odpowiedniego dla Twojego dziecka, nasza redakcja przygotowała wygodny wybór najlepszych witamin. Musisz tylko zdecydować o wyborze odpowiedniego leku!

Okres dojrzewania charakteryzuje się intensywnym rozwojem. W tym wieku kształtuje się budowa ciała, następuje dojrzewanie, dlatego eksperci zalecają dodatkowe wspomaganie organizmu sprawdzonymi środkami – multiwitaminami, jednak różnorodność takich leków może zmylić nawet specjalistę.

 

Aby ułatwić wybór, zalecamy stosowanie następujących kryteriów:

• wybór leków odbywa się według wieku;
• skład musi odpowiadać stanowi dziecka;
• młodzież potrzebuje codziennie wapnia, fosforu, miedzi, magnezu;
• działanie leku może mieć na celu rozwiązanie konkretnego problemu, na przykład niewyraźne widzenie, brak masy ciała, cukrzyca;

Przeanalizowaliśmy recenzje klientów, zalecenia ekspertów i sklasyfikowaliśmy popularne multiwitaminy według wieku nastolatka.

Przed użyciem lepiej skonsultować się ze specjalistą – istnieją przeciwwskazania.

Problemy zdrowotne

Niski wzrost nastolatka może być spowodowany problemem zdrowotnym. Choroby zakaźne, choroby płuc, choroby serca i przewodu pokarmowego. Zatrzymaj tempo fizyczne. rozwój jest czasami spowodowany zaburzeniami w układzie hormonalnym.

Medyczne podręczniki podają, że na 100 dzieci z zaburzeniami wzrostu osiem ma zaburzenia tarczycy i nadnerczy. Spowolnienie wzrostu może być również spowodowane niewystarczającą ilością niezbędnych hormonów.

 

Jak zwiększyć odporność nastolatka?

 

Skorzystaj z porad lekarzy, dzięki którym możesz szybko podnieść odporność nastolatka.

• Odżywianie . Dieta osób o obniżonej odporności organizmu powinna być urozmaicona i kompletna. Unikaj tłustych, pikantnych potraw, cukru, kofeiny. Rodzice muszą upewnić się, że ich nastolatek spożywa jak najwięcej pokarmów, takich jak:
• Warzywa (cebula, dynia, marchew, czosnek, buraki, koperek, pietruszka);
• Owoce (cytrusy, kiwi, jabłka, brzoskwinie);
• Produkty mleczne (kefir, sfermentowane mleko pieczone, twarożek, jogurty);
• Sałatki witaminowe z marchwi, suszonych śliwek, jabłek, suszonych moreli, oblane miodem;
• Ciecz . Ilość czystej wody dziennie nie powinna być mniejsza niż 1 litr. Ta objętość nie obejmuje herbaty, kawy, zup ani soków. Dzięki wodzie organizm pozbywa się toksyn, kształtuje prawidłowy metabolizm;
• Wywary, napary ziołowe . W domu możesz szybko wzmocnić odporność swojego nastolatka, używając darów natury, takich jak zioła. Po uwarzeniu nasion chińskiej winorośli magnolii, korzenia leuzi krokosza barwierskiego, kwiatów jeżówki lub liści kolendry można przygotować zdrowy napój zdrowotny. Tę samą właściwość posiadają herbaty z anyżu, rumianku, dzikiej róży, jarzębiny;
• Skrzyp polny . Lekarze uważają, że jeśli przeżuwasz 1 pęd tej rośliny co 24 godziny, to w ciągu 2 tygodni możesz podnieść odporność organizmu na wirusy;
• Herbata kukurydziana . Włosy z kolb kukurydzy przemoczone we wrzącej wodzie pozytywnie wpływają na wzmocnienie odporności;
• Woda mineralna połączona z miodem i cytryną . Możesz mieszać składniki i pić jak herbatę. Drugim sposobem jest włożenie miodu pod język i spłukanie go wodą mineralną. Po połknięciu mikstury chwycić kawałkiem cytryny;
• Płukanie gardła i nosa . Do tej procedury odpowiednia jest sól morska. Wymieszaj 1 łyżeczkę soli ze szklanką przegotowanej ciepłej wody. Płucz gardło, przepłucz zatoki, aby zabić zarazki, które dostają się na błony śluzowe podczas oddychania;
• Hartowanie . Aby szybko zwiększyć odporność, odpowiedni jest prysznic kontrastowy, kąpiele powietrzne i słoneczne. W przypadku poważniejszych metod utwardzania potrzebujesz konsultacji lekarskiej;
• Ładowanie . Codzienne ćwiczenia fizyczne ze stopniowym wzrostem obciążenia pomogą szybko przywrócić odporność organizmu;
• Kąpiel . Zabierz swoje dziecko do łaźni parowej z miotłami. Wszystkie toksyny i toksyny szybko się wydostaną, wzmacniając zdrowie nastolatka;
• Leki . W poprawie odporności pomogą specjalne leki. Zapytaj Imunofan lub Likopid w aptece i po konsultacji z lekarzem codziennie podawaj te leki nastolatkowi.

Jak wzmocnić układ odpornościowy nastolatka?

 

Systematyczne działania profilaktyczne pomagają dorastającemu organizmowi przeciwdziałać różnym chorobom.

• Sport . Zapisz swoje dziecko do sekcji sportowej, a najlepiej do dwóch. Sporty wyczynowe są najlepszym wsparciem dla odporności organizmu (o zaletach piłki nożnej pisaliśmy już wcześniej);
• Hartowanie . W połączeniu ze sportem metoda ta czasami wzmacnia efekt odpornościowy. Aby utwardzić młodzież, lepiej jest używać tylko naturalnych czynników: słońca, powietrza, wody i stopniowo zwiększać intensywność obciążenia;
• Prawidłowa codzienna rutyna . Ważne jest, aby rodzice upewnili się, że ich dziecko ma pełne 8 godzin snu, 3-4 godziny odpoczynku po szkole i około 2 godziny ćwiczeń fizycznych;
• Zdrowe odżywianie . Wyeliminuj fast foody, napoje gazowane, słodkie wypieki, frytki, krakersy, szybkie węglowodany (cukier, czekolada) z diety nastolatka. Preferuj pokarmy zawierające białka zwierzęce i roślinne, produkty mleczne, ryby, grykę i płatki owsiane, warzywa, owoce z dużą ilością witaminy C;
• Pyszny i skuteczny przepis . Cytrynę, suszone śliwki, rodzynki, orzechy, suszone morele zmiel w maszynce do mięsa. Dodaj miód. Weź łyżkę stołową trzy razy dziennie na pusty żołądek;
• Aloes z miodem . Czy od 3 lat uprawiasz aloes w doniczce na parapecie? Następnie weź dolne liście i po zagniataniu wyciśnij sok przez gazę. Wymieszaj z miodem w proporcji od jednego do czterech. Nalegaj na mieszaninę przez co najmniej 4 godziny. Zachęcaj nastolatka do dodawania tego do herbaty, aby wzmocnić odporność;
• Kąpiel w wannie z bulionem . W tym celu odpowiednie są napary z pokrzywy, rumianku, sznurka, borówki brusznicy, jarzębiny, maliny, dzikiej róży, rokitnika zwyczajnego. Każdy składnik jest pobierany w równych ilościach i napełniany wodą. Parzy się we wrzącej wodzie przez 20 minut, po czym wlewa do kąpieli.

Jakie są zalety witamin

Kiedy dziecko przechodzi okres dojrzewania i rozpoczyna aktywny rozwój, który trwa od 11-13 do 16-18 lat, rozpaczliwie potrzebuje witamin i minerałów, które pomagają prawidłowo rozwijać się fizycznie i psychicznie.

Witaminy w organizmie odgrywają rolę:

• D – wspomaga wchłanianie wapnia, odpowiada za rozwój szkieletu. Inna nazwa to „witamina wzrostu” dla dorastających dzieci. Witamina D pomaga wzmocnić układ odpornościowy, ma korzystny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy (ośrodkowy układ nerwowy);
• B – główny składnik procesów metabolicznych, witamina ta wzbogaca organizm dzieci w białko, tłuszcze i węglowodany;
• C – bierze udział we wchłanianiu innych witamin i wzmacnia układ odpornościowy;
• A jest źródłem do budowy tkanek organicznych;
• E – pierwszy pomocnik w okresie dojrzewania i interakcji z wolnymi rodnikami;
• PP – pomaga tkankom rosnąć, przekształca cukier i tłuszcze w rezerwy energii.

To najważniejsze witaminy dla młodzieży. Jeśli są one przyjmowane niedostatecznie lub całkowicie nieobecne, dzieci nie będą się rozwijać zgodnie z oczekiwaniami. Ogólnie jest ich znacznie więcej, a oprócz witamin są też minerały, które odgrywają ważną rolę w rozwoju organizmu dzieci, należy je również zapamiętać i otrzymać w wymaganej ilości.

Jakie substancje są potrzebne organizmowi nastolatka?

Wielu rodziców ma problemy z karmieniem swoich nastolatków. Dziewczęta w tym wieku uważają, że chłopców pociągają tylko smukłe modele, dlatego często pozbawiają się przyjemności jedzenia mięsa, białek i słodyczy. Starając się zadbać o swój wygląd, młody przedstawiciel silniejszej płci dąży do całkowitego przestawienia się na odżywianie sportowe, całkowicie lub częściowo wykluczając z diety wiele przydatnych i niezbędnych dla organizmu produktów.

Również preferencje smakowe dzieci są dość trudne dla rodziców. Po prostu odmawiają wielu potraw i obawiają się nowego jedzenia. Często trudno jest nakłonić ich do prawidłowego i zdrowego jedzenia.

Istnieją substancje, bez których organizm nastolatka po prostu nie może się w pełni rozwinąć. Obejmują one:

• Retinol, który odpowiada za pełnoprawne dojrzewanie i rozwój fizyczny nastolatka;
• Grupa witamin z grupy B, bez której trudno jest ustalić proces metaboliczny w organizmie;
• Witamina E, która pozwala oprzeć się różnym chorobom;
• Witamina PP, która zapewnia prawidłowe ukrwienie organizmu nastolatka,
• Witamina D, która wzmacnia układ kostny rozwijającego się organizmu;
• Kwas askorbinowy, który wzmacnia odporność i pomaga leczyć rany lub skaleczenia.

 

Aby upewnić się, że wszystkie niezbędne składniki dostaną się do organizmu nastolatka, konieczne jest zrozumienie, które pokarmy zawierają tę lub inną kompozycję witamin. W produktach mlecznych, jajach czy maśle jest dużo witaminy D. Aby zapewnić organizmowi witaminę A, konieczne jest spożywanie mleka, owoców, warzyw i wątroby. Olej roślinny i orzechy zawierają sporo witaminy E, a ryby, twaróg, ser lub mleko mogą dodawać fosfor do diety nastolatka.

Znajomość witamin wchodzących w skład pożywienia nie zawsze pomaga rodzicom w ustaleniu prawidłowego odżywiania nastolatka. Po prostu odrzucają wiele przydatnych składników w swojej diecie. Wówczas z pomocą rodziców przychodzą kompleksy witaminowe, dzięki którym rosnący organizm będzie mógł uzyskać pełny rozwój.

 

Lista niezbędnych witamin i ich skutków

Oto substancje, bez których organizm nastolatka po prostu nie może normalnie się rozwijać:

• Retinol czyli witamina A. Zapewnia pełnoprawne dojrzewanie i rozwój fizyczny nastolatka, uczestniczy we wzroście kości i wzmacnianiu układu odpornościowego. W wieku 16 lat okres dojrzewania dyktuje konieczność przyjmowania kursów retinolu.
• Grupa witamin z grupy B pomaga usprawnić procesy metaboliczne organizmu, wzmacnia układ nerwowy, zwalcza stres. Po 15 latach w szkole rozpoczynają się egzaminy, licealista jest przepracowany, a ta grupa witamin bardzo mu pomoże.
• Witamina D wzmacnia układ kostny, kręgosłup, zęby. Musi być wprowadzany do diety od 13 roku życia.
• Witamina E jest również stosowana od 13 roku życia. Zapewnia pełny rozwój licealistki i pomaga organizmowi przeciwdziałać infekcjom.
• Kwas askorbinowy (witamina C) wzmacnia organizm. Lek ten poprawia rozwój tkanek naczyniowych i łącznych, sprzyja lepszemu wchłanianiu żelaza, poprawia odporność, leczy rany i skaleczenia.
• Witamina H wraz z witaminą A poprawia stan skóry nastolatka i jest to częsty problem dorastających dzieci (więcej szczegółów w artykule: Co lepiej kupić witaminy dla 3-letniego dziecka?)
• Witaminy PP i K pomagają w utrzymaniu prawidłowego krążenia krwi.

Kiedy zacząć przyjmować witaminy?

Kompleksy, które pozwalają organizmowi otrzymać pełen zakres przydatnych składników, są przepisywane w zimnych porach roku, kiedy istnieje ryzyko przeziębienia, a wskazaniem do przyjęcia może być:

• Obecność silnego stresu psychicznego lub fizycznego;
• W przypadku braku możliwości zapewnienia zbilansowanej diety;
• W okresie rehabilitacji, kiedy organizm jest osłabiony chorobą;
• Po długotrwałym stosowaniu silnych leków.

Spożycie kompleksu witaminowego powinno być zbilansowane i zbilansowane, ponieważ przedawkowanie określonej witaminy nie kończy się dobrze dla nastolatka. Lepiej jest zaufać poradom lekarza w tej sprawie niż samoleczeniem.

Witaminy można przyjmować w postaci tabletek, kapsułek lub pastylek do ssania. Niektóre z nich należy przyjmować regularnie, inne można spożyć tylko w przypadku braku określonego pierwiastka w organizmie.

 

Dla szybkiego rozwoju i wzrostu dziecko musi otrzymywać całą gamę witamin: A, D, E, C, K, B1, B2 i B6. Przyczyniają się do wzrostu długości ciała, wzmacniają kości i odporność oraz poprawiają widzenie.

Wskaźnik spożycia substancji biologicznie czynnych w wieku 12 lat jest już praktycznie równy poziomowi dorosłemu. Dzienne zapotrzebowanie na witaminy to:

Rola witamin w rozwoju fizycznym

Zdarzają się przypadki, gdy dorastający organizm nie ma czasu na przystosowanie się do szybkiego wzrostu narządów wewnętrznych i kości, co wpływa na układ nerwowy i pracę serca.

• Do prawidłowego rozwoju szkieletu dziecko potrzebuje następujących substancji: wapń, fosfor, witaminy A i D (ta ostatnia wspomaga wchłanianie fosforu i wapnia).
• Witaminy A i E pomogą poprawić stan skóry problematycznej i uelastyczniają ją w okresie dojrzewania, dodatkowo E wiąże wolne rodniki i usuwa je z organizmu, a A zapobiega krwawieniu dziąseł i korzystnie wpływa na wzrok.
• Aby zapewnić dobre krążenie krwi, dzieci w wieku 12 lat potrzebują witamin PP, K i biotyny (B7 lub H).
• Witamina C wspomaga gojenie się ran, staje się także strażnikiem układu odpornościowego.
• Osobno należy wyodrębnić grupę B: przyczynia się do odbudowy układu nerwowego dzieci, zapewniając normalne funkcjonowanie i ochronę w sytuacjach stresowych, a także utrzymuje równowagę pierwiastków śladowych w organizmie.

Wpływ na zdrowie psychiczne

W wieku około 12 lat dzieci przechodzą zmiany hormonalne w organizmie. Jest to najbardziej widoczne w układzie rozrodczym i nerwowym. Ponadto wpływa również zwiększone obciążenie pracą w nowoczesnych szkołach.

Dla zdrowia psychicznego nastolatek potrzebuje witamin:

• C – pokrywa zapotrzebowanie energetyczne organizmu;
• grupa B – wspomaga układ nerwowy i aktywność umysłową.

Awitaminoza w wieku 12 lat najczęściej występuje u dzieci w trakcie studiów. Wyraża się szybkim zmęczeniem, niezdolnością do skoncentrowania się na materiale edukacyjnym i jego pełnej asymilacji, brakiem wytrwałości.

Wyniki Twojego ucznia będą lepsze, jeśli w pełni spożywa dzienne spożycie witamin i innych składników odżywczych:

• B1 – wpływa na pamięć, funkcjonowanie mózgu, zwiększa aktywność poznawczą nastolatka;
• cynk – bierze udział w tworzeniu się komórek mózgowych i jest przydatny dla odporności;
• żelazo – wzbogaca mózg w tlen, dzięki czemu poprawia się pamięć i koncentracja dziecka;
• kwasy tłuszczowe omega-3 – przyczyniają się do rozwoju inteligencji, normalizują metabolizm;
• B12 – od tego w dużej mierze zależy równowaga emocjonalna ucznia, ta witamina uchroni Twoje dziecko przed depresją i bezsennością.

Powody przyjmowania kompleksów witaminowych

Istnieje kilka oznak niedoboru składników odżywczych u dziecka. Rodzice powinni pomyśleć o zbilansowanej diecie swojego dziecka, jeśli nastolatek szybko się męczy, często przeziębia się, źle je.

Przyczyną wprowadzenia kompleksów witaminowych do diety może być:

• zwiększona aktywność fizyczna (intensywne sporty);
• obciążenie intelektualne w szkole;
• niewystarczająca zawartość użytecznych składników w żywności zimą i wiosną (w warzywach i owocach);
• okres rehabilitacji po ciężkiej chorobie.

Rodzice nie powinni przepisywać witamin nastolatkowi według własnego uznania. Takie suplementy nie są tak nieszkodliwe, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Nieuzasadnione przyjmowanie ich może zaszkodzić zdrowiu. Dlatego jeśli matka ma wątpliwości co do kompletności diety dziecka, należy skontaktować się z pediatrą. Przeprowadzi niezbędne badanie i przepisze najbardziej odpowiedni kompleks witaminowo-mineralny.

Trudności we wprowadzaniu witamin do codziennej diety

Konieczne jest wprowadzenie do diety liceum żywności różnego pochodzenia – są to pokarmy roślinne (zioła, warzywa, owoce) i zwierzęce (mięso, ryby, jaja, mleko). Czasami jest to dość trudne.

Dorosła dziewczyna przywiązuje dużą wagę do swojego wyglądu. Jeśli wydaje jej się, że ma nadwagę, przechodzi na ścisłą dietę, nie je mięsa i jajek, nie je słodyczy. Uważa, że ​​chłopcy lubią tylko chude dziewczyny. Syn dba również o swój wygląd. Stara się budować mięśnie, przechodzi na dietę sportową. Wszystkie te środki pozbawiają dzieci substancji niezbędnych dla ich zdrowia.

Kolejną trudnością jest postrzeganie jedzenia przez dziecko. Dzieci nie lubią wielu potraw, boją się nowych kulinarnych przysmaków. Bardzo trudno jest przekonać prawie dorosłą osobę do zjedzenia czegoś zdrowego.

W tym okresie nie można zmusić nastolatka do spożycia odpowiedniego jedzenia, a zimą trudno o zdrowy produkt.

W tym trudnym okresie rodzice muszą cierpliwie wyjaśniać córce lub synowi znaczenie zbilansowanej diety dla zdrowia i dalszego rozwoju. Konieczne jest wspólne z dzieckiem sporządzenie takiego jadłospisu na cały dzień, aby jednocześnie rozwiązać 2 problemy – dobrze się odżywiać i schudnąć (wyzdrowieć, wzmocnić mięśnie – w zależności od zadania stojącego przed młodą osobą). Jest to szczególnie ważne po 12 latach (patrz też: normalna waga dziewczynki po 12 latach).

Wskazania i przeciwwskazania do przyjmowania kompleksów witaminowych

Często preparaty witaminowe przyjmuje się profilaktycznie w zimnych porach roku, kiedy w gruncie jest mało owoców i warzyw lub w okresach silnego stresu fizycznego i psychicznego. Są przepisywane na niektóre zaburzenia i problemy rozwojowe:

• po ciężkiej chorobie wymagającej wyzdrowienia;
• po długotrwałym stosowaniu silnych leków (w tym antybiotyków);
• jak już wspomniano, zimą i wiosną z powodu braku naturalnych witamin;
• silny stres psychiczny lub fizyczny (uprawianie sportu);
• utrata apetytu z przyczyn obiektywnych.

Jeśli rodzice decydują się na samodzielny zakup kompleksu witaminowego i prowadzenie jego kuracji dla swojego dziecka, należy pomyśleć o indywidualnej nietolerancji składników kompleksu przez licealistę. Przesycenie preparatem witaminowym też nie wróży dobrze nastolatkowi. Takie przesycenie często występuje przy nadmiernym spożyciu retinolu i witaminy D.

Dzieci Supradin są przydatne przy dużych obciążeniach szkolnych

Nie leczyć siebie. Skontaktuj się z lekarzem, a on wybierze odpowiedni lek dla Ciebie. Różni lekarze mają różne podejście do okresowego przyjmowania kompleksów witaminowych. Makarova S.G., która jest członkiem Związku Pediatró, uważa, że ​​kompleksy witaminowe powinny pić każde dziecko.

Jakie preparaty witaminowe zażywać?

Kompleksy witaminowe są tak zaprojektowane, aby populacja otrzymywała niezbędne dla organizmu substancje (witaminy i minerały) w wystarczających ilościach. Każdy lek jest przeznaczony do przeprowadzania kursów profilaktycznych w określonym wieku i przypadku.

Lepiej jest, jeśli lekarz przepisze lek. Dla tych, którzy chcą samodzielnie wybrać kompleks, podajemy stawki za wstęp dla dzieci oraz skład najpopularniejszych kompleksów.

Okres stosowania leku 1 zakładka. do 11 lat, 2 tab. po 11 latach

Wpływ różnych kompleksów witaminowych na organizm

Cholina jest zawarta w Supradin Kids Junior. Substancja ta ma korzystny wpływ na pracę mózgu. Dzięki temu kompleks przepisywany jest w okresach dużego stresu psychicznego oraz w okresie stresu.

Vitrum Junior zawiera wapń, magnez i fosfor. Kompleks ten pomaga również wzmocnić organizm. Lepiej jest przyjmować to z dużym stresem psychicznym. Wzmacnia również układ odpornościowy.

Kompleks witamin Alphabet jest specjalnie przeznaczony dla dzieci w wieku szkolnym. Seria zawiera również witaminy dla starszych nastolatków

Dzięki wysokiej zawartości witamin z grupy B w Pikovit Forte 7+ pomaga wzmocnić układ nerwowy i złagodzić stres. Ten kompleks jest przepisywany na wyczerpanie nerwowe.

Complex Alphabet Shkolnik pomaga również wzmocnić układ nerwowy podczas przeciążenia psychicznego u dzieci, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa wydolność. W tym kompleksie szanowana jest wzajemna kompatybilność zawartych w nim witamin i minerałów.

Multi-tabs Teenager zawiera dużą ilość jodu. Pomaga nastolatkowi wyleczyć się z choroby i przyczynia się do ogólnego wzmocnienia organizmu. Podczas choroby kompleks pomaga obudzić mechanizmy obronne organizmu.

Sana-Sol zawiera dużo witaminy D. Pomaga to wzmocnić organizm przy zwiększonym stresie i niedożywieniu.

Kompleks Vitrum Teenage zawiera dużo wapnia, magnezu i fosforu. Substancje te pomagają w rozwoju kości i tkanki mięśniowej. Lek wspomaga procesy metaboliczne w organizmie, pomaga nastolatkowi znosić przeciążenie psychiczne i fizyczne.

Complex Alphabet Teenager dobrze sprawdził się w przypadku przepracowania nastolatka. Jest pijany podczas egzaminów i zawodów sportowych. Preparat podzielony jest na 3 kolorowe tabletki. Biały zawiera wapń z witaminą D. Pomarańcza zawiera przeciwutleniacze. Wiśnia zawiera żelazo. Do preparatu nie dodaje się barwników, aromatów i konserwantów, co jest bardzo cenione przez rodziców, którzy starają się dawać swojemu dziecku wyłącznie naturalne składniki. Składniki preparatu dobierane są na podstawie ich kompatybilności ze sobą.

Najbardziej odpowiednie witaminy dla nastolatka w wieku 12 lat

Farmaceuci oferują dziś różnorodne witaminy dla 12-latków i nie jest łatwo zdecydować, która z nich jest najlepsza. Weź pod uwagę najbardziej znane i zaufane przez pediatrów i pacjentów leki.

Do wzrostu kości młodych ludzi poniżej 20 roku życia niezbędny jest retinol, kalcyferol, witaminy z grupy B, E, K, kwas askorbinowy, wapń, fosfor i inne mikroelementy. Po dwudziestym roku życia połączenie tych substancji nie zapewnia wzrostu, ale wzmacnia, zwiększa mineralizację tkanki kostnej, zmniejszając jej kruchość i kruchość.

 

Najbardziej znane złożone witaminy dla wzrostu dzieci :

• „Bee Big” (od 6 lat) to kompleksowy preparat zapewniający wzmocnienie tkanki mięśniowej, chrzęstnej i kostnej, szybki wzrost nastolatka. Dzienna dawka leku to 1 kapsułka dziennie.
• „Multitabs Teenager” (od 11 do 17 lat) – zawiera wszystkie elementy niezbędne do prawidłowego rozwoju, wspomaga zdrowie układu odpornościowego, prawidłowy metabolizm, pomaga organizmowi wyleczyć się z choroby. Przyjmować 1 tabletkę dziennie.
• Vitrum Junior (od 7 do 12 lat) – zawiera formułę trio wzrostu, która sprzyja tworzeniu silnych zębów trzonowych i zdrowego szkieletu, wspomaga odporność, przywraca siły po przebytej chorobie. Dawkowanie witamin Vitrum dla dzieci w tym wieku to 1 tabletka do żucia dziennie.
• „Sanasol” dla młodzieży prezentowany jest w postaci tabletek do żucia dla nastolatków (11-17 lat) oraz tabletek musujących dla dzieci w wieku szkolnym (12-17 lat). Oba leki promują zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, działają profilaktycznie przeciwko młodzieńczemu trądzikowi i wysypkom, zwiększają odporność organizmu na infekcje, wzmacniają układ nerwowy.

Każdy nowoczesny kompleks witamin ma na celu wsparcie układu odpornościowego. Składniki tych leków normalizują funkcjonowanie narządów, przyspieszają procesy zachodzące w komórkach, pomagają organizmowi radzić sobie z chorobami. Nie ma uniwersalnego leku na odporność. Każdy złożony produkt od uznanego producenta na rynku farmaceutycznym się nada.

 

Możesz zdecydować się na leki Pikovit, Centrum, Supradin, Vitrum, Alphabet, odpowiednie na okres przejściowy.

Dla zdrowia oczu

Zwiększone obciążenie szkołą, nowoczesne gadżety, komputery powodują, że choroby oczu wśród nastolatków stają się coraz częstsze. Kompleksy witaminowe w połączeniu z gimnastyką oczu, zdrowym odżywianiem i prawidłowym trybem życia pomogą zachować ostrość wzroku.

 

Najbardziej niezawodne i powszechne witaminy do oczu dla dzieci od 12 lat:

• Vitrum Vision charakteryzuje się dość prostym i wyważonym składem. Kompleks nie jest przeładowany komponentami, dlatego jest dopuszczony do przyjęcia dla nastolatków. Oczy dziecka w okresie przejściowym są narażone na zwiększony stres. Brak składników odżywczych potrzebnych do odżywienia oka zwiększa prawdopodobieństwo pogorszenia wzroku. Vitrum Vision działa profilaktycznie, a w ramach kompleksowej terapii pomaga poprawić stan oczu;
• Super Optic to sprawdzony suplement. Polecany do stosowania w okresach wzmożonego zmęczenia oczu. Zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3, kwas askorbinowy, retinol, karotenoidy, witaminy z grupy B. Główną zaletą preparatu jest zdolność do poprawy odżywienia naczyń siatkówki oraz poprawy ostrości wzroku. Dodatek jest dopuszczony do stosowania przez dzieci powyżej 12 roku życia.
• Mirtilene Forte to preparat na bazie suszonych jagód, dopuszczony do stosowania od 12 roku życia. Dostępny w postaci kapsułek. Zalecany przy umiarkowanej i ciężkiej krótkowzroczności, patologiach siatkówki i innych wadach wzroku.

Wybór leków utrzymujących zdrowie oczu nastolatka należy omówić z lekarzem prowadzącym.

Do sportu

Zajęcia sportowe prowadzą do zwiększonego zapotrzebowania nastolatka na witaminy i minerały. Przyjmowanie leków zawierających je pomaga zwiększyć wytrzymałość organizmu, tolerancję wysiłku.

 

Najbardziej znane leki dla nastolatków uprawiających sport:

• Complivit Active (7-18 lat). Aby zapewnić organizmowi niezbędne pożyteczne elementy, wystarczy przyjmować 1 kapsułkę dziennie rano po śniadaniu.
• „Żel Biovital” to preparat w postaci żelu, polecany młodzieży z niedoborem witamin, zahamowaniem wzrostu, rekonwalescencją po przebytych chorobach oraz zwiększoną wytrzymałością.

Kompleksy witaminowo-mineralne, z zastrzeżeniem zasad ich przyjmowania, będą wspomagać organizm dorastającego w okresie przemian hormonalnych, kształtowania układu nerwowego i aktywnego wzrostu. Ale musisz zrozumieć, że te leki należą do kategorii narkotyków. Dlatego lekarz prowadzący powinien wybrać witaminy dla dzieci w wieku szkolnym po zbadaniu i zidentyfikowaniu problemu. Niekontrolowana suplementacja może być szkodliwa dla zdrowia dziecka.

Ocena leków z apteki

Wybór kompleksu dla nastoletniego dziecka nie zawsze jest łatwy. Ważne jest, aby lek odpowiadał potrzebom rozwijającego się organizmu, dawał mu wszystko, czego potrzebuje do aktywności umysłowej i fizycznej, dodawał energii i pomagał w walce ze stresem. Poniżej znajduje się wybór produktów, które są odpowiednie dla zachowania zdrowia dziecka, poprawy jego ciała i mózgu.

W tym wieku ciało nastolatka aktywnie się zmienia, zaczyna się jego intensywny rozwój. Przez rok dziecko może dorastać do 12 cm, co jest uważane za absolutnie normalne. Zmiany zachodzą również wewnątrz, zwłaszcza w układzie rozrodczym.

Różnica między dziewczyną a chłopcem staje się coraz wyraźniejsza ze względu na rozwój drugorzędowych cech płciowych. W większości przypadków w wieku 12 lat zaczyna się pierwsza miesiączka.

Witaminy dla młodzieży są niezbędne, aby wesprzeć dziecko w tym trudnym dla organizmu okresie.

Jeśli nie zjada wszystkiego, czego potrzebuje z jedzeniem, powinieneś przyjrzeć się bliżej następującym dodatkom:

Witaminy Complivit dla dzieci

Wszystkie te leki mają na celu wzmocnienie zdrowia fizycznego dzieci, zwiększenie odporności organizmu na wirusy. Witamina A działa na oczy dziecka, poprawiając ich zdolność widzenia. Element chroni przed rozwojem krótkowzroczności i innych chorób, na które mogą napotkać dzieci w wieku szkolnym z powodu dużego obciążenia wzrokowego.

Witaminy z grupy B to substancje niezbędne do funkcjonowania układu nerwowego i regulacji hormonów. Utrzymując stężenie tych pierwiastków we krwi, człowiek zmniejsza ryzyko chorób związanych z pracą naczyń krwionośnych.

Stosowanie suplementów diety wskazane jest przy niedoborze składników odżywczych lub w celu jego zapobiegania. Przeciwwskazanie – indywidualna nietolerancja na produkty wchodzące w skład substancji i otoczki kapsułki lub tabletki.

W tym wieku trwa restrukturyzacja różnych systemów. Aktywnie wytwarzane są hormony odpowiedzialne za rozwój organizmu. Jednocześnie proces dorastania jest nierównomierny, dlatego na zewnątrz nastolatki wyglądają niezręcznie. Ta sama sytuacja ma miejsce w ciele: wszystko, co dziecinne, jest stopniowo zastępowane przez osobę dorosłą.

Wiek przejściowy to okres, w którym ryzyko chorób różnych układów jest większe niż kiedykolwiek. Aby kształtowanie się ciała przebiegało prawidłowo, konieczne jest zapewnienie dziecku wystarczającej ilości witamin i minerałów.

• ZdravCity Kompleks witaminowo-mineralny od A do Z;

Osobliwością tych leków jest to, że zawierają one zarówno witaminy, jak i minerały, aby w pełni dostarczyć dorastającemu organizmowi użytecznych substancji. Witamina D wraz z wapniem wzmacnia elementy układu mięśniowo-szkieletowego, co przyczynia się do lepszego rozwoju i wzrostu kośćca. Jod jest odpowiedzialny za funkcjonowanie tarczycy, produkcję hormonów.

W wieku przejściowym często zaczynają się rozwijać kompleksy. Wynika to ze skoków hormonalnych, nierównomiernego dojrzewania organizmu. Zawarte w preparatach witaminy i minerały pomogą poprawić stan skóry, paznokci i włosów. Skutecznie walczą z trądzikiem – nieodłącznym elementem życia nastolatka.

Wskazania do stosowania ograniczają się do leczenia niedoboru składników odżywczych lub zapobiegania mu. Nie używaj produktów do alergii na jego składniki.

Szczególnie potrzebne są witaminy dla nastolatków, którzy ukończyli 14 lat. W tym czasie stopniowo nabiera kształtu osobowość dziecka, co najprawdopodobniej przesądzi o dalszym kształtowaniu się jego charakteru i zachowań w społeczeństwie.

W tym samym czasie organizm nadal rośnie, a aktywna produkcja hormonów trwa. Nastolatek jest teraz szczególnie podatny na stres, wrażliwy w związku z wydarzeniami, które go otaczają. Jego nastrój jest niestabilny.

W tym wieku szczególnie ważne jest wzmocnienie układu nerwowego dziecka, a także wsparcie jego rozwoju fizycznego.

Zaleca się stosowanie następujących leków:

• Pikovit Forte;

Główny nacisk w powyższych suplementach diety kładzie się na układ nerwowy.

Stosowanie witamin zwiększa odporność na stres, wytrzymałość podczas nauki.

Mikro i makroelementy w składzie przyspieszają metabolizm i poprawiają odporność organizmu.

Konieczne jest zażywanie leków z niedoborem składników odżywczych, zwiększonym stresem psychicznym i fizycznym, a także w celu zapobiegania i utrzymania zdrowia. Nie powinieneś wykorzystywać funduszy, jeśli dziecko ma nietolerancję składników kompozycji.

W tym wieku istnieje tendencja do zakończenia procesu intensywnego wzrostu i rozwoju. Szczególnie aktywnie rozwijają się chłopcy, których głos zaczyna się łamać.

Ważne jest, aby zwracać uwagę na plecy, gdy kręgosłup twardnieje. Jeśli nie uformujesz teraz swojej postawy i nie korygujesz dziecka, gdy jest zgarbione, zwiększa się ryzyko skrzywienia, które będzie trudne do skorygowania w starszym wieku.

Dla 15-letniego nastolatka dobrze nadają się następujące kompleksy:

Preparaty te zawierają dużą ilość witamin, zwłaszcza z grupy B. Kilkanaście składników mineralnych zapewni zdrowie układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego i mięśniowo-szkieletowego.

Właściwości przeciwutleniające pierwiastków (witaminy A i C, cynk, selen) niszczą wolne rodniki, które pogarszają stan skóry, powodując jej przedwczesne starzenie i powstawanie zmarszczek, a także zwiększają ryzyko rozwoju chorób zakłócających normalne funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych.

Kompleksy nadają się do stosowania profilaktycznego, leczenia niedoborów i zapobiegania przepięciom, na które narażona jest współczesna młodzież. Nie można używać leków na alergie na elementy składające się na kompozycję.

Witaminy dla nastolatków, którzy ukończyli 16 rok życia, są w swoim składzie znacznie bliższe swoim dorosłym odpowiednikom, z tym że dawki niektórych substancji są nieco wyższe. W tym wieku formowanie ciała dziewcząt jest zakończone.

Wzrost zwalnia, aw większości przypadków dziecko nie rośnie. Miesiączka poprawia się, staje się regularna. Z drugiej strony chłopcy nadal się rozwijają. W tym czasie następuje okres intensywnego wzrostu, a ciało młodego mężczyzny może znacznie się rozciągnąć.

Dla 16-latków odpowiednie są następujące kompleksy:

• Doppelgerz Beauty Anti-Acne;

Leki mają na celu wzmocnienie układu nerwowego i poprawę zdolności umysłowych dziewcząt i chłopców. Pomogą Ci łatwiej wstać rano, dodadzą siły, by z powodzeniem połączyć zajęcia edukacyjne z aktywnością fizyczną. Dodatkowo szczególną uwagę zwraca się na antyoksydanty, które poprawiają kondycję włosów, wzmacniają paznokcie i zapobiegają trądzikowi.

Przyjmowanie środków jest wskazane w przypadku niedoboru witamin i minerałów lub w celach profilaktycznych. Zaleca się również stosowanie kompleksów przy dużych obciążeniach (psychicznych i fizycznych) oraz w celu poprawy wyglądu. W przypadku wrażliwych dzieci ze skłonnością do alergii leki mogą nie działać.

Witaminy dla różnych narządów i struktur ciała

Wymagane zestawy witamin różnią się w zależności od struktury i szybkości naprawy tkanek. Na przykład substancje, które zapobiegają niedotlenieniu i biorą udział w metabolizmie białek, są ważne dla wzrostu tkanki mięśniowej, a sole wapnia i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są ważne dla wzrostu kości.

Przy powolnym wzroście kości przepisywane są suplementy wapnia, witaminy D3 i fosforu. W przypadku braku efektu lub silnych odchyleń od normy zaleca się dodanie innych kompleksów witaminowych, wykonanie badania jelit, zaliczenie testów na obecność hormonów i stężenia witaminy D.

Do wzrostu kości konieczne jest przyjmowanie leków zawierających wapń i witaminę D3.

Aby wzmocnić i rozwinąć paznokcie, potrzebne są witaminy A, E, D, C i grupa B (w szczególności biotyna), wapń, cynk, jod, żelazo, siarka i fluor.

Najczęściej kruchość i rozwarstwienie paznokci wskazuje na brak wapnia, B3, B6 i B7.

Aby uzyskać masę mięśniową, potrzebne są witaminy B1, A i B13, do regeneracji – fosfor, wapń, witaminy C, D3, K i B4.

Wzrost piersi u dziewcząt jest uwarunkowany genetycznie i hormonalnie. Aby zapewnić stabilną produkcję hormonów płciowych, musisz spożywać wystarczającą ilość tłuszczów nasyconych, witamin D3, A, C i E.

Na porost włosów warto przyjmować kompleksy z aminokwasami, witaminami A, E i D3, biotyną i wapniem.

Te same preparaty nadają się do przedłużania rzęs, co na porost włosów. Na zewnątrz można nałożyć lecznicze tusze do rzęs i serum, które zawierają cenne olejki i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach.

Witaminy wspomagające rozwój umysłowy i fizyczny

Aktywacja mózgu następuje pod wpływem niektórych witamin. Stymulują aktywność neuronów, chronią komórki nerwowe, wzmacniają naczynia krwionośne i poprawiają odżywienie wszystkich części mózgu.

Dla uczniów jest to bardzo ważne:

• B1 (tiamina) – poprawia odżywianie mózgu, rozwija pamięć, zwiększa aktywność;
• B2 (ryboflawina) – do wytwarzania energii, która pomaga przystosować się do stresu;
• B3 (niacyna, PP) – poprawia mikrokrążenie i odżywienie komórek nerwowych;
• B5 (kwas pantotenowy) – niezbędny do syntezy neuroprzekaźników i hormonów zapewniających prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego;
• B6 (pirydoksyna) – ma kluczowe znaczenie dla aktywności komórek nerwowych i całego mózgu, poprawia pamięć, zwiększa sprawność umysłową i koncentrację uwagi, normalizuje koordynację ruchów, bierze udział w hematopoezy;
• B9 (kwas foliowy) – uczestniczy w hematopoezy, zapewnia dojrzewanie;
• B12 (cyjanokobalamina) – pomaga w syntezie białka i krwinek, wspomaga funkcje ochronne organizmu, odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie mózgu, działa antystresowo, zapewnia dobrą pamięć, zapobiega depresji;
• C (kwas askorbinowy) – zwiększa aktywność obronną organizmu, pomaga przeciwdziałać reakcjom alergicznym, zwiększa odporność na stres psychiczny i stres;
• E (tokoferol) – poprawia ukrwienie i regulację nerwową mięśni, poprawia wydolność fizyczną w sporcie.

Kompleksy witaminowe są zwykle uzupełniane pierwiastkami śladowymi. Biorą również udział w metabolizmie, wspomagają wchłanianie witamin. W wielu przypadkach ich wpływ na organizm jest niemożliwy bez siebie.

W wieku szkolnym szczególnie potrzebne są następujące substancje:

• wapń – jest niezbędny do budowy tkanki kostnej, wpływa na metabolizm insuliny, produkcję hormonów, bierze udział w skurczu mięśni i funkcjonowaniu układu nerwowego;
• fosfor – jest ściśle powiązany z wapniem w realizacji wielu funkcji: w składzie fosforanu wapnia jest głównym składnikiem kości i zębów, sprzyja przyswajaniu witamin z grupy B i D, uczestniczy w przemianie składników żywności w energię;
• jod – bierze udział w procesach oksydacyjnych wpływających na aktywność mózgu, zwiększa odporność na stres, poprawia ukrwienie i elastyczność naczyń;
• magnez – wchodzi w skład składników metabolizmu węglowodanów i fosforu, odgrywa ważną rolę w przewodzeniu impulsów nerwowych, wzmacnia pracę jelit, zmniejsza pobudliwość nerwowo-mięśniową;
• żelazo – jest niezastąpionym składnikiem metabolizmu białek, uczestniczy w metabolizmie tlenu, jest niezbędne do syntezy hormonów i tkanki łącznej;
• potas – uczestniczy w metabolizmie wodno-solnym, w procesie przekazywania impulsów nerwowych do mięśni;
• cynk – wspomaga działanie układu odpornościowego, sprzyja szybkiej regeneracji i gojeniu się ran, uczestniczy w produkcji i rozkładzie węglowodanów, białek i tłuszczów, stymuluje produkcję erytrocytów i hemoglobiny, jest składnikiem wielu enzymów.

 

Witaminy w żywieniu

W przerwach między kursami preparatów witaminowych należy uważnie monitorować dietę dziecka. Składniki odżywcze z naturalnej żywności są o wiele bardziej korzystne, o ile są świeże i odpowiednio przygotowane.

W menu ucznia powinno regularnie znajdować się:

• tłuste dania rybne (łosoś, kęs łosoś, pstrąg) – dostarczają jodu i fosforu;
• oleje roślinne i orzechy – są źródłem witaminy E;
• płatki zbożowe, chleb i inne potrawy zbożowe – zawierają dużo witamin z grupy B;
• mięso, wątroba – dostarczają żelaza i witaminy B12;
• rośliny strączkowe, suszone morele i orzechy – źródło magnezu;
• suszone owoce i dynia – dostarczają cynk.

Jak wybrać kompleks witamin?

Dokonanie wyboru przed wizytówką apteki jest dość trudne i nie zawsze jest możliwe zrozumienie instrukcji.

W takim przypadku należy zwrócić uwagę:

• w zalecanym wieku do przyjmowania multiwitamin;
• producentowi – musi to być firma znana na rynku farmaceutycznym;
• na obecność dodatków (słodzików, barwników, aromatów), jeśli dziecko jest uczulone.

Jeśli dziecku brakuje pewnych pierwiastków śladowych, możesz dodać preparaty je zawierające (jodomaryna, aktyferyna) lub wybrać wzbogacone kompleksy witaminowe:

• z wapniem – Calcemin, Complivit Calcium-D3, Calcium-D3 Nycomed;
• z żelazem – Vitrum Circus with iron, Dr. Theiss Multivitamol;
• z jodem – Complivit + jod, Junior Bee Weiss +.

Witaminy dla dzieci w wieku szkolnym są bardzo ważne. Pomagają zarówno w nauce, jak iw rozwoju fizycznym. Ale tylko wtedy, gdy są brane poprawnie i celowo. Witaminy nie zastępują cukierków, a każda użyteczna substancja w większej dawce może stać się trucizną.

10 najlepszych kompleksów witaminowych wzmacniających odporność u dzieci

Zrównoważony kompleks dla dzieci od 3 lat. Produkowane w formie żelków o różnych smakach (stosowane są aromaty naturalne). Ekstrakt z rokitnika w składzie uzupełnia kompleks witamin, pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Odpowiedni dla dziecka poniżej 6 lat.

 

Przyjmować 1 pastylkę raz dziennie, czas trwania kuracji 30 dni. Cena – średnio 500 rubli za opakowanie 30 sztuk.

• zawierają pełną gamę witamin, których dziecko potrzebuje od 3 lat;

„Jedyne witaminy, które mój syn lubił, to zawsze chętna do ich spożycia (wiek – 2 lata 10 miesięcy). Słoik zawiera żelki misie w trzech kolorach. Najsłodsze są czerwienie, pomarańcze są pomarańczowe, żółte cytryny. Żelki są szorstkie, ale miękną podczas żucia.

Skład jest normalny. Dali je swojemu synowi w celu zapobiegania ARVI, kiedy mój mąż i ja złapaliśmy wirusa. Syn nie zachorował. Dobre witaminy, ale drogie ”.

Witaminy dla dzieci na odporność są przepisywane dzieciom w wieku od 7 lat. Dostępne w tabletkach do żucia z wiśniami, wanilią i pomarańczami. Tabletki zawierają kompetentną kombinację witamin (13) i minerałów (10), dobierane są z uwzględnieniem interakcji między sobą, dzięki czemu lepsza jest także przyswajalność. Dodatkowo dodano wapń.

 

Przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie (każda ma inny kolor) w odstępie od 4 do 6 godzin. Kurs standardowy – 20 dni. Cena – średnio 350 rubli za 60 sztuk.

„Kupiłam witaminy dla mojej córki, kiedy poszła do pierwszej klasy. W przedszkolu często byłam chora, dodano szkoły – trzeba wspierać organizm. Przyciągnęła mnie dobra cena i inny skład każdej tabletki – wiem, że różne składniki odżywcze działają ze sobą na różne sposoby.

Witaminy są dobre, moja córka nie chorowała przez całą pierwszą klasę. Ale jest wada: mogłem podać jej tylko dwie tabletki, rano i wieczorem, aw porze lunchu sama musiała wziąć pigułkę. Oczywiście często zapominała. Dlatego uważam, że lepiej kupić „Alfabet” dla starszych dzieci, bardziej zdyscyplinowanych ”.

Witaminy dla dzieci na odporność, dzieci od 1 roku życia. Jedna dawka zawiera odpowiednią ilość wszystkich witamin niezbędnych do pełnego funkcjonowania układu obronnego. Syrop o przyjemnym smaku, łatwy w dozowaniu. Zbilansowany naturalny skład zapewnia niskie prawdopodobieństwo rozwoju alergii.

 

Przyjmować 1 łyżeczkę (5 ml) dwa razy dziennie, kurs trwa miesiąc. Średni koszt: 350 rubli za 150 ml.

• możliwość mieszania z puree lub sokiem, herbatą;
• w składzie jest dużo cukru, więc cukrzyca jest jednym z przeciwwskazań.

Karty wielofunkcyjne „BABY”

Witaminy podnoszące odporność u dzieci w wieku od 1 do 4 lat. Tabletki do żucia o smaku malinowo-truskawkowym zawierają kompleks witaminowo-mineralny, który ma korzystny wpływ na rozwój organizmu, w tym na funkcjonowanie układu odpornościowego.

 

Przyjmować 1 tabletkę dziennie, kurs standardowy – do 30 dni. Ile: około 400 rubli.

• łatwe do dozowania, w razie potrzeby tabletkę można rozgnieść (na przykład dziecko do 1,5 roku życia);
• zawierają substancję słodzącą, mogą być podawane przy cukrzycy.

Aktywny pod kątem wirusów „DETSKIY”

Kompleks witamin i minerałów. Zaprojektowany w celu wzmocnienia funkcji ochronnych organizmu w okresie jesienno-wiosennym. Dostępne w postaci tabletek. Przeznaczony dla dzieci w wieku od 3 do 11 lat, ale może być stosowany również przez młodzież poprzez zwiększenie dawki.

 

Standardowa dawka to 1 tabletka dziennie, dla młodzieży od 11 lat – 1 tabletka 2 razy dziennie. Lek przyjmuje się podczas posiłków, 1-2 miesiące. Średnia cena: 175 rubli za 50 sztuk.

• zbilansowany skład z naturalnymi składnikami;

„Kupiłam witaminy dla syna w celu zapobiegania ARVI jesienią. Zalety – dobry skład i bardzo niska cena. W mieście wybuchło przeziębienie, ale mój syn nie zachorował, więc myślę, że lekarstwo działa. Z minusów: występuje efekt kumulacji, to znaczy, że trzeba je przyjmować co najmniej dwa tygodnie przed „sezonem grypowym”. A tabletki są gorzkie, nie wszystkim dzieciom się to spodoba.

VETORON IMMUNO: rozwiązanie dla dzieci

Jest wskazany dla dzieci w wieku od 3 do 7-8 lat, ale jeśli dawka zostanie zwiększona, mogą ją przyjmować również młodzież.

Roztwór zawiera trzy główne witaminy: A, C i E. Wspomaga pełny rozwój organizmu, usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga zapobiegać ARVI.

 

Dzieci poniżej 6 roku życia przyjmują 3-4 krople roztworu dziennie (z posiłkami), od 7 lat dawkę zwiększa się do 5-6 kropli, od 15 lat – do 7 kropli. Przebieg leczenia ustala pediatra średnio – 30 dni. Koszt to średnio 250 rubli za 20 ml.

• w składzie – najbardziej potrzebne witaminy uzyskane z materiałów roślinnych;

Witaminy dla dzieci od PEDIAKID

To francuski kompleks witamin i minerałów przeznaczony dla dzieci w wieku od 3 do 11 lat. Wyprodukowany w formie marmolady, wskazany dla dzieci w celu wzmocnienia układu odpornościowego, wzmocnienia organizmu w sytuacjach stresowych, w niekorzystnych warunkach środowiskowych, wzmożonym stresie. Oprócz kompleksu witaminowo-mineralnego zawiera mleczko pszczele, propolis, ekstrakt z jeżówki.

 

Weź 1 marmoladę 2 razy dziennie, czas trwania kursu do 30 dni. Średnia cena to 2150 rubli za 60 żelków.

Supradin KIDS IMMUNO

Witaminy dla dzieci w celu zwiększenia odporności, które są wskazane od 3 lat, ale są odpowiednie dla dzieci poniżej 10 lat. Dostępne w postaci pastylek do żucia. Zawierają pełną gamę witamin, minerałów, zwiększoną dawkę witaminy C oraz wyciąg z rokitnika zwyczajnego.

 

Dzieci 3-7 lat zażywają 2 tabletki dziennie, powyżej 7 lat – 3 tabletki do ssania podczas posiłków. Kurs trwa od 1 do 2 miesięcy. Cena: 350 rubli za 30 sztuk (na kurs trzeba wziąć co najmniej 2 sztuki lub 1 z 60 pastylek, koszt to 575 rubli).

„Dobre, smaczne witaminy o normalnym składzie, jest wszystko, czego potrzebujesz. Cena nie jest najniższa, ale dla zapobiegania przeziębieniom w sezonie nie jest tak krytyczna. Jest tylko jedna wada: tabletki do ssania są podobne do toffi, tylko z pomarańczowym posmakiem. I mają tę samą właściwość co toffi – przyklejają się do zębów. Dlatego jeśli mleczne zęby dziecka są luźne, możesz obejść się bez dentysty ”.

Pyszne żelki w kształcie dinozaura. Działają ogólnie wzmacniająco, korzystnie wpływają na odporność.

 

Zawierają pełną gamę witamin i minerałów niezbędnych do wzmocnienia układu obronnego. Przeznaczony dla dzieci od 3 do 11 lat i młodzieży.

Przyjmować 1 pastylkę dziennie, dla młodzieży w wieku od 11 do 14 lat dawkę zwiększa się do 2 pastylek dziennie. Przybliżona cena: 450 rubli za 30 sztuk.

PEDIAKID Immuno-Fort

Syrop dla niemowląt od 4 miesiąca życia. Oparty jest na ekstraktach roślinnych, które nasycają organizm witaminami, pierwiastkami śladowymi wzmacniającymi układ odpornościowy, a także związkami biologicznie czynnymi. Dobrze tolerowany przez organizm maluszka, nie zaburza trawienia.

 

Dawkowanie – 1 łyżeczka (po 5 latach – 2) 2 razy dziennie, rano i po południu, po posiłkach, przez 30-60 dni. Cena: około 1900 rubli za 125 ml.

„Kupiłam ten syrop synowi, gdy chodził do przedszkola i zaczęły się ciągłe przeziębienia. Wybrałem naturalny skład, a nie tylko kompleks witamin. Wypiliśmy cały kurs, efekt trwał kilka miesięcy, co już jest dobre – przed syropem mój syn chorował co dwa tygodnie. Dobry lek, ale drogi i dość trudno go zdobyć ”.

Suplementy dla nastolatków

Nastoletnie witaminy są bardziej skoncentrowane. Pozwalają zrekompensować silne niedobory żywieniowe w okresie aktywnego wzrostu i zmian hormonalnych.

Dostępne w formie tabletek. Obejmują wapń (500 mg), D3 (5 μg), magnez (40 mg), cynk (7,5 mg), miedź, bor i mangan.

Lek jest przepisywany młodzieży w wieku powyżej 12 lat.

Instrukcja stosowania leku Berlamin Modular.

Dostępny jako sucha mieszanka. Można go spożyć przygotowując napój (30 g na 100 ml) lub dodać do puree zup, deserów, masy twarogowej i innych potraw.

• pierwiastki śladowe (wapń, magnez, fosfor, żelazo, miedź, mangan, fluor, chrom, jod, potas, sód, molibden, cynk i selen);
• witaminy (A, E, K, D3, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B12 i C);
• kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9;

Berlamin Modular polecany jest do stosowania w diecie dzieci i młodzieży w okresie wzrostu, przy dużym wysiłku fizycznym, stresie i uprawianiu sportu.

To tabletka zawierająca 6 minerałów i 1 witaminę. Koncentracja D3 w 1 jednostce. lek to 5 μg, wapń – 600 mg (z węglanu wapnia z muszli ostryg), magnez – 40 mg, cynk – 7,5 mg.

Kompleks zawiera również miedź, mangan i bor.

Różni się mniej bogatym składem niż Vitrum Osteomag, ale wyższym stężeniem głównego pierwiastka śladowego. Zawiera wapń (1250 mg), D3 (5 μg) i niewielką ilość ryboflawiny (B2), która znajduje się na liście substancji pomocniczych.

Alphabet Teen

Zawiera 13 witamin i 10 pierwiastków śladowych. Ilość wapnia w dziennej dawce jest niewielka (180 mg), ale lek zawiera biotynę (50 μg), jod (150 μg), cynk (5 mg), witaminę K (120 μg) i inne składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego wzrostu.

Skład witamin Alphabet Teenager.

Dzienne spożycie składników odżywczych podzielono na 3 tabletki. Powinny być pijane rano, po południu i wieczorem.

Najtańsze witaminy

Smak znany od dzieciństwa każdemu rodzicowi: groszek żółty Revit (nie lekceważ ich, w składzie są witaminy A, B1, B2 i C w bardzo przystępnej cenie),

 

W każdym wieku witamina C jest zawsze aktualna, nawet w tabletkach, nawet w opakowaniach z cukierkami Ascorbinka.

 

Przy braku żelaza i spadku poziomu hemoglobiny doskonałym i niedrogim rozwiązaniem byłaby apteczna „czekolada” – Hematogen.

Jak prawidłowo przyjmować witaminy dla dzieci

Istnieją niepisane zasady przyjmowania witamin i korzystnych suplementów:

• Zwróć uwagę na schemat i czas przyjęcia (niektóre kompleksy wymagają osobnego użytku).
• Sprawdź dawkowanie według wieku lub wagi dla swojego dziecka.
• Spójrz na niuanse: przed lub po posiłku, czy musisz pić wodę, czy musisz żuć?
• Sprawdź u pediatry okres przyjęcia: wszelkie multiwitaminy są przyjmowane na kursach.

Funkcje przyjmowania witamin w zimnych porach roku (wiosna-jesień)

Należy pomóc dziecku w przeciwdziałaniu chorobom w okresie zimna, ale należy to robić kompetentnie: nie należy popadać w skrajności, podwajać dawki ani przyjmować kilku rodzajów multiwitamin.

W tym sezonie obowiązują te same zasady: zgodnie ze schematem, oczywiście, biorąc pod uwagę wszystkie zalecenia lekarza.

Jeśli Twoje dziecko jest już chore, dokładnie zapoznaj się z instrukcjami w sekcji dotyczącej interakcji z innymi lekami.

Na przykład niektóre antybiotyki bezpośrednio niszczą witaminy z grupy B, żelazo i magnez. Aspiryna (która jest zabroniona dla dzieci poniżej 12 roku życia) zapobiega wchłanianiu kwasu askorbinowego.

Pamiętaj, aby poinformować pediatrę prowadzącego, że przed chorobą przyjmowałeś witaminy.

Dodatkowe środki immunostymulujące, tak szeroko reklamowane, nie są potrzebne zwykłemu dziecku, jeśli już bierze udział w kompleksowych multiwitaminach.