Probiotyki – co to jest, korzyści i szkody dla organizmu człowieka

Probiotyki i eubiotyki są częścią zdrowej mikroflory jelitowej. Są to pożyteczne, niepatogenne bakterie. Zwykle stanowią większość mikroflory, hamują wzrost patogenów.

W tłumaczeniu z greki probiotyk oznacza „na całe życie”, czyli ten rodzaj bakterii jest niezbędny do normalnego funkcjonowania całego organizmu. Jest wiele odmian tego. Są to lakto-, bifidobakterie, eubiotyki, probiotyki i inne. Efekt terapeutyczny zależy od rodzaju.

Eubiotyki to szczepy bakterii żyjące w okrężnicy. Probiotyki to mikroorganizmy biorące udział w przewodzie pokarmowym. Pomimo tych różnic są uważane za identyczne.

Bardziej szczegółowo o tym, czym jest probiotyk, zobacz wideo:

Symbiotyk i synbiotyk: jaka jest różnica

Te suplementy są często mylone. Synbiotyki to mieszanka probiotyku i prebiotyku. Są skuteczniejsze niż eubiotyki.

Uwaga! Prebiotyki to związki stwarzające sprzyjające warunki do kolonizacji jelita przez dobroczynne bakterie. Nie zawierają żywych mikroorganizmów, a jedynie przyczyniają się do ich naturalnego wzrostu i rozmnażania.

Symbiotyki to suplementy zawierające kilka rodzajów żywych mikroorganizmów.

Rodzaje i klasyfikacja suplementów probiotycznych

Lactobacillus lub Lactobacillus. To jedne z najważniejszych bakterii kwasu mlekowego. Przedstawiciele – L. acidophilus, L. plantarum, L. Lactis, L. Reuteri i in. Bifidobacteria. To są bakterie Gram-dodatnie. Przedstawiciele – B. infantis, B. Longum i in. Niepatogenne szczepy E. coli. To jest Escherichia coli Nissle. Niepatogenne szczepy pałeczek siana. Są to Bacillus subtilis i inne odmiany. Powodują choroby pasożytnicze. Niepatogenne szczepy enterokoków . Są to ziarniaki Gram-dodatnie, które są częścią normalnej mikroflory. Grzyby drożdżowe . Występują w niewielkich ilościach w mikroflorze jelitowej, ale przy nadmiernym wzroście szkodzą organizmowi.Streptococcus kwasu mlekowego . Są to bakterie Gram-dodatnie, które są całkowicie bezpieczne dla ludzi.

Lakto- i bifidobakterie są niezbędne do prawidłowego trawienia. Przy niedoborze bakterii kwasu mlekowego pojawia się biegunka, przy braku bifidobakterii, zaparcia.

Preparat probiotyczny może zawierać tylko jeden z rodzajów mikroorganizmów lub kilka jednocześnie. Jest 6 grup.

Tabela 1 – Klasyfikacja preparatów probiotycznych według składu

Skład zawiera kilka rodzajów pożytecznych mikroorganizmów Kompleks mikroorganizmów i enterosorbentów Zawiera produkty odpadowe gatunków probiotycznych

W zależności od czasu powstania leków wyróżnia się 4 pokolenia:

Leki pierwszej generacji (jednoskładnikowe) składają się tylko z jednego składnika.

Probiotyki drugiej generacji są samorzutnymi antagonistami. Są to Biosporin i Sporobacterin.

Leki trzeciej generacji są wieloskładnikowe. Są to Linex, Atzilakt itp.

Jako ostatnie powstały sorbowane probiotyki. To są leki czwartej generacji. Uważane są za najbardziej efektywne. Oprócz korzystnych bakterii probiotyki mogą zawierać dodatkowe składniki.

Leki probiotyczne są klasyfikowane nie tylko według liczby bakterii w składzie, ale także według ich rodzaju.

Tabela 2 – Klasyfikacja według rodzaju bakterii

Leki są dostępne w postaci kapsułek, proszku, roztworu lub zawiesiny.

Uwaga! Płynne roztwory zawierające kilka rodzajów pożytecznych mikroorganizmów dają szybki efekt i działają natychmiast po użyciu.

Wpływ na organizm ludzki

Pożyteczne mikroorganizmy hamują rozwój patogennej flory. Gdy tylko ich liczba spada, bakterie chorobotwórcze zaczynają się namnażać, powodując problemy zdrowotne.

Probiotyki przynoszą korzyści całemu organizmowi, ponieważ pożyteczne bakterie kolonizują nie tylko jelita, ale także pochwę, usta i nosogardziel. Jeśli mikroflora jest w porządku, zmniejsza się ryzyko procesów infekcyjnych i zapalnych.

Bakterie zawierające probiotyki mają również bezpośredni wpływ na stan obronny organizmu. Stymulują odpowiedź immunologiczną na patogen, a także przyczyniają się do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych.

Same bakterie zapewniają produkcję witamin z grup B, K, chronią organizm przed infekcjami jelitowymi, a także chorobami przewodu pokarmowego. Wykazują również następujące właściwości:

hamują rozwój bakterii Helicobacter pylori, która wywołuje rozwój zapalenia żołądka lub wrzodów żołądka;

normalizuje mikroflorę jelitową, stolec, wchłanianie witamin, minerałów i wody;

wyeliminować objawy zatrucia, wzdęcia, wzdęcia;

chronią mikroflorę jelitową przed działaniem antybiotyków, które zabijają wszystkie mikroorganizmy;

Probiotyki znajdują się nie tylko w suplementach diety i lekach, ale także w żywności. Kiedy dostają się do organizmu, zasiedlają błonę śluzową jelit i wypierają patogenne drobnoustroje.

Ale pomimo korzyści probiotyki mogą powodować szkody lub powodować alergie w postaci wysypek skórnych, swędzenia i obrzęku. Najczęściej taka reakcja objawia się ciekłymi lekami, ponieważ są one zdolne do sporulacji.

California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 5 miliardów CFU, 10 Veggie Capsules

Właściwości lecznicze i przeciwwskazania

Probiotyki obniżają stężenie cholesterolu we krwi, poprawiają metabolizm, pomagają w oczyszczaniu z toksyn, czynników rakotwórczych, alergenów. Są również wykorzystywane do przywracania prawidłowej mikroflory jelitowej, normalizacji równowagi pH w okrężnicy. Poprawia probiotyki i trawienie, podłoże emocjonalne, a także:

leczyć biegunkę, zaparcia, pomagać w zespole jelita drażliwego;

zapobiegać rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego;

pomagają zatrzymać procesy zapalne występujące w chorobie Leśniowskiego-Crohna, zapaleniu jelit.

Probiotyki są korzystne dla obu płci. Pomagają kobietom w leczeniu dysbiozy pochwy, bakteryjnego zapalenia pochwy, a także pleśniawki wywoływanej przez drożdżaki Candida.

Przydatne jest, aby dzieci przyjmowały takie leki, nawet noworodki. Bakterie zawierające probiotyki wzmacniają układ odpornościowy i odbudowują mikroflorę.

Ale leki mają przeciwwskazania. Najważniejsze z nich to:

stan niedoboru odporności (HIV, gruźlica, rak).

Dlatego te leki należy przyjmować tylko pod nadzorem lekarza.

Naturalne źródła

Pierwsze miejsce pod względem zawartości pożytecznych bakterii zajmują produkty mleczne. W kapuście i serze są mikroorganizmy.

Tabela 3 – Główne źródła probiotyków

Leki i suplementy występują w następujących formach:

Pigułki . Są wygodne w stosowaniu, ale mają niewielki lub żaden efekt. Kapsułki. Dzięki gęstej powłoce żywe mikroorganizmy są chronione przed sokiem żołądkowym i bezpiecznie przedostają się do jelit. Proszek. Służy do przygotowywania roztworów. Zawieszenie. Najbardziej efektywna forma uwolnienia. Ale ma wadę – krótki okres trwałości. Przy długotrwałym przechowywaniu wiele mikroorganizmów umiera. Świece. Są pochwowe i doodbytnicze. Te ostatnie mają wadę – bakterie pozostają w odbytnicy i nie zawsze dostają się do okrężnicy.

Probiotyki należy przyjmować zgodnie z następującymi wytycznymi:

pić lek na pusty żołądek rano lub 30-40 minut przed posiłkiem;

stosować produkt bez przerwy co najmniej 2 tygodnie, maksymalnie – 2 miesiące;

powtórz kurs po 30 dniach, stopniowo zmniejszaj dawkę bliżej końca;

wybierz skład zgodnie z napotkanym problemem;

nie podawać dzieciom leków przeznaczonych dla dorosłych;

aby przygotować zawiesinę, użyj wody o temperaturze pokojowej, kefiru lub jogurtu, musisz ją natychmiast wypić.

Wybierając aktywną kompozycję, należy wziąć pod uwagę stan organizmu. Suplementy z pałeczkami kwasu mlekowego zaleca się przyjmować w przypadku infekcji wirusowej jelit, lakto- i bifidobakterii – bakteriami, kolibakterie – grzybami.

Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 miliardów, 60 Veggie Caps

Aby znormalizować przewód pokarmowy

Aby przywrócić mikroflorę jelitową, leczyć i zapobiegać biegunce, warto wybrać leki wieloskładnikowe lub dodatkowo stosować prebiotyki. W przypadku dysbiozy należy najpierw wziąć lakto-, następnie bifido-, a następnie kolibakterie. Wystarczy je spożywać 3-4 razy dziennie 30-40 minut przed posiłkiem. Przebieg leczenia to 2-3 tygodnie.

Uwaga! Przy zwiększonej kwasowości najpierw należy pić leki zobojętniające sok żołądkowy, a następnie probiotyk.

Wzmocnienie układu odpornościowego

Probiotyki zwiększają odporność miejscową i ogólną, a także:

stworzyć warstwę ochronną dzięki zwiększonej produkcji śluzu;

stymulują produkcję przeciwciał, limfocytów i komórek NK;

aktywować regenerację komórek nabłonka.

Do utraty wagi

Aby pozbyć się nadwagi, a także zapobiec rozwojowi otyłości, lekarze zalecają przyjmowanie pałeczek kwasu mlekowego. Przyczyniają się również do produkcji lipazy, która spowalnia wchłanianie tłuszczów.

Aby obniżyć poziom cholesterolu

Probiotyki sprzyjają produkcji kwasu mlekowego, który rozkłada żółć w jelitach. W rezultacie obniża się poziom cholesterolu we krwi.

Uwaga! Według badań, jeśli codziennie pijesz jogurt z żywymi mikroorganizmami przez 2 miesiące, wtedy całkowity cholesterol spada o 4%.

Preparaty z probiotykami przywracają mikroflorę jelitową, normalizują trawienie. Zmniejszają również reaktywność układu odpornościowego, zmniejszają ryzyko reakcji alergicznych.

Jak wynika z przeprowadzonych badań, u dzieci, których matki piły probiotyki w czasie ciąży, alergie i wypryski występują 5 razy rzadziej. 

Wzmocnienie układu nerwowego

Związek między probiotykami a układem nerwowym nie jest w pełni zrozumiały. Jednak wyniki ostatnich eksperymentów potwierdziły skuteczność leków probiotycznych w profilaktyce zaburzeń psychicznych. Lactobacilli poprawiają nastrój, łagodzą lęk i depresję.

Suplementy można kupić w sklepie internetowym Ayherb. Witryna zawiera suplementy diety od najlepszych producentów w przystępnych cenach.

Koszt leków na Ayherb jest o 30-50% niższy niż w aptece. Tutaj możesz również przeczytać recenzje i opisy leków.

Uwaga! Nowi klienci iHerb mają możliwość uzyskania 10% zniżki. Aby kupić suplementy po obniżonej cenie, należy wprowadzić kod promocyjny AGK4375 lub kliknąć ten link.

Ayherb oferuje suplementy diety o różnych formach uwalniania.

California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 5 miliardów CFU, 60 Veggie Caps California Gold Nutrition, LactoBif Probiotics, 5 miliardów CFU, 10 California Gold Nutrition Veggie Caps, LactoBif Probiotics, 30 miliardów CFU, 60 Veggie Caps 5 miliardów, 60 … Jarrow Formulas, Jarro-Dophilus EPS, 5 Billion Cells, 120 Veggie Caps Formulas Jarrow, Jarro-Dophilus EPS, 15 Veggie Caps

Suplementy zawierające probiotyki mogą korygować zaburzenia przewodu pokarmowego lub przywracać pracę jelit. Ale należy je przyjmować zgodnie z instrukcjami i tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.

Powiedz nam, w jakich przypadkach brałeś probiotyki.