Jabłczan cytruliny (łac. Citrullini malas) to sól alfa-aminokwasu L-cytruliny i kwasu jabłkowego. Nazwa związku pochodzi od łacińskiego słowa citrullus, które oznacza rodzaj arbuza. Substancja L-cytrulina i jej pochodna różnią się nie tylko budową chemiczną. Jabłczan jest bardziej aktywną formą aminokwasu, który jest szybciej wchłaniany i ma podwójnie pozytywny wpływ na organizm człowieka. Ten składnik odżywczy występuje głównie w suplementach diety dla sportowców.
Właściwości chemiczne
Substancja ma międzynarodową nazwę Jabłczan N5- (aminokarbonylo) -L-ornityny, należy do klasy alfa-aminokwasów. Jest związkiem amfoterycznym – może wchodzić w interakcje z kwasami i zasadami. W roztworze wodnym wykazuje funkcje buforujące. W czystej postaci jest białym krystalicznym proszkiem. Dobrze rozpuszcza się w wodzie, ma wysoką temperaturę topnienia.
Cytrulina jest prekursorem argininy, aminokwasu zwiększającego poziom tlenku azotu i aktywującego krążenie krwi. Bierze również udział w reakcjach neutralizacji i usuwania amoniaku z organizmu, wbudowuje się w cykl Krebsa, zwiększając tym samym produkcję energii.
Obejrzyj wideo, aby zobaczyć przegląd suplementów jabłczanu cytruliny:
Dla męskiego ciała
Udowodniono, że jabłczan cytruliny poprawia potencję.
Aminokwas zwiększa męską siłę i ukrwienie, rozszerza tętnice mięśniowe. Związek nie szkodzi zdrowiu, jak znane leki na potencję z grupy inhibitorów PDE-5 (Viagra, Cialis, Levitra). Farmakologiczne działanie suplementu realizowane jest poprzez zwiększenie zawartości tlenku azotu w ciałach jamistych męskiego narządu płciowego.
Dla sportowców i kulturystów
Substancja bierze udział w przetwarzaniu kwasu mlekowego, dzięki czemu łagodzi bóle mięśni po wysiłku. Zwiększa również trofizm, ukrwienie tkanki mięśniowej podczas treningu siłowego, a także:
Zaletą jabłczanu jest szybki początek działania. Substancja nie potrzebuje okresu na kumulację, aby wywrzeć pozytywny wpływ na organizm, dlatego sportowiec lepiej czuje się już po pierwszym przyjęciu suplementu diety.
Primaforce, Jabłczan Cytruliny, Bezsmakowy, 200 g
Wskazania do stosowania
Suplementy na bazie soli cytruliny i kwasu jabłkowego są z powodzeniem stosowane w sporcie. Leki biologicznie czynne przyjmują kulturyści, sportowcy, rowerzyści.
Sportowcom przepisywane są suplementy w celu zwiększenia intensywności i czasu trwania treningów, a także:
Leki są również używane w medycynie. Cytrulina pomaga organizmowi wyleczyć się z poważnych chorób i operacji, kompensuje wady genetyczne cyklu mocznikowego u dzieci. Aminokwas jest również przepisywany pacjentom z cukrzycą z zespołem chronicznego zmęczenia, obniżonym libido i astenią. Jest również stosowany jako pomoc w zaburzeniach erekcji.
Leku na bazie jabłczanu L-cytruliny nie powinny przyjmować osoby z cytrulinemią, chorobą charakteryzującą się niewydolnością układów enzymatycznych i zwiększoną produkcją amoniaku. Nie przepisuj dodatku oraz w przypadku indywidualnej nadwrażliwości na substancję czynną lub składniki pomocnicze.
Ten związek ma również takie przeciwwskazania:
BSN, NO-Xplode, Legendary Pre-Workout, Fruit Punch, 1,2 funta (546 g)
Formularze dawkowania
Preparaty jabłczanu cytruliny dostępne są w dwóch postaciach:
Kapsułki. Wygodna forma preparatu. Kapsułki są bez smaku lub zapachu. Możesz zabrać je ze sobą do pracy lub na wycieczkę. Producenci sprawiają, że otoczka kapsułki jest jelitowa, więc nie ma problemów z wchłanianiem aminokwasu. Proszek . Klasyczna forma odżywiania sportowców przeznaczona jest do przygotowywania napojów białkowo-witaminowych. Proszek cytruliny można dodać do wody lub naturalnego soku.
Producenci żywienia sportowego oferują zarówno suplementy mono-cytruliny, jak i złożone produkty „przedtreningowe”. W skład kompleksów wchodzą inne aminokwasy (przede wszystkim BCAA), witaminy z grupy B, przeciwutleniacze. Wysokiej jakości suplementy nie zawierają sztucznych aromatów ani konserwantów.
TOP-6 leków na bazie jabłczanu L-cytruliny:
Xtend, The Original, 7 g aminokwasów rozgałęzionych (BCAA), aromat … Primaforce, jabłczan cytruliny, bez smaku, 200 g ALLMAX Nutrition, jabłczan cytruliny, bezsmakowy, (80 g) ALLMAX Nutrition, jabłczan cytruliny, neutralny aromat (300 g) Cellucor, C4 Ultimate, Formuła przedtreningowa, Pomarańcza i Mango, 13.4 uncji …
Suplementy są dostępne w niektórych aptekach i wyspecjalizowanych sklepach internetowych dla sportowców, ale ceny importowanych produktów są zawyżone o 1,5-2 razy. Aby nie przepłacać pośrednikom, lepiej zamówić cytrulinę bezpośrednio na stronie iHerb.
Uwaga! W Ayherb możesz otrzymać 10% rabatu na pierwsze zamówienie. Aby skorzystać ze zniżki, wprowadź kod promocyjny AGK4375 przed dokonaniem płatności lub kliknij link.
Instrukcja użycia
Optymalna dzienna dawka substancji aktywnej dla mężczyzn to od 4 do 8 g. Suplement mogą spożywać kobiety zawodowo uprawiające sport w dawce 3-4 g. Główną porcję jabłczanu cytruliny należy spożyć na 30-50 minut przed rozpoczęciem treningu. Jeśli suplement nie jest wystarczająco skuteczny, dietetycy zalecają spożywanie niewielkiej ilości aminokwasu rano przed śniadaniem.
Narkotyki należy pić bez przerwy, nawet w dni wolne od treningu. W takim przypadku najlepiej zaplanować spożycie cytruliny między posiłkami. Optymalny przebieg to 15-30 dni, przy dobrej tolerancji aminokwas można przyjąć w ciągu 2-4 miesięcy.
Przyjmowanie cytruliny może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Około 10-15% sportowców skarży się na skurcze brzucha już po pierwszym zastosowaniu suplementu, ale później te skutki uboczne ustępują. Rozproszenie jest szczególnie wyraźne po przyjęciu aminokwasu na pełnym żołądku. Reakcje alergiczne na cytrulinę (wysypka i swędzenie) są rzadkie.
Możliwość przedawkowania
Suplement jest całkowicie bezpieczny dla organizmu, nie odnotowano przypadków przedawkowania.
Aby podzielić się opinią na temat suplementów jabłczanu L-cytruliny, wypełnij poniższy formularz:
Zaznacz pole tutaj, aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem.
Recenzje suplementu piszą głównie mężczyźni. Mówią, że aminokwas:
Ale wielu kupujących nie jest zadowolonych z moczopędnego działania cytruliny, które objawia się 30-60 minut po spożyciu. Niektóre dodatki w proszku mają nieprzyjemny kwaśny smak.
Lek należy przechowywać w suchym miejscu, chronionym przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, w temperaturze nieprzekraczającej 25 ° C. Chronić przed dziećmi! Dodatki mają okres trwałości 2 lata.
ALLMAX Nutrition, Jabłczan Cytruliny, Neutralny Smak (300 g)
Zgodność leków
W celu wzmocnienia działania farmakologicznego cytrulinę zaleca się łączyć z takimi suplementami sportowymi:
BCAA. Zwiększa wchłanianie leucyny, waliny i izoleucyny. Kreatyna. Pomaga szybciej uzyskać masę mięśniową i przygotować się do zawodów kulturystycznych. Karnozyna. Usuwa kwas mlekowy z mięśni. Karnityna Chroni serce i naczynia krwionośne przed zwiększoną produkcją cząsteczek energii ATP.
Interakcja z alkoholem
Etanol działa toksycznie na organizm, a także utrudnia wchłanianie korzystnych składników odżywczych w jelitach. Dlatego nie zaleca się spożywania alkoholu razem z aminokwasem.
Cytrulina i sól kwasu jabłkowego to doskonały wybór dla osób uprawiających sport. Suplement działa znacznie szybciej niż klasyczna L-cytrulina, więc efekt zaczyna się już od pierwszego dnia stosowania. Preparaty na bazie jabłczanu są absolutnie nieszkodliwe dla organizmu, nawet przy długim okresie stosowania.
Podobał Ci się artykuł? Podziel się z przyjaciółmi!
