Poniżej przedstawiono aspekty i wskazówki, na które należy zwrócić uwagę. Pomogą Ci wybrać i zamówić najlepszy lek omega-3 w przystępnej cenie.
Normy jakości surowców
Na opakowaniu leku musi znajdować się fraza „medyczny olej rybny”, wskazuje ona na bezpieczeństwo i skuteczność suplementów diety. Niektórzy producenci wskazują również, że ich produkt jest klasy farmaceutycznej.
Formy i skład Omega-3
Do produkcji suplementów wykorzystywane są cztery źródła kwasów tłuszczowych:
Wątróbka dorsza (olej z wątroby) . Gromadzi wiele toksycznych substancji. Suplementy z wątroby dorsza są niebezpieczne dla zdrowia.
- Olej z ciała ryby. Zawiera dużą ilość PUFA, minimum szkodliwego tłuszczu. Służy do robienia dobrych suplementów diety omega-3.
Olej z kryla . Zawiera naturalny przeciwutleniacz – astaksantynę. Formuły oleju z kryla są wysokiej jakości, ale często drogie. Algi – Spirulina i Wakame. Zawiera wysokie stężenia PUFA. Suplementy na bazie ich olejów roślinnych są przepisywane wegetarianom i weganom.
Uwaga! Popularny wśród wegan olej lniany zawiera jedynie kwas alfa-linolowy, który nie kompensuje niedoborów DHA i EPA. Dlatego dla pacjentów, którzy nie spożywają karmy dla zwierząt, lepiej kupować kwasy tłuszczowe omega-3 na bazie alg w kapsułkach.
Na rynku można znaleźć kilka związków kwasów tłuszczowych:
Triglicerydy (TG lub Triglicerydy) . Jest to naturalna forma omega-3. Ma niskie stężenie składników odżywczych – 30% całkowitego tłuszczu. Eter etylowy (EE) . Udział masowy zawartych w nim PUFA sięga 60-70%. Ten związek ma niską biodostępność. Reestryfikowane trójglicerydy . Wysoko skoncentrowane kwasy omega-3. Zawierają do 80% PUFA.
Głównymi składnikami aktywnymi preparatów w kapsułkach są kwas dokozaheksaenowy (DHA, DHA) oraz kwas eikozapentaenowy (EPA, EPA). Całkowita ilość tych związków powinna wynosić co najmniej 500 mg na dawkę dzienną. Wybierając jednak kwasy omega-3, należy zwrócić uwagę na to, ile każdego PUFA zawiera preparat. Odżywki o wysokim stężeniu EPA działają korzystnie na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy, natomiast leki o wysokim stężeniu DHA są odpowiednie dla dzieci i kobiet w ciąży.
Kwas alfa-linolowy (ALA) jest składnikiem opcjonalnym, ponieważ występuje w wielu produktach spożywczych i naturalnie występuje w organizmie. Ponadto substancja ta praktycznie nie jest przekształcana w przydatne PUFA.
Potrzeba przyjęcia
Mieszkańcy większości regionó spożywają bardzo mało owoców morza i cierpią z powodu niedoboru PUFA. Dlatego lekarze zalecają kilkumiesięczne kursy omega jesienią i zimą, kiedy organizm jest osłabiony z powodu niedoboru witamin i wzrostu sezonowości. Zwiększona ilość omega-3 w stosunku do dawki standardowej jest wymagana dla kobiet w ciąży, karmiących, dzieci, osób powyżej 60 roku życia.
Przyjmowanie PUFA w celach profilaktycznych nie jest niebezpieczne, ale przy ciągłym stosowaniu może wywołać rozwój skutków ubocznych. Dlatego przed rozpoczęciem kuracji lekarstwami zaleca się wykonanie kompleksowego badania krwi na obecność nienasyconych kwasów tłuszczowych i sprawdzenie stężenia DHA, EPA i ALA w organizmie.
Dobór objętości opakowania
Lekarze odradzają kupowanie tanich suplementów o niskim stężeniu substancji aktywnych. W przeciwnym razie te suplementy diety będą musiały być pite nie raz, ale dwa lub trzy razy dziennie, co może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie wątroby.
Dorośli powinni spożywać około 1000 mg PUFA dziennie.
Obejrzyj film z poradami żywieniowymi, jak wybrać właściwy omega-3:
Lista najlepszych producentów
Zalecamy wybieranie produktów znanych importowych firm farmaceutycznych, które dbają o jakość surowców, stosują technologie oczyszczania molekularnego i wytwarzają produkty z wysokimi dawkami przydatnych substancji. W ogóle nie należy brać pod uwagę popularnych firm sieciowych. Dążą jedynie do generowania dodatkowego dochodu i nie martwią się o jakość i skuteczność suplementów.
Oto niektóre z najlepszych marek omega-3.
# 9 Evalar
Firma farmaceutyczna z oferuje zbilansowane preparaty omega-3 o bogatym składzie w postaci tabletek i kapsułek.
# 8 RealCaps
Rosyjska marka RealCaps produkuje dobre produkty z PUFA omega-3 do profilaktyki układu sercowo-naczyniowego. Firma korzysta z wysokiej jakości surowców oczyszczonych metodą destylacji molekularnej. Ale jej produkty zawierają estry etylowe kwasów tłuszczowych.
# 7 Naturalne źródła
Producent z USA. Produkuje standardowe produkty omega-3 na bazie oleju rybnego, a także preparaty z surowców pochodzenia roślinnego dla wegetarian. Produkty są wysokiej jakości, ale nie są tanie.
Nr 6 Doppelherz
Wyprodukowano w Niemczech, znanej również jako Queisser Pharma. Suplementy są produkowane zgodnie z międzynarodowymi standardami jakości. Posiadają wysokie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3.
# 5 Now Foods
Producent z Ameryki. Produkuje wysokiej jakości suplementy oleju rybnego po przystępnych cenach. Produkty są czyszczone wieloetapowo. Brak suplementów diety Now Foods – uwalniają estrowe formy nienasyconych kwasów tłuszczowych.
# 4 Moller
Najbardziej znana firma z Finlandii. Wytwarza preparaty zawierające kwasy tłuszczowe omega-3. Jako surowiec wykorzystuje ryby zimnowodne złowione w regionach czystych ekologicznie. Moller produkuje suplementy diety dla dorosłych, a także różne opcje oleju rybnego dla dzieci.
# 3 Solgar
Amerykańska firma oferuje niedrogie i wysokiej jakości leki o hipoalergicznym składzie. Omega-3 jest uwalniany w postaci skoncentrowanych trójglicerydów.
# 2 Natrol
Firma z USA. Receptury mają podobny skład do tych z California Gold Nutrition. Suplementy Omega-3 są wytwarzane w postaci trójglicerydów z surowego mięsa rybnego z odmian ryb zimnowodnych. Natrol oferuje zarówno niedrogie, jak i drogie suplementy diety.
# 1 Odżywianie złota w Kalifornii
Firma z USA. Produkuje najlepsze farmaceutyczne suplementy kwasów omega. Surowce są przetwarzane zgodnie z niemiecką technologią, są wolne od toksyn i rtęci. Wszystkie PUFA mają postać skoncentrowanych trójglicerydów.
TOP 5 suplementów trójglicerydów
Poniżej znajdują się najlepsze kwasy omega-3 w postaci trójglicerydów. Wyróżnia je maksymalna biodostępność i skuteczność.
Koszt 1 porcji to 62 ruble. 42 kopiejek
Produkt na bazie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Znajduje się głównie w schematach leczenia chorób układu sercowo-naczyniowego. Do stosowania tylko u dorosłych.
Tabela 5 – Stężenie kwasów omega
- produkt zawiera stawkę dzienną w jednej kapsułce;
- stosowany w rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego.
Nr 4 Moller – Tupla Omega-3 z witaminami D, A i E.
Oprócz kwasów omega-3 preparat zawiera optymalne dawki witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Może być stosowany w profilaktyce i leczeniu wielu chorób.
Tabela 4 – Zawartość substancji czynnych
- poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego.
Solgar, koncentrat oleju rybnego Omega-3, 240 kapsułek
Koszt 1 porcji to 10 rubli. 18 kopiejek
Dodatek amerykańskiej firmy ma hipoalergiczny skład. Wykonane z ryb zimnowodnych o krótkim cyklu życiowym, wolne od rtęci i innych toksyn.
Tabela 3 – Stężenie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
Natrol, olej rybny Omega-3, naturalny aromat cytrynowy, 1000 mg, 150 kapsułek
Produkt wykonany w technologii destylacji molekularnej. Dodatek naturalnego olejku cytrynowego poprawia właściwości organoleptyczne. Swoim składem przypomina izraelski suplement Omega Max 3.
- lek ma przyjemny zapach i posmak;
California Gold Nutrition # 1 – Omega-3, Premium Fish Oil California Gold Nutrition, Omega-3, Premium Fish Oil, 100 Kapsułek z żelatyny rybnej
Koszt 1 porcji to 9 rubli. 12 kopiejek
Omega-3 # 1 w czołówce najlepiej skoncentrowanych suplementów z olejem rybim. Jakość i bezpieczeństwo przetestowane przez niezależne laboratorium iTested. Nie zawiera żelatyny wieprzowej ani wołowej. Surowiec pozyskiwany jest z mięsa ryb zimnowodnych.
Tabela 1 – Stężenie substancji czynnych
TOP 5 niezbędnych kwasów omega
Zestawienie zawiera niezbędne formy omega-3 o zbilansowanym składzie i dobrej przyswajalności.
Nr 5 Evalar – Podwójne Omega-3
Suplement zawiera wysokie stężenie składników odżywczych oraz profilaktyczną dawkę witaminy E. Został wyprodukowany z wysokiej jakości norweskiego oleju rybnego o wysokim stopniu czystości.
Tabela 10 – Stężenie składników aktywnych
Nr 4 Realcaps – Koncentrat Omega-3 60%
Koszt 1 porcji to 10 rubli. 66 kopiejek
Suplement stosowany jest w profilaktyce i leczeniu chorób układu nerwowego, odpornościowego i sercowo-naczyniowego. Do długotrwałego stosowania możesz wybrać produkt na bazie kwasów omega-3 z 60 lub 90 kapsułkami.
Tabela 9 – Stężenie substancji czynnych
Nr 3 Queisser Pharma Doppelherz (Doppelherz) – Aktiv Omega-3 Forte
Doppelherz (Doppelherz) Activ Omega-3 Forte kapsułki 1972,43 mg 60 szt.
Lek jest stosowany jako środek zapobiegawczy w celu utrzymania organizmu, a także w chorobach serca. Ze względu na zwiększoną ilość kwasu tłuszczowego DHA ten preparat omega-3 najlepiej kupić w celu wzmocnienia układu nerwowego.
Tabela 8 – Zawartość PUFA w 1 porcji (2 kaps.)
Nr 2 Solgar – Omega-3 EPA i kwas dokozaheksaenowy, potrójna siła
Solgar, Omega-3 EPA i kwas dokozaheksanowy, potrójna siła, 950 mg, 100 kapsułek
Koszt 1 porcji to 20 rubli. 28 kopiejek
Suplement o najwyższym stężeniu kwasów omega. Jest wytwarzany z tłuszczu odmian ryb zimnowodnych. Do usuwania rtęci stosowana jest technologia destylacji molekularnej.
Tabela 7 – Liczba aktywnych składników
- produkt nie zawiera toksyn i alergenów;
- stosowany w profilaktyce chorób serca;
Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 180 kapsułek
Lek ma specjalną powłokę dojelitową. Surowce są oczyszczane na poziomie molekularnym. Jest duży pakiet ekonomiczny – 360 kapsułek.
Tabela 6 – Zawartość substancji czynnych
TOP-5 suplementów diety dla wegetarian
Poniżej znajduje się ranking najlepszych ziołowych kwasów omega-3. Fundusze uzupełniają niedobór PUFA u wegan i wegetarian.
Koszt 1 porcji to 6 rubli. 40 kopiejek.
Omega-3 w tym produkcie pochodzi z oleju lnianego. Dla wzmocnienia składu dodano do niego witaminy C i E oraz naturalny antyoksydant seleksen.
Suplement ma na celu wzmocnienie mięśnia sercowego i utrzymanie młodości skóry.
Tabela 14 – Stężenie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych
- suplement normalizuje poziom dobrego cholesterolu;
Source Naturals, Vegan Omega 3S, EPA-DHA, 300 mg, 60 Vegan Softgels
Suplement ziołowy otrzymywany jest z oleju z alg. Zawiera wysokie stężenie DHA. Lek ma neutralny smak.
Tabela 13 – Zawartość kwasów omega w 1 porcji (2 kaps.)
- niektórzy kupujący w recenzjach narzekają na brak efektu Omega-3S.
Koszt 1 porcji to 47 rubli. 12 kopiejek
Omega-3 dla wegetarian zawiera ekstrakty z alg, olej lniany i organiczną hawajską astaksantynę. Lek ma na celu wzmocnienie serca, naczyń krwionośnych i układu odpornościowego.
Tabela 12 – Stężenie kwasów omega
- BAA poprawia aktywność mózgu, metabolizm.
Ovega-3, Ovega-3 Omega-3 DHA + EPA, 500 mg, 30 kapsułek wegetariańskich
Wegańska formuła Omega-3 zawiera optymalne dawki PUFA, które wspierają funkcjonowanie organizmu. Skład zawiera ekstrakt z rozmarynu, tokoferol. Dostępne są również duże opakowania po 60 lub 120 kapsułek.
Tabela 11 – Zawartość kwasów tłuszczowych
- lek wspomaga funkcjonowanie mózgu;
Deva, Omega-3 DHA, wegańskie, 90 wegańskich kapsułek
Koszt 1 porcji to 19 rubli. 45 kopiejek.
Suplement zawiera DHA, witaminę E i olejek cytrynowy. Kwas dokozaheksaenowy pozyskiwany jest z alg uprawianych w regionach ekologicznych.
- lek ma neutralny aromat i smak;
5 leków o wątpliwej jakości
Tabela 15 – Nie zaleca się kupowania suplementów Omega-3
W adnotacji firma nie podaje wzoru chemicznego PUFA i surowców użytych do ich produkcji Niska zawartość kwasów omega w dziennej dawce: 8,45% EPA, 12,78% DHA Słaba jakość surowców – lek jest wytwarzany z wątroby dorsza Mała ilość kwasów omega. Źródło PUFA – wątroba dorsza
Lista nie obejmuje produktów firm zajmujących się marketingiem sieciowym. Jest produkowany ze złym składem po zawyżonych cenach.
Gdzie kupić suplementy
W aptekach i większości sklepów internetowych ceny wysokiej jakości witamin i preparatów są zawyżone 1,5-2 razy.
iHerb to szeroki wybór, ceny niższe niż w aptece i szybka dostawa.
Uzyskaj rabat do 10% z naszym kodem promocyjnym: Kod promocyjny jest aktywowany w koszyku po dodaniu pierwszej pozycji i jest ważny tylko dla pierwszego zamówienia.
Jakie suplementy diety przyjmujesz w walce z awitaminozą? Udostępnij w komentarzach.
Podobał Ci się artykuł? Powiedz swoim przyjaciołom!
California Gold Nutrition, Omega 800, olej rybny klasy farmaceutycznej … Solgar, Omega-3, EPA i DHA, Potrójna siła, 950 mg, 100 kapsułek Now Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA, 90 kapsułekWięcej
