Q10 to koenzym, który bierze udział w produkcji energii komórkowej i reakcjach oksydacyjnych. Znany jest również jako koenzym Q, koenzym Q10, ubichinon, ubichinon, ubichinol.
Po raz pierwszy rozmawiali o nim w 1955 roku. Termin koenzym Q odnosi się do substancji rozpuszczalnej w tłuszczach, która jest częścią żywych komórek. Po 2 latach amerykańscy naukowcy, dr Frederick Crane i Karl Folkers, uzyskali koenzym koenzym. Od 1965 roku rozpoczęła się na nim produkcja leków.
Uwaga! Koenzym gromadzi się jako ATP. Wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu, ale przede wszystkim na serce, mózg i wątrobę.
Więcej informacji na temat koenzymu Q10 można znaleźć w filmie:
Właściwości fizykochemiczne
Koenzym jest syntetyzowany przez organizm i jest pseudowitaminą. Ma podobną budowę do witamin E i K. Koenzym to żółto-pomarańczowe kryształy, które nie mają smaku ani zapachu. Są słabo rozpuszczalne w alkoholu, ale rozpadają się pod wpływem promieniowania ultrafioletowego, topią się w temperaturach powyżej 49-51 ° C.
Rola dla organizmu i metabolizmu
Koenzym Q10 jest potrzebny do produkcji energii w mitochondriach. Lekarze są zgodni co do tego, że im więcej tych struktur komórkowych jest obecnych w organizmie, tym jest silniejszy. Z wiekiem liczba mitochondriów znacznie się zmniejsza, dlatego następuje naturalne starzenie się.
Koenzym Q10 jest również korzystny dla układu sercowo-naczyniowego, ponieważ potrzebuje więcej energii niż inne. Poprawia krążenie krwi, a także:
Przy niedoborze koenzymu Q10 prawdopodobne są choroby serca, takie jak choroba wieńcowa, zawał serca, arytmia.
Koenzym dostaje się do organizmu wraz z pożywieniem. Jednak zawartość koenzymu 10 w żywności jest bardzo niska. Ale jest również wytwarzany przez komórki wątroby z kwasu mewalonowego, pochodnych tyrozyny i fenyloalaniny. Proces ten trwa, ale z wiekiem zwalnia.
Uwaga! Jeśli poziom tiaminy, aderminy, foliowego, pantotenowego, kwasu askorbinowego i tyrozyny jest poniżej normy, to produkcja koenzymu Q10 ustaje.
Substancja ta również uczestniczy w wymianie energii, jest przekształcana w ubichinon Q10 (utleniony koenzym Q10), a następnie przekształcany w ubichinol (zredukowany), który ma większą przyswajalność. Koenzym znajduje się we krwi i jest przenoszony prądem do wszystkich narządów. Jego stężenie w osoczu sięga 0,8-1,2 μg / ml.
Koenzym Q10 hamuje procesy starzenia, przedłuża młodość, ale nie życie. Nie jest prawdą, że ma to wpływ na czas istnienia.
Ale oprócz korzyści, koenzym Q10 może również powodować szkody. Suplementów z jego zawartością nie należy stosować w okresie ciąży, laktacji i indywidualnej nietolerancji. Mogą powodować alergie, obrzęk naczynioruchowy i wstrząs anafilaktyczny. Przeciwwskazaniem do przyjęcia jest również połączenie z lekami rozrzedzającymi krew lub obniżającymi jej poziom cukru. A jeśli masz operację, musisz zrezygnować z Q10 na tydzień przed nią.
Koenzym Q10 jest potrzebny każdej komórce organizmu. Jest źródłem energii, dlatego preparaty z nim należy przyjmować od 25 roku życia. W tym wieku może pojawić się jego niedobór.
Koenzym Q10 utrzymuje kobiety w zdrowiu. Posiada następujące właściwości:
Jest szczególnie przydatny dla kobiet po 40 roku życia. Koenzym Q10 dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym wygładza zmarszczki, poprawia kondycję skóry, zapobiega starzeniu, zwiększa produkcję kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego. Zachowuje tę substancję i zdrowie kobiet. Dlatego można go stosować w celu zapobiegania rakowi piersi i jajnika.
Jednak lekarze różnią się co do konieczności przyjmowania CoQ10 przez kobiety w ciąży. Niektórzy uważają, że wskazane jest stosowanie koenzymu, ponieważ symuluje poród, zapobiega niedotlenieniu płodu i niewydolności łożyska. Inni naukowcy myślą inaczej. Uważają, że lepiej odmówić koenzymu w czasie ciąży.
Doctor’s Best, wysoko przyswajalny koenzym Q10 z BioPerine, 100 mg, 60 Veggie Caps
Mężczyźni, w przeciwieństwie do kobiet, są bardziej podatni na choroby układu krążenia. A koenzym Q10 zmniejsza ryzyko zawału serca, udaru mózgu, nadciśnienia tętniczego. Normalizuje również ciśnienie krwi i pracę serca, ożywia i pomaga lepiej znosić aktywność fizyczną.
Koenzym Q10 wspiera również zdrowie mężczyzn. Poprawia spermatogenezę, niweluje wszelkie objawy zaburzeń erekcji.
Koenzym Q10 jest niezbędny dla sportowców, ponieważ ma następujące właściwości:
Jest szczególnie przydatny w kulturystyce i alpinizmie.
Dzienne zapotrzebowanie zależy od wieku osoby, średnio wynosi do 200 mg. Maksymalne stężenie witaminy Q10 w osoczu obserwuje się w wieku 20-25 lat, następnie poziom stopniowo spada. U pacjentów w wieku powyżej 50-60 lat następuje spadek o 40-50%.
Tabela 1 – Wskaźniki poziomu koenzymu w zależności od wieku i stanu zdrowia
Osoby stosujące substancję w celach leczniczych Osoby stosujące koenzym w celach profilaktycznych
W przypadku choroby Parkinsona dzienna dawka może osiągnąć 2400 mg. Jednak przyjęcie takiej dawki powinno być krótkotrwałe.
Standardowy poziom Q10 wynosi 0,4-1,6 mg / l. Aby ustalić, czy organizmowi brakuje tego pierwiastka śladowego, konieczne jest poddanie się badaniu. Do analizy musisz oddać krew z żyły.
Naturalne źródła
Czerwone mięso i ryby są bogate w witaminę Q10.
Tabela 2 – Naturalne źródła koenzymu
Pstrąg na parze
Według badań naukowych w krajach rozwiniętych, dzienne spożycie Q10 z pożywienia wynosi 3-6 mg.
Niedobór koenzymu Q10 prowadzi do zakłócenia procesów metabolicznych, oksydacyjnych i wydalniczych, pogorszenia funkcjonowania narządów wewnętrznych. Przede wszystkim cierpi serce.
Przy braku koenzymu wszystkie tkanki mają niedobór tlenu i składników odżywczych, co prowadzi do przedwczesnego starzenia. Objawia się więdnięciem skóry, wiotkością mięśni, a także:
Aby uzupełnić zapasy koenzymu, należy stosować zbilansowaną dietę lub przyjmować suplementy z koenzymem Q10 w składzie.
Uwaga! Enzym jest lepiej wchłaniany z tłustymi potrawami.
Nadmiar ubichinonu w organizmie występuje rzadko. Jest to spowodowane kilkoma przyczynami:
Przy nadmiarze koenzymu pojawiają się bóle głowy, migrena, alergia w postaci swędzenia i wysypki, zaburzenia snu, skurcze żołądka. Aby zapobiec rozwojowi tych objawów, należy odstawić suplementy zawierające koenzym.
California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 kapsułek wegetariańskich
Wszystkie suplementy koenzymu Q10 zawierają ubichinon Q10. Ale ta forma ma niską strawność, ponieważ w organizmie ludzkim koenzym występuje w postaci ubichinolu. Istnieją jednak suplementy diety i na jego bazie, a także kompleksy wzbogacone o witaminy i minerały.
Koenzym Q10 jest również przepisywany osobom po 50. roku życia oraz pacjentom przechodzącym chemioterapię lub radioterapię w okresie rekonwalescencji po operacji.
Uwaga! Standardowa dzienna dawka koenzymu to 50-200 mg (1 tabletka lub kapsułka).
Wspiera układ sercowo-naczyniowy
Koenzym Q10 dla serca jest już dawno udowodniony. Rozrzedza krew, poprawia jej krążenie, a także:
Z cukrzycą i insulinoopornością
Dzięki licznym badaniom z zakresu medycyny naukowcy udowodnili, że obniżenie poziomu CoQ10 we krwi prowadzi do pogorszenia samopoczucia chorych na cukrzycę typu II.
Uwaga! Koenzym poprawia skład krwi, normalizuje poziom cukru we krwi.
Aby zneutralizować skutki uboczne statyn
Statyny obniżają poziom cholesterolu i zapobiegają miażdżycy, ale mają wiele skutków ubocznych:
Naturalne czynniki, CoQ10, zwiększone wchłanianie, 100 mg, 60 kapsułek
Aby zwiększyć witalność
Koenzym poprawia witalność i wydolność, poprawia nastrój. Pomaga także zwalczyć stres, neurastenię, normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego, a także eliminuje chroniczne zmęczenie, senność, depresję.
Koenzym chroni komórki przed wolnymi rodnikami, zmniejszając w ten sposób ryzyko raka.
Uwaga! Stosowanie koenzymu przez chorych na raka odbywa się pod ścisłym nadzorem lekarza.
Nadwaga pojawia się, gdy występuje zaburzenie metaboliczne. Koenzym normalizuje ten proces, przyspiesza metabolizm.
Zastosowanie w kosmetyce i kosmetologii
Ubichinon można znaleźć w kremach do twarzy, serum, balsamach i produktach do pielęgnacji włosów. Jednak dla zdrowej skóry i loków należy je stosować w połączeniu z suplementami doustnymi.
Koenzym zwiększa produkcję kolagenu i elastyny oraz usuwa zmarszczki. A dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym hamuje również procesy starzenia się skóry.
Koenzym poprawia kondycję włosów, nadaje im zdrowy wygląd i połysk. Zachowuje również naturalny kolor loków, zapobiega pojawianiu się siwych włosów.
Suplementy z koenzymem są sprzedawane w aptekach i sklepach internetowych. Ale zalecamy kupowanie leków z zaufanych witryn. Ayherb jest uważany za jednego z najlepszych, ponieważ tylko na tej stronie można znaleźć wysokiej jakości produkty takich producentów:
Witryna Ayherb sporządziła ranking najlepszych suplementów diety.
Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps Doctor’s Best, High Absorption CoQ10 z BioPerine, 100 mg, 60 Veggie Caps California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 360 Veggie Softgels California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 30 Veggie Capsules California Gold Nutrition, CoQ10, 100 mg, 120 Veggie Softgels …
Sklep internetowy oferuje również inne produkty w przystępnych cenach, wiele opcji wysyłki, a nawet rabaty dla nowych klientów.
Uwaga! Nasi Czytelnicy mają możliwość zakupu suplementów diety z 10% rabatem przy pierwszym zamówieniu. Aby z niego skorzystać, musisz wpisać kod promocyjny AGK4375 lub kliknąć ten link.
Informacje zwrotne dotyczące wniosku
Wystaw opinię na temat suplementów z Q10. Zapisz znalezione wady i zalety:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Koenzym, na podstawie opinii, jest skuteczny w chorobach serca i normalizuje tętno, a także:
Kupujący piszą również, że wygodnie jest przyjmować, ponieważ wystarczy jedna tabletka dziennie.
Koenzym Q10 jest korzystny przede wszystkim dla układu sercowo-naczyniowego. Można go stosować nie tylko do leczenia, ale także do zapobiegania.
Zostaw komentarze do artykułu. Napisz, czy kiedykolwiek brałeś suplementy z tym składnikiem?
