Może to również obejmować nadużywanie alkoholu lub innych substancji. A to nie jest cała lista czynników wywołujących bezsenność. Dlaczego pojawia się bezsenność? Poniżej szczegółowo przyjrzymy się przyczynom bezsenności.
U niektórych osób bezsenność rozwija się w wyniku stresującego wydarzenia i często trwa nawet po tym doświadczeniu. Dzieje się tak, ponieważ są przyzwyczajeni do kojarzenia miejsca, w którym śpią, ze stresującym stanem.
Martwienie się w łóżku o sprawy takie jak praca, zdrowie lub związki często może nie pozwalać Ci zasnąć w nocy. Martwienie się, że nie możesz zasnąć, może również nie pozwolić Ci zasnąć, tworząc błędne koło. Jeśli stres jest przyczyną Twojej bezsenności, oto Metody łagodzenia stresu – Jak pozbyć się stresu – 10 najlepszych sposobów.
Zaburzenia psychiczne i psychopatologiczne
Bezsenność może być spowodowana zaburzeniami psychicznymi i psychopatologicznymi, takimi jak:
Różne choroby mogą również powodować bezsenność, do których należą:
Nadużywanie alkoholu i narkotyków
Nadmierne używanie alkoholu i narkotyków może powodować bezsenność. Stymulanty, takie jak nikotyna i kofeina (występujące w herbacie, kawie i napojach energetycznych), również mogą pogorszyć jakość snu.
Temat: Jak pozbyć się bezsenności – 14 przydatnych zaleceń.
Niektóre leki na receptę lub dostępne bez recepty mogą powodować bezsenność. Obejmują one:
Dlaczego pojawia się bezsenność, gdy biorytmy są zaburzone? Zakłócone wzorce snu są jednym z najczęstszych objawów jet lag. Po długim locie samolotem może się okazać, że zasypianie we właściwym czasie stało się trudniejsze. Możesz także budzić się w nocy i spać w ciągu dnia.
Jeśli cierpisz na bezsenność i szukasz nieszkodliwych sposobów jej wyeliminowania, przeczytaj o produktach, które mogą pomóc w leczeniu bezsenności i zaburzeń snu.
