Lizyna (Lizyna) jest aminokwasem egzogennym, dlatego musi być dostarczana do organizmu z zewnątrz. Jego główną funkcją jest udział w produkcji kolagenu i elastyny, a także przeciwdziałanie mutacjom DNA. Substancja występuje w postaci izomerów D i L. Tylko drugi związek ma aktywność biologiczną. To L-lizyna wchodząca w skład białek, wspomagająca siłę kości, mięśni, a także więzadeł.
Aminokwas zapewnia prawidłowe wchłanianie wapnia i jego dostarczanie do tkanki kostnej, uczestniczy w produkcji albuminy, enzymów i przeciwciał, działa przeciwwirusowo i zwalcza opryszczkę.
Immunotropowe działanie lizyny jest wykorzystywane przez organizm do syntezy neutrofilnych leukocytów – komórek, które chronią człowieka przed różnymi infekcjami. Uczestnicząc w produkcji karnityny, L-lizyna utrzymuje zdrowie serca i naczyń krwionośnych, obniża poziom cholesterolu we krwi. Istnieją informacje o działaniu przeciwnowotworowym aminokwasu. Według badań światowej sławy lekarza Mathiasa Ratha, suplement diety spowalnia niekontrolowany wzrost nietypowych komórek z nieprawidłowym zestawem DNA i blokuje rozprzestrzenianie się przerzutów.
Aminokwas przyspiesza również regenerację mięśni po intensywnych treningach oraz bierze udział w metabolizmie azotu i budowie białek mięśniowych. U sportowców oparte na nim suplementy przyczyniają się do przyrostu masy, chronią gorset kostno-ścięgnisty oraz zmniejszają ryzyko kontuzji.
Glicyna poprawia również kondycję włosów, wzmacnia paznokcie, likwiduje cellulit i zwiotczenie skóry. Dlatego ogromna liczba kobiet woli to zaakceptować. U mężczyzn L-lizyna zwiększa libido i poprawia erekcję.
Uwaga! W połączeniu z witaminą C aminokwas normalizuje metabolizm lipidów, wspomaga odchudzanie.
Więcej interesujących informacji na temat lizyny można znaleźć w wideo:
Wskazania do przyjęcia
Lizynę poleca się jako suplement diety w leczeniu i profilaktyce chorób układu krążenia, zespołu menopauzalnego, opryszczki, zapalenia wątroby, anemii, stresu, różnych infekcji, osteoporozy. Jest to szczególnie korzystne dla wegetarian lub osób słabo odżywionych o niskiej zawartości białka w diecie.
Główne wskazania do stosowania lizyny to:
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, powinieneś rozważyć przyjęcie dodatkowych leków L-lizyny.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Lizyna nie ma poważnych przeciwwskazań do stosowania. Jednak w niektórych przypadkach zaleca się skonsultowanie się z lekarzem. Lek należy przyjmować ostrożnie:
L-lizyny nie powinny stosować dzieci poniżej 12 roku życia. Uważa się, że aminokwas jest w stanie opóźnić wzrost delikatnej tkanki kostnej. Nie ma wystarczających informacji na temat bezpieczeństwa L-lizyny dla kobiet w ciąży, dlatego też nie zaleca się jej stosowania.
Istnieje kilka form uwalniania leków na bazie lizyny: kapsułki, tabletki i proszek. Wszystkie mają taki sam wpływ na organizm, ale mają pewne cechy szczególne zastosowania.
Tabela 1 – Formy uwalniania L-lizyny
Wygodny do zabrania. Nic nie musi być obliczane ani mierzone. Powłoka chroni substancję czynną przed działaniem soku żołądkowego. Duży rozmiar kapsułek utrudnia połykanie. Lek zawiera dodatkowe składniki.Najpopularniejsza forma. Łatwy w użyciu, można go zabrać wszędzie. Niska biodostępność. Tabletki zawierają pomocnicze składniki odżywcze, które mogą wywoływać alergie. Ponadto nie każdy lubi połykać lek.Najtańsza opcja. Odpowiedni dla osób, które mają trudności z połykaniem kapsułek i tabletek. Brak dodatkowych substancji Wymaga picia lub mieszania z wodą. Produkt jest niewygodny do wyniesienia poza dom, wymaga odmierzenia i dozowania. Ma specyficzny zapach i smak
Wybierając postać dawkowania, należy skupić się na własnych preferencjach, obecności alergii na dodatkowe składniki.
Suplementy L-lizyny można kupić w swojej aptece lub sklepie internetowym. Ale ceny są tam często zawyżone, a stężenie substancji czynnej w preparatach jest niskie. Dlatego radzimy kupować suplementy diety na stronie iHerb.
Zalety Ayherb:
Zdrowie kwantowe, Super Lizyna +, Wsparcie immunologiczne, 90 Tabletki
Pełny katalog produktów znajduje się pod linkiem:
Uwaga! Dla tych, którzy nie są jeszcze zaznajomieni z apteką internetową iHerb, oferujemy 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby skorzystać ze zniżki, należy skorzystać z tego linku lub wpisać kod promocyjny AGK4375 w specjalnym polu podczas dokonywania zakupu.
Dawkowanie i schemat stosowania
Instrukcje użytkowania mówią, że optymalna porcja lizyny to 1-3 g dziennie (2-6 tabletek po 500 mg). Jest to jednak średnia dawka, która może się różnić w zależności od wskazań, wieku i stylu życia danej osoby. Dzienne spożycie substancji należy zwiększyć w przypadku osób, które przestrzegają diety wegetariańskiej lub nie jedzą wystarczająco dobrze. Sportowcy powinni również pomyśleć o większej porcji suplementu.
Uwaga! Aby poprawnie obliczyć wymaganą ilość leku, jako podstawę zaleca się przyjęcie wagi i wieku.
Tabela 2 – Dzienne zapotrzebowanie na aminokwasy dla różnych kategorii pacjentów
W okresie remisji opryszczki zaleca się picie lizyny jak zwykle, w standardowych dawkach. Ale aby wyleczyć wirusa, porcję należy zwiększyć do 2000-3000 mg dziennie.
Aminokwas spożywa się na czczo, 20-30 minut przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku. Maksymalny czas trwania kursu to 12 miesięcy z przerwami.
Skutki uboczne i alergie
Jeśli L-lizyna jest stosowana zgodnie z instrukcją, nie będzie żadnych problemów zdrowotnych. W rzadkich przypadkach może wystąpić biegunka, uczucie ciężkości w żołądku, nudności. W przypadku indywidualnej nietolerancji prawdopodobnie rozwiną się alergie.
Uwaga! Osoby, które spożywają duże ilości wapnia podczas stosowania lizyny, mogą odczuwać objawy hiperkalcemii: wymioty, częste oddawanie moczu, odwodnienie i bóle brzucha.
Przy prawidłowym stosowaniu aminokwasu przedawkowanie leku jest mało prawdopodobne. Objawy tego stanu u ludzi są słabo zdefiniowane i niezbyt dobrze poznane. Nadmierne stosowanie tabletek lub proszku L-lizyny nie może prowadzić do poważnych powikłań. Jeśli jednak uważasz, że zażyłeś zbyt dużo suplementu, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Badania na zwierzętach wykazały, że przedłużający się nadmiar aminokwasu może prowadzić do kamieni żółciowych, wysokiego poziomu cholesterolu, żółtaczki, gorączki i wzdęć. Nie wiadomo, czy taka reakcja zachodzi w organizmie przy nadmiarze substancji.
Informacje zwrotne dotyczące wniosku
Aby zostawić recenzję, wypełnij specjalny formularz poniżej:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Preparaty aminokwasowe są kupowane głównie ze strony internetowej iHerb. Konsumenci zauważają, że suplementy na bazie lizyny z tej strony naprawdę zmniejszają ból stawów i mięśni, wzmacniają odporność i poprawiają wyniki sportowe. Kobiety cenią suplementy diety za ich dobroczynny wpływ na skórę, włosy i paznokcie, dlatego często zamawiają produkty na tej stronie nie tylko ze względu na zdrowie, ale również w celu zachowania piękna.
Ale są też wady – nie wszyscy kupujący zauważają skuteczność leków podczas stosowania ich na opryszczkę. Czasami po zażyciu pewnych leków objawy choroby tylko się nasilają. Wielu konsumentów narzeka na rozmiar tabletek i kapsułek – są za duże, a smak nieprzyjemny.
Przechowywanie i trwałość dodatków
Instrukcje dotyczące preparatów lizyny wskazują, że produkt należy przechowywać w suchym, chłodnym miejscu niedostępnym dla dzieci. Okres trwałości wynosi średnio 2 lata.
Interakcje lekowe
Dla lepszego wchłaniania zaleca się łączenie lizyny z innymi lekami z grupy witamin: karotenem, kwasem askorbinowym, tiaminą, rutyną. Dobry efekt daje połączenie aminokwasu z żelazem i argininą. Substancje te wzmacniają działanie i poprawiają wzajemną biodostępność.
Zgodność z alkoholem
Niektórzy eksperci zalecają przyjmowanie lizyny jako środka neuroprotekcyjnego w leczeniu przewlekłego alkoholizmu. Aminokwas zmniejsza zaburzenia neurologiczne, które pojawiają się podczas odstawienia alkoholu, przywraca reakcje behawioralne i zmniejsza stres oksydacyjny.
Uwaga! Jednoczesne stosowanie L-lizyny z alkoholem jest niedopuszczalne, ponieważ może prowadzić do negatywnych konsekwencji i wywoływać rozwój działań niepożądanych.
Lizyna ma wiele korzystnych właściwości. Bierze udział w produkcji enzymów i hormonów, syntezie kolagenu i odbudowie komórek odpornościowych. Aminokwas pomaga kobietom zachować urodę, a sportowcom doładować energię. Ale weź suplementy L-lizyny zgodnie z zaleceniami.
Podobał Ci się artykuł? Udostępnij to w mediach społecznościowych.