Najpierw musisz ustalić, czy musisz przyjmować witaminy choliny. Pomoże w tym lekarz i odpowiednie testy.
Zwykle zapotrzebowanie na witaminę wzrasta u kobiet w ciąży, ponieważ substancja bierze udział w tworzeniu mózgu płodu. Cząsteczka jest syntetyzowana w organizmie człowieka w niewystarczających ilościach, dlatego konieczne jest zapewnienie dopływu B4 z zewnątrz. Cholina znajduje się w żywności (żółtku jaja, wątrobie, mięsie drobiowym), ale szybko ulega zniszczeniu podczas gotowania. Dlatego lekarze często zalecają przyjmowanie witamin z choliną, które mogą uzupełnić codzienne zapotrzebowanie na tę substancję.
Przyjmowanie leków zawierających cholinę jest zalecane w przypadku pojawienia się objawów hipowitaminozy B4, z których najważniejsze to:
Witamina B4 pomaga w przyspieszeniu metabolizmu tłuszczów, „chroniąc” komórki układu nerwowego, obniżając poziom złego cholesterolu, pobudzając regenerację komórek wątroby, poprawiając pamięć i uwagę.
Cholina może być dostarczana w postaci pojedynczej tabletki lub jako część multiwitaminy. Na rynku dostępnych jest wiele opcji leków w różnych kategoriach cenowych. Koszt tabletek zależy od producenta, zawartości substancji czynnej. Wybierając witaminy, lekarze zalecają preferowanie produktów znanych firm farmaceutycznych, które mogą zagwarantować jakość swoich produktów. Koszt kompleksów multiwitaminowych może być wyższy niż cena leków mono.
Dawkowanie tabletek witaminy B4 dobierane jest indywidualnie w zależności od wieku osoby oraz obecności współistniejących chorób. W przypadku dzieci w wieku przedszkolnym potrzeba 100-200 mg substancji czynnej, dla dzieci w wieku szkolnym – od 200 do 500 mg. Dorośli potrzebują około 500 mg choliny dziennie, aby wszystkie narządy działały. Dla ułatwienia podawania lepiej wybrać leki, które zawierają całą dzienną dawkę w jednej tabletce.
TOP 3 witaminy z B4 dla dorosłych
Na rynku farmakologicznym jest bardzo dużo suplementów witaminowych z choliną, więc wybór optymalnego środka nie jest taki łatwy. Zwracamy uwagę na ranking 3 najlepszych leków mono-B4.
Nr 3 Solgar, Cholina / Inozytol (500 mg / 500 mg) – USA
Solgar, Choline / Inositol, 500 mg / 500 mg, 100 Veggie Caps
Roślinny preparat witaminowy zawiera witaminę B4 w ilości 500 mg oraz inozytol. Lek jest dostępny w postaci kapsułek z otoczką, 100 sztuk w opakowaniu. Firma produkcyjna Solgar zaleca przyjmowanie 2 kapsułek 2 razy dziennie, najlepiej podczas posiłków. Stosowanie witamin Solgar w czasie ciąży i laktacji jest dozwolone tylko ze względów medycznych za zgodą lekarza.
# 1 Now Foods, Choline & Inositol (500 mg) – USA
Odżywki witaminowe amerykańskiego producenta premium dostępne są w postaci tabletek pokrytych żelatynową kapsułką. Lek jest dostępny w dawce 500 mg, co stanowi dzienne zapotrzebowanie na cholinę. Zawarty w składzie inozytol sprzyja lepszemu wchłanianiu i realizacji działania B4, wpływa na funkcjonowanie układu pokarmowego. Lek z Now Foods nie zawiera glutenu i soi, dlatego jest odpowiedni dla alergików i osób z celiakią. Przyjmuj witaminy 1 kapsułkę dziennie, najlepiej podczas posiłków.
Choline from Nature’s Way jest dostępny w postaci tabletek, które zawierają 500 mg substancji czynnej. Dodatkowe składniki preparatu: celuloza, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu. Suplement diety Choline nie zawiera resztek pszenicy, soi, nabiału, a lek nie zawiera sztucznych konserwantów i aromatów. Lek jest dostępny do stosowania przez wegetarian. Zalecany przez producenta schemat dawkowania to 1 tabletka dziennie.
TOP 3 suplementy witaminowe dla dzieci
Zaleca się, aby dziecko otrzymywało złożone preparaty zawierające kilka substancji czynnych, które są ważne dla prawidłowego rozwoju rosnącego organizmu. Producenci zadbali o formę wypuszczania dodatków – dzieci chętnie jedzą żelki o różnych smakach.
Nr 3 VitaMishki Bio plus (Santa Cruz Nutritionals, USA)
Zbilansowany kompleks multiwitaminowy dostępny jest w postaci żelków (30 sztuk w opakowaniu) o różnych smakach: brzoskwiniowym, wiśniowym, winogronowym, malinowym. Firma wykorzystuje wyłącznie naturalne składniki, ekstrakty z warzyw i owoców, co sprawia, że lek jest całkowicie bezpieczny dla dzieci. Suplement diety zawiera prebiotyki, ekstrakt z kopru włoskiego, cholinę i inne witaminy z grupy B. Zalecany czas przyjmowania Vitamin Bio + to 1-2 miesiące.
# 2 Supradin Kids Bears (Bayer Pharma AG, Niemcy)
Cukierki Gummi od niemieckiego producenta składają się z różnorodnych biologicznie aktywnych substancji, które kompensują ich niedobór w dzieciństwie. Preparat zawiera witaminy A, B, C, E, cholinę, D3, nikotynamid, biotynę. Zawartość każdego komponentu odpowiada normie dobowej dla danego wieku, co ułatwia życie rodzicom. Produkt dopuszczony do użytku od 3 roku życia. Należy przyjmować jedną pastylkę dziennie, dla dzieci powyżej 11 roku życia – 2 sztuki dziennie.
Nr 1 Univit Kids z Omega-3 i choliną (Amapharm GmbH, Niemcy)
Pyszne pastylki do ssania zawierają kilka substancji niezbędnych do utrzymania odporności i wzmocnienia układu nerwowego: wielonienasycone kwasy Omega-3, cholinę, witaminy B i C. Produkt produkowany w postaci 30 gumowatych delfinów, które mają wiśniowy smak. Dzieci w wieku od 3 do 11 lat powinny przyjmować 1 pastylkę dziennie, dzieci w wieku od 11 do 14 lat – 1 pastylkę 2 razy dziennie.
Inne kompleksy witaminowe z choliną
Dla dorosłych istnieje również wiele multiwitamin zawierających cholinę. Leki te są stosowane w celu poprawy pamięci, zmniejszenia masy ciała i jako hepatoprotektory. Najpopularniejsze środki zaradcze:
Memory Forte. Lek stymuluje przekazywanie impulsów w układzie nerwowym, poprawia przepływ krwi do mózgu i działa antyoksydacyjnie. Oprócz choliny w składzie znajdziemy wyciąg z żeń-szenia i miłorzębu japońskiego, metioninę, tyrozynę. Według opinii klientów lek pomaga poprawić pamięć krótkotrwałą i długotrwałą, koncentrację. Cytrimax Plus. Kompleks składa się z ekstraktów roślinnych, choliny, niezbędnych pierwiastków śladowych (wapń i magnez). Narzędzie promuje skuteczną fizjologiczną utratę wagi, ma silne działanie lipotropowe. Orthomol Choline Plus.Każda kapsułka leku od niemieckiego producenta zawiera 0,082 g B4 i 0,135 g sylimaryny (naturalny koncentrat z ostropestu plamistego). Suplement diety przeznaczony jest do poprawy funkcji wątroby w różnych schorzeniach układu wątrobowo-żółciowego, może być również stosowany w celach profilaktycznych.
Lek można również kupić w ampułkach zawierających 4 ml alfosceranu choliny. Produkt przeznaczony do podawania dożylnego i domięśniowego. Lek stosuje się w okresie rekonwalescencji po udarze w celu spowolnienia postępu procesów zwyrodnieniowych w mózgu w demencji starczej.
Gdzie kupić leki B4
Multiwitaminy cholinowe są sprzedawane w wielu aptekach i sklepach internetowych, jednak ceny takich produktów są często wielokrotnie zwielokrotniane.
Preparaty z witaminą B4 można kupić na stronie iHerb, która sprzedaje różne organiczne produkty kosmetyczne i zdrowotne.
California Gold Nutrition, Choline Silica Complex, Bioavailable & Stabilized … California Gold Nutrition, Choline & Silicon Complex, Bio … Now Foods, Choline & Inositol, 100 Veggie Caps, Jarrow Formulas, Citicoline, CDP-Choline, 250 mg, 120 Capsules Naturals, inozytol i cholina, 800 mg, 100 tabletek
Dla czytelników magazynu, którzy wcześniej nie zamawiali na stronie Ayherb, przysługuje 10% rabatu od kwoty pierwszego zamówienia. Aby go otrzymać, kliknij link lub wprowadź kod promocyjny AGK4375 w specjalnym polu podczas składania zamówienia.
Wskazówki dotyczące użytkowania
https://www.youtube.com/watch?v=OjY2PcqQO84
Pamiętaj, że samodzielne przyjmowanie jakichkolwiek tabletek, w tym suplementów diety z witaminą B4, może zaszkodzić organizmowi. Przed zakupem kompleksów witaminowych zawierających cholinę należy skonsultować się z lekarzem.
Cholina to niezastąpiona rozpuszczalna w wodzie substancja przypominająca witaminy, która przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów, zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej oraz stymuluje procesy pamięci. Aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na substancję, zaleca się przyjmowanie leków z substancją czynną B4. W TOPIE najlepszych preparatów z choliną w postaci tabletek dla dorosłych znajdują się produkty amerykańskich firm Solgar, Nature`s Way, Now Foods. Dla dzieci najlepiej wybierać suplementy złożone w wygodnej do spożycia formie – w postaci żelków o owocowych smakach. Oprócz aptek można kupić leki z witaminą B4 w przystępnej cenie w serwisie iHerb, który oferuje klientom szeroką gamę suplementów diety dla zdrowia i urody. Przed użyciem jakiegokolwiek produktu wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.
Czy kiedykolwiek zamawiałeś witaminy od iHerb? Napisz w komentarzach, interesuje nas Twoja opinia 🙂