Nieprawidłowo rosnące zęby mądrości mogą powodować wiele problemów. Dziąsła w okolicy tych zębów często mogą ulec zapaleniu (zakażeniu), a zęby mądrości mogą uszkodzić sąsiednie zęby, powodować stłoczenie lub próchnicę, ponieważ są trudne do czyszczenia. Osoby z problematycznymi zębami mądrości często je usuwają, aby uniknąć dalszych problemów. Jeśli jednak te zęby nie powodują problemów, nie należy ich usuwać.
Bardzo ważne jest, aby zaraz po usunięciu zębów mądrości odpowiednio się odżywiać. Pożywna dieta minimalizuje ryzyko powikłań, pomaga zmniejszyć obrzęki, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych i wspomaga gojenie się ran.
Pokarmy, które spożywasz po operacji, powinny być miękkie i łatwe do żucia. Powinny być również bogate w witaminy, minerały, energię i białko wspomagające gojenie się ran.
Więc co można jeść po ekstrakcji zęba mądrości? Oto 15 miękkich pokarmów, które powinieneś jeść po usunięciu tych zębów.
Jedzenie zupy z puree, takiej jak zupa pomidorowa lub dyniowa, jest świetne po usunięciu zęba mądrości. Zupa ta jest łatwa do spożycia i nie zawiera cząstek mogących podrażniać operowany obszar.
Ponadto zupy są zwykle bogate w witaminy i minerały. Pomaga to w zapewnieniu dziennego zalecanego spożycia ważnych składników odżywczych, gdy nie możesz zjeść wielu całych owoców lub warzyw.
Zupy w postaci puree wykonane przy użyciu blendera mogą również utrzymać nawodnienie organizmu, co jest bardzo ważne po operacji.
Zaleca się, aby zupy były ciepłe lub zimne, ponieważ gorące zupy mogą być irytujące. Upewnij się również, że zupy warzywne są tak gładkie, jak to możliwe podczas mielenia w blenderze, bez cząstek stałych.
Zupy są świetne po ekstrakcji zęba mądrości, ponieważ są łatwe do spożycia, są bogate w składniki odżywcze i mogą utrzymywać nawodnienie organizmu. Tylko upewnij się, że składniki zupy są dokładnie zmielone w blenderze i spożywane na ciepło lub na zimno.
Co można jeść po ekstrakcji zęba mądrości oprócz zup przecierowych? Jako alternatywę dla puree z zup możesz użyć bulionu kostnego. Są doskonałym źródłem składników odżywczych i nie podrażniają operowanego miejsca. Buliony nie tylko wyśmienicie smakują, ale zawierają również wiele witamin i minerałów. Ponadto ich picie to świetny sposób na utrzymanie nawodnienia, o ile starasz się pić wystarczającą ilość wody.
Bulion kostny to rodzaj bulionu, który ma ogromne korzyści zdrowotne. Chociaż nie ma bezpośrednich badań dotyczących wpływu bulionu kostnego na zdrowie, badania składników bulionu kostnego sugerują, że może on mieć właściwości przeciwzapalne.
Pamiętaj, aby spożywać bulion na ciepło lub na zimno, aby uniknąć podrażnienia rany.
Buliony są pożywne i łatwe do spożycia. Ponownie upewnij się, że są spożywane na ciepło lub na zimno, ponieważ gorący bulion może podrażnić ranę.
Jogurt grecki to zdrowy, wysokobiałkowy pokarm, którym można się delektować po zabiegu stomatologicznym. Ma gładką i kremową konsystencję, która jest dość kojąca i może pomóc złagodzić ból.
Jogurt grecki jest bogaty w białko, witaminy i minerały, takie jak wapń i cynk. Pokarmy wysokobiałkowe mogą pomóc w procesie regeneracji. W rzeczywistości kilka badań powiązało diety niskobiałkowe z wolniejszym powrotem do zdrowia.
Ponadto badania pokazują, że odpowiednia podaż cynku może sprzyjać gojeniu się ran. Jeśli jednak poziom cynku jest już dobry, spożywanie dodatkowego cynku może nie zapewnić żadnych dodatkowych korzyści. Warto również zdać sobie sprawę, że wiele produktów bogatych w cynk, takich jak mięso, jest trudnych do spożycia po zabiegach stomatologicznych, więc jogurt grecki może być świetną alternatywą.
Jogurt grecki jest bogaty w białko i różnorodne minerały, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia po chirurgii stomatologicznej. Jego kremowa konsystencja i niska temperatura mogą działać kojąco.
Ziemniaki to uniwersalne warzywo korzeniowe, które można przygotować na wiele różnych sposobów. W szczególności tłuczone ziemniaki mogą być wygodnym pokarmem po usunięciu zęba mądrości. To danie jest bogate w kalorie i składniki odżywcze, które są ważne dla Twojego powrotu do zdrowia.
Zwiększone zapotrzebowanie na kalorie wynika z faktu, że po kilku operacjach ludzie mają nieco większe zapotrzebowanie na energię. Puree ziemniaczane dostarczają wielu składników odżywczych i energii przy zaledwie kilku łyżkach. Po prostu upewnij się, że tłuczone ziemniaki są ciepłe lub zimne, ponieważ gorące potrawy mogą podrażniać ranę.
Puree ziemniaczane są bogate w energię i węglowodany, które są ważne po operacji ze względu na większe zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Sos może pomóc w łatwiejszym przełknięciu.
Zastanawiając się, co jeść po ekstrakcji zęba mądrości, musisz również zrozumieć, że aby szybciej odzyskać zdrowie, należy spożywać dużo białka. Jajka to jedne z najlepszych pokarmów, które można zjeść po utracie zęba mądrości. Są źródłem wysokiej jakości białka i są bogate w witaminy i minerały.
Jeśli chodzi o kupowanie jajek, spróbuj poszukać odmian pasteryzowanych lub wzbogaconych w kwasy omega-3. Zwykle mają więcej tłuszczów omega-3, które mogą pomóc w gojeniu się ran. Jajecznica może być łatwiejsza do żucia i połykania niż inne rodzaje potraw z jajek.
Jajecznica dostarcza wszystkich składników odżywczych znajdujących się w jajach i jest bardzo łatwa do spożycia po ekstrakcji zęba. Jaja pasteryzowane wzbogacone kwasami tłuszczowymi omega-3 są szczególnie pożywne.
Jabłka są twarde i chrupiące, przez co nie nadają się do użytku po usunięciu zębów mądrości. Na szczęście jedzenie musu jabłkowego to jeden ze sposobów na zwiększenie spożycia owoców przy jednoczesnym uniknięciu podrażnień.
Jednak przecier musi być zrobiony z obranych jabłek, co zmniejsza ilość składników odżywczych. Wynika to z faktu, że peeling zawiera dużo witamin, minerałów i błonnika.
Jednak dobrą wiadomością jest to, że obrane jabłka są nadal dobrym źródłem witamin, takich jak witamina C. Witamina ta może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co z kolei może wspomóc proces gojenia się ran.
Przecier jabłkowy z obranych jabłek może pomóc zwiększyć spożycie owoców po usunięciu zębów mądrości. Chociaż mus jabłkowy nie ma skórki, nadal jest dobrym źródłem witaminy C, która może wspomóc układ odpornościowy i proces naprawy uszkodzonych tkanek.
Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Ich miękka konsystencja sprawia, że są łatwe do żucia i połykania po zabiegach stomatologicznych. Co więcej, banany są niezwykle odżywcze i bogate w witaminy i minerały, takie jak potas, witamina B6, mangan i kwas foliowy.
Wcieranie bananów w misce łyżką lub robienie rozgniecionych bananów za pomocą blendera może dodatkowo zmiękczyć teksturę, zmniejszając w ten sposób ryzyko dyskomfortu podczas jedzenia.
Banany są pożywne i łatwe do żucia i połykania. Przygotowanie przecieru bananowego może sprawić, że ten owoc będzie jeszcze wygodniejszy do spożycia, co pomoże zmniejszyć dyskomfort.
Jakie pokarmy możesz jeść po ekstrakcji zęba mądrości, jeśli chcesz uśmierzyć ból i przyspieszyć powrót do zdrowia? Kiedy człowiek dochodzi do siebie po ekstrakcji zęba mądrości, eksperci często zalecają jedzenie lodów, ale ich stosowanie ma jedną wadę – lody nie są pożywnym produktem. Chociaż zimno może działać kojąco na ranę, lody mają zwykle wysoki poziom cukru, co czyni je bardzo szkodliwymi (patrz: Uszkodzenia ciała ludzkiego: 6 powodów, dla których należy rzucić cukier).
Lody bananowe to zdrowa i pyszna domowa alternatywa dla zwykłych lodów.
Oto przepis na lody bananowe:
Lody bananowe są zdrową alternatywą dla zwykłych lodów fabrycznych i mogą złagodzić ból jamy ustnej po usunięciu zębów mądrości.
Awokado to wyjątkowy owoc. Podczas gdy większość owoców jest bogata w węglowodany, awokado ma niską zawartość węglowodanów, ale jest bogate w zdrowe tłuszcze. Ich gładka, kremowa konsystencja sprawia, że świetnie się je konsumuje po ekstrakcji zęba mądrości.
Awokado jest bardzo pożywne i bogate w witaminę K, witaminę C i potas. Co ciekawe, badania na zwierzętach wykazały, że awokado może przyspieszyć proces gojenia się ran. Chociaż to badanie nie wskazuje, że awokado przyspiesza gojenie się ran u ludzi, wyniki są obiecujące.
Chociaż awokado jest ogólnie łatwe do spożycia, puree z awokado może ułatwić ich spożycie podczas regeneracji.
Więcej o dobroczynnych właściwościach awokado możesz dowiedzieć się na tej stronie – 12 potwierdzonych naukowo właściwości zdrowotnych awokado.
Awokado jest łatwe do spożycia i bardzo pożywne. Przygotowanie przecieru z awokado może pomóc, jeśli nadal uważasz, że te owoce są zbyt trudne.
Smoothie to słodki, gęsty napój w postaci jagód, owoców lub warzyw zmieszanych w blenderze lub mikserze z dodatkiem soku. Spożywanie koktajlu to świetny sposób na zwiększenie spożycia dużych ilości składników odżywczych, które pomogą Ci szybciej goić się po ekstrakcji zęba.
Są łatwe do picia i bardzo wszechstronne, ponieważ możesz dostosować składniki koktajli do swoich upodobań i celów odżywczych.
Na przykład koktajl z dodatkiem greckiego jogurtu lub gałką białka w proszku może znacznie zwiększyć spożycie białka, co jest ważne dla regeneracji. Badania wykazały, że niskie spożycie białka może utrudniać regenerację.
Spróbuj dodać trochę owoców i warzyw do blendera wraz z białkiem w proszku (dostępne w sklepach sportowych).
Koktajle są łatwe do spożycia i mogą być bardzo pożywne, dzięki czemu są doskonałym produktem po ekstrakcji zęba mądrości. Podczas przygotowywania koktajli spróbuj dodać białko w proszku oraz różne owoce i warzywa do blendera, a następnie dokładnie wymieszaj je.
Hummus to popularna przekąska w kuchni Bliskiego Wschodu, która stała się popularna na całym świecie. To danie jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i białka, dzięki czemu jest doskonałym pożywieniem dla tych, którzy mają usunięte zęby mądrości.
Możesz zrobić hummus, mieszając ciecierzycę, oliwę z oliwek, tahini (gęstą, tłustą pastę ze zmielonych nasion sezamu), cytrynę i czosnek w robocie kuchennym. Alternatywnie możesz kupić gotowy hummus w supermarkecie.
Niestety hummusu z frytkami czy chlebkiem pita nie da się zjeść, ponieważ ich chrupiąca konsystencja może uszkodzić ranę. Jednak hummus sam w sobie jest pyszny, co daje możliwość pozyskania wielu ważnych składników odżywczych, które pomogą Ci zregenerować siły i cieszyć się wspaniałym smakiem.
Hummus jest dobrym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin, minerałów i białka, które mogą pomóc w regeneracji po ekstrakcji zęba mądrości.
Jeśli nie wiesz, co lepiej jeść po ekstrakcji zęba, przyjrzyj się takiemu fermentowanemu produktowi mlecznemu o wysokiej zawartości białka, jak twarożek. Twarożek jest niskokaloryczny i zawiera witaminy i minerały. Ma miękką i kremową konsystencję, która ułatwia żucie i połykanie podczas rekonwalescencji po operacji zębów mądrości.
Ponadto twaróg jest bogaty w białko, które może przyspieszyć gojenie się ran. Łatwo jest również włączyć go do diety. Spróbuj dodać twaróg do jajecznicy lub do koktajli.
Twaróg jest bogaty w witaminy i białko i jest łatwy do dodania do diety. Na przykład jest świetnym dodatkiem do koktajli (smoothie) i jajecznicy (jajecznica).
Owsianka to jedna z najzdrowszych potraw na świecie. Są bardzo satysfakcjonujące i są dobrym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Owsianka ma lekko ciągnącą się i lepką konsystencję i powinna być włączona do diety trzy dni po usunięciu zęba mądrości.
Najlepiej jest również zdecydować się na błyskawiczne płatki owsiane, ponieważ nie trzeba ich dokładnie przeżuwać w porównaniu z innymi rodzajami płatków owsianych, na przykład z rafinowanego całego owsa. Aby uniknąć podrażnień, przed jedzeniem upewnij się, że płatki owsiane są wystarczająco zimne.
Owsianka jest bardzo satysfakcjonująca i pożywna. Najlepiej włączyć go do diety co najmniej trzy dni po zabiegu ze względu na jego lekko gumowatą i lepką konsystencję. Płatki owsiane błyskawiczne to najlepsza opcja po operacji dentystycznej, ponieważ jest łatwiejsza do spożycia niż inne rodzaje owsianki.
Dynia to popularne warzywo jesienne, które świetnie nadaje się do jedzenia po usunięciu zębów mądrości. Jego miękka konsystencja ułatwia żucie i połykanie bez powodowania podrażnień.
Co więcej, dynia jest bogata w witaminy A, C i E, a także minerały takie jak potas. Te witaminy mogą pomóc wzmocnić odporność, co z kolei może pomóc organizmowi w odzyskaniu sił po usunięciu zęba mądrości. Najlepiej zrobić puree z dyni z dyni. Przed użyciem upewnij się, że jest wystarczająco chłodny, aby uniknąć podrażnienia rany.
Dynia jest pożywna, smaczna i łatwa do przełknięcia, zwłaszcza jeśli jesz przecier z dyni. Witaminy zawarte w dyni mogą również wspierać odporność, co z kolei może przyspieszyć gojenie się ran.
Łosoś to jedna z najzdrowszych ryb, jakie można zjeść. Jest również bardzo przydatny po zabiegach stomatologicznych, ponieważ mięso łososia jest miękkie i łatwe do przeżucia.
Łosoś jest bogatym źródłem białka i zdrowych tłuszczów, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3. Tłuszcze te mogą wspomagać gojenie się ran poprzez zmniejszanie stanu zapalnego, zwłaszcza jeśli nie masz wystarczającej ilości tych kwasów tłuszczowych z diety.
Chociaż stan zapalny jest naturalnym procesem gojenia się ran, nadmierne zapalenie może utrudniać gojenie, jeśli trwa zbyt długo.
Łosoś to pyszna ryba bogata w kwasy tłuszczowe omega-3. Te zdrowe tłuszcze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, co z kolei może sprzyjać gojeniu się ran.
Jakich pokarmów nie można jeść po ekstrakcji zęba mądrości
Kilka rodzajów żywności może podrażniać rany w jamie ustnej, które goją się po operacji. Oto kilka pokarmów, których należy unikać po ekstrakcji zęba mądrości.
Ważne jest również, aby podczas rekonwalescencji po ekstrakcji zęba mądrości unikać używania słomek do picia. Słomki wywołują efekt zasysania w jamie ustnej, co zwiększa ryzyko wystąpienia suchych zębodołów.
Suchy zębodół to bolesny stan, w którym następuje przemieszczenie skrzepu krwi, który chroni kość i zakończenia nerwowe, w których usunięto ząb. W rezultacie kości i nerwy w tym obszarze są wystawione na działanie powietrza, powodując ból i opóźniając powrót do zdrowia.
Po usunięciu zęba mądrości najlepiej unikać jedzenia chrupkich, kruchych, pikantnych i ciągnących się potraw, a także alkoholu oraz większości ziaren i nasion, ponieważ mogą one podrażniać ranę. Ważne jest również, aby unikać picia napojów przez słomkę, ponieważ wchłanianie może uszkodzić ranę.
