Co wziąć pod uwagę podczas kompilowania menu
Głównym celem zmiany diety jest spowolnienie, a nawet lepiej powstrzymanie wzrostu guza. W młodym wieku prawidłowe i kompleksowe podejście może zapewnić nawet całkowitą resorpcję nowotworu. Niestety, w bardziej dojrzałym wieku jest mało prawdopodobne, aby taki wynik został osiągnięty. Niemniej jednak racjonalnie skomponowane menu może zdecydowanie wesprzeć organizm i zahamować dalszy rozwój choroby.
Opracowując dietę należy pamiętać o możliwych przyczynach choroby. Naukowcy nie ustalili jeszcze dokładnej etiologii. Jednak absolutnie wiarygodnym faktem jest zależność tempa wzrostu zajętej tkanki w piersi od ilości estrogenu w organizmie (głównego hormonu żeńskiego).
Ponadto dodatkowymi czynnikami prowokującymi mogą być:
Zastanawiając się zatem nad swoją codzienną dietą, należy starać się minimalizować możliwość wpływu powyższych czynników.
Dobrze znane zasady zdrowego żywienia mają pełne zastosowanie do pacjentów z wykrytym guzkiem w klatce piersiowej. Jednak dieta na gruczolakowłókniaka piersi ma kilka dodatkowych cech, które należy wziąć pod uwagę. Podstawowe zasady:
Wyeliminuj pokarmy, które zwiększają poziom estrogenu . Dotyczy to zwłaszcza wszystkich roślin strączkowych. Soja jest wyjątkiem. Ma odwrotny skutek i jest nawet szeroko stosowany w terapii skojarzonej raka piersi. Jednak można spożywać tylko niezmodyfikowane nasiona. Wśród warzyw mistrzami zawartości fitoestrogenów są pomidory i dynia. Przed użyciem herbaty ziołowe należy dokładnie sprawdzić pod kątem obecności potencjalnie niebezpiecznych roślin . Koniczyna czerwona, kozieradka, chmiel mogą zmieniać tło hormonalne (z tego powodu piwo też będzie musiało zostać porzucone). Lepiej jest wybierać zieloną herbatę z napojów . Jego właściwości przeciwrakotwórcze zapewniają zawarte w liściach olejki eteryczne, witaminy, flawonoidy i inne dobroczynne substancje. W przypadku kawy lepiej ograniczyć jej użycie. Do niedawna uważano, że ziarna kawy hamują produkcję estrogenu. Jednak ostatnie badania dowiodły, że jest inaczej. Możesz dowiedzieć się więcej o niebezpieczeństwach związanych z kawą tutaj – Szkoda kawy – 7 skutków ubocznych. Oprzyj się na pokarmach roślinnych . Zawarty w nim błonnik pomoże wypłukać nadmiar estrogenu z organizmu. Szczególnie przydatne są rzepa, rzodkiew i musztarda. Wodorosty pomogą wyeliminować niedobór jodu. A marchewki, jabłka i buraki uzupełnią brak witamin. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak obniżyć poziom estrogenu na tej stronie – Jak obniżyć poziom estrogenu u kobiet: 10 sposobów na obniżenie poziomu estrogenu.
W przypadku gruczolakowłókniaka zaleca się wprowadzenie do diety:
przyjazne dla środowiska, naturalne produkty, które nie zawierają podejrzanych dodatków chemicznych i barwników; pokarmy zawierające beta-karoten – ich korzystny wpływ na stan gruczołów mlecznych jest szczególnie ważny dla palących kobiet; warzywa i owoce (w zwiększonych ilościach) są szczególnie przydatne na świeżo, najlepiej prosto z ogrodu; jagody – najbardziej przydatna jagoda w walce z guzami o różnej lokalizacji; kurkuma – nie więcej niż łyżeczka przypraw dziennie; Rozdrobnione siemię lniane, które może spowolnić wzrost fok (według badań Uniwersytetu Technologii Żywności w Toronto); orzechy włoskie – skutecznie spowalniają postęp choroby dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3. Na pierwszy rzut oka nadwaga nie ma nic wspólnego z gruczolakowłókniakiem piersi. Jednak to założenie jest błędne. Po pierwsze, nadwaga prowadzi do licznych zakłóceń w funkcjonowaniu różnych narządów i układów, co ostatecznie wpływa niekorzystnie na ogólny stan organizmu. Po drugie, komórki tłuszczowe zawierają estrogen. Dlatego im więcej tłuszczu, tym większe ryzyko rozwoju guza. Dlatego pacjenci powinni zdecydowanie przestrzegać umiaru i przestrzegać zasad zdrowej diety.
Prawie każda kobieta uważa się za niewystarczająco szczupłą. Jednak fanatyczna utrata wagi może tylko zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Dlatego, aby obiektywnie ocenić swoją sylwetkę, bardziej wiarygodne jest zastosowanie jednej ze sprawdzonych metod naukowych:
Formuła francuskiego lekarza Brocka . Obliczenia uwzględniają wzrost, typ sylwetki i wiek: wzrost (w cm) minus 100. Przy wzroście poniżej 165 cm odejmuje się kolejne 5 cm, powyżej 175 cm – kolejne 10 cm. Cienkie biorą 10% od uzyskanego wyniku, właściciele gęstej sylwetki są tacy sami Dodaj. Uwzględniając wiek dziewcząt poniżej 30. roku życia, obniżają wynik o 11%, kobiety po 50. roku życia – podwyższają go o 6%. Metoda Lorentza . Odpowiedni tylko dla młodych dziewcząt poniżej 30 roku życia. Obliczenia wykonuje się według wzoru: wysokość – 100 – 0,25 × (wysokość – 150). Wzór na optymalną wagę kobiety uwzględniający wzrost i wiek : 0,9 × (50 + 0,5 × (wzrost – 150)) + 0,5 × (wiek – 20). Jeśli wyniki obliczeń nie podobały się, waga okazała się obiektywnie wyższa niż norma, nie należy od razu sztywno ograniczać się we wszystkim. Wszelkie skrajności, w tym dramatyczna utrata wagi, są stresem dla organizmu, który nie jest znany, jak zareaguje na brak składników odżywczych. Niemniej jednak zaleca się stopniowe przechodzenie na nową dietę, biorąc pod uwagę chorobę. Ważne jest, aby zrozumieć, że będziesz musiał stale przestrzegać diety.
Weź pod uwagę nie tylko kaloryczność spożywanych posiłków, ale także ich skład jakościowy. Odpowiednie proporcje wszystkich niezbędnych substancji dostarczy organizmowi energii, nie powodując przy tym konieczności „gromadzenia”. Pij wodę. Najbardziej zauważalnym efektem jest ciepła (50-60 stopni) woda z kroplą soku z cytryny, ale można też pić zwykłą niegazowaną temperaturę pokojową. Najważniejsze jest monitorowanie ilości wypijanego płynu. Dzienna stawka wynosi 30 ml na kilogram masy ciała. Ważne jest, aby równomiernie rozprowadzać strumień wody w ciągu dnia. Wypicie pół litra jednym haustem na raz nie jest najlepszym pomysłem. Nie rań ciała długotrwałym głodem. W tym celu lepiej organizować posiłki często, ale porcje należy zmniejszać. Zmień sposób przygotowywania potraw. Zamiast smażyć, użyj duszenia lub pieczenia, a jeszcze lepiej – gotowania na parze. Tutaj kreatywne osobowości otworzą całe pole do kulinarnych eksperymentów. Naucz się cieszyć życiem. Ostatnie badania wykazały, że pozytywne nastawienie jest równie dobre jak dieta. Przyzwyczaj się do dyscypliny. Aby uzyskać trwały efekt, należy ściśle przestrzegać wybranego programu żywieniowego. Oczywiście czasami możesz sobie pozwolić na jeden z zabronionych produktów jako wyjątek. Ale takich epizodów nie należy włączać do systemu. Nie zapomnij o korzyściach płynących z ćwiczeń. Lekkie poranne ćwiczenia i wieczorne spacery zapewnią Ci aktywność w ciągu dnia i dobry sen. Zalecamy przeczytanie materiałów, które mogą pomóc w poruszaniu się po systemie odżywiania, który pozwala naturalnie schudnąć – Prawidłowe odżywianie w celu utraty wagi: jak jeść, aby schudnąć.
Główna zasada: żywienie w przypadku gruczolakowłókniaka piersi, jak w przypadku każdej innej choroby, powinno być zgodne ze zdrowym rozsądkiem. Nie musisz całkowicie pozbawiać się swoich ulubionych smakołyków, nawet jeśli nie są one zalecane do stosowania. Oczywiście, aby zapobiec otyłości, warto zachować umiar. Ale wpadanie w depresję wyczerpującą dietą i surowymi zakazami również nie ma sensu. Z pewnością spowoduje to nieoczekiwane objawy, takie jak zmęczenie, apatia, bezsenność. I być może ostatecznie spowoduje jeszcze większe szkody dla zdrowia. Dlatego najbardziej niezawodnym asystentem w sporządzaniu codziennego menu jest ostrożne i wrażliwe podejście do siebie i swojego ciała.
