Te mikroorganizmy, a przynajmniej niektóre z nich zasługują na dobrą postawę, ponieważ wiele bakterii jest przyjaznych dla naszych organizmów – tak naprawdę są to pożyteczne bakterie i żyją w naszym organizmie cały czas przynosząc same pożytki. W ciągu ostatnich kilku lat naukowcy odkryli, że spośród wszystkich bakterii w naszym organizmie tylko mniejszość jest szkodliwa dla naszego zdrowia. W rzeczywistości większość bakterii znajdujących się w naszym organizmie jest dla nas dobra.
Dzięki projektowi Human Microbiome Project opracowano i opublikowano listę pięciu pożytecznych bakterii żyjących w naszym organizmie. Chociaż istnieją szczepy niektórych bakterii powodujące choroby, te typy są rzadkie. Należy również zauważyć, że nawet korzystne szczepy tych bakterii, jeśli są obecne u osób z mocno osłabionym układem odpornościowym i / lub dostaną się do części ciała, w której nie powinny, mogą powodować chorobę. Jednak nie zdarza się to często. Oto lista pięciu pożytecznych bakterii, które żyją w naszym organizmie:
Bifidobacterium Longum
1. Bifidobacterium longum (Bifidobacterium longum)
Ten mikroorganizm występuje w dużych ilościach w jelitach niemowląt. Wytwarzają kilka kwasów, które powodują, że mikroflora jelitowa jest toksyczna dla wielu bakterii chorobotwórczych. Zatem dobroczynne bakterie Bifidobacterium longum służą do ochrony ludzi przed różnymi chorobami.
Bacteroides thetaiotaomicron
Ludzie nie są w stanie samodzielnie strawić wielu cząsteczek pokarmu roślinnego. Obecne w przewodzie pokarmowym bakterie Bacteroides thetaiotamicron rozkładają takie cząsteczki. Pozwala to ludziom na trawienie składników znajdujących się w pokarmach roślinnych. Bez tych pożytecznych bakterii wegetarianie mieliby kłopoty.
Lactobacillus Johnsonii
3. Lactobacillus Johnson (Lactobacillus Johnsonii)
Ta bakteria jest niezbędna dla ludzi, a zwłaszcza dla dzieci. Znajduje się w jelitach i znacznie ułatwia proces przyswajania mleka.
Escherichia coli
Bakterie E. coli syntetyzują niezbędną witaminę K w przewodzie pokarmowym człowieka. Obfitość tej witaminy pozwala na normalne funkcjonowanie ludzkiego mechanizmu krzepnięcia krwi. Witamina ta jest również niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wątroby, nerek i pęcherzyka żółciowego, metabolizmu i prawidłowego wchłaniania wapnia.
Viridans streptococci
5. Streptococcus viridans (Viridans Streptococci)
Te pożyteczne bakterie rozwijają się w gardle. Chociaż ludzie nie rodzą się z nimi, z czasem po narodzinach człowieka bakterie te znajdują sposób, aby dostać się do organizmu. Namnażają się tam tak dobrze, że pozostawiają bardzo mało miejsca na kolonizację innych, bardziej szkodliwych bakterii, chroniąc w ten sposób organizm człowieka przed chorobami.
Antybiotyki musimy stosować tylko w skrajnych przypadkach, ponieważ leki przeciwbakteryjne oprócz drobnoustrojów chorobotwórczych niszczą także pożyteczną mikroflorę, w wyniku czego w naszym organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi i rozwijają się choroby. Ponadto można również zacząć regularnie spożywać sfermentowane produkty bogate w pożyteczne szczepy mikroorganizmów (pożyteczne bakterie), takie jak kapusta kiszona i inne warzywa, produkty mleczne (jogurt, kefir), kombucha, miso, tempeh itp.
Konieczne jest mycie rąk, ale nie należy mocno opierać się na myciu rąk mydłem antybakteryjnym, ponieważ przyczynia się to również do rozwoju zachwiania równowagi bakteryjnej w organizmie.
Jeśli nadal musiałeś stosować antybiotyki, aby przywrócić mikroflorę jelitową i odporność, powinieneś pić probiotyki w trakcie i po ich zażyciu, o czym szczegółowo dowiesz się tutaj – Jak przyjmować probiotyki podczas przyjmowania antybiotyków i co najważniejsze dlaczego.
