Witaminy z grupy B są współzależne, ale mają indywidualne właściwości.
Kompleksy witaminowe z witaminą B4 są przydatne dla organizmu kobiety, ponieważ pomagają w leczeniu endometriozy, włóknistych torbieli macicy, gruczołów sutkowych. B4 zwiększa aktywność plemników i zapobiega związanym z wiekiem patologiom prostaty u mężczyzn.
B4 (cholina) bierze udział w syntezie mieliny i lecytyny.
Mielina otula nerwy, aby poprawić przewodnictwo. Dlatego cholina jest ważna nie tylko dla dzieci, ale także dla osób starszych z chorobą Parkinsona. Lek przestaje drżeć w dłoniach, rozjaśnia świadomość i poprawia pamięć.
Dzięki lecytynie obniża się poziom cholesterolu. 65% substancji zawiera wątrobę. Jej niedobór pozbawia narząd lecytyny, przez co jest podatny na zapalenie wątroby, marskość wątroby.
Hipowitaminoza występuje również przy niewielkiej ilości kwasu foliowego w pożywieniu.
Dobra wiadomość dla osób, które chcą schudnąć, jest taka, że cholina może pomóc w spalaniu tłuszczu. Ale nie wybieraj diety bez jajek, o niskiej zawartości lipidów. Ta dieta obniża poziom B4. Bez niego wątroba nie poradzi sobie z tłuszczami, a kilogramy wzrosną.
B8 jest reprodukowany przez organizm. Większość inozytolu znajduje się w soczewkach oczu, włóknach nerwowych i łzach.
B8 (inozytol) pomaga zwiększyć koncentrację, poprawić pamięć. Dlatego ważne jest, aby zachować normę substancji dla osób starszych, dzieci, pacjentów po udarze.
Inozytol jest przydatny w przypadku zespołu suchego oka, aby zmniejszyć zmęczenie podczas pracy przy komputerze.
Relaksujący efekt pomaga poprawić sen oraz zwalczyć depresję i lęk. Zaburzenia psychoemocjonalne rozwijają się z powodu braku serotoniny. Inozytol wspomaga produkcję brakującego neuroprzekaźnika, pomagając w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, obsesyjno-kompulsyjnych, paniki.
Wystarczająca ilość inozytolu w organizmie kobiety w ciąży ułatwi naturalny poród poprzez zwiększenie napięcia mięśniowego. Ale jego nadmiar może prowadzić do przedwczesnego porodu.
Witaminy z grupy B działają kompleksowo. Brak jednego z nich wywołuje reakcję łańcuchową zniszczenia pozostałych.
Dlaczego połączenie tych leków jest pomocne:
Obie substancje znajdują się w mleku matki i biorą udział w tworzeniu układu nerwowego dziecka.
Bez insuliny inozytol ulega zniszczeniu, co prowadzi do śmierci komórek nerwowych i rozwoju neuropatii cukrzycowej. Ale cholina wyzwala syntezę insuliny. Jednoczesny odbiór związków pomoże szybko wypełnić lukę i znormalizować stan.
Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowego metabolizmu, ale nie zastępują podstawowego leczenia. Ważne jest, aby nie przekraczać dziennej dawki i mieć świadomość skutków ubocznych. W końcu łańcuch współzależnych substancji przełamuje nie tylko ich brak, ale także ich nadmiar.
Opinię dietetyka o zaletach suplementów diety można znaleźć oglądając film:
Jak przyjmować B4 i B8
Cholina i inozytol są produkowane jako suplementy diety. Przed ich przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem.
Witaminy należy przyjmować tylko wtedy, gdy organizm ich potrzebuje. W przeciwnym razie pojawią się reakcje uboczne.
Producenci prezentują szeroką gamę:
Opakowanie – puszka plastikowa. Liczba tabletek i kapsułek to 100 sztuk.
Dla smaku dodawane są naturalne ekstrakty z jagód i owoców.
Preparaty poprawiają stan skóry i paznokci. W przypadku zespołu suchego oka rezerwy inozytolu w środkach optycznych oczu są uzupełniane.
Jak obliczyć stawkę dzienną
Opakowania z suplementami diety wskazują zawartość substancji w jednej kapsułce lub tabletce bez obliczania dziennego zapotrzebowania.
Częstotliwość przyjmowania tabletek oblicza się na podstawie stężenia składników. Jeśli dawka choliny wynosi 25 mg, należy przyjmować 1 tabletkę 4 razy dziennie.
Substancje rozpuszczalne w wodzie są wydalane z moczem, dlatego ich stężenie w organizmie musi być stale uzupełniane .
Przy szybkiej utracie witamin z grupy B towarzyszącej cukrzycy, chorobie nerek, dozwolone jest dwukrotne zwiększenie dawki.
Organizm ludzki sam wytwarza grupę B i otrzymuje ją z pożywienia. Dlatego nie ma przeciwwskazań i skutków ubocznych, takich jak związki syntetyczne.
Indywidualna nietolerancja występuje, gdy poziom substancji jest normalny. Dodatkowe spożycie powoduje hiperwitaminozę. Jego przejawy są szkodliwe, przeciwieństwo efektu terapeutycznego:
Jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy, należy przerwać przyjmowanie leków.
Instrukcja wskazuje względne przeciwwskazania do stosowania:
Składniki pomocnicze mogą powodować alergie.
Suplementy witaminowe nie powinny być stosowane jako substytut tradycyjnych leków i żywności. Przed rozpoczęciem kursu należy wykonać badanie krwi, aby dokładnie obliczyć indywidualną dawkę.
Poniższy film przedstawia objawy niedoboru grupy B:
Jakie dodatki wybrać
Na szczycie rankingu zakupów iHerb znajdują się trzy produkty amerykańskich producentów Now Foods, Solgar i Source Naturals.
Choline & Inositol, Now Foods, USA
Amerykańska firma produkuje butelki po 100 kapsułek. Jedna kapsułka zawiera:
Galaretowata skorupa zawiera składnik roślinny – stearynian magnezu.
Wykorzystana do produkcji roślina GMP eliminuje alergeny z naturalnych składników.
Suplement przyjmuje się 1 kapsułkę 1-3 razy dziennie. Kompleks wspomaga zdrowie układu nerwowego i poprawia pracę wątroby. Regularne przyjmowanie zmniejsza częstotliwość ataków migreny. Z miażdżycą, spokojny sen i powrót wigoru.
Choline / Inositol, Solgar, USA
Solgar, Choline / Inositol, 500 mg / 500 mg, 100 Veggie Caps
Produkt nie zawiera glutenu, produktów mlecznych, pszenicy. Producent wskazuje status produktów koszernych. Suplement jest dopuszczony do stosowania na czczo i jest odpowiedni dla osób na diecie wegetariańskiej.
Butelka zawiera 100 kapsułek. Każda kapsułka Solgar zawiera taką samą dawkę 500 mg choliny i inozytolu.
Główne składniki uzupełnia roślinny stearynian magnezu, celuloza i krzemionka. Producent nie stosuje syntetycznych aromatów, słodzików, konserwantów, cukru. Przyjmować 1-2 kapsułki 1-2 razy dziennie w zależności od stopnia hipowitaminozy i rodzaju choroby.
Po zażyciu cholesterol wraca do normy, zmniejsza się pobudliwość układu nerwowego. Normalizując metabolizm tłuszczów w wątrobie, produkt przyczynia się do utraty wagi. Zmniejsza ból w przewlekłych chorobach pęcherzyka żółciowego. Niepokój zastępuje spokojny sen i spokój w ciągu dnia.
Inositol & Choline, Source Naturals, USA
Source Naturals, Inozytol Cholina, 800 mg, tabletki 100
Preparat ze słonecznej Kalifornii zawiera w każdej tabletce:
Dodatkowo w składzie znajdują się: stearynian magnezu, dwutlenek krzemu, modyfikowana guma celulozowa, kwas stearynowy.
B4 w postaci dwuwinianu stymuluje syntezę neuroprzekaźnika acetylocholiny.
Instrukcja zaleca stosowanie 1 tabletki dziennie.
Suplement hipoalergiczny bez barwników, konserwantów, białka, laktozy, doskonale uzupełnia dietę wegetariańską.
Te suplementy są przyjmowane z posiłkami .
Planując ciążę, w okresie rodzenia dziecka należy przed rozpoczęciem kuracji skonsultować się z lekarzem.
To, co czujesz, korzystasz lub szkodzisz z choliny i inozytolu, zależy od indywidualnej odpowiedzi. Konsumenci zauważają, że po kuracji suplementów poprawia się nastrój, spada waga, ustępują bóle wątroby.
Spośród minusów pojawia się nieprzyjemny zapach z puszki, zmętnienie świadomości, nieregularne miesiączki u kobiet, zaparcia. Nie wszyscy odczuli pozytywne zmiany po suplementacji.
Gdzie kupić
Suplementy diety z choliną i inozytolem wytwarzane są z naturalnych surowców. Produkcja przy użyciu specjalnych technologii wymaga wyższych kosztów niż tworzenie leków syntetycznych. Dlatego w zwykłych aptekach trudno znaleźć naturalne kompleksy witaminowe. Asortyment w sklepach internetowych jest ograniczony. Do wysokiej ceny doliczane są koszty przesyłki. Nie wiadomo również, czy produkt spełni oczekiwania, ponieważ recenzje nie zawsze są wiarygodne.
Istnieje doskonała zagraniczna alternatywa dla zasobów krajowych – strona internetowa iHerb. Tutaj znajdziesz różnorodne produkty firmy Solgar oraz innych firm amerykańskich i europejskich. Produkty są certyfikowane, o ich skuteczności możesz dowiedzieć się dzięki ocenie i komentarzom klientów. Wykluczone jest sztuczne podwyższenie oceny produktu. Znak zweryfikowanego zakupu oznacza, że recenzje pochodziły od prawdziwych klientów.
A główną zaletą kupowania na iHerb jest 10% zniżki dla nowych użytkowników. Aby go otrzymać, musisz założyć konto i złożyć zamówienie za pomocą kodu promocyjnego AGK4375 lub linku.
Now Foods, Choline & Inositol, 100 Veggie Caps, Source Naturals, Inositol & Cholina, 800 mg, 100 Tablets Nature’s Way, Cholina i inozytol, 500 mg, 100 Kapsułki
Interfejs witryny przełącza się na język przyjazny dla użytkownika. Nie musisz używać tłumacza Google, aby zadawać pytania dotyczące produktu. Wielojęzyczni menedżerowie odpowiadają na pytania nawet w języku arabskim przez całą dobę. Dostawa realizowana jest na całym świecie.
Śledzenie zamówienia na koncie osobistym jest łatwe. Możesz wybrać dogodny sposób dostawy: kurierem, pocztą. Możesz również dowiedzieć się, gdzie jest najbliższy punkt odbioru i samodzielnie odebrać zamówienie.
Cholina i inozytol to witaminy z grupy B, które wspierają prawidłowy metabolizm, pamięć, uwagę i mocne nerwy. Suplementy diety mogą pomóc w uzyskaniu szczupłej sylwetki, promiennej skóry i włosów. Naturalne preparaty zapewnią Ci dobre samopoczucie przy przewlekłych chorobach układu hormonalnego, sercowo-naczyniowego i wątroby. Ale nie przekraczaj dopuszczalnej stawki. Objawy hiperwitaminozy przejawiają się odwrotnym wpływem na organizm.
Amerykańskie suplementy diety od New Foods, Solgar i Source Naturals są dobrze znane wśród konsumentów. Możesz je kupić w przystępnej cenie i ze zniżką w sklepie internetowym iHerb.
Opowiedz nam o swojej historii kupowania i używania witamin B4 i B8. Czekamy na Twoją opinię!
