4 główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu we krwi u kobiet
Istnieją 4 główne przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu u kobiet. Zwykle dotyczy to kobiet, które ukończyły 50 lat. Warto jednak o tym pomyśleć już w młodszym wieku, gdyż proces podwyższania poziomu złego cholesterolu i obniżania poziomu dobrego rozpoczyna się już w znacznie młodszym wieku (20-30 lat).
W okresie menopauzy poziom estrogenu w organizmie kobiety spada. Publikacja Harvard Medical School mówi, że może to prowadzić do wzrostu całkowitego cholesterolu, trójglicerydów i „złego” cholesterolu LDL. Zmniejszenie poziomu estrogenu pomaga również obniżyć „dobry” poziom cholesterolu HDL. Chociaż wydaje się, że hormonalna terapia zastępcza obniża poziom LDL i podnosi poziom HDL, nadal mogą wystąpić negatywne skutki. Ponieważ zmiany stylu życia mogą obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów oraz podnieść HDL, nie ma potrzeby stosowania w tym celu hormonalnej terapii zastępczej.
Według American College of Sports Medicine brak aktywności fizycznej przyczynia się do wyższego poziomu LDL i trójglicerydów, a także do niższego HDL. Wraz z wiekiem ludzie stają się mniej aktywni fizycznie. Brak aktywności fizycznej prowadzi do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi i zwiększenia masy ciała. Badania pokazują, że każda aktywność fizyczna (zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie, chodzenie, aktywne sporty, taniec itp.) Obniża poziom cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów oraz zwiększa poziom cholesterolu HDL.
Współcześni ludzie w krajach rozwiniętych coraz częściej spożywają żywność bogatą w tłuszcze nasycone, co zwykle prowadzi do wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. W młodości organizm kobiety nie odczuwa skutków nadużywania fast foodów, ale w wieku 50 lat wyniki badania krwi mogą być szokujące. Spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone również dodaje wagi z roku na rok. Według Kliniki Mayo , kobiety mogą zatrzymać i odwrócić szkodliwe skutki niezdrowej diety w każdym wieku, wybierając zdrową żywność o niskiej zawartości niezdrowych tłuszczów (zwłaszcza tłuszczów trans).
Nadwaga jest często problemem dla kobiet, zwłaszcza z wiekiem. Dodatkowe kilogramy nie pojawiają się z dnia na dzień – to stopniowy proces, który trwa latami. Przeciętnie kobieta przybiera 3 kilogramy rocznie od 20 lub 30 roku życia, co już w wieku 50 lat prowadzi do poważnej otyłości. Klinika Mayo donosi, że przybranie nawet kilku dodatkowych kilogramów przyczynia się do wysokiego poziomu cholesterolu. Właściwa dieta pomaga zmniejszyć masę ciała i normalizować poziom cholesterolu we krwi, co prowadzi do lepszego ogólnego stanu zdrowia.
Ciekawe fakty dotyczące cholesterolu i chorób układu krążenia
Ostatnie badania sugerują, że sam wyższy poziom cholesterolu nie jest czynnikiem przyczyniającym się do ryzyka chorób serca, a nawet może być korzystny dla zdrowia układu krążenia – zwłaszcza gdy mówimy o wysokim poziomie cholesterolu u kobiet.
Według światowej sławy kardiochirurga Dwighta Landella, zapalenie tętnic jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia. Mówi, że „ bez stanu zapalnego cholesterol będzie się swobodnie przemieszczał po całym ciele, zgodnie z zamierzeniami natury ”. Nadmierne spożycie fabrycznej żywności i fast foodów, bogatych w tłuszcze trans, kwasy tłuszczowe omega-6 i inne szkodliwe składniki, jest głównym czynnikiem dietetycznym przyczyniającym się do zapalenia tętnic.
Aż do lat pięćdziesiątych XX wieku mało mówiło się o maśle i tłustych mięsach powodujących choroby serca. Następnie w 1955 r. Przeprowadzono badanie na królikach – króliki karmiono mięsem i pokarmami bogatymi w cholesterol. Wszyscy zginęli. Potem zaczęło się rozpowszechnianie informacji, że ludzie powinni zmniejszyć spożycie tłuszczu, w przeciwnym razie może ich spotkać ten sam los. Jednak z jakiegoś powodu badacze milczeli, że króliki są roślinożercami i nie mogą trawić mięsa, więc takie stwierdzenia były całkowicie bezpodstawne w odniesieniu do ludzi.
Oto kilka interesujących faktów dla Ciebie:
Podsumowując: Cholesterol jest niezbędny dla zdrowia ludzkiego.
Wysoki poziom cholesterolu u kobiet może w rzeczywistości być korzystny – zwłaszcza w podeszłym wieku
Nie jest tajemnicą, że ludzie w krajach rozwiniętych częściej cierpią na otyłość i związane z nią problemy zdrowotne. Pomimo faktu, że kobiety mają ogólnie wyższy poziom cholesterolu niż mężczyźni, są o 300% mniej narażone na rozwój chorób serca.
Norweski Uniwersytet Nauki i Technologii przebadał 52 087 osób, z których 24 235 to mężczyźni, a 27 852 kobiety. Ich badania wykazały, że wysoki poziom cholesterolu nie jest tak zły, jak sądzono, co wskazuje, że większość zaleceń i aktualnych twierdzeń dotyczących jego niebezpieczeństw i zagrożeń jest bezpodstawnych – szczególnie w przypadku kobiet z „umiarkowanie wysokim cholesterolem”. Odkryli, że podwyższenie poziomu cholesterolu u kobiet zmniejsza ryzyko śmierci z powodu zawału serca i udaru.
Inne badanie, zwane Women’s Health Initiative, wykazało, że stosowanie statyn u kobiet po menopauzie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy o 71%. Okazało się, że im starsze kobiety, tym więcej szkód ten lek może wyrządzić ich organizmom.
Pomimo tych faktów, kobietom nadal przepisuje się statyny, aby blokować syntezę cholesterolu w wątrobie. Około 13,5% kobiet w wieku od 45 do 64 lat przyjmuje statyny. Jeśli chodzi o kobiety powyżej 65 roku życia, około 33% z nich przyjmuje statyny – w szczególności dlatego, że poziom cholesterolu wzrasta po menopauzie.
Czy powinieneś martwić się wysokim poziomem cholesterolu?
Alliance for Human Research Protection odkrył, że chociaż statyny są korzystne dla osób dorosłych w wieku od 30 do 80 lat, którzy już cierpią na okluzyjną chorobę naczyń, nie ma dowodów na poparcie stosowania statyn u osób, które wcześniej nie miały problemów.
Bardzo niewielka część światowej populacji (około 1500 osób) może cierpieć na chorobę genetyczną zwaną rodzinną hipercholesterolemią – bardzo wysoki poziom cholesterolu we krwi, który jest czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej serca.
Osoby te muszą monitorować poziom cholesterolu, zmieniać dietę, styl życia i być aktywnym fizycznie. Lekarze zgadzają się, że jeśli naturalne środki nie działają, statyny mogą być korzystne dla tej bardzo małej populacji. Jednak większości ludzi nadal zaleca się powstrzymanie się od stosowania tych leków.
Według badania INTERHART , styl życia i zmiany diety okazały się najlepszym sposobem na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia u 90% ankietowanych osób z ponad 52 krajów. Zmiany stylu życia i diety obejmują:
Zgodnie z zaleceniami światowej sławy kardiochirurga Dwighta Landella, aby odwrócić szkodliwe skutki zapalenia, należy unikać spożywania niskotłuszczowych potraw, żywności fabrycznej i fast foodów.
