Co to jest zdrowie

Co to jest zdrowie

Zdrowie to najpopularniejszy, cytowany i sprzedawany temat. Ludzie od dawna rozumieli, że zdrowie jest łatwe do utraty i trudne (a czasami niemożliwe) do odzyskania. Pojawiają się różne trendy, które promują zdrowy styl życia, zdrowe odżywianie, zdrowy sport, a nawet zdrowe spożycie alkoholu. Spróbujmy dowiedzieć się, co tak naprawdę odnosi się do zdrowia, a co jest tylko chwytem marketingowym mającym na celu zwiększenie sprzedaży lub popularności.

Wartość zdrowia od dawna jest uznawana wszędzie. W 1948 r. W „Konstytucji Światowej Organizacji Zdrowia” uznano zdrowie za podstawowe prawo człowieka i stwierdzono, że „korzystanie z najwyższego osiągalnego poziomu zdrowia jest jednym z podstawowych praw każdego, niezależnie od rasy, wyznania, poglądów politycznych warunków ekonomicznych lub społecznych ”.

Jednak zdrowie to coś więcej niż tylko dobre samopoczucie lub choroba, wygląd lub liczby w dokumentacji medycznej. Zdrowie to wszechogarniający stan tego, jak manifestujemy się w relacji do siebie i otaczającego nas świata. Innymi słowy, prawdziwe zdrowie znajduje się na przecięciu stanów fizycznych, psychicznych i psychicznych.

Zdrowie fizyczne to ogólna pozycja żywego organizmu w danym momencie, polegająca na braku chorób i odchyleń. Ciało jest w stanie optymalnego samopoczucia, czyli funkcjonuje zgodnie z przeznaczeniem. Ale przez całe życie człowiek ma do czynienia z faktem, że środowisko lub niewłaściwy styl życia prowadzą do nieprawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym przypadku mówimy o częściowej utracie zdrowia. Aby utrzymać ciało w zdrowiu tak długo, jak to możliwe, należy dołożyć starań, aby zapewnić środki zapobiegawcze.

jedzenie

Nasz organizm potrzebuje odpowiedniego odżywiania. Jednak kontrowersje dotyczące tego, czym jest prawidłowe odżywianie, nie wygasają od dziesięcioleci. Każdego roku pojawiają się nowe diety i systemy oferujące „specjalne” i „najbardziej poprawne” systemy żywieniowe. Jednak coraz więcej osób traci zdrowie fizyczne z powodu złego odżywiania. Anoreksja, otyłość, choroby przewodu pokarmowego, cukrzyca, onkologia – to niekompletna lista chorób, które prowadzą do urojenia żywieniowego. Przed przystąpieniem do kolejnego maratonu żywieniowego lub maratonu odchudzającego musisz pamiętać, że każde ciało fizyczne to zestaw indywidualnych cech.

To, co pomaga autorowi diety, może być dla Ciebie szkodliwe. Dlatego przy wyborze produktów, przy opracowywaniu menu i przygotowywaniu potraw, należy wziąć pod uwagę indywidualny skład, jakość i kompatybilność produktów, porę roku, wiek, aktywność fizyczną i szereg innych czynników. Odpowiednio dobrana żywność może stać się lekarstwem na wiele chorób, wzmocnić odporność i przedłużyć życie.

Ćwiczenia fizyczne

Ciało ludzkie jest zaprojektowane do aktywności fizycznej. Serce musi od czasu do czasu pompować krew, aby utrzymać napięcie mięśniowe. Płuca wymagają specjalnych ćwiczeń oddechowych, aby uniknąć zatorów. Jeśli przejdziemy przez każdy układ, narząd lub staw, przekonamy się, że bez ruchu zanikają, tracą mobilność i nie mogą odpowiednio reagować na bodźce zewnętrzne.

Aby zachować zdrowie fizyczne, dana osoba otrzymuje różne kierunki: od tańca po siłownię. Nawet joga czasami zaskakuje różnorodnością szkół i nurtów. Ale nie chodzi nawet o to, co osoba będzie robić, ale o to, czy zajęcia są regularne i świadome. Dopiero po spełnieniu tych warunków możliwe jest utrzymanie i wzmocnienie zdrowia fizycznego.

Codzienny reżim

Bez względu na to, jak człowiek próbuje mianować siebie „królem natury”, nadal pozostaje jej częścią i funkcjonuje zgodnie z jej prawami. Każde naruszenie rytmów biologicznych prowadzi do problemów zdrowotnych. Spanie i jedzenie o niewłaściwej porze jest przyczyną chronicznego zmęczenia, depresji, otyłości i całej masy innych odchyleń. Wracając do naturalnego toru biorytmu, wiele osób widzi, jak czują się zdrowiej, pozbywają się przewlekłych problemów i wyglądają młodziej. Co więcej, efekt ten pojawił się bez przyjmowania leków.

Utrzymanie zdrowia fizycznego nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. To kwestia świadomego podejścia do życia i zdrowych nawyków. Wtedy sam organizm, jako unikalny system samoleczenia, będzie chronił się przed chorobami. Jednak nasze ciało istnieje w ścisłym związku ze sferą psycho-emocjonalną, której stan jest również wyznacznikiem zdrowia człowieka.

Zdrowie psychiczne i emocjonalne

Choroby psychiczne i niestabilność emocjonalna są trudniejsze do rozpoznania niż nieprawidłowości w ciele fizycznym. Osoba może nie być świadoma swojego stanu lub nawet nie zgadywać o niektórych problemach. A wszystko przez to, że jest to niematerialna i bardzo subtelna sfera naszego istnienia.

Zdaniem Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne to „stan dobrego samopoczucia, w którym każdy zdaje sobie sprawę z własnego potencjału, potrafi poradzić sobie ze stresami życiowymi, produktywnie pracować i przyczyniać się do rozwoju społeczeństwa”.

Zdrowie psychiczne lub zły stan zdrowia są trudne do ustalenia. Fakt, że ktoś nie cierpi na chorobę psychiczną, niekoniecznie oznacza, że ​​jego zdrowie psychiczne jest normalne. Podobnie, możesz otrzymać diagnozę zaburzenia psychicznego, jeśli poczujesz się dobrze w wielu dziedzinach swojego życia.

Sytuację komplikują nie zawsze adekwatne kierunki rozwoju społeczeństwa, które popychają człowieka do destrukcyjnych form życia. Reklama alkoholu i używek, popularyzacja niezdrowego stylu życia, narzucanie standardów wyglądu prowadzi do pogorszenia nie tylko stanu fizycznego, ale także psychicznego.

Nawet popularne credo „żyj dla siebie” ma destrukcyjny wpływ na stan psychiki: z jednej strony człowiek stara się żyć zgodnie z prawami egocentrycznego społeczeństwa, z drugiej boska natura mówi o nienormalności takie istnienie. Ciągły dysonans, brak rozsądnych celów są również przyczyną dezorientacji psychicznej człowieka.

Typowe zaburzenia obejmują:

  • Ataki paniki to ataki nagłego strachu, poczucia zbliżającej się katastrofy i śmierci.
  • Fobie to irracjonalny strach przed określonymi przedmiotami, scenariuszami lub zwierzętami. Fobie są z reguły głęboko osobiste, a specjaliści nie mogą nawet podać dokładnej ich liczby.

Niektórzy cierpią na depresję, inni na chorobę afektywną dwubiegunową. Każdy z tych stanów, wyprowadzający człowieka ze stanu odpoczynku i wyciszenia, wskazuje na brak zdrowia. Nawet jeśli wszystkie narządy i układy nadal działają prawidłowo i bez awarii.

Człowiek jest strukturą wielowymiarową. A zdrowie to stan równowagi wszystkich struktur. Naszym wyzwaniem jest znalezienie i utrzymanie równowagi przez całe życie. Trudność może polegać na tym, że osoba nie zawsze rozumie swoją naturę i nie jest świadoma prawdziwych celów istnienia. Jednak takie zaniedbania można łatwo wyeliminować poprzez samokontrolę i studium duchowych aspektów bytu.

Ajurweda dużo mówi o sposobach utrzymania równowagi, podobny temat pojawia się w jodze. Podobnie jak my, ludzie w przeszłości doświadczali wojen i epidemii, dręczył ich strach i niepewność. Dlatego dziedzictwo naszych przodków jest nadal aktualne. Pozostaje nam korzystać z tej mądrości, która zawiera wszystkie niezbędne instrukcje, i być zdrowym.


Aleksandra Kowalski

Edytor serwisu

Rate author
iHerba Polska